3 techniques naturelles pour protéger votre coeur [Dr Bernard

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3 techniques naturelles pour protéger votre coeur [Dr Bernard - Cardiologue]

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Күн бұрын

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Vous retrouvez les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied.
Dans cette vidéo captivante, nous avons eu le plaisir d'accueillir le renommé cardiologue, le Dr. Matthieu Bernard. Avec lui, nous plongeons dans le monde passionnant de la santé cardiaque et du sport, démystifiant certains mythes qui persistent encore aujourd'hui.
🏋️‍♂️ L'idée qu'une simple séance de sport par semaine puisse être bénéfique pour le cœur est largement répandue. Mais est-ce vraiment le cas ? Le Dr. Bernard va partager son expertise et son point de vue éclairé sur ce sujet controversé.
🧂 Vous serez également choqués par notre discussion sur le sel en tant que poison pour les artères. Découvrez comment l'excès de sel peut affecter votre santé cardiaque et quelles mesures simples vous pouvez prendre pour réduire votre consommation.
📈 Nous allons également explorer la prévalence de l'hypertension artérielle en France et les défis que cela pose pour notre santé publique. Le Dr. Bernard abordera les dernières tendances, les facteurs de risque, et les mesures préventives que chacun peut prendre pour maintenir une tension artérielle optimale.
🌌 Pour ceux qui sont intéressés par des approches plus holistiques, nous plongerons également dans des sujets fascinants tels que l'hypnose, la cohérence cardiaque, et même l'effet bénéfique du bain froid sur le système cardiovasculaire. Vous découvrirez comment ces pratiques peuvent contribuer à une meilleure santé cardiaque et à un bien-être général.
🧠 Vous ne voudrez pas manquer cette discussion informative et engageante qui vous aidera à mieux comprendre comment prendre soin de vos artères, de votre cœur, et de votre bien-être en général.
Si vous vous souciez de votre santé cardiaque ou si vous êtes simplement curieux d'en apprendre davantage sur ces sujets intrigants, cette interview est faite pour vous ! Assurez-vous de vous abonner, de liker la vidéo, et de la partager avec vos proches pour qu'ils puissent également bénéficier de ces précieux conseils du Dr. Bernard. 🙌❤️
Time Line vidéo 3 techniques pour protéger votre coeur naturellement [Dr Bernard - Cardiologue] :
0:00 : introduction
1:30 : Marcher ne suffit pas pour muscler le coeur
8:36 : 15 minutes de sport c'est trop !
9:30 : 0 sport plus dangereux que 1 fois dans la semaine
12:18 : Débuter la course à pied après 50 ans
13:15 : Qui est notre invité ?
14:30 : L'omega 3 protège votre coeur
15:00 : La guerre au sel
18:25 : Le 1er facteur d'année de vie perdu au monde est ...
28:00 : Le stress peut être responsable de l'hypertension
34:30 : L'activité physique diminue le stress mais ...
38:29 : Les Tips de Jéjé et Raph
40:00 : Les 2 problèmes avec le stress
42:10 : L'hypnose
46:20 : Cohérence cardiaque pour diminuer le stress
56:06 : Le coeur a des neurones
58:00 : L'exposition au froid
1:07:50 : Les 2 questions invité
1:10:00 : Débuter la course vidéo longue

Пікірлер: 179

@Jeje-et-Raph 7 ай бұрын

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@leriacedia8189 7 ай бұрын

Un énorme merci, savoir que je mourrai en bonne santé me rassure.

@Jeje-et-Raph 7 ай бұрын

Merci à vous :))

@mimimap7714 7 ай бұрын

Attention, il faut rester prudent avec cette idée d'effet "blouse blanche" qui élève temporairement la pression artérielle quand on est face à un médecin, car l'effet inverse existe aussi et j'en ai fait les frais! L'hypertension "masquée". J'ai fait de l'HTA pendant plusieurs années sans qu'on ne me prenne au sérieux, je le savais car je prenais mes mesures chez moi ( matin et soir, en moyenne 140-150 systolique et 10 diastolique !) mais à chaque fois que je me retrouvais chez le docteur ma tension baissait et était juste un peu au dessus des normes ( 13/9 ou14/9 et à chaque fois on me disait: c'est rien c'est l'effet "blouse blanche"! Du coup, on ne me croyait pas. Jusqu'à ce qu'au MAPA sur 24h... Des années perdues et encore aujourd'hui ma tension a encore du mal atteindre les normes.

@Clelia16 7 ай бұрын

Moi, c'est l'inverse. Première mesure chez mon médecin 16, puis les suivantes 14. Des fois, ça m'arrive d'avoir 13 du premier coup. A la maison 12.8. Par contre je suis de type émotif et elle monte facilement. Je me suis donc mise à la méditation.

