3 SPOSOBY na radzenie sobie z SZANTAŻEM EMOCJONALNYM (podpowiada psycholog)

Рет қаралды 18,099

Patryk Wójcik - Psychologia na wynos

Жыл бұрын

Jak poradzić sobie z szantażem emocjonalnym? Po czym poznać, że masz do czynienia z emocjonalnym szantażem? Jak rozpoznać toksyczne zachowania, które wyniszczają każdą relację?
Dołącz do Klubu Przyjaciół Psychologii:
www.psychologi...
Szantaż emocjonalny to rodzaj manipulacji, w której jedna osoba wykorzystuje emocje drugiej osoby, aby osiągnąć swoje własne cele.
Musisz mieć świadomość, że nie można ignorować tak toksycznego zachowania w związku, ale też i w innych relacjach społecznych.
Szantaż emocjonalny może negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne i emocjonalne ofiary. Osoba, która stosuje szantaż emocjonalny, zazwyczaj działa podstępnie i subtelnie (zbrodnia w białych rękawiczkach).
Przykłady zachowań, które są szantażem emocjonalnym:
- obwinianie (wpędzanie w poczucie winy)
- ciągłe pretensje (wygórowane oczekiwania i wymagania)
- grożenie (zabiorę ci dzieci, nie będę dawać ci pieniędzy)
- wykorzystywanie Twojej empatii (zawsze musisz przepraszać pierwsza)
- zabawa emocjami (huśtawka emocjonalna, chłód emocjonalny, dawanie złudnej nadziei)
- karanie ciszą (uporczywe milczenie, ciche dni)
Jak sobie poradzić z szantażem emocjonalnym?
1 - Uświadomienie sobie, że jesteśmy ofiarą szantażu emocjonalnego
Nie możesz udawać, że wszystko jest OK. Nie zamiataj problemów pod dywan i nazwij toksyczne zachowanie oraz manipulację, którą szantażysta na tobie stosuje.
2 - naucz się stawiać wyraźne granice
Określ na co się zgadzasz, a na co nigdy nie pozwolisz w tej relacji. Ustal też konsekwencje przekroczenia granic.
3 - Nie obwiniaj siebie
To nie jest Twoja wina, że ktoś ma skłonności do manipulacji i stosuje szantaż emocjonalny. Uwolnij się od tego toksycznego zachowania mówiąc STOP - nie zgadzam się na takie zabawy moimi emocjami.
Czy doświadczyłaś szantażu emocjonalnego? Jeżeli tak, to jak sobie radzisz w takich sytuacjach?

Пікірлер: 127

@Psychologianawynos Жыл бұрын

Dołącz do Klubu Przyjaciół Psychologii:

@baszkamora Жыл бұрын

Trafione w samo sedno problemu. Trudno to ogarnąć w momencie, gdy jest to osoba najbliższa nam. Jednak wiem, że jeżeli nie zareaguje się, to to tylko będzie się wzmagać. Choć z tym też różnie bywa. Nie pozwoliłam obarczyć mnie winą za czyjeś zachowanie, to teraz jestem karana za to... ciszą. Jeżeli jest to tzw. "Pani idealna" lub "Pan idealny", to oni zawsze wcielają się w role prokuratora. Beton nie do przebicia.

@bernadetta6127 Жыл бұрын

Doświadczyłam tego w swoim życiu made razy w związku, w relacjach rodzinnych, miałam przyjaciółkę która mi to robiła. Przyjaciółkę odsunęłam, relacje rodzinne też wystudzilam, niestety w związku jest trudniej.. Cały czas nad tym pracuję

@sylwiam6514 Жыл бұрын

Pierwszy raz z szantażem emocjonalnym spotkałam się w szkole średniej, kiedy zakochany we mnie chłopak szantażował mnie, że się zabije kiedy go zostawię.

@kamilakamradt9577 Жыл бұрын

4 miesiące moja matka się do mnie nie odzywa , zero kontaktu i tylko dlatego że znalazłam mężczyznę mojego życia. Jest ciepłym rodzinnym dobrym mężczyzną z którym czuje się cudownie i jest super między sobą. Mówi , " że nie mam dla niej czasu i jego wybrałam zamiast ją" a to nieprawda, bo powinna być szczęśliwa że po 8 latach od śmieci mojego męża mam w końcu kochającego faceta i nie jestem sama .

@annacygan9820 Жыл бұрын

No i niestety jeśli człowiek zaczyna stawiać granice i przestaje podlegać manipulacji to ten manipulator wywala Cię z życia....

