30일 동안 극단적 다이어트를 하면 생기는 일

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고재영

2 ай бұрын

인스타 : / gojaeyoung123
이메일 : kjyoung965@gmail.com
미트리 이벤트는 종료되었습니다!
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Пікірлер: 2 400

@고재영 Ай бұрын

30만 구독자 너무 감사드립니다…!  앞으로도 종종 30일의 가치가 있다! 싶은 챌린지가 있다면 도전해보겠습니다 ㅎㅎ 그리고 많은 분들이 운동 루틴에 대해 궁금해하셔서 적습니다! 하체 스쿼트 20회 X 5세트 보조운동 15~20회 X 10세트 가슴 벤치프레스 20회 X 5세트 보조운동 15~20회 X 10세트 등 데드리프트 10회 X 3세트 보조운동 15~20회 X 12세트 어깨 바벨 숄더프레스 20회 X 5세트 보조운동 15~20회 X 10세트 팔 바벨컬 20회 X 3세트 이두 보조운동 15~20회 X 6세트 라잉 트라이셉스 익스텐션 20회 X 3세트 삼두 보조운동15~20회 X 6세트 복근 (부위 하나 끝날 때 마다) AB 슬라이드 10회 X 5세트 유산소 (부위 하나 끝날 때 마다) 러닝머신 경사 16도, 속도 4로 50분 * 무게는 최대 20회 할 수 있는 무게로 본인에게 맞춰서 * 보조 운동은 머신 위주로 진행 위와 같은 순서대로 하루 2회 진행했습니다! (월) 오전 하체, 오후 가슴 (화) 오전 등, 오후 어깨 (수) 오전 팔, 오후 하체 (목) 오전 가슴, 오후 등 (금) 오전 어깨, 오후 팔 (토) 오전 하체, 오후 유산소 만 (일) 휴식 이 루틴을 짜준 트레이너 죠셉 : instagram.com/african_tarzan_ 인천 검단에서 몸 만들고 싶은 분들은 프레임짐의 죠셉을 찾아가세요!

@얌얌이다 Ай бұрын

42초전ㄷ

@야근 Ай бұрын

수고하셨습니다!! 정말 멋있네요

@user-xo5ms9ce3i Ай бұрын

한달 도전이 다여트 였다니 ..! 미트리 맛있는데 반갑네요

@user-lw7lg3vn3e Ай бұрын

아니 마지막으로 봤을때 10만이였는데 30만 뭐야 ㅋㅋ 축하드려요!

@user-gz3ql8yl7l Ай бұрын

100시간 동안 액체 먹기요!

@soccerdiary1234 Ай бұрын

님들 이제 댓글 두번 누르면 좋아요 된다는거 알아??

@nighthawk205 Ай бұрын

컴퓨터론 안되는 것 알지?

@user-bananacat-tv Ай бұрын

오 개신기

@user-hz5xg9lw8g Ай бұрын

오

@user-dq4cv4be7q Ай бұрын

실험삼아해보고 취소함

@a-z5245 Ай бұрын

도대체 영상이랑 무슨 상관인지.. 부모한테 관심을 못받았나

@YOOXICMAN Ай бұрын

말이 쉽지 고도비만도 아니고 한달에 10kg라니 영상도 22분이나 되는지 몰랐습니다 완전 멋지십니다

@user-wg6uc6gp5t Ай бұрын

육식맨!!

@user-of4fh5vd3g Ай бұрын

씩씩맨!!!!

@KimBori-of5ri Ай бұрын

오학철

@UJUHAMA-t3d Ай бұрын

@@KimBori-of5riㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 오학철인줄 알았엌ㅋㅋ

@lionsion9032 Ай бұрын

공감합니다 사실 80키로면 거의 평체일텐데 여기서 10키로를 한달만에 빼는건 사실 많이 빡센 도전이었다 생각듭니다

@user-ou6gl5of5n Ай бұрын

18:20 자기가 진짜 힘들었을텐데 친구보고 덕분이다 라고 말하는 부분에서 인간성을 볼 수 있다.