@user-cv8tb4ul5o 5 ай бұрын

Toute ma compassion pour vous.

@dds5678 7 ай бұрын

Très belle rencontre, très enrichissante.

@Jeje-et-Raph 7 ай бұрын

Merci de votre commentaire :)

@aitait9136 7 ай бұрын

Merci bcp pour votre échange riche en informations utiles Bonne continuation

@margueritehebting4617 7 ай бұрын

Merci pour votre vidéo à vous 2 très interresante pour ceux qui découvre les bienfaits du coeur... à faire..et ne pas faire..j'ai fait 3 avc.ischmitiques 3 ans d'affilée.. dû à ma tension très élevée..et une artère d une jambe bouchée.j'ai eu 1 sten.et tout va bien.. bref.je vois cardiologue régulièrement.. neurologue..et angeologue..et généraliste..on à dû changer mon traitement plusieurs fois..pour le moment tout va bien..on à la chance de pouvoir être bien suivi..merci messieurs les docteurs...😂❤❤❤❤❤❤❤

@user-oz1cf7vl5x 7 ай бұрын

Vraiment passionnant ! Merci beaucoup.

@Jeje-et-Raph 7 ай бұрын

Merci à vous pour ce commentaire !!

@user-xs1ed4oj4l Ай бұрын

Merci infiniment de votre échange riche en informations utiles, à mettre en pratique

@Pernouche09 7 ай бұрын

Excellente émission ! J'attends la prochaine émission sur l'hypnose avec impatience. Merci.

@Jeje-et-Raph 7 ай бұрын

Merci à vous !!

@user-cv8tb4ul5o 5 ай бұрын

Merci. Très captivant, vrai, et bon.

@Jeje-et-Raph 5 ай бұрын

Un grand merci !

@mariechristine6783 7 ай бұрын

Felicitation et mille mercis

@Jeje-et-Raph 7 ай бұрын

Merci à vous Marine Christine de ce gentil commentaire

@ANITABUQUETA1956 7 ай бұрын

Excellent : j adore. Un cardiologue exceptionnel. Un équilibre corps/mental. Bravo pour vos émissions. Grand grand merci à vous.

@Jeje-et-Raph 7 ай бұрын

Merci à vous !! C'est super gentil !

@user-or6hn6su5z 7 ай бұрын

JUSTE UN IGNORANT QUI DIT SAVOIR......

@auroreboreale6039 6 ай бұрын

Je plussoie à 100% 😊 🙏🙏🙏

@makanesissoko1684 7 ай бұрын

Excellent interview✅👍. Merci✅👍

@Jeje-et-Raph 7 ай бұрын

Merci à vous

@christinegonnot7493 7 ай бұрын

Merci beaucoup pour ces explications, notamment sur les bains, j ai la chance de pouvoir profiter de la mer toute l année, et l hiver, les bains, (quelques minutes) me font un bien incroyable, c est fou. Je pense que c est en grande partie aussi parce que c est dans la nature, avec les éléments. Dans ma salle de bain où j associe le confort, aucune envie de douche froide par contre. Merci pour toutes vos émissions très intéressantes 🙏

@catherinechapron2767 7 ай бұрын

Géniale, vidéo extrêmement intéressante. ...qui me booste pour continuer des habitudes mises en place...douche froide, cohérence cardiaque !

@Jeje-et-Raph 7 ай бұрын

Génial Catherine ! Continuez

@arnaudpernetkersante5908 7 ай бұрын

Trés chouettes explications , merci à vous deux . Cdlt

@Jeje-et-Raph 7 ай бұрын

Merci à vous Arnaud de ce gentil commentaire

@omega6283 7 ай бұрын

Pour le sel, ça dépend du contexte. Par exemple, dans une diète cétogène, l’équilibre sodium/potassium est primordiale. Ne pas prendre assez de sel est dangereux. Ça aurait cool d’expliquer pourquoi et d’approfondir.

@karinebrogard8896 7 ай бұрын

Je me demandais justement . (Bon , la vidéo est déjà assez longue ) Merci pour l'info complémentaire Oméga6 🙂

@brumild 7 ай бұрын

Je suis d'accord avec vous. En haute Savoie, à une époque, le manque d'iode a conduit à des problèmes de thyroïde et de cretinisme (d'où le "crétin des Alpes" !)

@omega6283 7 ай бұрын

@@brumild Elle est incroyable la référence !

