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【3ヶ月で何ができる？】12月のジャパンカップに向けてアドバイスをもらいます
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@user-if2ft1wy1j 11 ай бұрын
8:40 こんな考え方するんだーって、普通に勉強になりました。
@cochan9567 11 ай бұрын
便秘に悩んでいる身として食物繊維を食べるタイミングは意識をしたことが無かったので今回の動画はとても参考になりました。 今後も腸活や便秘対策に関する話題を取り上げてくださるととてもうれしく思います。
@user-dj3xf5qe1b 11 ай бұрын
自分もこんがりさんタイプですね～ 食べたら出る派・・・・
@masu2007 11 ай бұрын
大会後爆食動画見てみたいな
@HI-cc6jf 11 ай бұрын
去年便秘気味で、その結果ケツアナと金◯の間(金◯より)に痔瘻起因のピンポン玉サイズの膿瘍が出来ました。医師にメスでぶっ刺されて膿出しして激痛で悶絶。その後手術しました。便秘は痔（痔核、痔瘻）の原因なのでマジ改善したほういいです。
@momo-nn8mi 11 ай бұрын
ドライプルーンは試しましたか？（既出だったらごめんなさい）一日2粒で便秘と無縁になった友人がいます。私は効き過ぎる体質なのか、２粒だと緩くなりすぎるので一日１粒にしています。無添加のものでも安価で手に入りやすいのでオススメです。 ジャパンカップ頑張ってください！
@user-wn9gv3ql6w 10 ай бұрын
サムネの2人がかっこよくて話が入ってこないwww
@user-bo3zl2nj8i 11 ай бұрын
朝食べたら出るのって特殊なのか…
@user-se8gl5bw2v 11 ай бұрын
先月の減量でハムさんと同じ感じだったのですが改善しました 食物繊維 タンパク カーボとファイト のバランス大事でした！ これあえばくそ浮腫まないし ベン出ます！
@user-fi5uw4sn1v 11 ай бұрын
プロテインスムージーにオートミールとアボカド 寝る前のグルタミン 取り入れたら翌日快便だった アボカドが特に効果デカそう
@user-kk3ds3ht3u 11 ай бұрын
便秘は3日以上出ない場合らしいので 2日に一回なら健康上問題は全くないみたいです ので、気にしずきてストレスになってしまう事の方が影響あるかも？ですね😭
@scottpress5913 11 ай бұрын
減量時便秘でしたが、朝一、５ｇを２００ｃｃの重曹水で５ｇグルタミン摂取で、毎日快便です。
@19ze7 11 ай бұрын
温泉卵もまとめて作れば負担は軽減できるかと。気分が変わるので飽きたら交互に食べてます。
@user-wl7qk1vv4q 11 ай бұрын
2020年のジャパンカップには嶋田さんと加藤さんが出てるのでジャパンカップは年度によってはファイナリストも出てます。
@user-ok8gm9vg6f 11 ай бұрын
老い怖いですか？ わしベンチプレスでM2で県記録狙っているオッサンだけど今でも青春ですよ。 怖がる必要はないよ。今を精一杯楽しめ。
@kk-ix1mw 11 ай бұрын
こんがりさんは今は3分割でしょうか。 よろしければ1周分のトレーニングを動画にしていただきたいです。
@user-zm6xk4sw3z 11 ай бұрын
ハムさんって人の話一応きくけど、余計なプライドが邪魔して結局自分は〇〇だからっていう我がでるから聞いてないのと同じ。
@user-xs6vz1hq1m 11 ай бұрын
お腹にマッサージガン❗️
@ayy5491 11 ай бұрын
硬水飲んでます
@zakizakico8129 11 ай бұрын
常時3日以上出ない酷い便秘だったけど3食自炊にしてコンビニと外食やめたら毎日健康的にでるようになりましたよ。肛門に負担も無いやつ。
@omi-omi 11 ай бұрын
速攻で終わらせにかかってて笑った
@sharynicki 11 ай бұрын
私もローファットで減量中、どれだけ腸活しても3日〜4日位出ないの当たり前で、チートで脂質多く取った日とか翌日はするっとでます。 逆にケトで脂質多く取るとお腹下すっていう厄介な体質なので減量中のPFCバランスが本当に難しいです😂
@hiacefitness4547 11 ай бұрын
減量より頑張るってことは、70kg以下級に出るんですか？
@user-st8yl2pp2o 11 ай бұрын
食物繊維…イヌリンとかペクチンとかの水溶性で発酵するタイプの物が少ないのでは？と思ってしまいます。 TKGはご飯にかける前に給湯器70℃の熱湯に5分強つけといてご飯にかけると、半熟手前くらいまでには火が通りますよ。 まあ、俺程度の情報がどれだけ参考になるかはわかりませんが… 大会頑張って下さい。応援してます。
@user-rd9sj3gy4f 3 ай бұрын
50.60喜んで…
@fukafire8 11 ай бұрын
50.60喜んでwww
@dufffukbd 11 ай бұрын
絞れないって人は基本食い過ぎなだけなのよ。あと基礎代謝はあてにしないってこんがりさんは言ってるけど、減量の回数が少ない人はまず調べて目安にはした方が良いよ。