✅ Помогни ми да продължа да създавам полезни видеа от бутона "$ Благодаря" или "$ Thanks" под видеото. Благодаря! ▶️ Ако имаш проблем не само със сладкото, но и с преяждането, виж този клип 👉👉👉 kzfaq.info/get/bejne/irqAfJaguKyxaY0.html

От както започнах да гледам видеата ти режима ми на хранене се промени значително много, никога не съм бил "дебел" или с наднормено тегло ( даже ми е трудно да качвам мусколна маса) , но от теб научих, че е важно човек да яде здравословна храна. От почти една година не ям добавена захар, обаче всеки ден ям плодове, наскоро приятелката ми си взе същата палачинка като вашата, хапнах си един път и ми стана супер тежко. Поуката е, че ако човек си изгради навика да не яде всеки ден сладкиши с много добавена захар, после ще му е трудно даже да се върне към стария навик на преяждане с понички! Благодаря за цялата информация с която ни снабдяваш, силно вярвам, че на великден ще качиш ново видео😂 Поздрави!

Страхотен клип, безкрайно полезен и мотивиращ! Изгледах вече всичките ти видеа и мисля, че всяко едно от тях е пълно със знания, личен опит и загриженост към хората! Благодаря ти отново за споделената информация напълно БЕЗПЛАТНО! Радвам се, че има хора като теб! Пожелавам ти успех, продължавай да “храниш” себе си с човещина! 💖🙏😇

Супер клип и на 100% се съгласявам с това което каза. Официално спрях рафинираната захар и продължих да консумирам фруктоза. Точно както ти каза, първите дни, наистина беше тегаво и желанието за десертчета след ядене беше брутално! След седмица обаче това желание изведнъж изчезна. Преди няколко дни, бях на заведение и си поръчах Маскарпоне с праскови. По време на консумацията, започнах да се филмирам, как желанието за сладко ще се върне. Е, за щастие НЕ се върна! След като изчистих организма от захарта, сънят ми се подобри, тъмните кръгове под очите изчезнаха! Енергията ми стана по-висока, не се чувствам уморен, както проблема с раното лягане изчезна! Свалих 5кг за около месец, без да се лишавам от каквато и да е друга храна. Общо взето, спирането на захарта е гейм чейнджър и ме е яд, че не го направих по-рано. :)

Супер канал и винаги интересни и полезни видеоклипове, без да се изпада в крайности по отношение на храненето. Никога не са нахвърляни просто така заучени фрази, всичко е обяснено и подплатено. 👏🎯

Напълно съм съгласна с теб!Точно това се мъча да направя и аз.И съм доволна от резултата.И така ми става по-лесно да издържам на изкушенията.Супер е така!Но това си е до изграждане на навик,до начин на мислене и желание.Благодаря!💙

Много полезно видео. Благодаря! 😊

Правил съм сходен експеримент, не целенасочено, не ям сладко от доста време, но по драстично го спрях от април, веднъж през август изядох едно баунти и НИЩО, не ме изкушава, даже забравям че съществува сладко, а преди го търсех като наркоман... Сега само плодове

Страхотен експеримент. Благодяра, че споделяш с нас!

Ха ха, много си готин освен всичко :D

❤️🔝

Благодаря ти отново за хубавото видео.Аз много години не съм ползвала захар,заменяла съм я с фурми,мед и по- рядко с подсладители.От една година съм премахнала подсладителите,хапвам си плодове и се чувствам прекрасно.Сладкото изобщо не ми липсва😊

И аз съм си правила такъв експеримент - дни без бяла захар. Няколко пъти 😊 И при мен ефекта с повишена енергия е налице. Дори и мислите в главата и мотивацията се проясняват. Трудно е да се обясни, трябва да се опита. На мен сладички неща ми се прияждат следобяд, иначе след основните хранения обикновено нямам потребност от десерт.