@brumild 7 ай бұрын

@@omega6283 c'est mon ancêtre, le capitaine Haddock qui me l'a soufflé. Plus sérieusement c'est l'histoire de ma région, j'ai vu les photos de certains cas, c'est pas triste.

@11infinie 6 ай бұрын

Merci 👍

@pierrec3570 7 ай бұрын

Chouette conférence merci

@Jeje-et-Raph 7 ай бұрын

Merci à vous Pierre de votre commentaire :)

@zoebastia3103 7 ай бұрын

Tout à fait passionnant et profondément utile. Certaines émissions mériteraient qu'on puisse leur attribuer plusieurs pouces levés. ;-)

@Jeje-et-Raph 7 ай бұрын

Un grand merci ! Vous nous aidez déja grâce à ce commentaire. C'est très gentil !

@user-or6hn6su5z 7 ай бұрын

C'EST VOTRE OPINION !!! ET CE N'EST PAS LA MIENNE... C,EST JUSTE N'IMPORTE QUOI...

@zoebastia3103 7 ай бұрын

@@user-or6hn6su5z Pffffff 🙄 quelle argumentation!

@jeromeferrage3872 7 ай бұрын

Quelle belle personne , j ' ai encore beaucoup appris cette fois ci !

@Jeje-et-Raph 7 ай бұрын

Merci Jerome ! C'est top on est content !

@095kiki Ай бұрын

J’adore le beurre salé, surtout celui avec les petits cristaux de sel! Hummmmm quel bonheur ❤

@mariepascale6921 7 ай бұрын

Au moins je suis rassurée sur un point : je ne suis pas seule à ressentir la douche froide sur la tête comme des milliers d'aiguilles qui me provoquent une migraine. Par contre j'aimerais bien qu'avec ses connaissances (et son ouverture d'esprit) ce médecin cherche une raison à cette sensibilité du cruir chevelu (puisqu'elle est à peu près permanente pour moi, avec des variations de sites, et juste révélée par la puissance de l'eau, qui plus est froide). 🙄 Ps : j'ai vécu des décennies en adorant mon état de stress chronique à la limite du "mépris" pour les gens calmes. C'est mon ventre qui m'a ramenée à la raison, ...et pas tendrement ! Et c'est la méditation puis l'hypnothérapie qui m'ont mise sur le chemin de la guérison. Personnellement j'étais toujours en apnée. Littéralement.

@user-yg7iq1ol1m 7 ай бұрын

J'ai 63 ans et je cours raisonnablement plusieurs fois par semaine en salle. Il y a trois mois j'étais essoufflé en montant un étage, j'étais tout le temps fatigué et plutôt triste alors qu'habituellement j'ai beaucoup d'humour seulement voilà j'ai expérimenté le jogging et j'ai retrouvé la patate, mon humour et accessoirement j'ai du souffle et je cours seulement 4km seulement sur du plat pas de côté ni de descente et en courant à 8 kmh ça fait 30mn . Je cours à la vitesse d'un marcheur rapide 😂. Sinon avant j'avais essayé la marche entre 6 et 8km par jour pendant 73 jours et je n'ai obtenu aucun résultat tous mes déplacements se faisaient à pied (je suis parisien) je n'ai utilisé rien d'autres que mes pieds et j'étais épuisé avec toutes ces heures de marches pour un résultat insignifiant. Je me suis acheté un vélo pliant et j'ai essayé l'été. Rebelote dès côtes qui m'ont littéralement cassé les cuisses (un peu comme les escaliers) j'ai eu un peu plus de résultat mais j'en ai bavé sur les pavés même si c'est pas un Paris Roubaix les rues sont bien défoncées à paris bref je termine par la natation et la piscine et ses bouffées de chlore , les enfants qui font pipi dedans et certains adultes à l'hygiène douteuse , j'ai abandonné très très rapidement. En conclusion pour rebondir sur le froid je suis d'accord. Par accident j'ai pris une douche froide au mois de décembre à Trouville dans un hôtel l'eau chaude est tombée en panne en plein shampooing et je n'étais pas encore savonné, j'ai passé les 3mn les plus longues et les plus horribles de ma vie plus jamais ça. Du coup pour le stresser je suis passé directement au sauna et là mon système parasympathique s'en est donné à COEUR joie . Merci pour cette vidéo car après toutes mes expériences et ma quasi hydrocution dans cette fameuse douche la course à pied la méthode la plus naturelle et tout le monde l'oublie après tout les enfants 3 ans cours très bien au grand dam de leurs parents et ont-ils des coachs pour ça. Bien sûr que non.😎😎😎

