FITME sveikatingumo ir judesio specialistė bei ambasadorė, TV3 laidos "Į sveikatą" vedėja, Agnė Dzeranova dalinasi 3 pratimais sėdmenų ir kelių raumenims. Juos galite atlikti bet kur ir bet kada. Kartokite kiekvieną pratimą savo fizines galimybes. Galite pradėti nuo 5 - 10 kartų ir palaipsniui didinkite. Visą pratimų seriją galite kartoti tiek kartų, kiek norisi. Tai puiki pertraukėlė dirbantiems sėdimą darbą.
Beje, visi šie pratimai padės ne tik geriau atrodyti, bet ir sveikiau jaustis. Be to, gerai išsivystęs didysis sėdmens raumuo sumažina nugaros skausmus ir gerina laikyseną. Stiprūs sėdmenų raumenys apsaugo sąnarius ir sausgysles. Pagrindinis raktas į sėkmingus rezultatus - užsispyrimas, reguliarios treniruotės ir teisinga mityba.
_____________________
Bandai numesti svorio? Pakeisti gyvenimo būdą? Suformuoti naujus įpročius? Tai nėra taip sudėtinga, kaip iki šiol atrodė!
🟢 Užsisakyk programą: fitme.lt
⚪️ Sveikos gyvensenos bendruomenė: / patidailiausiafigura
🟠 Instagram: / fitme_lt_official
🔵 Facebook: / fitme.lt
Sudaryta 27,000 mitybos planų. Efektyvi sporto programa. Receptų bazėje 1200 patiekalų. Didelė bendruomenė su 10,000 narių.