Kemik Sağlığı İçin 3 Önemli Takviye: D Vitamini, K2 Vitamini ve Magnezyum

Рет қаралды 35,637

Жыл бұрын

Kemik sağlığı denince akla her ne kadar ilk kalsiyum gelse de, kalsiyumdan önce vücutta kemik sağlığı için önemli 3 mikrobesin bulunmaktadır. Bunlar D Vitamini, K2 Vitamini ve Magnezyum
D Vitamini, besinlerden aldığımız kalsiyumun bağırsaklardan emilmesini sağlar ve böbreklerden atılmasını engeller. Bu sayede besinlerdeki kalsiyumdan da faydalanmış oluruz. Emilen kalsiyumun kemiklere işlenmesini sağlayan vitamin ise K2 Vitaminidir. K2 Vitamini, aynı zamanda kalsiyumun damar duvarında ve yumuşak dokuda birikmesini engeller. Eğer K2 Vitamini kullanılmazsa, kalsiyum damarlarda birikerek damar sertliği yapabilir veya böbrek taşına sebep olabilir.
Bir diğer önemli mineral ise magnezyumdur. Magnezyumun neredeyse yarısı kemiklerde bulunur. Kemiğin kalsiyum yanında diğer önemli yapıtaşı magnezyumdur. Magnezyumu malesef besinlerle alamamaktayız. Bu nedenle hergün 200-250 mg magnezyum kullanımı önemlidir.
Bu üç önemli takviye doğru kullanıldığı sürece, ekstra kalsiyum kullanmaya çoğu zaman gerek kalmamaktadır.
00:00 Giriş
01:18 D Vitamini (Kemiğe faydaları, eksikliği, nasıl kullanılır?)
04:00 Kalsiyum Kaynakları (Kalsiyum nelerde bulunur? Hangi besinlerde bulunur?)
04:42 K2 Vitamini nedir? Faydaları nelerdir? Kemik sağlığı ve K2 Vitamini
05:47 Magnezyum Eksikliği ve kemik sağlığı için önemi
09:15 D Vitamini ve Kas Gücü
10:45 Özet (Kemik sağlığı için gerekli takviyeler)
Dr. Mustafa Kalkan KZfaq kanalımda, gıda takviyeleri ve sağlıklı yaşam ile ilgili güncel ve bilimsel gelişmeleri aktarıyorum. Akılcı takviye kullanımı, vücudumuzdaki mikrobesin eksikliklerini tamamlama ve kronik hastalıkların biyokimyasal temelinde bunların rolü konusundaki bilgileri kolay bir şekilde öğrenmek için kanalıma abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın!
Okul Döneminde Hangi Takviyeler Kullanılmalı? (Öğrenciler ve Sınava Hazırlananlar Buraya!)
kzfaq.info/get/bejne/gLaVZtByzd-vj30.html
Hangi Magnezyum Neye Yarar? Magnezyum Çeşitleri Nelerdir? Magnezyum Takviyesinin Faydaları Nelerdir?
kzfaq.info/get/bejne/rJ2ml892u6iWfqM.html
Ketojenik Diyet, MCT, Green Tea, Matcha, EGCG Nedir? (Yağ Yaktıran Destekler)
kzfaq.info/get/bejne/h6d4ZaqYuK6dZ2Q.html
#dvitamini #magnezyum #kemikerimesi

Пікірлер: 96

@ilayda-st6tv 13 күн бұрын

Doktorlarimiz d vitamini veriyir K vitamini onermiyor bile ssk odemesede onermeliler bizler hep youtubedan siz gibi kiymetli doktorlarimizi dinliyoruz

@zuhaleminaga5773 Ай бұрын

Çok teşekkürler.Çok güzel ve faydalı bilgiler verdiniz

@mukerrem25 Жыл бұрын

Ağzınıza sağlık teşekkür ederim

@serdaravunduk Жыл бұрын

Sagolun hocam....Bilgiler çok önemli...Teşekkürler hocam.....

