Voor mooie billen kun je ipv squats beter lunges of bridges of hipthrusters doen. squats trainen inderdaad met name je bovenbenen en om effectief te zijn qua spierontwikkeling, moet je ze inderdaad dieper, in ieder geval 90 graden en langzaaaaaam, 'bouncen' op het diepste punt is ook een mooie. Dan spreek je de diepere spierlaag aan.

Met alle respect, maar dit is een kwart Squat. Ass to the grass hier ga je alleen boven benen mee kweken.

Dat wou ik dus ook zeggen... dan moet je wel goede squats doen 🤣

Waarom neemt squatten veel tijd in beslag? Gewoon tien minuten. Dat is toch niet je hele avond haha

En nu bijhouden. Anders dij je uit😂

Hahaha dat zijn geen squats sorry, veel dieper zakken, en heel rustig zakken