@haedal97 Ай бұрын

7일간 라면만 먹기 해주세요 근데 피부도 좋아지셨는데요

@루랴 12 күн бұрын

근데 괜히 PT비용이 비싼게 아님 ㅋㅋ 저렇게 식단에 대한 조언도 해주고 운동 루틴도 짜주는 게 운동 초보자한텐 쉽지 않음 유튜브에 있는거 따라한다고 해도 개개인한테 맞춘 것도 아닌지라 안 맞을 가능성도 있음 물론 그 루틴을 잘 따라준 재영님 의지도 대단하지만 직접 겪어본 재영님 입장에선 친구 덕이라는 말도 자연스럽게 나온 게 아닐까 싶네요

@user-zc1ob4tp4r 12 күн бұрын

@@루랴괜히 존나 비싼데 ㅋㅋ

@루랴 12 күн бұрын

@@user-zc1ob4tp4r 그건 어중이떠중이인 허접 삼류 트레이너 만났을 때고 영상처럼 개개인한테 정확한 루틴 식단 짜줄 수 있는 진짜 트레이너면 돈 값 함

@아영이네행복주택 Ай бұрын

크으..! 멋져용!! ....나두..??

@jangyj513 Ай бұрын

찐인데

@dydcjs61 Ай бұрын

아니? 당신이 여기 왜 있어

@Diazz-pj2on Ай бұрын

진짜 대단한것 같다 한달동안 저렇게 열심히 성실하게 하는게 진짜 멋있음

@user-yk3lk2tb7x Ай бұрын

ㄹㅇ

@sbn10276 20 күн бұрын

먹을거 줄아는게 제일 힘들텐데 바로 줄여버리네 뭘해도 성공할듯

@yachu7325 Ай бұрын

올라온 영상 전부 다 봤는데 영상도 너무 잘 만드시고 콘텐츠 부분이나 영상 몰입감이 장난 아닙니다 너무 휼룡해요 영상 오래 기다렸는데 지금 봤네요 너무 감사합니다!! 좋은 영상 많이 만들어주세요!!

@user-pd7ef3nh3r Ай бұрын

목소리랑 말씀하시는게 편안해서 잘보구있어용! 요즘 다이어트중인데 기받아갑니당! 건강하세요🙂

@user-ro9jv9uo7k Ай бұрын

이형은 진짜 진심으로 잘됐으면 좋겠다 항상 몸으로 뛰어서 영상을 만드네

@zzzxbzxzbawf Ай бұрын

됐

@user-sy1hy6fp6d Ай бұрын

이미 잘됐고 이 정도 퀄리티 영상만내면 더 잘될수밖에없을듯

@user-wc9fs3kg3f Ай бұрын

피시방 컨텐츠에서도 느꼈지만 고재영씨는 극e인듯 ㅋㅋㅋ

@nain-kq6ki 17 күн бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ 공감

@user-fw1fz6vv7z Ай бұрын

아 마지막 국밥 눈물나 .. ㅠ멋져요 !!

@mil7092 Ай бұрын

진짜 대단하세요... 저도 다이어트 할려고 미트리 닭가슴살 사먹는데 간식으로 먹어서 망했어요🥹 진짜 열정이 너무 멋있어요!! 저도 오늘부터 제대로 시작해볼래용!

@sanghoon6498 Ай бұрын

진짜 개많이 기다렸습니다 드디어 보네요100만 가즈아~!!!

@user-gf8yv4lf8k Ай бұрын

재영님 영상 자주보고싶어요~~ 이런 챌린지도 좋은데 중간중간에 단기간 챌린지도 있으면 좋겠어요!! 저의 욕심인가!! 이번 챌린지도 고생 많으셨습니다!! 고재영 화이팅!!

@Seungketchbook Ай бұрын

와.. 진짜 자극받고 갑니다...

@none-bz9ly Ай бұрын

재영님진짜 대단하시고, 죠셉님도 진짜 수고하셨습니다!!

@junbbang_jogyo Ай бұрын

웃통 벗을 때 마다 포즈 취하는거 너무 귀여워요

@mungchunghanchungnyun Ай бұрын

귀엽네 ㅋㅋ 키스할래요?

@hi-pk4oe Ай бұрын

@@mungchunghanchungnyun?.