Гледам клиповете ти с интерес и надежда, тъй като имам доста излишни килограми, а се появи и друг проблем - коксартроза. От една страна искам да намаля теглото си, преди да се подложа на операция, но от друга съм частично обездвижен. За щастие с изработих си някакъв режим и сега средно по 500-600 гр. всяка седмица губя, от 5 седмици насам. Дори си позволявам по 50-60 мл ракия или 150 мл вино, разредено със сода. Но искам да споделя друго, извън темата. Точно по начина, по който си спрял захарта, аз преди 25 год. спрях цигарите. Като студент пушех по 1,5-2 кутии дневно - в почивките между лекциите, в общежитието, вечер, докато се занимавах с хобито си (бях радиолюбител и понякога осъмвахме в радиоклуба), като част от цигарите отиваха за тези, които ги отказват или ги пропушват. Доста по-късно, вече на работа пушех по-малко, но постепенно увеличавах изпушените на ден цигари. И така, докато един ден технолога (работехме в съседни стаи) ме помоли за цигара, че лавката не работела (а той винаги имаше) и не успял да си купи. Почерпих го, отидохме в неговата канцелария, че в моята не се пушеше, запалихме и тогава ми дойде същата идеята, както на теб за захарта. Останалото е това, което разказваш за захарта - след няколко дни вече не ми се пушеше толкова, но проявявах и воля, после не исках да развалям започнатото и т.н.т. Сега няколко пъти паля цигара когато имаме гости и ни дойде "хорошото", но това изобщо не ме провокира да започвам отново. Няма го желанието да пуша. Та макар, че не се отнася за храна, ако някой иска да се откаже от пушенето, да знае, че ефекта от спирането на захарта се проявява и при спиране на цигарите.

"Апетита идва с яденето" е в пълна сила, когато става въпрос за нещо сладичко. Поне при мен, но съм сигурна, че не съм единствената. Колкото повече ям, толкова по-голяма нужда изпитвам от него(в почти всяка форма)! Шокохолик съм и намалям сладкото, когато дойде време за лятната форма 😬. Винаги съм се чувствала по-енергична, когато шоколада липсва или е 2-4 парчета на седмица. И всичко е наред, докато не си кажа "хайде още едно парченце, сега не съм в излишък и мога да си позволя малко повече..." 🤦🏻‍♀️ И така всяка зима се отпускам (няма нищо лошо, но след тези няколко месеца борбата започва отначало) - пълна идиотщина, с която се боря и до сега (все по-успешно 😁)! 🤭

Не знаех какво се случва, но вече знам благодарение на теб! :)

Благодаря ви за полезното видео.Аз съм,като зависима за сладки неща. От 4 години ми се яде много сладко . Даже лятото си взех лекарство за отказване имаше ефект един месец. Сладкото ми отнема енергията забелязала съм го,не мога да отслабна . Започвам диета отказвам се.Даже за два месеца спрях хляба и той ,не е полезен . Имам нужда от мотивация искам да се отърва от този лош навик и да отслабна...........

Бях си направила почти същия експеримент, защото вече ме болят зъбите от много захар. Малко по-късно бях много доволна, защото свалих и още някое килограмче, благодарение на това. :)

Ти си машина! Аз след 1/2 палачинката щях да метна още 9! 😁😁😁

Супер полезно! Мога да потвърдя теорията ти. До преди няколко месеца се "награждавах" с нещо сладко (съдържащо захар) всеки ден след тренировка, както и съботно-неделно хапване "извън закона" и състоянието на духа ми беше сравнително 1:1 като това, което ти описваш - във всеки един момент имам желание да си хапна, постоянен апетит и т.н. ... От 6-7 месеца се престраших да използвам подсладители и започнах да си приготвям десерти с подсладител и плодове. Тотално изключих захарта, дори от съботно-неделните хапвания. Не мога да конкретизирам като теб колко време е отнело, но сега като те слушам се замислям, че и аз много лесно контролрам апетита си и всъщност, когато вечер седна на компа и , не се сещам за пакетирано десертче, усещам че съм се нахранил дори преди да съм изял порцията си и всички ползи, които описа.

И аз вече 5 ден съм без сладки работи (само плодове и то ябълка) усещам,че нямам такъв апетит и се наяждам с много малко.

