Merhaba arkadaşlar 😻 Bugün sizlere sağlıklı beslenme rutinimi paylaşacağım! Umarım beğenirsiniz ♥️ Kanalıma abone olmayı unutmayın ♥ ➯ / @asudeyildiz ➯ / asudaillyy Mail ➯yildizasude@hotmail.com
Пікірлер: 383
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
Dikkat dikkat: bu video bolca meyve ve fıstık ezmesi içerir 🙂
@adasevim12804 жыл бұрын
Fıstık ezmesine çok severim
@miyumiy4943 жыл бұрын
Ayn fıstık ezmesi asudeden sonra favorimmm
@ecesukaramann3 жыл бұрын
Of bayılırımm 🍌🥥🥜
@sumeyradurmaz24153 жыл бұрын
Bilendir markasini ogrenebilirmiyim
@h_adgzl65233 жыл бұрын
Fıstık ezmesini nerden alıyor acaba?
@oykualibeyoglu74944 жыл бұрын
Karidese fıstık ezmesi suruceksin diye çok korktum
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
Hahahahah😂
@blackwhite-zl8kg4 жыл бұрын
fanilyalı yoğurt PMFOQMCOQNCOWMDO YİCEM SENİ DÜNYANIN EN TATLI AKSANINA SAHİPSİN
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
😂♥️
@miyumiy4943 жыл бұрын
Cidden aksağanın baya güzel
@miyumiy4943 жыл бұрын
+1
@saliha32094 жыл бұрын
Hickimse: Asude: Kahvaltıda en sevdigim smoothie Yine Asude: Kahvaltıda en sevdiğim pankek 😂😂 Cok tatlısın
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
Hahahahaha teşekkür ederim ☺️
@cerensolukanoglu88534 жыл бұрын
Dün sağlıklı beslenmek için marketten ne almak lazım diye lise çıkarttım 200 lira minimum tuttu vazgeçtim 😂 türkiye de sağlıklı beslenilmez
@tugbatezcan69884 жыл бұрын
100 liraya cok guzel saglikli bir alisveris yapilabiliyor bayada gidiyor en az 2 hafta biraz abartmissin....
@Ssuzn4 жыл бұрын
Artık herşey pahalandı herşey lüks oldu valla 😬
@umay29203 жыл бұрын
@@tugbatezcan6988 çok haklısınız
@hayaletladksf75733 жыл бұрын
Valla sabah migrasa gittim sağlıklı beslenme alışverişi yaptım ve 300TL25kr tuttu
@ii-kw8zj3 жыл бұрын
Yeşillikleri pazardan alırsanız ucuz tutar marketlerde yeşillikler daha pahlı
@mineturkel26234 жыл бұрын
gerçekten çok sağlıklı oldu ellerine sağlık. keşke Hollanda daki malzemeler burda da olsa ❤️
@denizkz97094 жыл бұрын
Katılıyorum
@rumeysaarslan20524 жыл бұрын
Ah keşke
@melikeaydogan53833 жыл бұрын
Yaaa çok tatlı bir konuşman vaar. İnsanın dinledikçe dinleyesi geliyoor. Bir nevi terapii gibii 🌸🥰💜
@Zehra-cf8xs4 жыл бұрын
Videoyu izlerken fiyatları söylediğinde hep üzülüyorum çünkü bitmişiz onu fark ediyorum clskzkalxkalxk daha geçen mini karidese 50₺ verdim siz 5.99 diyorsunuz halimize ağlamayım da ne yapayım ben şimdi xşslzkslxskxlsl
@sedef95023 жыл бұрын
Ama o Euro veriyor, fiyatları Liraya çevirince aynı hesapa çıkıyor
@Zehra-cf8xs3 жыл бұрын
@@sedef9502 hanımefendi 9 la çarpmak sizce normal bi durum mu ? Ben bundan bahsediyorum.