@govlrbf_ Ай бұрын

이게 왜 진짜~~

@user-zw7px3hy8p Ай бұрын

찐이다

@고재영 Ай бұрын

노린건데 먹혔네요

@user-wh1ox1ct4e Ай бұрын

드디어 올라왔다 기다렸어요!! 영상 잘볼게요

@Lime_nanipam Ай бұрын

고재영님은 사람이 되개 긍정적이라 좋아여 저는 되게 부정적인 마인드가 있어서 힘들때도 있는데.. 재영님 볼때마다 부러워요

@user-tb9sf2dn2z Ай бұрын

재영님 영상보고 동기부여 얻고갑니다. 사실 운동이란게 인생이랑 비슷한것같아요. 힘들고 지쳐 도중에포기하고싶을때가 많은데 끝까지 가는게 정말 대단한것같아요😊

@dailyeon Ай бұрын

의지.... 진짜 너무 멋지댜......👍🏻

@KoreanReturnShip Ай бұрын

기다린만큼 재미가 있네요. 고생하셨어요!!

@user-fe5vb7vx1w Ай бұрын

형을 보면서 항상 많은걸 배웠는데 이번영상에서 더더욱 존경심을 느꼈어요 항상 포기도 없으시고 힘들어도 다쳐도 끝까지 노력하는 형을 보면서 엄청 존경하게되었고 앞으로도 그런 모습보여주세요!

@ckenfl Ай бұрын

고재영님 영상 보면 항상 의지가 꺽이지 않는거 같아 보기 좋네요

@user-slowmod__xz Ай бұрын

고재영 영상만 기다리고 있었는데 진짜 개행복하다

@user-ack999 Ай бұрын

지금 바디프로필 준비 한달차인데 딱 이 영상이 올라오네요ㅠㅋㅋㅋㅋ잘 보고 갑니다!

@hoseungjang3194 Ай бұрын

쇼츠로만 보다가 이거보고 구독합니다 대단하시네요

@king__gi Ай бұрын

정말 대단하신거 같아요 그 정신력 저도 본받고싶네요!

@user-zg5dr1yc2n Ай бұрын

와..!!! 영상 기다렸어요ㅠㅠㅜ 재밌는 영상 감사합니닷

@kxrxgram Ай бұрын

와 진짜 대단하시다.. 멋있으세요!

@KSC84TV Ай бұрын

진짜 대단하십니다. 젤 힘든게 살빼는 다이어트인데 이걸 욕구를 참아가면서 한다는게 정말 존경스럽습니다.

@Jeong343 Ай бұрын

제가 정말 죠아하는 유투버 고재영 🙌🏻

@user-qg4ql2bl9l Ай бұрын

영상 너무 기다렸어요. 재영님 영상은 언제나 얻어가는게 많습니다. 100만 까지 승승장구 하세요!

@user-vu6tn3he1x Ай бұрын

바프 끝나고 와플 드실때 지금까지 본 것중 가장 행복해 보이시네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 고생하셨습니다!!!

@user-vo5bs8ju2c Ай бұрын

진짜 뭘 해도 되실분.. 응원합니다!!

@user-zq2ws1do2r Ай бұрын

정말 대단하세요 영상보고 응원하게됬습니다!

@aimyon012 Ай бұрын

진짜 대단하다 ㅠㅠ 자극받고갑니당!!

@user-hc3bj4uh5c Ай бұрын

하 너무오래기다렷다..갓재영 ㅠ

@user-qu9rh8qe7n Ай бұрын

우와ㅎㅎ 벌써 100만 조회수ㅋㅋ 진짜 대단하세요^^ 재영님 100만 조회수처럼 빨리100만 유투버 갔음 좋겠다는~~~~~ 요즘 다음 영상 언제올라오나 하루에도 몇번씩 들여다봅니다 빨리빨리좀 서둘러주세요ㅋㅋ

@user-sd9qd4ce3t Ай бұрын

아진짜 이채널하는자체가 정신력이 와... 진짜 많이 배워갑니다

@user-id1sj5lo8u Ай бұрын

대단하십니다 ㅠㅠ 건강챙기면서 하세요!!

@user-cm1hb2sx4f Ай бұрын

항상 잘보고 있습니다

@blackroom4201 Ай бұрын

진짜 개멋잇다 이형…. 사랑할거같아…

@user-nn3oz1xv5e Ай бұрын

저도 자극 받기위해 미트리부터 구매해야겠어요 ㅋㅋㅋ 노력하신만큼 너무 멋있으세요 !! 👍 대단대단 !!

