Heute mal ein sehr persönliches Video, da ich ein bisschen aus meiner eigenen Patientenkarriere erzählen werde. Im heutigen Video möchte ich euch nämlich ein paar Tipps geben, wie man eine Depression mit eigenen Mittel überwindet. Klar, ein KZfaq Video ersetzt nie den Gang zum Psychotherapeuten, kann einem aber immerhin ein paar „Erste Hilfe Tools“ an die Hand geben. Die Tipps, die ich euch heute in dem Video gebe, sind nicht irgendwelche Tipps, sondern Dinge, die ich selbst angewandt habe, als ich selbst mit einer Depression zu kämpfen hatte. Ja, Du hast richtig gehört, ich war selbst schon mehrmals depressiv und habe mich häufiger selbst aus solchen Phasen rausgearbeitet, weil ich schlichtweg keine Therapiemöglichkeit hatte. Die Erfahrung selbst unter Depressionen gelitten zu haben, beeinflusst auch heute die Arbeit mit meinen Patienten, weil ich weiß wie schlimm es sich anfühlt und weil ich genau weiß welche Tools funktionieren und welche nicht.
Im ersten Teil des Videos erzähle ich euch, welchen positiven Effekt Mediation auf mich gehabt hat, als ich tief in einer Depression gesteckt habe und wie sehr die Meditation meine „depressive“ Art zu denken verändert hat.
Im darauffolgenden Teil erzähle ich, wie ich die Mediation mit regelmäßiger Bewegung kombiniert habe und so immer mehr aus dem Tal der Depression aufgetaucht bin.
Ein weiter Teil beinhaltet das Thema der Scham, mit der ich mich auseinandersetzen musste, um aus der Depression rauszukommen.
Der letzte Teil beschreibt, wie ich über die depressive Phase zu der Arbeit mit Familienaufstellung gekommen bin und wie sehr mir diese bei der Heilung geholfen haben.