Много лет занимаюсь боксом, и всегда самый кайф после той тренировки, на которую совсем не хотелось идти. Мозг придумывал море оправданий, но ты победил себя и пошел. И именно после такой тренировки заходишь в душ и понимаешь, что двигаешься в нужном направлении и люди которые меня окружают говорят тоже самое. Денис, спасибо Вам за очень хороший канал, смотрю с удовольствием. Всем всего самого хорошего!

радует,что контент стал выходить чаще. Мне 28,я после нового года бросил курить и употреблять алкоголь,ну и так же начал тренироваться ,спасибо Денис,вы тоже мне помогаете) Много лет я мечтал бросить курить и пить ,но никак не мог ,но после того ,как попал на ваш канал ,я смог,вы придаете людям сил и веры в самих себя,спасибо Денис!

Это праздник какой-то)) Денис желаю вам поскорее набрать миллион подписчиков, вы это заслужили!

Афигительно позитивный открытый человек. Приятно смотреть и слушать, все заходит. Красиво изложено литературным повествованием, без надменности, все искренне от души. Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ.

Замечательные слова! Надо, значит надо. Будем считать, что 51 прожитый год - это была разминка перед стартом :) Я и кроссовки купил...

Денис вы прям нас балуете полезной и размышляющей информацией

Денис вы озвучили кредо многих любителей -фанатов физкультуры и спорта : тренироваться всегда, несмотря ни на что. Сам начал тренироваться в 1974г. занимался лёгкой атлетикой и до сих пор не могу остановиться. Сейчас 62 года , а всё ещё устанавливаю личные рекорды: отжимаюсь 100 раз , рывок гири 24кг- 46 раз ,бегаю кроссы более10 км. , легко проныриваю весь бассейн 50 м. под водой. Конечно с каждым годом все тяжелей находить мотивацию и травмы не обходят стороной и болезни хронические есть (бронхиальная астма с 1996г. + спинальный стеноз ). Все с кем лежал в больницах уже давно на инвалидности. Стоит только расслабиться и бросить и .... ждёт такая же участь. Спасибо Вам Денис за популяризацию здорового образа жизни и спорта!!! Здоровья и удачи в делах!

Из личного опыта: Прооперировали меня однажды на оба уха..через сутки после операции, с перевязанной и ещё мутной головой, я цеплялась ногами за дужку больничной койки и качала пресс.. медсестра, приходящая с уколами ругалась конечно на это.. но через неделю , в отличие от остальных, меня благополучно выписали. Всё заживало очень быстро. На себе изведав , скажу так: как только ты начинаешь лежать, идёт полный раздрайв, и начинает болеть даже то,что никогда не болело. Поэтому всегда по жизни девиз один: вставай и иди! Двигайся! Только двигайся! Одевай кроссы и вперёд! Не важно где и как, телу обязательно надо каждый раз давать понять , что оно должно работать в любой ситуации.

Еще одно видео, как новый шаг в информационном и физ. продвижении моей жизни. Каждый раз, точно, как подбор информации для меня. Крепенько обнимаю, от души благодарю Дениса за деятельность

Тренируюсь с 15 лет сейчас 34. Были паузу, наркотики, алкоголь, курение, химотерапия. С 26 начал снова стабильно тренироваться это мой главный ритуал для тела и теперь образ жизни от которого получаю удовольствие 🌿🙌 Благодарю, Денис

Согласен полностью с этими утверждениями. Как пример, мне 47 лет, тренируюсь в зале примерно лет пятнадцать. Сейчас поставил себе цель пожать 150 кг, не знаю получится или нет, лучший результат был 142,5 год назад. Когда было 25 , еле еле 50 поднимал, зато пива мог литров пять выпить, идиот. Всем здоровья и удачи!!!

Видео гениальное, пишу длинный комментарий для того, чтобы его увидело как можно больше людей. Денису большое спасибо за то что он делает!