@user-sf3vx2km7t Ай бұрын

Teşekkürler🙏

@ankagucu29 13 күн бұрын

İyi bayramlar hocam d3k2 önereceğiniz marka

@senihaucar9962 Жыл бұрын

Teşekkürler

@nagihanmervedoga 7 ай бұрын

Çok aydınlatıcı anlatim olmus 🎉🙏🏻🌿

@drmustafakalkan 7 ай бұрын

❤️

@kgz9735 29 күн бұрын

Cok güzel ve net anlatmışsınız hocam

@drmustafakalkan 22 күн бұрын

teşekkürler

@RefikEygi 8 ай бұрын

Saç sağlığı için kullanaçağımız vitaminler hakkında bilgi verirseniz sevinirim Teşekkürler faydalı bilgiler için saygılar Hocam

@emineemeksiz9943 Күн бұрын

Tesekkurler ,peki magnezyum bobrek dostumudur ?

@ipekkoksal537 10 ай бұрын

Harikasınız👏👏

@drmustafakalkan 10 ай бұрын

❤️

@fadimeoduncu969 Жыл бұрын

Hangisi daha iyise alacam artik hocam parasini gozum gormuyo kireclenmeyi ilerletmeyen ler vardir muhakk

@yasharmammadov8667 4 ай бұрын

Selam, kalsimun emilimi için hangi magnezyum türü gerekli?

@melektatlisert3065 Ай бұрын

Gunaydin magnozyumu sabah mi veya aksammi alinmmasi alinir tesekur ederim hocam

@lamiyamehraliyeva4836 Жыл бұрын

İyi günler doktor lütfen bana yardım edin. Diş doktoru dişlerimi temizledikden 1 ay sonra dişlerimde siyah lekeler oluşdu🙁. Bi kaç kere temizletdim, yeniden siyah lekeler oluşuyor. Bu durumdan nasıl kurtula bilirim?

@fadimeoduncu969 Жыл бұрын

Hocam bilgilendirdiginiz icin cok cok tesekkurler cok sagolun allah yolunuzu acik etsin ben 3 ,5 ay once acik kalp amaliyati oldum kalpkapaklarinda kireclenme vardi taslasmis kirecler ve kalp gorevini tam yapamadigi icin kara cigere kan pompalamis bir ay ongununun icin hemen amaliyat oldom fakat amaliyattan 2 gun sonra hayati tehdit edecek sekilde ritim bozuklugu gelisti nabiz 175 cikti tekrar yogun bakima girdim 2 gun w gece daha kaldim cok sukur iyiyim simdi yas yavas dahada iyi olurum insallah sizden ricam hocam bende ileri seviyede kemik erimesi var yas 52 5,6 senedir var kemik erimesi simdi daha ileri seviyede iki sene haftada bir bi ilac kullandim yarim saat yuruyodum ilaci alinca simdi tekrar verdiler ve hem ic varis hem dis varis var eylulun 18 indede ic varsden lazerli amaliyat oldum ama faydasi olmadi varis agrisina yine agriyo bacaklarim hocam uykuya dalmakda zorlaniyorum ve sık sık uyaniyorum gece sabah cok yorgun bitkinim bi yirmi dakika oturdugumda ayaga kalkmada gucluk cekiyorum hemen dogrulamiyorum heryerim agiriyo hic halim gucum yok hem uykum icin hem gunduz daha enerjik icin hemde kemiklerimin guclenmesi icin bana hangi magnezyum olur ve hangi vitaminleri alsam benim icin daha iyidir menepoza gireli 8 sene oldu bana bir bilgi verirseniz sevinirim hocam allah isinizi gucunuzu rast getirsin tesekkurler saygilar

@kgz9735 29 күн бұрын

Bu kadar açık ve net hastalığını bırakmış bir cevap vermemiş

@yukselavciokulogrebirfadim7502 Жыл бұрын

Tek basina de uc kapsul suda eriyip i iyorum dogrumu bacagimda cok agri var bilgilendirirseniz memnun olurum

@kgz9735 29 күн бұрын

Hocam koksaartrorz hastalığına da aydınlattığı iz vitaminler geçerlimi koksaartrorz 1-2 derecede

@emelkaraarslan3551 3 күн бұрын

Merhaba hocam,K2 pıhtı yapıyormuş bu zararlı değilmi pıhtı yapması daha sonra iyi sonuçlar vermiyor pıhtı atması gibi