@grasteaupatricia4876 7 ай бұрын

@user-yg7iq1ol1m Merci 🤩 pour votre témoignage, j’ai 58ans et depuis qques jour ça me titille de reprendre la CAP . Je dis reprendre car il y a bien longtemps de ça j’ai pratiqué le triathlon…. Là j’ai la chance d’être une jeune retraité, en 12 mois j’ai repris 10kgs et ça ne me plaît pas du tout, j’ai mal dans tous mes muscles et mes articulations, bref une catastrophe 😅. Merci 🙏 de m’avoir donné encore un peu plus de motivation 👍☺️😉

@harley21production 7 ай бұрын

J'ai 51 ans je fais 2 séances de fractionné par semaine corde à sauter proprioceptiion vélo tout ce en salle g arrêté de fumer il y a 20 ans ....je pense aussi reprendre la course en extérieur afin de comprendre ma vo2 max

@AlcalinoT 7 ай бұрын

Allez messieurs dames, à vos marques, prêt, courez 😅

@pacificfun 7 ай бұрын

Moi c’est l’inverse … douches froides TOUJOURS toute l’année à la maison depuis fin 2019 … donc entraîné et conditionné. Aucune peur de devoir me doucher à l’eau froide. Les seules douches chaudes sont prises au club de fitness car pas le choix (un seul bouton mitigeur automatique)….

@landelande9173 7 ай бұрын

@@grasteaupatricia4876 moi même 61 ans, j’ai pris cher à la ménopause, alors j’ai entrepris le régime de 16 heures, c’est à dire qu’après le repas du soir, il faut laisser 16 h au corps pour éliminer les repas de la veille sans rien manger, le matin je bois donc du thé sans sucre jusqu’à midi voir 13 h, je vais même à la salle de sport ainsi, je précise je pratique la gym douce en salle, et du yoga, et j’ai perdu 8 kilos ainsi… Au début il faut tenir bon c’est pas simple de casser ses habitudes, mais le cerveau finit par intégrer le changement et ça fonctionne… De plus j’ai supprimé la plupart des laitages quotidiens, plus de yaourts, ni laitages sucrés, le fromage c’est juste le soir après une soupe et encore pas tous les jours, je fais moins de gâteaux maison, les desserts que des fruits, le vin et apéros juste le week end, et on va peu au restaurant aussi ds l’année, un peu de resto en vacances… J’ai la chance que mon époux fasse le même régime c’est plus simple et il obtient lui aussi des résultats malgré qu’il a moins de facilités que moi à perdre du poids, mais ça mais marche aussi pour lui, il va a la salle de sport lui aussi avec juste du thé ds l’estomac et n’a aucuns problèmes Nous faisons un peu de vélo électrique aussi, des randos vélo ou à pieds Au début c’est un peu difficile de changer ses habitudes, mais avec ce régime c’est très vite gratifiant de voir les résultats ça motive Je précise que nous n’avons aucuns problèmes de santé et que nous avons toujours pratiqué du sport, de l’escalade aussi plusieurs annees… Bien cordialement

@felixbouvet1746 7 ай бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo j'ai beaucoup aimé au départ je pensais tu le simple fait de marcher pouvez entretenir le cœur mais ce n'est pas le cas quand je vais chez le coiffeur je cours moi je prends la douche à eau froide je termine par le froid ça me fait beaucoup de bien je fais aussi de la cohérence cardiaque et je trouve que ça m'apaise pendant plusieurs heures mais après je suis obligé de refaire quand elle sent que ça revient aussi je m'aperçois que quand quelque chose est en mouvement ou moi-même qui est en mouvement et je sens quelque chose derrière le sternum ça lui chatouille et quand je pense à quelque chose qui me stresse ça devient plus intense il y a vraiment un connexion entre le cerveau et le cœur😅😢😮😅

@Jeje-et-Raph 7 ай бұрын

Merci Felix !!

@ANITABUQUETA1956 7 ай бұрын

Je souhaite me procurer le livre, de ce formidable cardiologue. Merci de me donner le titre et le nom du cargio Matthieu ??? Grand merci pour votre généreux partage.