Целиком поддерживаю, Денис. Мне 62года,вся жизнь в движении и сейчас тренируюсь - тренажерка, волейбол, настольный теннис. Тонус и гибкость делают тебя моложе и ты просто радуешься жизни. Маленькие цели обязательно ставлю, потом они для тебя становятся большими победами. Спасибо за позитив!🏋️🏐👋

у меня тоже сформулировались три правила, как тренироваться на протяжении всей жизни: 1) не сильно напряжная, но денежная работа, так чтобы сотавалось время и силы на тренировки 2) ненапряжные отношения, а лучше их отсуствие 3) отсутствие детей или возможность спихнуть заботу о них на супругу, бабушек-дедушек ну и еще желательно чтобы родные и близкие тяжело не болели. уберите хоть один из этих пунктов - и вам станет не до тренировок. Поэтому люди, бывшие в очень крутой форме, становятся заплывшими и обрюзгшими. Очень сложно тяжело трениться, тяжело работать и растить маленьких детей одновременно. Есть уникумы, но на то они и уникумы, чтобы являться исключением из правил. Рад за Дениса, что он нашел режим, позволяющий ему тренироваться и поддерживать себя в форме в течение 35-ти лет, но пожалуйста не грызите себя, если вы эту форму растеряли. Значит - были другие приоритеты, значит - не было ресурса, чтобы продолжать тренироваться. Ищите этот ресурс и возвращайтесь в правильную колею, даже если и не вернетесь в свою топовую форму.

Денис один из лучших мотиваторов в сфере спорта и бодибилдинга.

Люблюююю 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 Денис Ты возвращаешь к жизни нас, твоих друзей 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

Мне 65 лет, приступил к тренировкам когда исполнилось 60, пять лет занимаюсь силовыми и кардиотренировками в среднем 25 дней в месяц. Главным мотиватором для меня стал Семенихин. То, что он говорит о правилах построения и поддержания формы мне понятно и я согласен с этим настолько, что назвал бы это правилами построения и поддержания моей жизни. Как тяжело начинал! Ничего не знал и не умел! А теперь научился главному - получать удовольствие и радость от тренировок и результатов. Спасибо Денис!

Денис!!! Ну какой же Вы!!!!! Ну нет у меня прилагательных чтобы описать Вас. Как же Вы правильно находите слова,которые порой иногда нужны. Спасибо Вам за это!!! Привет из солнечной Испании 🇪🇦🇪🇦🇪🇦

Соглашусь под каждым словом, сам занимаюсь железом 26 лет. И останавливаться не собираюсь. P. S. а за Арнольда спасибо!

Человек или тренируется или быстро умирает это факт, и это надо понять всем!

Мне 26, я начал заниматься пауэрлифтингом в 10 лет назад, и тогда же нашёл Дениса, и по сей день смотрю и вдохновляюсь! Насколько же ты чудесно нас всех ведёшь и развиваешь вместе с собой! За это тебе максимальное уважение! Что же касается этих трёх правил, я рад, что пришёл к каждому из них самостоятельно, спустя годы. Да, я не занимался все эти 10 лет без остановки, были паузы по году, два, последний раз даже не занимался около трёх лет. Но в какой-то момент я осознал, что это до тех пор, пока это не станет частью моей жизни, рутиной, это не принесёт такого результата и удовлетворения, которое мне необходимо. И вот я уже третий год занимаюсь нон-стоп. Мой вес 75кг (при росте 173см) и я уже в принципе выполняю нормативы мастера спорта и планирую в этом укрепляться: -жим 150 -становая 180 -присед 200 P.S. не развивается тот, кто ничего не делает. Всем мотивации, господа 💪

Как как,столько умных мыслей, и умение так грамотно излагать) Браво 👏

Каждый день видеть Арнольда - это, конечно, уровень😃

Денис, ваш оптимизм и искренняя любовь к жизни очень передаются через видеовыпуски. Премного благодарен вам за ваш труд и усилия. Мне очень помогают такие выпуски перезагрузить мозг и настроить душу и тело на любовь ко всему миру через призму спорта. Здравия вам!