@sedef95023 жыл бұрын
ceyda tabiki o konuda haklısınız
@user-xu7tk8og7s3 жыл бұрын
@@sedef9502 nasıl yani yine bizle aldığı fiyatla aynı oluyor bişi değişmiyor ki
@Yarenn023 жыл бұрын
@@user-xu7tk8og7s Orada yaşayan birine göre değerlendirmemiz gerek. Yani 5 birim gibi düşün. Direkt 9 ile çarpma. Ama bizim burada 50 birim. Aradaki fark 10 kat...
@ii-kw8zj3 жыл бұрын
Sabah saat 8,5 ta kahvaltı 1 haşlanmış yumurta, 5adet zaytin 1 adet peynir 1 adet domates 1 adet salatalık 2 adet tam buğday ekmeği 1 bardakta süt yada peynir yerine Labne de olur ekmek yerine galateda olur Öğle yemeği 12,30 ; tavuklu salata, Ayran yada Ton balıklı salata Akşam yemeği 18,30; 1 kepçe çorba yada yada 8 yemek kasığı baklagil Pirinç pılavı yerine bulgur kılanın Yağsız salata 2 kasık Yoğurt 1 dilim ekmek Akşam yatmadan önce; 2 yemek kaşığı Yoğurt yarım limon 1 tatlı kaşığı pul biber dök ye yağ yakar sabaha kadar bu karısım Ara öğun yapmak isterseniz; elmalı Yoğurt kendiniz yapın 3 kaşık Yoğurt 1 elma bu öğle yemekten sonra ara öğünde yiyin saat 3,30 sa yeyin Günde 2,5 litre yada 3 litre su için Be 15 kilo verdim bunu yaparak sizde yapın sağlıkla kalın
@mrs.lestrange44922 жыл бұрын
Ne kadar sürede verdin?
@irem27474 жыл бұрын
Her öğün tatlı yiyebilecek olanlar için (mesela ben 😂) çok güzel sağlıklı alternatifler sunmuşsun böyle videoları çok seviyorum devamı gelsin ❤️
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
Teşekkür ederim ☺️
@sunurbasut60023 жыл бұрын
Keşfedildi ve bağımlısı olundu✅ Hollanda merak edildi✅
@zeynepsevval50214 жыл бұрын
Ya yine çok güzel bir video olmuş🙈❤️ Sayende ben de artık daha sağlıklı beslenmeye başladım🙏🏻
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
Teşekkür ederim ☺️
@miyumiy4943 жыл бұрын
Türk kahvesiyle verdiğin şey işime aşırııı yaradıııı
@sevvalnazisik65353 жыл бұрын
Saçların gerçekten çok güzel bakım olarak ne yaptığını yazadabilirsin videoda çekebilirsin seni seviyorumm🦋💞
@AsudeYildiz3 жыл бұрын
Çektim! Saç ve cilt bakımı videosunda
@Mrbeasrtmode4 жыл бұрын
3:49 - "Ağa öğünü" yaaa çok tatlıısın❤❤❤
@dilekhng29704 жыл бұрын
Diyetteyken birkaç gündür kahvemi alıp seni izliyorum çok keyif alıyorum
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
♥️
@ikidnapwaffles3 жыл бұрын
Kuru fasulye pilavın yanına yoğurt konmaz, fıstık ezmesi konur
@annabellepark46483 жыл бұрын
Jajakakakkakak😂
@fatmakayadas60634 жыл бұрын
bu videodaki gibi saati sürekli söylemek yerine alta yazman çok iyi olmuş❤️
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
Videonun bi kaç kısmında ses kesildi, yanlışlıkla oldu!☹️ umarım rahatsız olmazsınız 🙏
@mehir__52634 жыл бұрын
Yaa sonunda yeni videon geldi ben de yenisi gelene kadar eskilerden izliyordum:)) Lütfen daha sıklıkla video at özletme kendini seviliyorsun Asudeee ❤
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
♥️
@user-pt2pn6sw8i4 жыл бұрын
Adını söylerken Asude değilde "Ahuste" diyorsun sanki, çok tatlı💫
@ezgideveli33584 жыл бұрын