Страхотен клип,много мотивиращ.👍 Искам да попитам,моите десерти ги приготвям най-вече с Еритритол,Кленов сироп или Стевия.В такъв случай вредно ли е след основно хранене десерт🤔А какво бихте каза ли за 1ч.л. сусамов тахан с малко мед?😊

Здравей благодаря ти за полезни те видеа ,които правиш и че споделяш опита си бих искала и аз да опитам да спра заради общия ефект за да нямаля като цяло храненето искам да те питам дали кафето със захар ще ми попречи за ефекта защото аз обичам да пия кафе неискам да го спирам пия само едно сутрин но с две лъжици захар иначе ми е силно и ми става лошо също така искам да те попитам дали протеинов шейк би ми помогнал да се храня по малко тоест да изпитвам по малко глад ако имаш видео за протеинов шейк моля за линк благодаря😊

Здравей, сега намирам това видео, благодаря за споделения опит :) А какво мислиш за сушените плодове?

Понеже в клипа спомена '' протеин'', може ли да бъде заместен от хранителна добавка колаген тип 1 и 3?

Адска мъка с това сладко... Захарта до голяма степен съм я намалила последните години за сметка на брутално количество подсладители като толкова е жесток апетита за сладко, че има дни, в които половината ми калории идват оттам... и да протеинови барчета и пудингчета, но макар да вкарвам протеин + сладко, оставам си гладна. За по 2 3 дена, понякога седмица успявам да се удържа и да консумирам по едно, две сладки неща на ден (малък грамаж) и после колелото се завърта отново. ..

Покрай тебе и аз понаучих бая неща, въпреки че не бяха 30 дни :)

Аз съм спряла захарта. За да мога да ям сладко си взимам храни без добавена захар. За повече от 30 дни съм отказала захарта и вече не изпитвам апетит към сладкото.

При мен ето как действа липсата на сладости и хляб вече 4 дни: Наистина усещам вкуса на храната мн по силно, всичко е по вкусно като в детството. Имам повече енергия. Но не спирам да ям, обядвам 2 пъти и вечерям 2 пъти. Всеки път като полудея за шоколад хапвам манджа 😆 но аз не ям нищо сладко дори подсладител, само малко плод.

И аз така ,,,ядох от машината сладка .....много сладко ми се стори .и аз победих.

А дъвка с ксилитол след ядене грешка ли е?

Мога да ти дам една идея която ако практикуваш ще внесе още по интересна промяна в усещането ти за храната. Започни да се се Молиш благодарствено преди всяко хранене около 2-3 минути. Само след месец ще е интересно да споделиш как се е променил вкуса ти и избора на храна👍.

Здрасти Наско можеш ли да ми кажеш кои храни и хранителни продукти спря. Искам да питам как се мотивира.

Вярно ли е, че не могат да се усвоят повече от 35-40 гр протеин на ядене?

Наско може ли да те питам печената леблебия на марката Корона имат ли излишни калории и знаеш ли дали леблебия помага за отслабване.От леблебията подува ли се корема ни? Има ли вреди от леблебията? Какви са ползите и вредите от леблебията за нашето тяла? Моля те отговори ако знаеш повече за нея. ❤️❤️❤️

Охо много бързо е спряло да ти прави впечатление сладкото, само след 5дни 😱 Правих 30 дни без захар и чак след втората седмица забравих за нея, а на 30тия ден като хапнах сладко ми се хвана ченето от ударната дозата захар, която слагат в пакетираните захарни изделия 🤯🤪

Това е истината,калво се случва като спрем добавената захар и изобщо бялата захар. Усета към храната става далеч по пълноценен. Плодовете от време на време са полезни и ме бива да ги зарязваме. Така мисля. Но все пак всеки си преценя какво иска и до колко е готов да следва определен режим.

Единият дислайк на клипа е от „Захар“ ЕАД

Всеки път се застраховаш с палеца надолу, ама ей-на на пук ще ти дам сега такъв, белким ти е първият 😀 Не е от злоба - отвръщам ти на предизвикателството. Иначе казаното в клипа отговаря и за мен.

Я, китара :D Свириш ли?

Хареса ми видеото, но забрави да кажеш дали си свалил все пак някакви килограми.. това си е един месец без сладко и без апетит.

Няма да е лошо ако почнеш да говориш на ВИЕ ,иначе евала за клиповете