Чётко, коротко, ясно, по существу, позитивно! БлагоДарю. Обнял приподнял!

Полностью поддерживаю. Многие мне говорят, что я фигней занимаюсь, уже давно завязывать пора, но я продолжаю уже 20 лет. Я не знаю откуда у меня это в голове, но при любом нежелании тренироваться, я говорю себе, что просто НАДО.)))

А я никогда за свой полтинник даже упражнений не делала.Но в марте месяце что то в голове переклинило, поняла, что я противный гиппопотам и начала дома бегать на бег дорожке и тягать гантельки две по 8 кг, пару сотен раз в день легко приседала с гантелями. За прошедшие примерно десять месяцев тело изменилось до неузнаваемости.Мужики вслед оглядывались летом, так смешно было)))Для себя любимой сделала главный вывод, что всё таки самое важное и главное это силовые упражнения, а уж потом бег и любые размахивания ногами) Денису огромная благодарность за сильнейшую мотивацию.Сейчас очень актуально.Потому что зимой ну такая лень заниматься, под шубой ведь никто не видит подтянутой попы.Но надо!!!!!! Денису наверняка дико смешно слышать про гантели по 8 кг, но для меня по началу они были абсолютно не подъёмными.

Спасибо тебе большое, БРАТКА, сам так живу уже 37 лет!!!!! ДВИЖЕНИЕ, ЭТО - ЖИЗНЬ !!!!! 👏👋👍👌👏👋👍👌👏👋👍👌👏👋👍👌

один материал за другим 🥰🥰🥰пушка Денис !Спасибо Богу что вы есть !!!Вам спасибо за исторические материалы !

Денис - красавец! Очень полезное дело делает!

Спасибо Денис! Вы не представляете насколько моя жизнь изменилась именно благодаря ВАМ!

Не останавливайтесь ! Это мудрая выжимка ! 👍👍👍

После занятий,всегда эмоциональный подьём,сам себе благодарен за то что провёл эту работу.доволен собой в этот момент.Это моя награда )

О, про длительное голодание будет очень круто. Даже интересно, как Денис на такое решился. Это серьёзная потеря мышечной массы.

Согласен с каждым словом. Супер. Спасибо вам большое уважаемый Денис.

Лет в 10ть посмотрев впервые фильм "Рокки" со Сталоне начал свои первые тренировки, никто меня не заставлял и на секции спортивные не ходил, у меня было две гантели, качал пресс, отжимался. Хотел иметь тело как у Рокки, потом меня начали бить в школе и стал ещё усерднее заниматься чтобы отомстить, потом после 16ти мотивацией были девушки, сейчас в 34 года использую зал вместо походов к психотерапевту, отлично поработав выходишь из зала со спокойной головой, ну и фигура само собой выглядит отлично.

Вы очень приятный и позитивный человек! Всё что вы сказали верно. Сама к этому пришла. И вы это подтвердили для меня. Спасибо.

Добрый человек, здоровья тебе! Правильно говоришь должна быть по жизни цель, какая она у каждого разная, у меня тоже тела (не дать ей стареть раньше времени, хотя алкоголь и т.д 😂) но у меня в цели подпланы так называемые, запустил нагнал заново и т.д... В любых сверах жизни. Но одно точно уеснил и знал в принципе всю свою 40летнюю сознательную жизнь. Чистота - золог здоровья, в здоровом теле - здоровый дух, здоровый дух - жизнь!!! Спасибо Денис ✊

Был я одержим спортом! Появился (друг) так называемый с хорошим знаниями НЛП. Задал он мне после долгих разговоров один вопрос. Для чего ты касается в течении 7 лет без результата? Я не смог ему ответить на тот момент на его вопрос. В кратце по итогу, я бросил тренироваться как раньше на много лет. Чисто чуть поддерживал то что было. Сейчас я вернулся к самому себе. Всё что сказал Денис , является тремя китами. Не давайте не кому сбить себя с пути. Мне помог мой дубль,а именно человек,которого я не знал. Он каждое утро бегал. Я спросил его зачем он это делает? Он отметил,а вдруг завтра война,этого мне хватило обрести себя снова.