video guzel olmus ama yurtdisinda yasayan insanlarin videolarini izleyince gercekten icim aciyor adamlarda karides 6 £ onlara gore 6 TL bizde iyi bir karidesin kilosu 40-50 tl falan
@zahidekarakas57384 жыл бұрын
Çok tatlısın Asude abla inşallah 1.000.000 da oluruz seni çok seviyorum
@meryem63903 жыл бұрын
Kaç saattir senin videolarını izliyorum o kadar samimi ve sempatik bir insansın ki çok sevdim seni ve hemen abone oldummm, bundan sonra sıkı bir takipçin olacağım sanırım😅❤
@seldaakdag23473 жыл бұрын
senin videolari bir haftadir izliyorum resmen bagimlisi oldum seni cok seviyorum,cok dogalsin hep boyle devam et
@arifesaglk44883 жыл бұрын
Bende böyleyim gerçekten yeni keşfettim asudeyi❤️
@eatpraylove8614 жыл бұрын
Çok güzel 🤤 çekmeye devam et lütfen sağlıklı tarifler, bizim için de iyi oluyor 😍
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
Teşekkür ederim 😻
@seymademir7874 жыл бұрын
Sonunda beklediğim video 😊
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
🥰
@nawresdachraoui27644 жыл бұрын
Bayıldım sana Asude cnm, bu serisi devam gelsin. Çok seviyorum❤❤
@ebrar95114 жыл бұрын
Asude seni bekliyordumm 💛
@fatmasenol25143 жыл бұрын
Yaa çok tatlı konuşuyon çok sevdim 😂❤️
@aycaeryigit46784 жыл бұрын
Turk kahvesini en küçük gozde en kisik ayarda pisir tek fincansa 7 dakika gibi bir sürede pişiyor ve kabarinca al tamamen kaynatma birazcik kaynadigini gorunce al diger türlü zararlı oluyor hem. Böyle daha lezzetli seviliyorsun ❤
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
Yaa teşekkür ederim, deneyeceğim!
@aycaeryigit46784 жыл бұрын
@@AsudeYildiz ben tesekkur ederim 😙
@cickzulfuqarova95173 жыл бұрын
Allahım insan bir fıstık ezmesine ne kadar aşık ola bilir 😂😂😂 uykuda da fıstık ezmesi sayıklıyonmu acaba ? Azerbaycandan da kocaman fıstık ezmeli selamlar sana Asudem 💋
@busra19514 жыл бұрын
Abla tatlı şeyleri çok yiyorsun aburcubur demiyorum tatlı diyorum sağlıklı da olsa sonuçta tatlı
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
Evet doğru ama zayıflama dönemimdede aynı şeyleri yiyordum, sporumu da ona göre yapıyorum ☺️
@busrayigit11204 жыл бұрын
Asude Yildiz sporunu da paylaştın mı acaba :)
@midasahil41704 жыл бұрын
Yaaaa süpersin. Hemen başlayacağım ben de herhalde😍❤️
Çok tatlısın ve aşırı samimisin en yakın zamanda 100 bin olursun inşallah❤️❤️❤️❤️
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
♥️
@elyaoral4 жыл бұрын
cok dogal ve tatlisin videolarin cok guzel 💘
@demet32623 жыл бұрын
Pankek benim vazgeçilmezim oldu ben 1 muz 1 yumurtayla yapıyorum üstüne bal döküyorum elmayla ya da muzla yiyorum çok lezzetli oluyor 🤪
@betuldemir18814 жыл бұрын
Sabah rutini de çekebilirsin izlemesi keyifli oluyor❣
@fatmakayadas60634 жыл бұрын
videolarını çok seviyorumm bana ilham veriyosun💖💖
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
Teşekkür ederim ☺️
@camelliagranger92174 жыл бұрын
Zayıflamak sağlıklı olmak demek değildir çok fazla şeker ve yağ tüketiyorsun protein ve karbonhidrat çok az. Tüm besinlerden dengeli şekilde beslenirsen “sağlıklı” beslenirsin bence.