@lisabeth1806 Жыл бұрын

Dziękuję bardzo za ten film. Wreszcie wiem jak nazwać zachowanie mojej córki, które jest dla mnie bardzo bolesne. Jest Pan wspaniałym człowiekiem

@martaw.776 Жыл бұрын

Mam spory problem z tą definicją. Gdzie jest wyraźna różnica pomiędzy szantażem emocjonalnym a stawianiem granic? Konkretnie: ktoś się zachowuje wobec mnie niewłaściwie, przekracza moje granice. Zwracam mu na to zachowanie uwagę, mówię że wywołuje we mnie przykre emocje, że sobie takiego zachowania nie życzę. Zaszantażowałam? Zresztą bezskutecznie, zachowanie powtarza się, więc mówię, że na to nie pozwolę, chcę ograniczyć kontakt, zmniejszam częstotliwość kontaktu. Wywołuję oczywiście w ten sposób przykre uczucia. Szantaż emocjonalny, czy szacunek dla siebie samej i stawianie granic? Wszak chodzi mi o poprawienie jakości własnego życia. Nagle, w ciągu 2 tygodni, okazuje się, że dorosły syn jednak nie jest niezdolny do powstrzymania się od przeklinania i pejoratywnych określeń wobec mnie, potrafi zrobić zakupy na użytek rodziny (zarabia znacznie więcej niż ja), zaczyna cokolwiek robić w domu (choć nadal niewiele), przestaje tak często wygłaszać absurdalne twierdzenia, jakoby w domu nie brudził, skoro mało tu bywa, utrzymanie go nie kosztowało, bo przecież jada w restauracjach... Zaczął się zachowywać w granicach normy, tak jak ja tę normę pojmuję. Bez tłumaczenia. Po "szantażu" dotyczącym jednego obszaru nastąpił cud i zaczął się zachowywać wobec mnie lepiej w całości. Zaszantażowałam emocjonalnie? Czy postawiłam granicę? Ja znam odpowiedź na to pytanie, dlaczego więc mam problem z tą definicją szantażu emocjonalnego? Coś z nią jest nie tak, czegoś w niej brakuje, skoro emocjonalnemu szantażyście tak łatwo jej użyć, żeby nazwać szantażem emocjonalnym każde postawienie granic. I nie wiem, jak to coś, czego brakuje, nazwać, choć to czuję. A wydaje mi się, że jest to bardzo ważne.

@ingetori4594 Жыл бұрын

Dzień dobry 😊

@magorzatamuras6668 Жыл бұрын

Temat bardzo ważny. Na szzntazi emocjonalnym zbudowany jest system zarządzania począwszy od rodziny skończywszy na poteznych korporacjach.

@pavulon6945 Жыл бұрын

Szantaż emocjonalny zdrowej fizycznie matki "zostawiasz matkę samą w domu na tyle godzin i do pracy idziesz" przez lata wpędzanie w poczucie winy

@TheEwelina57 Жыл бұрын

Dziękuję za materiały i proszę o więcej na ten temat, szczególnie jak sobie radzić.

@kasias4067 Жыл бұрын

Ja ponad 21 lat temu zostałam szantażem emocjonalnym zmuszona do małżeństwa.

@renatagoral4155 Жыл бұрын

Mój były partner stosował na mnie wszystkie możliwe techniki manipulacji.Aż do dnia w którym przekroczył wszystkie granice.Od samego początku naszego związku(13 lat)był zazdrosny o moje dobre relacje z moimi dorosłymi już dziećmi.Robił wszystko by te relacje uległy pogorszeniu a najlepiej jakby się zakończyły.Dawał mi do zrozumienia ,że czas który im poświęcam jest czasem który powinnam poświęcić jemu i tylko jemu.Kilka tygodni temu powiedział mi coś takiego:,,jak chcesz żebm był nadal z Tobą to musisz się wyrzec swojego syna i reszty rodziny,wybieraj"

@annamariateodor8054 Жыл бұрын

Doświadczałam szantażu emocjonalnego, który ciągle eskalował przez 15 lat małżeństwa. Ciche dni które trwaly tygodniami, jego częste wyjazdy nawet na kilkanaście miesięcy. Byłam u kresu wytrzymałości psychicznej, więc podczas miesięcznego wyjazdu wypoczynkowego mojego męża - solo, wymieniłam zamki i poprosiłam żeby już do mnie nie wracał.

@alicjaurbaniak5365 Жыл бұрын

Wszystkie Pana filmy są bardzo wartościowe im dokładniej temat omówiony tym lepiej. Mój mąż szantażuje mnie regularnie dotego straszy. Mam wycofać pozew o znęcanie się fizycznie i psychicznie. A ja mam Panią adwokat i czuję Jej wsparcie.

@bogusawaniedobecka713 Жыл бұрын

Dzięki za wykład i proszę uświadomić nam przyczyny takich zachowań 😊

@kaligr81 Жыл бұрын

Temat niezwykle ważny. Samo omówienie jest OK i też zdiagnozowanie tego stanu jest OK. Jednak temat z pewnością warto mocno pogłębić. Myślę, że dobrym uzupełnieniem tematu będzie jeszcze przedstawienie przyczyn zachowania manipulatorów czym oni się kierują, co w takich ludziach siedzi o czym być może sami sobie nią zdają sprawy.