@user-wonsic Ай бұрын

재영이형 항상 잘보고 있어 멋있다 화이팅! 100만 가자🎉🎉

@arachoi2457 Ай бұрын

와 진짜대단하시다... 저 원래 건너뛰기하면서 보는데 이거는 계속보게되네요 다봤어요

@poolpika8919 Ай бұрын

진짜 대단하십니다 다이어트 슬슬 힘들어서 쉬고 싶었는데 재영님 바디 프로필 보고 자극 받아서 열심히 할려고 합니다 감사합니다

@user-ut7vn3ny1k Ай бұрын

매번 새로운 도전 너무 멋져요☺

@user-longlonglong Ай бұрын

영상 너무너무 기다렸어요. 저도 재영님보고 뽐뿌받아 열심히 운동해보렵니다!!

@user-pe3nc9iz2m Ай бұрын

인간승리 정말 멋있어요!

@user-uq3cx5et8i Ай бұрын

진짜 너무 멋지십니다!! 최고

@만윤식 Ай бұрын

대단하십니다! 영상보고 운동하고싶어졌어요😃😃

@user-gk7tk2ug1f Ай бұрын

영상 너무 기다렸어요😊

@user-nx1uj1oo9d Ай бұрын

진짜 궁금한거 다해주시네 ㅋㅋㅋ 항상 재밌게 잘보고있습니다😊

@이헤 Ай бұрын

진짜 어느 영상을 보던 성실하고 엄청 끈기 있으신 듯

@user-wi4nr1xl5h Ай бұрын

우와 진짜 멋있어요...!!! 30일이 몸 만들기에는 짧은 시간인데 끈기로 해내셨네요!!! 운동 자극 제대로 받고 갑니다😊

@eompaul5675 Ай бұрын

이게 유튜브지!! 진짜 간접경험 제대로했네요 순댓국 맛있게 먹는법 잘봤습니다!

@user-ov7cz9ek3f Ай бұрын

아 너무 기다렸어요 ㅜ 진짜 한다면 할수있다는걸 알려주는 영상이네요

@qool7255 Ай бұрын

와 진짜...대단해요 다이어트 중인데 자극받고 갑니다

@jeonghoonyang Ай бұрын

믿고 보고 가요 ㅎㅎ 아파서 사는게 좀 힘들고 했는데, 보고 힘내서 노력해볼게요!!

@sojunglee6571 Ай бұрын

너무 기다렸어요오오오

@daewoonghoho Ай бұрын

운동하고 싶게 만드는 영상이네요 멋지십니다!

@bbqq4866 Ай бұрын

다이어트중인데 진짜 동기부여 제대로 됩니다. 정말 리스펙하고 멋있으십니다~!

@user-xh7fk3vs6q Ай бұрын

솔직히 저렇게 의자가 없으면 그걍 식단 조절 잘하고 다이어트 보조제(코크보틀+체지방버닝제 등) 먹는게 좋음 한달 복용 중인데 78.6 > 71.5kg으로 감량함

@fil_LA Ай бұрын

코크보틀이 채수빈이 양춘사로 혈당관리한다는 그 라인 맞죠?

@user-zy8zo4oe5g Ай бұрын

저게 대체 어케 의지가 없는 거지 보면서 계속 대단하다 생각했는데;

@User_Mmmmeezz Ай бұрын

@@user-zy8zo4oe5g고재영님만한 대단한 의지가 없으면 보조제를 먹으라는 소리같네요~

@user-kg4pc3th6b Ай бұрын

보조제는 보통 효과 있는지 확인 안됨 그냥 커피같은 카페인 마시고 유산소 뛰면 충분

@Rii167 Ай бұрын

@@user-kg4pc3th6bㅇㄱㄹㅇ 참고로 커피보다는 카페인 알약 직구해서 먹으면 지갑도 아끼고 시간도 아끼고 함량도 더 높고 효과도 좋음 무엇보다 보조제처럼 무수카페인(물없는) 상태라 흡수 빨라서 효과 확 치고 확 가서 개꿀 이래야 운동할 때 빡 오고 수면에는 영향 덜 감

@KoreanBeasts Ай бұрын

와… 진짜 많은 것을 보고 배우고 갑니다👍

@Lanvizu Ай бұрын

이전에는 그냥 영상만 보고 넘어갔는데 이번엔 정말 고생한게 보여서 구독누르고갑니다~ 고생하셨어요!

@moon_i1632 22 күн бұрын

처음으로 풀영상보기 들어가서 봤습니다 너무 멋있으세요

@user-ui2ef5sc8q Ай бұрын

와ㅏ 진짜대단하십니다!!