@maximeeden7640 7 ай бұрын

dr mathieu bernard "le coeur notre autre cerveau"

@ANITABUQUETA1956 7 ай бұрын

Grand merci. Bonne continuation@@maximeeden7640

@gatarepaul418 2 ай бұрын

Merci pour vos informations oui l'on parle avec son corps j'aime le jogging je pratique souvent pourtant suis au delà de 65ans

@ketocar 7 ай бұрын

Toujours dubitatif devant un médecin clairement en surpoids de graisse viscérale qui donne des conseils de santé 😎 Comme cela a été dit précédemment, une alimentation cétogène de qualité réclame des équilibres et le sel en fait partie

@ketocar 7 ай бұрын

Et référence à une étude financée par la fondation Bill et Mélinda Gates🤔🤮

@spacepirate9882 4 ай бұрын

"Les cordonniers sont souvent les plus mal chaussés"

@loanlamb418 7 ай бұрын

Bonjour , comment s’appelle cet appareil suisse pour la tension ? Merci

@S7ilgar 7 ай бұрын

53:00 timing parfait : 1x dans les transports en allant au boulot, 1x à la pause déjeuner, 1x au retour du boulot dans les transports

@dominiquefernandez8113 7 ай бұрын

Prof de yoga, J'ai eu un résultat incroyable ,d' hypertension en chute avec LE YOGA !!!! ( mon corps à décidé de courir ? merci pour votre aide !!!!dominique .

@Jeje-et-Raph 7 ай бұрын

Avec grand plaisir Dominique ! Merci à vous de votre message

@christophemaire6895 7 ай бұрын

Bonjour, je suis pratiquant de la méthode wim hof mais suite à un soucis cardiaque on m'a déconseillé les bains froid et tous types de froid. Apparemment le froid "serait" une agression pour le coeur. Je continue malgré tout de temps en temps des douches froides, car c'est pas si froid que ça mais cette histoire de froid/coeur n'est pas claire du tout... Pouvez vous donc m'éclairer ? Merci Christophe

@BrolyRajang 7 ай бұрын

Vive la course à pied,le sport 👍

@laurencem6448 4 ай бұрын

Est ce que de pratiquer une série de cohérence cardiaque avant le sport peut aider ?

@supergonogo2469 3 ай бұрын

Cette chaîne KZfaq est une mine d'informations 😍 Vous devriez être remboursé par la Sécu !! Il y a juste sur le sel que je ne suis pas d'accord car je cours bcp et j'ai une tension limite trop basse (10-6 en moyenne) donc je ne me limite pas sur le sel. Par contre, attention ensuite aux calculs rénaux.

@Jeje-et-Raph 3 ай бұрын

Oh merci beaucoup pour ce gentil commentaire !!

@supergonogo2469 3 ай бұрын

@@Jeje-et-Raph je transfère vos vidéos à mes connaissances afin de les persuader de se mettre à la càp. Le plus dur étant de donner le goût de l'effort.

@chomonvalerie9238 7 ай бұрын

Et la peau est tellement plus douce avec l’eau froide 👍🏻

@pestaoupestaou2361 5 ай бұрын

Merci❤❤ la dernière fois que j'ai couru c'était après 4 ans de sédentarité, 20 minutes le premier jour, j'ai jamais plus couru 😂

@freluquetkick 7 ай бұрын

Le sel, c'est ce qui donne un mauvais gout aux pommes de terre quand on en a pas mis !! LOL !! 😋

@christianfletcher2881 Ай бұрын

Mets du piment, de l’ail et du persil. Ça le fait ! J’ai plus le droit au sel 😂😂😂

@lalousalilith8641 7 ай бұрын

Bonjour, si quelqu'un peut me répondre. Peut on pratiquer la cohérence cardiaque sur différents protocoles au cours de la journée? ex : stimuler le sympathique le matin et midi, puis l'inverse le soir ?

@Jeje-et-Raph 7 ай бұрын

Oui pas de soucis sur ça. Cela va dépendre de votre objectif. Mais par exemple pour stimuler le sympathique le matin faites du sport, c'est aussi productif :)

@lalousalilith8641 7 ай бұрын

@@Jeje-et-Raph merci pour la réponse et pour tous ces enseignements .

@jpierresltn3115 7 ай бұрын

Vous n'avez pas parlé de l'iode dans le sel ?

@laurencem6448 4 ай бұрын

Qu'est ce que vous pensez de faire uniquement du " tabata " 5 min / jour.

@martinechesnais2746 7 ай бұрын

Oui faire du sport évite les médicaments pour l hypertension , monter toujours les escalier tous les Jours, marcher et sur votre marche marcher très vite et ralentir et remarcher vite, tout va bien pas de cardiologue et manger sainement beaucoup de cru, éviter alcool et café , peu de graisses cuites privilégier huile d olive sur vos mets avec tout ça vous dépassez les 80 ans ,pas de stens pas de cardiologue , ce qui serait bien c est faire de l éducation mais les médecins ne le font pas, on les forme a répondre à tout ça par un medoc😂😂😂😂 ils obéissent

@annce6740 7 ай бұрын

Bien raison !

@chantalvigneron6226 7 ай бұрын

🙏

@Jeje-et-Raph 7 ай бұрын

Merci Chantal !! C'est gentil

@thanos7540 4 ай бұрын

Bonjour. Est ce que Dr Bernard a un Instagram ?