@altynergen1903 Жыл бұрын

Merhaba hocam. 3 sene önce safra kesesi aldırdı. Vitamin D eksikliği oluyor. Doktorlar vitamin D3K2 reçete yazıyor. Ama alternatif doktorla konuştum, bu D3 az geliyor, ve 10000 iu tavsiye ediyor. Kan diğer vit D3 - 20ng/L. Ben Vitamin D3 10000 iu aldım (sabah kahvalte zamanda peynirli yada zeytinli birlikte) - 3ay, sonra kan tahlilleri tekrar; Mk-7 K2 - 2 tane 100 mg günde (vitamin d3 birlikte). Ama ben kendi magnezyum için düşünüyorum, acaba hangi magnezyum içmek lazım, biraz araştırdım ve magnezyum glisinat düşünüyorum, acaba doğru mu, yanlış mı? Ve bana 200 mg dozu yeter gelir mi yada 2 tane 200 mg (toplam 400 mg) lazım

@gulayguney486 10 күн бұрын

dr bey D3K2 takviyeyi yazinda almalıyız . Yanit verirseniz sevinirim

@FatihSagiroglu-ig9ep Жыл бұрын

d3 k2 magnezyum kullanımı kac saat arayla almamız lazım sitrat kullanıyom kemik ve kas agrılarım var magnezyum sabahmı aksammı alayım

@gulaysa1817 Ай бұрын

D3K2 damla kullanıyorum 5damla degerim 70 lerde, magnezyum sitrat 200mg akşam alıyırum(yeterli gelir mi yoksa 400e çıkarmalımıyım ) calsium almıyırum yiyeceklerden temin edebilşrsiniz demiştiniz kemik erimesi var ayruca k2de kullanmam gerekşyor sanurum kaç damla yada tablet mi kullanmalıyım ve d3k2yi yüksekttikten sonra ne kadar damla almakıyım bilgi verirseniz çok sevinirim calsium degeri ne olmalı benim 9.2dogru mu kullanıyorum acaba takviyeleri LÜTFEN cevap verirseniz çok sevinirim

@BilisimSirlarim 4 ай бұрын

Birçok youtube videosu altında insanların D vitamini takviyesi kullandıktan sonra kemiklerinde şiddetli ağrılar gerçekleşiyor kimisi takviyeyi bıraktıktan sonra dahi uzun süre geçmiyor ağrıları (neredeyse 20 farklı kişi görmüşümdür araştırmam sonucunda) Bende de D vit düşükken D vitamini takviyesi kullanmaya başladıktan 2 3 hafta sonra kemiklerde ağrılar başladı ve zamanla inceldiğini farkettim. Yapılan nükleer testte kemik erimesi başlangıcı teşhisi koyuldu. 28 yaşında erkeğim. D vit ile beraber magnezyum da kullanmıştım. Erimeni etkileri hala devam ediyor ve kemikleri kalınlaştırmak için farklı çareler arıyorum dişlerde de hassasiyet arttı ve hala toparlayamadım. Bir tavsiyeniz olur mu?

@ayselerten3520 9 ай бұрын

Hocam merhaba 1010 yilinda rahim ağzı kanseri tedavisi sonucunda menopoz a girdim şuan 48yasindayim kemik ölçümü sonucum kemik yasim 65 çıktı gece sirtta agrilarimdan dolayi uyuyamıyorum magnezyum de vitamini ve kalsiyum kullanıyorum de vitaminini iki gün arayla alıyorum lütfen ne yapmam gerekiyor yardimci olurmusunuz

@elvinxelilzade9258 Жыл бұрын

6 yaşindaki çocuk bacaklari agriyor.hangi dozda maqnezium,k2d3 verbilirim?

@emelbarut2812 Жыл бұрын

Mustafa Bey emeğinize sağlık.İyot ve selenyum hakkındaki görüşlerinizide paylaşır mısınız. Ölcüm yaptırmadan lifeguard kullanabilirmiyiz hem kendimiz hem 11 yaşındaki çocuğumuz için

@drmustafakalkan Жыл бұрын

Evet kullanabilirsiniz ileride yapacağım

@eylulakay3729 Жыл бұрын

Life guard marka mi eczaneden mi alıyoruz bu vitamini günde kaç defa kac gr alıyorsunuz bu iyot un troite etkisi nasıl olur bilginiz varsa lütfen benimlede paylasirmisiniz teşekkürler

@haticetunakan4104 Жыл бұрын

Hocam yukarda saydıklarınız için kullanma süremiz ne kadar olacak acaba.bilgilendirirseniz sevinirim

@emineeren2869 29 күн бұрын

Hocam benim kalsiyum um fazla çıkıyor biraz endokrin dr um genetik hiperkalsemi sin dedi ben d3 k2 icebilirmiyim

@behiceertugrul6247 Жыл бұрын

Hocam menopoz dönemi kemik erimesinde başlangıç seviyesinde magnezyumun hangi çeşidini kullanmak gerekir? Bilgilendirme için çok teşekkür ederim şahane anlatmışsınız.