@Grvibe Ай бұрын

보는 중간중간 재영님 힘들어하실때 저도 덩달아 표정이 일그러졌습니다.. 얼마나 힘들까 하면서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기다린 보람이 있는 좋은 영상이에요. 그리고 재영님의 영상을 통해 도전을 망설이고 계신 많은 분들이 용기를 얻고 계시리라 생각 듭니다. 땡큐 고재영!

@Ssucoolanbo Ай бұрын

너무 귀한 정보알려주셔서 감사합니다.. 항상 응원해요

@user-rf2mp9ws4h Ай бұрын

와 진짜 멋있어요.. 대박👍👍

@user-tk6iq4pg6l Ай бұрын

대단해요!.ᐟ!

@user-uj9cv8to3j Ай бұрын

너무멋있습니다!

@koasaezle Ай бұрын

진짜 고생하셨네요 응원합니다🎉🎉🎉

@JJ-jv2kg Ай бұрын

와 진짜 너무 멋집니다,,,어떻게 그렇게 매번 독하게 뭔가를 해내지….자극받고갑니다!!!

@zionxile9511 Ай бұрын

동기부여 영상? 다 필요없다 고재영 유튜브가 내 인생 동기부여다..

@mksong8072 Ай бұрын

이런 영상 멋지십니다

@user-zb7dc1ii7t Ай бұрын

꺄 고재영고 재영고! 흥해라!

@Poinnft567 Ай бұрын

고자영

@agatajunsei Ай бұрын

자극을 주는 영상이네요 대단하십니다~

@user-yl9zd6dz4b Ай бұрын

재영님이랑 죠셉님 너무 대단해요❤

@user-fn8uq6br7x Ай бұрын

진짜 대단하십니다.. 👍

@user-fx4dp8xr8c Ай бұрын

진짜 존경한다 고재영

@user-mw8oq1td4x Ай бұрын

너무 멋있어요ㅠㅠㅠ 항상 응원하고 있습니다 너무 무리는 하지마세요오!!😻☺️☺️

@yong-ajeong9759 Ай бұрын

노력에 감동받고 구독 합니다 👍👍👍

@user-km1hj8qy7t Ай бұрын

기다렸어요❤

@user-xe3bo3np3k Ай бұрын

와.. 진짜 대단하시네요.. 저도 지금 다이어트 중인데 동기부여 받고 갑니다!

@IceDuckV Ай бұрын

진짜 대단하십니다. 목표를 이루기위해 노력하는 의지와 열정 잘 배우고갑니다

@wint_hear_now 4 күн бұрын

대단하네요.. 영상 잘 시청했습니다!!!👍👍

@ekfdlehldjsjfmfqlcsorhtlvdj Ай бұрын

고재영님 영상 너무 좋아 ㅠㅠ

@ArciJg Ай бұрын

형님 영상 항상 잘보고있습니다! 건강보단 영상입니다! 화이팅!

@user-eh1kg5cq1x Ай бұрын

헬스장 가기 싫었는데 영상보고 가야겠네요 감사합니다

@user-ju3ip2wm9c Ай бұрын

진짜 진정한 동기부여 영상이다..

@happykim8425 Ай бұрын

너무 재밌어요❤

@왓이프스튜디오 Ай бұрын

한 달 동안… 일주일 챌린지부터 느끼는거지만 참 대단하시네요 👍

@j_hs4840 Ай бұрын

정말 인상깊게 봤고 따라하려고 합니다. 혹시 식단 루틴좀 정리하신거 공유 가능할까요?

@JNGBAE Ай бұрын

미쵸따..구돍!!!!!

@user-jg5nm9mj6j Ай бұрын

진짜 대단하다 go재영

@user-kc5bj2nx3o Ай бұрын

급격한 다이어트하시면 건강에 안좋을텐데ㅠㅠ 너무 너무 고생하셨습니다! 건강 챙기세요💪💪

@gimhaedaek Ай бұрын

대단..........운동도운동인데 식단관리하시는거 정말 대단합니다ㅠㅠ!

@user-rm7gj2kf8t Ай бұрын

와 진짜 고생하셨습니다 ㅠㅠㅠㅠ 식단에 운동에 고생 많이 하셨으니까 이제 회복하는시간 가지셔야 될 것 같아요 ㅠㅠ!!