@beraybalaban73344 жыл бұрын
Asudeee saçlarını çok beğeniyorum çok dolgun duruyorlar onun için bir video gelir mi acaba? Teşekkürler ❤️
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
Sadece 2 haftada bir Hindistan cevizi yağıyla maske yapıyorum ☺️
@beraybalaban73344 жыл бұрын
Asude Yildiz ❤️🙏
@ezelaraz34262 жыл бұрын
Asude ablaaa bu videoyu tam iki yıl önce çektin ve 10.000 kişilik bir aileden 80.000 kişilik bir aileye geldik senin bu yükselişin bizi çok mutlu ediyoo yüz bin plaketini yakında görmek ve ondan sonrada milyon plaketini görmek dileğiyle seni seviyoruzzz💜
@aysegulcapac25614 жыл бұрын
Asudeeee pankeke maple şurup çok yakışıyor mutlaka dene. Albert heijn da satılıyor.
@bjkefsane43584 жыл бұрын
Çok tatlısın. Ayrıca adaşızzz 🖤🖤
@rainzim3 жыл бұрын
6.40 bittim bittim yarıldım JSKDNDLKDPFIFKID
@dianakuyella37663 жыл бұрын
Almanyadan izliyorum videolarini ve cok seviyorum her videonu😍😍❤️❤️
@AsudeYildiz3 жыл бұрын
Teşekkür ederim ☺️
@sumeyyeelhan54894 жыл бұрын
Afiyet bal şeker olsuuunnn✨
@yelizesen4574 жыл бұрын
Eski videolarını denk geldim kısa saç da çok yakışıyomuşş❣🦋
@havabuyukoglu13803 жыл бұрын
Devam videolarini bekliyoruz canım severek izliyorum 😍🤗
@alinaisayeva35713 жыл бұрын
meyve çok kullaniyorsun saniyordum amma zaten yapdiklarinin hepsini yiyip içmiyorsun qaliba o yüzden sorun yok bence
@zuhrenazayyldz81504 жыл бұрын
Allahım neden bu kadar tatlı acaba
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
♥️
@iiki_7774 жыл бұрын
iyi guzelde.. bence cokta saglikli rutinler degil herseye fistik ezmesi muz hep tatli,meyvee. bilemiyorum ne kadar iyii fazlaa tatlı tuketiyosun
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
Zayıflama dönemimde ayni şeyleri yiyordum, ona göre sporumu da yapıyorum ama ☺️
@BareFact4 жыл бұрын
Fıstık ezmesi meyve bunlar sağlıklı şekerler fazla kilo veya bi ödem yapmaz yani yediklerinde sorun yok
@akdoganaymelek4 жыл бұрын
@@BareFact sağlıklı şeyler tabiki ama bu kadarı biraz fazla değil mi? Her şeyin fazlası zarar.
@BareFact4 жыл бұрын
@@akdoganaymelek kankam fazla yemiyor ki asude ablamız zaten dediğim gibi bu tür şeyler faydalı zararlı değil!!!!!!