@drmustafakalkan Жыл бұрын

Amacınız iyi uyumaksa glisinat+sitrat+P5P gece, amacınız enerji ise malat+sitrat+adenozilkobalamin+p5p sabah

@NOOB463.SAIBOT Жыл бұрын

@@drmustafakalkan hocam p5 PlayStation 5 demekmi. ?

@drmustafakalkan Жыл бұрын

@@NOOB463.SAIBOT playstation oynarken magnezyum kullanırsanız emilimi daha da artar 😒

@Lotusum2064 25 күн бұрын

Oto ceviri oyle yazmis kisaltmayi😅@@drmustafakalkan

@zehraklc5582 4 күн бұрын

Hocam sizin okuduğunuz tip ve ssk da gorev yapan doktorlarin okuduğu tip arasında bi farkmi var bilemiyorum,dun fizik tedavi uzmani bi doktora gittim erken menopoz ve erken kemik erimesi baslangici kemik ölçümü sonucu cikti.d vitamini tavsiye etti magnezyum da kullanmaliyimiyim dedim ssk karsilamasa bile ben kendim almak istiyorum dedim dilerseniz alin biz magnezyumu genc hastalarda kas kramplari icin veriyoruz dedi

@aysenurunsal9044 Жыл бұрын

Merhaba hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkür ediyorum. Bir kaç sorum var yanıtlayabilirseniz çok sevinirim. Günde kaç farklı gıda takviyesi alabiliriz? Şu anda magnezyum ve demir takviyelerini kullanıyorum bunlari günün hangi saatlerinde tüketebilirim ve ne kadar süre devam etmek gerekir? Teşekkür ederim

@drmustafakalkan Жыл бұрын

Demir sabah aç karna seviyeniz yükselene kadar, magnezyum sürekli yemekten 2 saat sonra

@aysenurunsal9044 Жыл бұрын

@@drmustafakalkan çok teşekkür ederim hocam. İyi çalışmalar dilerim.

@sultancivan8601 9 ай бұрын

D vitamini kaç damla alinmali

@MrQarayev 4 ай бұрын

🙏

@hikmetyank2591 Жыл бұрын

Hocam merhaba, annem 85 yaşında ilac konusunda çok duyarlı mide sorunu yaşıyor,calcimax kullanamıyor.Magnezyum alıyor ara sıra kasılmalari için osteocare kullanmistik bir dönem d3 ve k2 kullanımı kırılmalara karşı koruyucu olur mu çok tesekkurler👏🏼🙏

@drmustafakalkan Жыл бұрын

Evet videoda anlattığım gibi dk2 ve magnezyum ihmal edilmemesi lazım

@ezo6617 Жыл бұрын

Tavsiyelerinizi dikkatle takip ediyorum hocam D vitamini K2 kaç ay kullanalım 46 yaşındayım dizlerimde sıvı kaybı ağrı sızı oluyor diz arkasında kıkırdak hasarı oluşmuş dedi doktor ilaç verdi fayda göremedim öneriniz var mı hangi takviyeleri kullanabilirim teşekkür ederim

@ezo6617 Жыл бұрын

Lütfen cevap hocam

@drmustafakalkan 11 ай бұрын

ilk 2 ay günde 10 damla kahvaltıdan sonra, sonrasında günde 3-4 damla devam edin. Kitabımda ayrıntılı anlattım.

@zeynepyuce1002 4 ай бұрын

Teşekkürler hocam,35 yıllık amalıyathane hemşiresiyim, ileri derecede kemik erimesi var yaşlılıgımı düşünemiyorum.

@aysecakmak3287 21 күн бұрын

Dr bey osteoporoz tedavisinde ne onerirsiniz.

