#salatadeton #retetedesalate #retetesimple
3 rețete de salată de ton ușoare și pline de prospețime. Sunt gata imediat, delicioase și sățioase. Ideale pentru prânz, cină sau de luat la pachet.
Nimic nu poate bate o salată de ton, nici când vinde vorba de gust, nici când vine vorba de ușurința preparării. Nu trebuie decât să ai o conservă de ton în cămară și apoi să improvizezi în funcție de ingredientele pe care le ai deja în frigider sau prin dulapuri.
Dacă ați rămas vreodată în pană de idei pentru prânz, pentru cină sau pentru pachetul de la serviciu, totul se rezolvă simplu și delicios pentru că o conservă de ton e foarte versatilă și suportă infinite combinații.
_________________________
Rețetele cu mai multe detalii, aici ▶▶▶ wp.me/p497vE-9Al
_________________________
Ingrediente pentru câte 1 porție din fiecare salată
salată de ton cu avocado - 597 kcal/porție
1 conservă mică ton în suc propriu (80 g)
1 avocado ready to eat
1/4 castravete Fabio
4 roșii cherry
1 fir ceapă verde
30 g caju crud
1 lingură ulei de măsline extravirgin
sucul de la 1/2 de lămâie
pătrunjel proaspăt
sare și piper
salată de ton cu ou și porumb - 348 kcal/porție
1 conservă mică ton în suc propriu (80 g)
150 g mix de salată (am folosit Mexico)
1 ou fiert tare
70 g porumb fiert (din conservă)
1 ceapă roșie mică
1 linguriță de muștar
1 lingură ulei de măsline extravirgin
sucul de la 1/2 de lămâie mică
câteva fire de mărar
sare și piper
salată de ton cu paste și măsline - 530 kcal/porție
70 g paste scurte
1 conservă mică ton în suc propriu (80 g)
50 g măsline la alegere (am folosit verzi)
1 ardei gras roșu
sucul de la 1/2 de lămâie mică
1 lingură ulei de măsline extravirgin
pătrunjel proaspăt
sare și piper
_________________________
Conținutul videoclipului
0:00​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ Introducere
1:10 Alte salate de pe canal
1:25 Salată de ton cu avocado
3:33 Salată de ton cu ou și porumb
5:20 Salată de ton cu paste și măsline
7:11 Final