@sukriyeunal8403 жыл бұрын
@@BareFact kilo önemli değil ki meyve de şeker içeriyor her şeyin fazlası zarar, insülin direnci oluşabilir bu rahatsızlığı olanlar bazı meyveleri yiyemiyor bile muz mesela yani eğer sağlıklı olarak nitelendireceksek her besin grubundan belli porsiyonlar tüketilmeli protein karbonhidrat yağ vs bunların da olması lazım ama her öğün meyve çok zararlı
@dilarabakir_3 жыл бұрын
3 gün okul acilana kadar yapicam insana benzemek icin benzersem 3 gün sonra burdayim
@yutubekullanyorum88474 жыл бұрын
Abla hade ercel gibi uesene lutfennn🥰🥰
@fatmanurdogan31254 жыл бұрын
Abla mely nutty gibi yermisin bi gün lütfen ❤️❤️❤️❤️❤️
@seda38384 жыл бұрын
maalesef türkiyedeki starbuckslardan matcha latte kaldırıldı☹️ bu arada yorumlarda bir wasanin 2 dilim ekmeğe eş olduğu söylenmiş o yanlış 1 wasa yarim dilim tam buğday ekmeğiyle eş değerde
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
Yaa kaldırılmasına üzüldüm 🙁
@sevda17084 жыл бұрын
Arkadaşlar siz hiç miktar diye bir şey duydunuz mu? Kız kilo verme döneminde değil ki her yediğinin miktarına dikkat etsin. Ayrıca ona rağmen ben fıstık ezmesini fazla bulmadım afiyet olsun asude 🥺🥺
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
Yaa teşekkür ederim ☺️
@sukriyeunal8403 жыл бұрын
miktar önemli ama sağlıklı beslenme dediğimiz şeyde her besin grubu vardır açın biyokimya kitabı okuyun
@melikebozbuga64014 жыл бұрын
Tek bir vasa 2 ekmeğe eşit diye biliyorum. Daha dikkatli yemeni tavsiye ederim. Çok tatlısın.💞💞
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
Teşekkür ederim ☺️
@ozlem69774 жыл бұрын
asude çok tatlısın ama hazırladıklarını 1 kere yedikten sonra bırakma devam et biraz nedense tabağın boş halini görmeyince bir şeyler eksik gibi oluyor 😂😂 çok tatlı ve samimisin
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
Hahahaha tamam anladım bir dahakine öyle yapacagım ☺️
@nesrin21894 жыл бұрын
Çok tatlısın çok seni çok seviyore♥️🥰
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
♥️
@yaseminokumus40034 жыл бұрын
içlerinde en samimisi son akşam yemeğindi :)
@damlaeminegulec8454 жыл бұрын
O wasalar aslında o kadar da sağlıklı değil sağlıklı beslendiğin zamanlarda 2 den fazla tüketmememi tavsiye ederim
@ezgiozgur32634 жыл бұрын
Keşke beslenme rutininin başında ve sonunda tartılsaydın ya da kilonu paylaşmak istemiyosan sadece kilo değişimini yazsaydın 🙂
@mabel88544 жыл бұрын
İyi de başlığa zayıflamak için ne yiyorum yazmamış diyet yapmıyor ki niye kilo değişimi olsun
@pazarlar.43824 жыл бұрын
ARTIK KZfaq YERİNE ASUDE ABLAMI İZLİYORUM :)
@berenkaraks44244 жыл бұрын
Çok seviyorum senii💛💛Süpersiin💗💗💗
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
♥️
@elanurozkan63234 жыл бұрын
Asude önceki videonada yazdım gibi yedimlerinde erkeklerin de beslenme rutinini takip edersen güzel olur
@yenidenogreniyorum99614 жыл бұрын
Böyle videolar daha sık gelsin 🍀
@iremirem58664 жыл бұрын
Harikasın ailemiz daha da büyüyecek ablacım 💛
@miyumiy4943 жыл бұрын
Türkiyede nasıl bulabilrim ya çok güzel görünüyor
@shoiraallanazarovahorazm75284 жыл бұрын
Canim beni çok tatlisin yo seni çok seviyorum Allah'im nazarlarden saklasin inşallah
@edaakky4 жыл бұрын
Gerçekten çok tatlısın seni çok seviyorum canım ablam böyle videolara devam et daha fazla aboneleri hak ediyorsun💪❤️
@Bilaltas-nh3ev4 жыл бұрын
Millie bobby brown gibi yermisin?