@nurayakgul2743 10 ай бұрын

Hocam bu vitaminlri sabahmıakşammı almalıyız teşekkr ederim

@drmustafakalkan 10 ай бұрын

DK2 kahvaltıdan sonra, magnezyum yemekle arasında 2 saat olmalı

@mukerrem25 8 ай бұрын

Kıymetli hocam ben senelerce Bifosfonat grubu ilaç kullanmışım. 2 defa da damardan verilmiş. Çene kemiğim e kadar zarar verdi. ( doktorun her dediğini saati saatine uyguluyordum) kemiklerim elek gibi oldu. Simdi sadece Calcimax d3 mağnezyum K2 D vitamini, omega 3 , B12 dilalti kullanıyorum. Size sorum şu olacak. Bifosfonat damardan vurulan iğnenin etkisi çok seneler sürermiş. Vücuttan atılması kaç yıl olur acaba. 2010 falan dı. Teşekkür ederim

@ozguraksn7010 Ай бұрын

Bifosfanatlar kemiklerinize fayda yerine zarar mı verdi? Kemik erimesini durdurmadı mı?

@nurtenozdemir3112 Жыл бұрын

Hocam zehirli guatr ameliyatı oldum iyot içeren sebzeler alamıyorum turp kır. Lahana gibi alınca gözümü etkiliyor takviye ne önerirsiniz teşekkürler

@haticegokbulut-es2hj 22 күн бұрын

Selenyum alın

@Gizem-up8ie Жыл бұрын

Merhaba. D vitamini magnezyum emilimini etkiliyor deniyor. Bu aynı anda kullanmamamız anlamına mı geliyor, yoksa d vitamini eksikliği magnezyum emilimini azaltıyor anlamına mı geliyor? Açıkçası takviye olarak birlikte nasıl kullanacağımız konusunda kafam karıştı. Mesela magnezyum malat ile d3k2 damla kullanabilir miyim? Bir de piyasada kalsiyum, magnezyum, çinko formatında takviyeler var. O zaman bu takviye hiçbir işe yaramıyor mu?

@drmustafakalkan Жыл бұрын

D vitamini magnezyum birbirini pozitif etkiler, kitabımı okuyabilirsiniz

@bilgenyldrm1179 Ай бұрын

👍

@mervekurt1309 Жыл бұрын

Cok fazla calsiyum kullanmak vucuttaki potasyumu dusuruyormus hocam yani cok fasla celiski oluyor takviye kullanırken neyi ne kadar almaliyiz bilmiyorum ki

@drmustafakalkan Жыл бұрын

Videoda zaten kalsiyum alın demiyorum :) Hiçbir videomda kalsiyum önermiyorum

@niluferpacal9573 10 ай бұрын

Hocam annem 75 yaşında kemik erimesi war.kemik ağrılarından uyuyamıyor. Kadincaz.d vitaminide olduğunu sanmıyorum yürüyemiyor annem .tam olarak yazarmisiniz ne kullanicagini.we ilacın markasını. Şimdiden allah razı olsun şifalı günler diliyorum

@nazsevinc3071 5 ай бұрын

Hastaneye gitsin fizik tedavi bakıyor

@ayseerdal1456 2 ай бұрын

❤geçmiş olsun,calcimax _d3 k2suda erime verdi ve magnezyum200 mg alıyorum,fizik tedavi aliyorim,,,kemik ölçümü yaptırın fizik Dr gidin,,,derim,,,,tedavim bu size de ins iyi gelir

@yusifmmmdov354 9 ай бұрын

Salam hekim d seviyem11 cıkti .Hekimim d yazdi 50 000bv içirəm həftədə bir şüşə. Bunu D3 K2evez ede bilerem .hansini kullanmam gerekir . xahiş edirəm cavablanirardiz.

@drmustafakalkan 9 ай бұрын

nbtlife d3k2 damla 2 ay her kahvaltıdan sonra 10 damla kullanabilirsiniz.

@eylulakay3729 Жыл бұрын

D3 K2 vit 25 iken 3 ay once kan kalsiyum değerim yıllardır 9,50 son 5 yıldır 10 ve üzeri çıkıyor magnezyumum da 0,74 gibi seyrediyor eczaneden aldigim d3 k2 vit kullaniyorum63 kilodayim 6 damla ve magnezyum kullan dim hiç yukselmedi 22, 50 düşmüş son 10 gündür de dr 15 damlaya çıkardı d3 k2 vit 1,5 ay kullanmami söyledi bu konuda beni aydınlatırsanız sevinirim nasıl yukseltebilirim 20 yıl önce böbrek taşı düşürdüm kac damla kullanabilirim teşekkürler

@drmustafakalkan Жыл бұрын

Mikroenkapsüle k2 vitamini içeren bir damladan 2 ay her kahvaltıdan sonra 10 damla kullanın. ben nbtlife d3k2 damla kullanıyorum.