С 15 лет тренируюсь , сейчас мне 25 . За 10 лет сделал форму о которой мечтал в свои 15 . Смотрю за Денисом очень давно и каждое видео . Огромное спасибо за всё что вы делаете . Не перестаю вами восхищаться . Крепкого здоровья на долгие годы вам и всем вашим подписчикам💪

Да и большое вам спасибо Денис за вашу деятельность. Мативмруете и так грамотно даносите информацию

Похоже зимой у тебя "мост", даже интересно, как удается сохранить такой хороший настрой в этот период. В США хорошие андрологи-эндокринологи. Денис - кремень. Большое спасибо, что делишься с нами такими мыслями и информацией. Арнольду, передай, пожалуйста, что мы его уважаем)

Мотивация и дисциплина - вот единственные 2 правила!

Денис, это истина. Так и есть. За телом надо следить как снаружи так и внутри. Базовая физкультура,Тренировки, фитнес, спорт- кому как, но ПОСТОЯННО! Это единственный путь оставаться молодым, энергичным и здоровым до глубокой старости. Мне 52 года. В прошлом году поставила цель принять участие в Бикини- сделала! В этом году - полумарафон . Причём все это впервые в жизни. Пытаюсь распостранить движение и здоровье питание в моем городе и штате..личным примером. Спасибо Вам за видео.

Подписываюсь под каждым Вашим словом! В зал не хожу, тренируюсь дома с весом собственного тела. Действительно ,тренировка как зубы чистить, должна стать рутиной. Насчёт книг поддерживаю, стараюсь читать каждый день. Правда семья обижается:)

Большое Уважение Денису!

Денис Владимирович, спасибо Вам дорогой за ваши видео!!!

🙏Тягаю железо с 94го. За звёздами не тянусь, к результатам не стремлюсь. Занимаюсь в кайф... ЗОЖить стал в 39ть...🙏🙏🙏 Глядя на Вас - вдохновился🙏🙏🙏 и ещё больше утвердился в правильности такого образа жизни!!!🙏🙏🙏Спасибо!👍

Денис, спасибо за то, что вы делаете. Как же важно для меня то, о чём вы говорите, делитесь. Вы как тренер, учитель для меня и для многих. Мне 23 и я рад учиться чему-то у вас. Ещё раз спасибо.

Денис, вы пример для подражания миллиона людей!! Слушаю Вас и внутри как будто огонь вспыхивает, энергетика невероятная!! Благодарю

Денис как всегда на уровне, мудро и глубоко👍благодарю

Денис Владимирович, благодарю Вас за эти шикарные видео!

Спасибо Денис! Надеюсь и я когда то смогу достичь успеха как вы, буду радоваться жизни и тренироваться в крутых спорт залах, а не в деревне)))

Да, Денис,вы правы. Тренируюсь с 17 лет. Мне 42. Турник,брусья,бег, и немного железа без фанатизма. Тело требует) Привет великому Арни!

Правильно Денис всё говорит. От себя могу добавить, что нужно найти золотую середину. Не перегружаться, не зацикливаться, не загонять себя, а просто кайфовать от процесса) если тело справляется с нагрузкой значит оно хочет получать её. Мой пример: Мне 28. Тренируюсь 10 лет с перерывами. Были и травмы и депрессии и просто лень, много чего. Несколько раз терял форму и возвращал вновь, находя новую мотивацию, с 22 до 25 тренировался как сумашедший каждый день без отдыха, следил за питанием досконально, вел дневник и т.д. при этом работая грузчиком загнал себя так что смотреть не мог на железо. Кого-то супер результата не добился. Сейчас гораздо проще ко всему отношусь а результат даже лучше)

За голодание отдельный лайк, поверьте, если сделаете все правильно, вы сильно удивитесь, как организм может себя чувствовать, при максимальной его перезагрузке)

Я очень рад что слышу бескомпромиссные утверждения. Это сильно. В этом заключён смысл.