@aysumemmedova80023 жыл бұрын
Seni cok seviyorumm😍😍😍
@dascift3014 жыл бұрын
Asudeeee! Nice onbinlerin olsun
@serhatfigan14033 жыл бұрын
Asude sana bir tavsiyem var türkiyeye gelip herhangi bir oyuncu ajansına girip çok güzel yerlere gelebilirsin dizilerde yabancı bir kız rolüyle çok ünlü olabilirsin hem yüzünde çok güzel estetik yapmış birçok ünlüye taş çıkarırsın bence bunu bir düşün 😄
@esraayan6793 жыл бұрын
Fıstık ezmesi kilo aldırmaz mi? Benim biliğyim ölye eğer aldırmazsa bende yiğcem artık
@melisaarvas38573 жыл бұрын
Seni çok seviyorum ya çok güzelsin
@neslihan35963 жыл бұрын
Bütün videolarını baktım girl harikasın dvm böyle videolar gelsnnnnnn pls
@ecetas49143 жыл бұрын
Yurt dışında yaşadığın için yemek konusunda asimile mi olmuş bu kız diye düşünürken neyseki kuru fasulye pilavı gördüm😂🌸sevgiler
@AsudeYildiz3 жыл бұрын
😂♥️
@wi24084 жыл бұрын
Sağlıklı : fıstık ezmesi pankek jsjsjjsj
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
Hahahahaha eveeet
@_kkubra4 жыл бұрын
Video harika lütfen daha çok gibi yedim çek❤️🙏
@petekgungor81194 жыл бұрын
Seni cips yiyerek izliyorum. Aşırı vicdan azabı çekiyorum şu an bana sağlıklı beslenmek gerektiğini hatırlattığın sağol asudeeeeeee 🙏😇 bir de aşırı tatlısın 💜🧚🏼♀️
@AsudeYildiz3 жыл бұрын
Teşekkür ederim ☺️
@gonuluzalp4 жыл бұрын
Çook güzell çokk ❤️❤️❤️
@zeynepkarakaya90054 жыл бұрын
bu kadar meyve ve fıstık ezmesi tüketmen pek sağlıklı gelmedi protein çok az alıyosun çoğunlukla şeker ve yağ bence biraz araştır
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
Zayıflama dönemimde aynı şeyleri yiyordum, ona göre sporumu yapıyorum ☺️
@Ella-ls6rr3 жыл бұрын
O yedigi Quark da protein var yeterince 😁 ona bakarsan ben sade yah ve protein yiyorum 🙂
@elifnilaybogurcu16713 жыл бұрын
Bence de
@reyyanecekirisci30584 жыл бұрын
Keşke kalorilerini de yazsaydin
@evrensevgidokuyucu80614 жыл бұрын
Çok fazla yiyorsuuunnnn 🥰🥰💗
@haticekaya85133 жыл бұрын
abla bir videonda hindistan cevizi sütü ve fıstık ezmesi kullanma hatta bi hafta bakalım napacaksın. bu arada bence çok başarılısın.yeni keşfettim ve yaklaşık 2 haftadır full senin kanaldayım.
@fatmanurkoc92624 жыл бұрын
Yine mükemmel bir video
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
Teşekkür ederim ☺️
@eylulorhan58474 жыл бұрын
Seviliyorsun asude ablacımm❤️🥰
@ervademir62614 жыл бұрын
Yaaaa çok iyi vidyo süpersinnn
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
Teşekkür ederim ☺️
@aserya.4 жыл бұрын
Yine çok güzel bir video ❤️
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
Teşekkür ederim ☺️
@amirabouchouareb19354 жыл бұрын
Çok sevdim seni 😍😍😍 davamet lütfen ❣️🌷
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
Teşekkür ederim ☺️
@cumbutkasap31114 жыл бұрын
Çok güzel ♥
@drddtdd52354 жыл бұрын
Cok guzelsin Asude abla💚💚
@gamzekartal73664 жыл бұрын
aşırı tatlı konuşuyosun jshdgsghxdcg
@AsudeYildiz4 жыл бұрын
Teşekkür ederim 😊
@melike55834 жыл бұрын
Fasulye pilav favorim😂😂😂😂😂
@elifturgut50044 жыл бұрын
Bence Bu videonun devamı gelsin 🤩😊
@necmiyeatlgan48544 жыл бұрын
Ne kadar kilo verdin ne kadar sürede ve diyette neler yedin paylaşabilir misin ❤️