@christinelarnaudie922 7 ай бұрын

La course à pied est-elle possible malgre des problèmes aux genoux de stades III ? Dilemme : precaunisation de boire beaucoup pour s'hydrater et eliminer led toxines...versus, augmentation de la TA. Donc, quelle quantité d'eau/jour un adulte hypertendu peut boire sans risque/risques cardiaques ? Merci pour vos réponses.

@mathieuweinfortner8838 6 ай бұрын

Evacuer le stress, bien dormir, éviter le sel. Activité cardiaque, renforcement musculaire, sommeil, alimentation: les 4 piliers.

@Jeje-et-Raph 6 ай бұрын

On est bien d'accord Mathieu :)

@joelleberthelier7750 7 ай бұрын

Il ya t'il des risques de cancer avec la cigarette électronique.? svp merci.

@couventmaelle9645 5 ай бұрын

Alors la je suis d accord ayant eu des parents avec des problèmes cardiaque j ai été élevé sans sel , mais plutôt des épices et je continue , le seul extra parfois je cuis les légumes avec un bouillon cube

@seniamekki9445 7 ай бұрын

Es que je peus faire un peus de marche parceque je prend des medicaments pour le coeur valable j'ai 65 ans je suis un peus active par ma retraite merci

@phs4544 7 ай бұрын

Pourquoi ?

@1timbarrett 2 ай бұрын

Your info on dietary salt is incomplete and out-of-date. Thank you however for the warning about the dangers of smoking. 🙏 Your information about “weekend warriors” is also excellent: people who believe that one long bike ride on Sunday compensates for lifestyle choices during the other six days of the week, are deluding themselves. By the way, for any of you francophones who identify as « obèse », I currently believe it is unethical to recommend any weight-bearing exercise until the wannabe athlete loses some excess flab.

@Jeje-et-Raph 2 ай бұрын

why did you say that dietary salt is incomplete and out-of-date ?! No it is not ! Except for athlete

@Kemenec 7 ай бұрын

8km/h c'est une vitesse de course commune pour l'ammateur de course alors quand il dit de marcher a 8km/h ????? moi je cours 1f/semaine et au bout d'un an j'arrive acourrir 1 semi marathon de 21km alors quand ce médecin dit qu'on perd tout au bout d'une semaine c'est complètement faux car je ne cours qu'un fois par semaine et j'en suis a courir 21 km bref les médecin de nos jours attention à ce qu'il disent car ils décourage vite les gens.

@landelande9173 7 ай бұрын

Ça dépend aussi sans doute de votre âge !!! Quel âge avez vous ??

@S7ilgar 7 ай бұрын

1:04:00 ils n'ont pas donné la durée pour la douche froide

@roselyneleonard1251 7 ай бұрын

J'ai 65 ans, n'ai pratiquement jamais couru, est-ce encore possible ?

@BenoitXVIII 7 ай бұрын

Il me semble que oui. T'y vas très progressivement pour ne pas avoir de problèmes physiques (articulaires, musculaires, essoufflement exagéré, etc) ou d'être découragé parce que t'es "cuit" en peu de temps après un effort trop prononcé pour un débutant. Si t'y vas pas à pas, si je puis dire, tu ne peux que progresser. C'est tout à fait normal d'avoir "mal" aux muscles après l'effort (un jour ou deux), en tant que débutant. Laisser passer ce temps avant de reprendre une séance, surtout au tout début. Cette lourdeur musculaire on l'a tous, même chevronnés, si on n'a plus couru depuis un certain temps. A 65 ans...ben forcément il vaut mieux faire un check médical pour voir s'il n'y a pas de contre-indication.

@Jeje-et-Raph 7 ай бұрын

Bien sur que c'est possible Roselyne. Il juste falloir y aller très progressivement très doucement et s'écouter :) On a un programme pour ça qui s'appelle la fusée si cela vous interesse. Excellente journée à vous

@nadiamayormasse1337 7 ай бұрын

J’ai 67 ans, un AVC l’an dernier, et j’ai pris le programme proposé par Jéjé et Raph pour les plus de 50 ans sans excédent de poids. Je viens de faire la 28 séance et je n’ai pas de problème. À noter que j’avais essayé pendant un an de courir il y a 8 ans (pour la première fois) et que j’avais abandonné car trop contraignant.

