สำหรับผู้ที่ยังไม่เข้าใจวิธีในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] kzfaq.info/sun/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f จะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็จะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้น หลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด ดูความคิด หรือ เห็นจิต ดูจิต" ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุ ไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือหลงไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก/อารมณ์ต่างๆ เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดียินร้ายกับมัน ฯลฯ ..ไม่ใช่แบบนั้น!! แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด" โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯ เปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมัน วิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ คือ ฝึกให้มี "ความรู้สึกตัว" กับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ) แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหว หรือจะเรียกว่า ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในอาการต่างๆ ของร่างกาย (เช่น กายมีการเคลื่อนไหว มีการหยุดนิ่ง มีการตึง/หย่อน มีการกระทบสัมผัสต่างๆ เป็นต้น) ...ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด/อารมณ์ต่างๆ เมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมัน สำหรับผู้ฝึกใหม่ กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่ ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ เราก็รู้ทันปั๊บ!! เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ" แล้วควรทำอย่างไรต่อไป? ก็ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!! .. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันที ไม่คิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด/อารมณ์ต่างๆ ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น ..ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!! ..แล้ว "กลับมารู้สึกตัว" คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!! เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว" ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิม ฝีกแบบนี้ซ้ำๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้น ก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด" และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข" เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุข คลายความยึดมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น การปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้น มีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น ซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติ ขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอ เราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว" ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลา คำแนะนำเพิ่มเติม - แนะนำการเจริญสติตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล kzfaq.info/get/bejne/fb2nfKqpzsmzfXU.html - หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ kzfaq.info/get/bejne/ap1nbJxoz6u0lJs.html - วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน kzfaq.info/get/bejne/p9V7a5t3qdWzj3k.html - หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" kzfaq.info/get/bejne/msxggc-klpbViGQ.html - ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม kzfaq.info/get/bejne/ZqxpiMZpzNqVl4k.html - เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? kzfaq.info/get/bejne/hN2DftR7q8epZok.html - ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ kzfaq.info/get/bejne/pa18nsWesN_Ucps.html - เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ kzfaq.info/get/bejne/pcl3ZKhntJPed6M.html - สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ kzfaq.info/get/bejne/orxxm9yXrtXJd5s.html - วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ kzfaq.info/get/bejne/r7uposVikqqvnJ8.html

ขอน้อมกราบสาธุเจ้าค่ะ🙏

สาธุครับ !! กระผมก็ว่าอยู่ทำไมจิตฟุ้งมาก ชอบอ่านเม้นท์ไปฟังไปเกือบทุกคลิป

กราบสาธุเจ้าค่ะ

กราบนมัสการท่านอาจารย์ค่ะ ดีใจและชอบคำสอนนี้มาก ฟังซ้ำหลายครั้ง สลับกับหยุดฟัง ลงมือฝึก เพราะโยมเป็นอย่างนั้นจริงๆมาตลอดชีวิตจนแก่ เพราะเป็นคนใจร้อนอยากให้ทุกอย่างเสร็จและต้องออกมาเรียบร้อยด้วย จึงรู้สึกเหนื่อย พอได้สติก็เพลาลง แต่ได้เดี๋ยวเดียว จนมาฟังคลิปนี้จึงคิดว่าต้องแก้ไขจริงจังแล้ว ก็คงต้องใช้เวลาฝึกมากๆ เพราะแก่แล้วแก้ยาก แต่จะพยายามค่ะ เพราะทราบว่ามันไม่เป็นผลดีถ้าไม่รีบแก้ กราบขอบพระคุณท่านอาจารย์ และทีมผู้เผยแพร่ค่ะ จาก USA

ได้ยินชื่อพระอาจารย์มานาน..แต่ไม่เคยหยุดฟัง..ครั้งนี้ตั้งใจฟัง..ได้ตระหนักรู้ในการปฏิบัติ...สาธุ....ขอบคุณท่านผู้จัด

เป็นบุญที่ได้รับฟัง ขอบคุณเจ้าของ channel ที่นำมาลงใน KZfaq ครับ

กราบสาธุธรรมคำสอนพระอาจารย์ ขอบพระคุณผู้จัดทำเจ้าค่ะ

ขอร่วม.โมทนาบุญ.กับทุกท่าน ที่ร่วม.ฟังธรรม

ทำก็ได้ไม่เต็มร้อย คิดก็ได้ไม่เต็มร้อย ชอบวลีนี้มากค่ะ เห็นภาพชัดเลย

ติดตามทุกตอน พระอาจารย์สอนเรื่องยากให้่เข้าใจได้ง่าย สาธุค่ะ

สาธุๆๆ

สาธุ

สาธุครับ เข้าใจชัดเจนแล้วครับความรู้สึกตัวทั่วพร้อม ไม่ไปเพ่งจุดใดจุดหนึ่ง รู้สึกเบา สบาย

ขอบคุณผู้จัดนะคะที่ได้รับฟังเข้าใจแล้วนำไปทำทีละอย่างท่านสอนได้ละเอียดมากค่ะถึงยังไม่ได้จะทำไปที่อย่างซึ่งเป็นคำที่ลึกซึ้งมากกราบขอบพระคุณหลวงพ่อไพศาลเจ้าค่ะ

สาธุ...ครับ

กราบขอบพระคุณค่ะ กราบสาธุ

กราบบูชาพระรัตนตรัยครับ สาธุ สาธุ สาธุครับ

อนุโมทนาสาธุเจ้าค่ะ💚

ขอบคุณ

น้อม​กราบ​สาธุ​ใน​ธรรม​ค่ะ​

สาธุ สาธุ สาธุค่ะ

สาธุค่ะ 🙏

กราบ สาธุ สาธุ. ย

#กราบนมัสการพระอาจารย์ฯ...***ครับ

🙏🙏🙏

สาธุๆ ๆ เจ้ะคะ🙏🙏🙏

อนุโมทนา​สาธุ​ค่ะ​

พระอาจารย์💯

สาธุ...

น้อมกราบพระอาจารย์ สาธุ สาธุ สาธุ🙏🙏🙏 เจ้าค่ะ

กราบอนุโมนาสาธุเจ้าค่ะ

กราบสาธุครับ 🙏🙏🙏

กราบขอบพระคุณ🙏🙏🙏

กราบ สาธุ สาธุ สาธุ เจ้าค่ะ

สาธุ🙏🏻

กราบ ขอบพระคุณคับ

กราบสาธุสาธุสาธุ เจ้าค่ะ

สาธุ​สาธุ​สาธุ​🙏🙏

สาธุค่ะ

ขอน้อมกราบนมัสการเจ้าค่ะ

สาธุสาธุคะ

กราบสาธุๆๆเจ้าค่ะ

ยากครับพระอาจารย์ ทำแล้วสักพักก็หลุด จะพยายามครับ😂

กราบ. ๆๆ. สาธุๆๆ. เจ้าค่ะ

สาธุ สาธุ สาธุครับผม

ทำทีละอย่างขอบคุณครับ

💚

ฝึกฝน

ท่าเราเป็นคนบังคับลมหายใจคงจะตายเพราะลืมหายใจ

14:29

ຢ້ານກາຍສັ້ນ

โฆษณาเยอะแยะถี่ จนต้องใช้พรีเมียมยูปเพื่อฟังพระอาจารย์😅

กราบสาธุเจ้าค่ะ

สาธุ..ครับ

ขอบคุณครับ

สาธุเจ้าค่ะ..

สาธุค่ะ