@ENGLISH_TALE Жыл бұрын

Magneffer tavsiyeniz üzerinize bir çok yere ve internete sordum fiyat olarak o kadar geniş bir aralık varki 60 saselik ürün 144 ile 285 lira arasında fiyat değişiyor ürün ayni fiyat aralığı bu şekilde açık. Ünlü sitelerde satılıyor 144 liraya Bu ürünlerinde sahtesi olabilir mi? Bilginiz varmıdır teşekkürler

@drmustafakalkan Жыл бұрын

Eczane öneririm

@akifselcuk55 Жыл бұрын

Hocam K2 vitamini kullanmamız zaruri bunu öğrendik ancak bu vitaminin kaşıntı, alerji gibi yan etki yaşayanlar ne yapmalı? Bu alerjiye fayda edecek birşey de önerir misiniz?

@drmustafakalkan 11 ай бұрын

K2'den olduğuna emin misiniz?

@hayriyectak1429 Ай бұрын

Hocam ben 63 yaşındayım kemik erimem var dr Coledan d3 verdi haftada 2 gün içiyorum yanında Mgosit Magosit her gün içiyorum tansiyon hastasıyım bel fıtığım var bana başka ne gibi ilâçlarsın kullanmam lâzım ayağım ağrıyor bel fıtığı vuruyor Teşekkür ederim hocam 🍀

@lutfiyeermez9016 Жыл бұрын

Hocam 61 yasindayim bedensel engelliyim k2 d3 damlasini aldim nasil kullanilir bilemedim eczaci 1 damla dedi bunun yaninda kemiklerime ve kaslarima iyi gelecek hangi magnesiyum formunu kullanabilirim beni aydinlatirsaniz size cok dua ederim hocam

@drmustafakalkan Жыл бұрын

Her gece yatmadan 2 kapsül nbtlife magnezyum kullanabilirsiniz. Dk2 damlayı her kahvaltıdan sonra 10 damla

@ulkucelik5825 6 ай бұрын

Peki uzun süre kalsiyum kullanılması MAG alımını engeliyor ve o zaman niye takviye kalsiyumlarda magnezyum kombine kullanılıyor ca +mg +d vit+k2

@drmustafakalkan 6 ай бұрын

"izole" kalsiyum takviyesinin uzun süre kullanılması

@Lilydevil34 Жыл бұрын

Slm hocam. Benim kalsiyum kan hafif yükselişte 5.56 değerinde ve PTH değerim 5 çıkıyor. Şuan D vitamin değerim 60 üzerinde onun öncesi 45 idi! Ben 1 ay kullanıyorum D vitamın günlük doz 1600 ünite. Hocam bu kalsiyum nasıl düşücek? Tşk🙏🏻

@drmustafakalkan Жыл бұрын

K2, K2, K2! Mikroenkapsüle K2 ile birlikte kullanmanız lazım, videoda anlatıyorum

@Lilydevil34 Жыл бұрын

@@drmustafakalkan teşekkürler hocam

@oguzhanmutlu5383 5 ай бұрын

Selamlar Hocam bu ilaçlar ayak bileyi kırığınada iyi gelirmi

@drmustafakalkan 5 ай бұрын

Tüm kemikler için bu 3 mineral gerekli

@oguzhanmutlu5383 5 ай бұрын

@@drmustafakalkan Hocam Beni geçen mart ayağım çok kötü kırıldı pilatin takıldı fakat fayda sağlamayı 7 ayın sonunda dokturun kararı ile pilak çıkarma ameliyatı oldum aynı zamanda vida takıldı 3 ay oldu hala ağrıyor yürüyemiyorum çokk zorluk çekiyorum bana ne üstün bilgilerinize ne ilaç önerirsiniz teşekkür ediyorum efendim

@ulkucelik5825 6 ай бұрын

Bu mineralleri aç mı yokmu hangi saatlerde alinmali

@drmustafakalkan 6 ай бұрын

hangi takviye ne zaman videomu izleyiniz

@livaelanurbakici8346 6 ай бұрын

32 yasindayim ve 3-4 yil once kemik erimesi oldugunu ogrendim. 70-80 yas kemik tipi oldugunu soylediler. Sadece d fort vitamin verdiler baska birsey degil bununla ilgili bilgi verirmisin?