@nadirlarache3607 6 ай бұрын

Notre corps à été programmé au mouvement depuis la nuit des temps. Chaque jour de sédentarité est une perte. Commencez par la marche active 1 heure/par jour avant de vous rabattre sur le footing et la natation. ❤

@roselyneleonard1251 6 ай бұрын

@@BenoitXVIII ❤

@nadiamayormasse1337 7 ай бұрын

J’ai bien compris que le sel est mauvais pour la santé mais … j’ai une tension basse en rajoutant du sel et je pars dans les pommes si je diminue le sel. Que dois-je faire?

@leslienicolas9611 7 ай бұрын

il faut surtout pas diminuer la consommation de sel, c'est néfaste, surtout pour vous ! Le sel n'est pas aussi dangereux que l'on veut nous faire croire...

@Clelia16 7 ай бұрын

Ce n'est pas le sel en soi mais la quantité consommée.

@leslienicolas9611 7 ай бұрын

@@Clelia16 ça revient au même, non ? En grande quantité ou pas, il sera toujouré mauvais pour la santé pour certains alors que c'est pas le diable en personne...

@Clelia16 7 ай бұрын

@@leslienicolas9611 il nous en faut tous un peu pour fonctionner correctement. Le vrai problème c'est qu'on mange des quantités de sel énormes sans s'en rendre compte. C'est un cercle vicieux.

@evycalzaroni2011 Ай бұрын

Je mange 10 g de sel par jour,ma tension était très haute ,depuis ma tension est descendu c’est le sucré que j’ai éliminé et je suis bien mieux

@azizzizou1236 7 ай бұрын

Dans l'une de vos videos, vous avez parlé des effets bénéfiques du fractionné. Alors qu'en présence d'un cardiologue, vous n'en dites rien.????

@justice1091 7 ай бұрын

Pas évident l'exercice intensif quand on a des dents dévitalisées. Voir documentaire Root Cause dents dévitalisées Paul Kern

@xergio1977 7 ай бұрын

Avec une alimentation riche en féculent oui le sel est a éviter.. ( a cause de l’insuline ) MAIS pas en Low-carb ou cétogène 😉

@yvessaliba2027 7 ай бұрын

Petite erreur : Le niveau de violence, le nombre de tentatives de meurtre ne diminue pas en France, au contraire il a considérablement augmenté depuis 20 ans. Mais en contrepartie, les services de secours SAMU, Hôpital ont gagné en efficacité ce qui fait que les meurtres "réussissent" moins.

@oliviermisson8249 7 ай бұрын

Tu devrais t' occuper de ta paranoïa !

@nek-pho6949 2 ай бұрын

C'est la vérité et etre realiste est tout à fait different d'etre parano. Le bon coté c'est que la medecine a fait des progrès...

@patricktomgallois8543 7 ай бұрын

A juste lire le titre, j ai envie de rire, et de moduler en ajoutant mon grain du truc meurtrier: ça dépend pour qui, ça dépend du " reste " de l alimentation et du mode de vie , le beurre salé;..!!...Bon, j écouterais tout à l heure, ce qui commence par des chiffre mirifico-astronomiques assez comiques !

@rmnhck 2 ай бұрын

le sucre, le sucre, le sucre, la base de tous nos maux

@soledadverde8190 7 ай бұрын

c'est très intéressant, mais vous ne prenez pas en compte le contexte de vie des personnes quand vous dites" n'importe qui a n'importe quel age peux devenir coureur"

@karbonncobra2878 7 ай бұрын

C est surtout les glucides, les sucres et les graisses industriels types margarines huiles de tournesol qui sont inflammatoire. Ils faut diminué les glucides et arreter de manger du sucre le matin .le beurre salé ou les chocapics a vous de choisir.c est pas la graisse le problème. C est que les artères inflammé deviennent dure et rugueuse et du coup la graisse si accroche.comme vos canalisations.bouffes industriels remplis de toxines vous bousillent.

@estellelechat780 7 ай бұрын

Vous allez vous faire lyncher en Bretagne 0:35 😂

@Jeje-et-Raph 7 ай бұрын

hahaha on prend le risque Estelle !!

@gatarepaul418 2 ай бұрын

Oui vous segondez Fotier Denis que j'aime aussi tu est mieux spécialisé

@patricktomgallois8543 7 ай бұрын

Recommander à la population de se bouger, donc, de transpirer, puis lui suggérer de fuir le sodium me semble un peu.......

@phs4544 7 ай бұрын

Expliquez vous ? Je ne comprends pas

@federicor5402 7 ай бұрын

Transpiré fait perdre des sel minéraux.

