Dikkat dikkat: bu video bolca meyve ve fıstık ezmesi içerir 🙂

Karidese fıstık ezmesi suruceksin diye çok korktum

fanilyalı yoğurt PMFOQMCOQNCOWMDO YİCEM SENİ DÜNYANIN EN TATLI AKSANINA SAHİPSİN

Hickimse: Asude: Kahvaltıda en sevdigim smoothie Yine Asude: Kahvaltıda en sevdiğim pankek 😂😂 Cok tatlısın

Dün sağlıklı beslenmek için marketten ne almak lazım diye lise çıkarttım 200 lira minimum tuttu vazgeçtim 😂 türkiye de sağlıklı beslenilmez

gerçekten çok sağlıklı oldu ellerine sağlık. keşke Hollanda daki malzemeler burda da olsa ❤️

Yaaa çok tatlı bir konuşman vaar. İnsanın dinledikçe dinleyesi geliyoor. Bir nevi terapii gibii 🌸🥰💜

Videoyu izlerken fiyatları söylediğinde hep üzülüyorum çünkü bitmişiz onu fark ediyorum clskzkalxkalxk daha geçen mini karidese 50₺ verdim siz 5.99 diyorsunuz halimize ağlamayım da ne yapayım ben şimdi xşslzkslxskxlsl

Sabah saat 8,5 ta kahvaltı 1 haşlanmış yumurta, 5adet zaytin 1 adet peynir 1 adet domates 1 adet salatalık 2 adet tam buğday ekmeği 1 bardakta süt yada peynir yerine Labne de olur ekmek yerine galateda olur Öğle yemeği 12,30 ; tavuklu salata, Ayran yada Ton balıklı salata Akşam yemeği 18,30; 1 kepçe çorba yada yada 8 yemek kasığı baklagil Pirinç pılavı yerine bulgur kılanın Yağsız salata 2 kasık Yoğurt 1 dilim ekmek Akşam yatmadan önce; 2 yemek kaşığı Yoğurt yarım limon 1 tatlı kaşığı pul biber dök ye yağ yakar sabaha kadar bu karısım Ara öğun yapmak isterseniz; elmalı Yoğurt kendiniz yapın 3 kaşık Yoğurt 1 elma bu öğle yemekten sonra ara öğünde yiyin saat 3,30 sa yeyin Günde 2,5 litre yada 3 litre su için Be 15 kilo verdim bunu yaparak sizde yapın sağlıkla kalın

Her öğün tatlı yiyebilecek olanlar için (mesela ben 😂) çok güzel sağlıklı alternatifler sunmuşsun böyle videoları çok seviyorum devamı gelsin ❤️

Keşfedildi ve bağımlısı olundu✅ Hollanda merak edildi✅

Ya yine çok güzel bir video olmuş🙈❤️ Sayende ben de artık daha sağlıklı beslenmeye başladım🙏🏻

Türk kahvesiyle verdiğin şey işime aşırııı yaradıııı

Saçların gerçekten çok güzel bakım olarak ne yaptığını yazadabilirsin videoda çekebilirsin seni seviyorumm🦋💞

3:49 - "Ağa öğünü" yaaa çok tatlıısın❤❤❤

Diyetteyken birkaç gündür kahvemi alıp seni izliyorum çok keyif alıyorum

Kuru fasulye pilavın yanına yoğurt konmaz, fıstık ezmesi konur

bu videodaki gibi saati sürekli söylemek yerine alta yazman çok iyi olmuş❤️

Videonun bi kaç kısmında ses kesildi, yanlışlıkla oldu!☹️ umarım rahatsız olmazsınız 🙏

Yaa sonunda yeni videon geldi ben de yenisi gelene kadar eskilerden izliyordum:)) Lütfen daha sıklıkla video at özletme kendini seviliyorsun Asudeee ❤

Adını söylerken Asude değilde "Ahuste" diyorsun sanki, çok tatlı💫

video guzel olmus ama yurtdisinda yasayan insanlarin videolarini izleyince gercekten icim aciyor adamlarda karides 6 £ onlara gore 6 TL bizde iyi bir karidesin kilosu 40-50 tl falan

Çok tatlısın Asude abla inşallah 1.000.000 da oluruz seni çok seviyorum

Kaç saattir senin videolarını izliyorum o kadar samimi ve sempatik bir insansın ki çok sevdim seni ve hemen abone oldummm, bundan sonra sıkı bir takipçin olacağım sanırım😅❤

senin videolari bir haftadir izliyorum resmen bagimlisi oldum seni cok seviyorum,cok dogalsin hep boyle devam et