Лично для меня, тренировка удовольствие!

Раньше был я полный,сейчас в течении двух месяцев,благодаря мативации и обьяснения как нужно питаться,живот изчез,мышцы стали просить все чаще больше вес и точность упражнение,до того как ходил на тренировку 1,5 года результата небыло,только после просмотрев видео Дениса начел прогресировать,познал как вырабатываеться тестостерон,становиться все интерессней заниматься в тренажерке,чувствуеться крепкость тела и точный удар,сила увеличилась в двое.Появилась жажда качания мышц,резкость и крепкость восхищает меня,кардио бег в мороз по снегу вокруг стадиона жру и шпарю!!!Все благодаря разеснению Дениса на видео фильмах,это классно и кайфова

Иногда конспектирую некоторые Ваши тезисы в ежедневник, очень помогает и вдохновляет.)

Очень мудрые слова👍 Спасибо огромное, Денис!

Ну просто философ, браво👍

Со всем полностью согласен. Тренируюсь и правильно питаюсь уже более двух лет. И это действительно становится образом жизни и пропустить тренировку становится чем то невозможным, а если такое вдруг и случается (разные бывают обстоятельства) - то возникает чувство вины перед собой. И форма становится уже не такой далёкой, и поддерживать её оказывается не так уж и сложно. Смотришь назад, и возникает единственная мысль - почему не начал ещё раньше) но, жалеть ни о чем не стоит никогда. Тренировки возвращают тебе настроение, когда его нет, дают душевный подъём, исцеляют практически от любых болезней. И, самое главное, ты кайфуешь не от результата, а от самого процесса..

Самая частая ошибка "рвать жили", когда молодой, что приводит к быстрым травмам и невозможностью тренироватся в дальнейшем.

Спасибо вам! Очень вдохновляете не только тренироваться, но и любить свою жизнь.

Все абсолютно точно! Именно так и никак иначе!👍👍👍👏👏👏

Денис очень хороший и наглядный пример реально умного и, соответственно, счастливого практика с благополучным "стартом" в виде хорошей семьи и воспитания. Все позитивные гормоны блокируют кортизол (гормон стресса) и заставляют его прям "светиться"

Всем успехов и здоровья!)

Золотые слова. Я всегда интуитивно чувствовал то что сейчас сказал Денис.

Спасибо, Денис.) Как дети повзрослели я занялась реализацией желаний помимо фитнесса, а это обретение сложных навыков, к борду добавились: научиться ездить на велосипеде))), горные лыжи, кайт, парусный спорт всерьез до значимых результатов среди профи, обучение плаванию ))), мотоцикл круглый год, стрельба из всего, что стреляет. Для всего этого нужно классное бодрое настроение, ранние подъемы и подготовленное тело. Так что, фитнес должен стать рутиной как Вы сейчас и сказали: как чистка зубов, почтить своё тело спортом ежедневно.

Абсолютно согласен с каждым словом. С Денисом спорить невозможно!))) До 34 лет никаким спортом не занимался. Вообще. Бухал. Но в 34 увидел в Ютубе что такое street work out. И как с ума сошел))) . Бросил пить. Каждый день начал ходить на турники. Подтягиваться , отжиматься на брусьях. Дальше - больше. Бег. Гири. Секция ММА. Сейчас- в 40 понимаю , что во мне с детства был заложен бешеный потенциал для спорта. Но я его прое...л. Ну ничего. Зато хотя бы в 40 имею тело и здоровье до которых даже многие 30 летние не дотягивают. Относительно маленьких измеримых параметров- сейчас пытаюсь натренировать 10 выходов силой подряд. ( Денис это делал , но я хочу с ещё лучшей техникой). Так что - всем спорт!💪✌️ P.S. : куртка очень классная 😆. Хочу такую же 😆

Денис, спасибо за мотивацию. Перешёл с силовых упражнений на бодифитнес/калистенику. Ушел лишний вес со 110 -> 85 кг. Стал более подвижным. Пересмотрел питание. Лучше меньше есть и больше читать)

Мощные правила. Наш брат все мудрее и сильнее!