@phs4544 7 ай бұрын

Et alors ? Ça marche que pour les sportifs en endurance qui courent des heures durant. Pas pour monsieur madame tout le monde. On a un excès de sel même en faisant du sport

@patricktomgallois8543 7 ай бұрын

Tous les gens qui transpirent, et quelque en soit la raison et l origine, perdent du sodium ! S il fait chaud par ex ! Il est courant de saler l eau des personnes âgées l été par ex !!@@phs4544De plus, justement, les personnes qui ne font que très peu de sport transpireront très vite au moindre effort, car leur système de régulation de température ne sera pas adapté !

@federicor5402 7 ай бұрын

@@phs4544 le sel c’est vital et pour moi ça n’a jamais été un problème. Selon moi le problème de l’alimentation moderne c’est le sucre.

@fabulousfab282 7 ай бұрын

Notre technique pour mourir en bonne santé.

@patricktomgallois8543 7 ай бұрын

Bon: Monsieur Jourdain faisait de la prose sans le savoir: vous deux recommandez le kaizen sans le savoir ! Hi hi...

@phs4544 7 ай бұрын

Pas compris développez ?

@patricktomgallois8543 7 ай бұрын

Que diriez vous de vous renseigner tout seul comme un grand sur un moteur de recherche, et, éventuellement, de relire un peu de Molière ? Mon commentaire concernant ce qui est dit à propos de la progressivité de la pratique du sport pour les sédentaires...@@phs4544

@matthieuchollat-namy4885 Ай бұрын

Ce jeune étudiant en médecine à l'air sympathique mais il faudra qu'il soigne sa tenue quand il sera docteur pour gagner en respectabilité.

@christineguillot3494 7 ай бұрын

La bonne blague 😂...

@cyrille2767 7 ай бұрын

ah, moi qui voulait me mettre à la Lactofermentation!!!

@kintsugi6235 7 ай бұрын

Ne vous en privez surtt pas les bénéfices sont énormes ❤

@cyrille2767 7 ай бұрын

merci!@@kintsugi6235

@Enibas-ee8pv 7 ай бұрын

Les poisons le sel, le sucre.. quant à l'hypertension c'est d'autant plus difficile à diagnostiquer puisque les médecins ne prennent plus la tension depuis le covid.. Pourquoi ne parle -t-on jamais de l'hypotension.. être à 8 de tension est difficile à vivre aussi

@spacepirate9882 4 ай бұрын

Tout est poison, rien n'est poison, seule la dose fait le poison.

@phs4544 7 ай бұрын

Les bretons en PLS hahaha

@STUANX 7 ай бұрын

ahahaha on va tous mourir pas de doute de beurre salé ou de footing , Bernard tu es gras du bide tu devrais faire un bilan cardiaque ! :)) allez a la salle 45 minutes jour et forcez putain forcez !!

@user-lh3lu9mf2e 7 ай бұрын

Vos empoules allumé ; elle servent à rien de bien (merci)

@Jeje-et-Raph 7 ай бұрын

ce n'est pas jolie comme ça ?

@user-lh3lu9mf2e 7 ай бұрын

@@Jeje-et-Raph pas utile. Salutations

@thanos7540 4 ай бұрын

Par contre le Bescherelle c'est plutôt utile pour allumer des"a" à" ampoules"

@tidav2917 7 ай бұрын

Un cardiologue avec bide posé sur la ceinture à cet âge là… j’ai tendance à ne pas l’écouter 😂

@isabellepalm3058 7 ай бұрын

Il faut quand même l'écouter car il a théoriquement tout à fait raison (mais c'est vrai qu'il a déjà un bedon important pour son âge ... )

@tidav2917 7 ай бұрын

@@isabellepalm3058 non merci😂. J’ai 50 ans je vois mes abdos en mangeant 1 plaque de beurre tous les 2 jours. Il a choisi le sucre pas moi

@mickaelcaeyman9927 7 ай бұрын

Il a dit lui même qu'il était en rééquilibrage alimentaire, donc c'est qu'il avait surement des soucis... et puis il ne faut pas exagérer, il est avachit sur le siège ca ne doit pas être si énorme non plus.

@philippewinston2740 7 ай бұрын

dr Bernard ...... ventru

@stav971 7 ай бұрын

Faites ce que je dis . Et pas ce que je fais 😂Bizarre ce cardiologue avachi , bedonnant ! A. Moins d'une grossesse extra-utérine ?!😢😢

@celineredon9464 7 ай бұрын

Il dit qu'il est en rééquilibrage alimentaire. De plus son gilet et sa posture ne permettent pas de se faire une véritable idée. Enfin, il est médecin, pas surhomme ni modèle. Ce n'est pas parce qu'on sait ce qu'il faudrait faire qu'on le fait... Bref. 2ème commentaire que je vois à ce sujet, je me pose des questions sur certains auditeurs...