Çok güzel 🤤 çekmeye devam et lütfen sağlıklı tarifler, bizim için de iyi oluyor 😍

Sonunda beklediğim video 😊

Bayıldım sana Asude cnm, bu serisi devam gelsin. Çok seviyorum❤❤

Asude seni bekliyordumm 💛

Yaa çok tatlı konuşuyon çok sevdim 😂❤️

Turk kahvesini en küçük gozde en kisik ayarda pisir tek fincansa 7 dakika gibi bir sürede pişiyor ve kabarinca al tamamen kaynatma birazcik kaynadigini gorunce al diger türlü zararlı oluyor hem. Böyle daha lezzetli seviliyorsun ❤

Allahım insan bir fıstık ezmesine ne kadar aşık ola bilir 😂😂😂 uykuda da fıstık ezmesi sayıklıyonmu acaba ? Azerbaycandan da kocaman fıstık ezmeli selamlar sana Asudem 💋

Abla tatlı şeyleri çok yiyorsun aburcubur demiyorum tatlı diyorum sağlıklı da olsa sonuçta tatlı

Yaaaa süpersin. Hemen başlayacağım ben de herhalde😍❤️

Senin vidyolarına bayılıyorum ❤ harika hepsini izliyorum 👍

Asude sen muhteşem bir detaysın🥰

Çok tatlısın ve aşırı samimisin en yakın zamanda 100 bin olursun inşallah❤️❤️❤️❤️

cok dogal ve tatlisin videolarin cok guzel 💘

Pankek benim vazgeçilmezim oldu ben 1 muz 1 yumurtayla yapıyorum üstüne bal döküyorum elmayla ya da muzla yiyorum çok lezzetli oluyor 🤪

Sabah rutini de çekebilirsin izlemesi keyifli oluyor❣

videolarını çok seviyorumm bana ilham veriyosun💖💖

Zayıflamak sağlıklı olmak demek değildir çok fazla şeker ve yağ tüketiyorsun protein ve karbonhidrat çok az. Tüm besinlerden dengeli şekilde beslenirsen “sağlıklı” beslenirsin bence.

Asudeee saçlarını çok beğeniyorum çok dolgun duruyorlar onun için bir video gelir mi acaba? Teşekkürler ❤️

Asude ablaaa bu videoyu tam iki yıl önce çektin ve 10.000 kişilik bir aileden 80.000 kişilik bir aileye geldik senin bu yükselişin bizi çok mutlu ediyoo yüz bin plaketini yakında görmek ve ondan sonrada milyon plaketini görmek dileğiyle seni seviyoruzzz💜

Asudeeee pankeke maple şurup çok yakışıyor mutlaka dene. Albert heijn da satılıyor.

Çok tatlısın. Ayrıca adaşızzz 🖤🖤

6.40 bittim bittim yarıldım JSKDNDLKDPFIFKID

Almanyadan izliyorum videolarini ve cok seviyorum her videonu😍😍❤️❤️

Afiyet bal şeker olsuuunnn✨

Eski videolarını denk geldim kısa saç da çok yakışıyomuşş❣🦋

Devam videolarini bekliyoruz canım severek izliyorum 😍🤗

meyve çok kullaniyorsun saniyordum amma zaten yapdiklarinin hepsini yiyip içmiyorsun qaliba o yüzden sorun yok bence

Allahım neden bu kadar tatlı acaba

iyi guzelde.. bence cokta saglikli rutinler degil herseye fistik ezmesi muz hep tatli,meyvee. bilemiyorum ne kadar iyii fazlaa tatlı tuketiyosun

3 gün okul acilana kadar yapicam insana benzemek icin benzersem 3 gün sonra burdayim

Abla hade ercel gibi uesene lutfennn🥰🥰

Abla mely nutty gibi yermisin bi gün lütfen ❤️❤️❤️❤️❤️

maalesef türkiyedeki starbuckslardan matcha latte kaldırıldı☹️ bu arada yorumlarda bir wasanin 2 dilim ekmeğe eş olduğu söylenmiş o yanlış 1 wasa yarim dilim tam buğday ekmeğiyle eş değerde

Arkadaşlar siz hiç miktar diye bir şey duydunuz mu? Kız kilo verme döneminde değil ki her yediğinin miktarına dikkat etsin. Ayrıca ona rağmen ben fıstık ezmesini fazla bulmadım afiyet olsun asude 🥺🥺

Tek bir vasa 2 ekmeğe eşit diye biliyorum. Daha dikkatli yemeni tavsiye ederim. Çok tatlısın.💞💞

asude çok tatlısın ama hazırladıklarını 1 kere yedikten sonra bırakma devam et biraz nedense tabağın boş halini görmeyince bir şeyler eksik gibi oluyor 😂😂 çok tatlı ve samimisin

Çok tatlısın çok seni çok seviyore♥️🥰

içlerinde en samimisi son akşam yemeğindi :)

O wasalar aslında o kadar da sağlıklı değil sağlıklı beslendiğin zamanlarda 2 den fazla tüketmememi tavsiye ederim

Keşke beslenme rutininin başında ve sonunda tartılsaydın ya da kilonu paylaşmak istemiyosan sadece kilo değişimini yazsaydın 🙂

ARTIK KZfaq YERİNE ASUDE ABLAMI İZLİYORUM :)

Çok seviyorum senii💛💛Süpersiin💗💗💗

Asude önceki videonada yazdım gibi yedimlerinde erkeklerin de beslenme rutinini takip edersen güzel olur

Böyle videolar daha sık gelsin 🍀

Harikasın ailemiz daha da büyüyecek ablacım 💛

Türkiyede nasıl bulabilrim ya çok güzel görünüyor

Canim beni çok tatlisin yo seni çok seviyorum Allah'im nazarlarden saklasin inşallah

Gerçekten çok tatlısın seni çok seviyorum canım ablam böyle videolara devam et daha fazla aboneleri hak ediyorsun💪❤️

Millie bobby brown gibi yermisin?

Seni cok seviyorumm😍😍😍

Asudeeee! Nice onbinlerin olsun

Asude sana bir tavsiyem var türkiyeye gelip herhangi bir oyuncu ajansına girip çok güzel yerlere gelebilirsin dizilerde yabancı bir kız rolüyle çok ünlü olabilirsin hem yüzünde çok güzel estetik yapmış birçok ünlüye taş çıkarırsın bence bunu bir düşün 😄

Fıstık ezmesi kilo aldırmaz mi? Benim biliğyim ölye eğer aldırmazsa bende yiğcem artık

Seni çok seviyorum ya çok güzelsin

Bütün videolarını baktım girl harikasın dvm böyle videolar gelsnnnnnn pls

Yurt dışında yaşadığın için yemek konusunda asimile mi olmuş bu kız diye düşünürken neyseki kuru fasulye pilavı gördüm😂🌸sevgiler

Sağlıklı : fıstık ezmesi pankek jsjsjjsj

Video harika lütfen daha çok gibi yedim çek❤️🙏

Seni cips yiyerek izliyorum. Aşırı vicdan azabı çekiyorum şu an bana sağlıklı beslenmek gerektiğini hatırlattığın sağol asudeeeeeee 🙏😇 bir de aşırı tatlısın 💜🧚🏼‍♀️

Çook güzell çokk ❤️❤️❤️

bu kadar meyve ve fıstık ezmesi tüketmen pek sağlıklı gelmedi protein çok az alıyosun çoğunlukla şeker ve yağ bence biraz araştır

Keşke kalorilerini de yazsaydin

Çok fazla yiyorsuuunnnn 🥰🥰💗

abla bir videonda hindistan cevizi sütü ve fıstık ezmesi kullanma hatta bi hafta bakalım napacaksın. bu arada bence çok başarılısın.yeni keşfettim ve yaklaşık 2 haftadır full senin kanaldayım.

Yine mükemmel bir video

Seviliyorsun asude ablacımm❤️🥰

Yaaaa çok iyi vidyo süpersinnn

Yine çok güzel bir video ❤️

Çok sevdim seni 😍😍😍 davamet lütfen ❣️🌷

Çok güzel ♥

Cok guzelsin Asude abla💚💚

aşırı tatlı konuşuyosun jshdgsghxdcg

Fasulye pilav favorim😂😂😂😂😂

Bence Bu videonun devamı gelsin 🤩😊

Ne kadar kilo verdin ne kadar sürede ve diyette neler yedin paylaşabilir misin ❤️