Благо дарю Денис на пользу и мотивационое видео👏👏👏👍✊

Просто очень КРУТОЕ видео!Движение это Энергия!Движение это ЭМОЦИИ!

Денис, спасибо за этот диалог и за весь канал в целом. Благодаря вам узнал про питание, тренировки, упал с 92 до 75 кг, теперь взялся на набор мышц. Все благодаря вам!

Переболел простудой, но вчера уже потренировался! Я теперь просто не могу сидеть сложа руки! Благодарю за супер мотивацию!

Денис живи вечно. Чтоб мотивировать наших Детей и Внуков.

Дуже мотиваційно 👍! Вдячний.✊🙌

Денис , спасибо за важные советы

Денис, в такой мотивации я услышал не только помощь ближнему и зрителям в тренировках. Но и как ты сам с горящими глазами мотивируешь и себя.

Дух искренности сильней любого коуч миллиардера! Спасибо Денис!

Спасибо большое за серию роликов!

Поддерживаю и БлагоДарю🙏

Ребят, спортом нужно заниматься, чтобы кровь гуляла по всему телу и снабжала всеми необходимыми веществами наше тело. Например, я уже не представляю жизнь без спортзала - это кайф заниматься собственным телом видя результаты в зеркале. Денис, прав, это отражается на всех сферах нашей жизни потому что, присутствует дисциплина! С удовольствием смотрю, Дениса) и каждый раз убеждаюсь в правильности его слов.🙏😃

Спасибо !вы настоящий пример для людей!хотел попросить почаще ваших полных видео тренировок я повторяю за вами !

Встречаю рассвет на площадке и радуюсь как ребёнок

Когда в среде не глупых , крепких называешь имя Семенихин . Слышно только одно . О ООО это Гуру . Это Большой Человек .!

Денис, какой Вы умничка! Спасибо за мотивацию, за пример, и 🙏💕в очередной раз за положительные эмоции, удачи и всех благ

Денис ,спасибо Вам за позитивный настрой к нашей не лёгкой жизни. Вы правильно говорите что движение это Жизнь. Лёжа на диване ты не станешь сильнее и совершеней. Человек должен заниматься спортом как-бы оно не было тяжело. Так даже жить интересней.

Сто процентов, всё в точку. Денис, спасибо.

Я с Денисом примерно одних лет. И штангу свою сделал, вернее принёс запчасти с чермета. 6 тракторный катков, 2 из них я там же попросил разрезать на пополам для хоть какой то регулировки веса и трубу, на которую надевал эти катки. Через пол года мне будет 50 лет, многое из моей жизни ушло, многое поменялось, но эта штанга до сих пор со мной. Мотивация в разные периоды жизни была разной. От 80-90х, того животного мира, где слабые просто умирали. До сегодняшних, мне как будь то бы 25-30 лет, а не 50. Занимайтесь! Денис, тебе спасибо за ролики.

Спасибо!!! Как будто услышал воплощение мыслей, которые находятся в голове но ни как не могли оформится в слова, до этого момента.

" ...если не я ,то кто же - кто же ,если не я.."))))) с п а с и б о 💯👍

Активно тренируюсь с 2016г, не пью и не курю совсем. Хочу сказать, что через некоторое время ежедневные тренировки стали приносить стол ко положительных эмоций, физических ощущений кайфа, что теперь и не хочется бросать. Тренируйтесь!

Спасибо, лаконично и понятно зачем нужно поддерживать себя в форме

Полностью согласен!!!! Как точно подмечено!!!

Спасибо за возможность перенять Ваш опыт и за заряд мотивации!)

Супер, третье правило абсолютно солидарен ! Благодарю

Спасибо за мотивацию!!!!!! Здоровья тебе, ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК!