Questa lezione di Pilates ha l'obiettivo di migliorare la mobilità articolare e l'allungamento dei principali gruppi muscolari.
In questo allenamento utilizzo un elastico aperto e di bassa intensità (adatto allo stretching), se non lo hai puoi eseguire il workout a corpo libero o con un elastico chiuso.
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Si prega di consultare il proprio medico o operatore sanitario prima di iniziare questo allenamento. Se senti dolore o disagio in qualsiasi momento durante questa lezione, fermati immediatamente.
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