30日減脂挑戰成功嗎？ | 真實的減肥故事:(
Рет қаралды 39,570
Жыл бұрын►Instagram
/ momokwok
►Facebook
/ momokwokmmk
►Email
marioandmomo@gmail.com
-------------------------------------------------------
//ShopBack//
下載ShopBack app：bit.ly/SBMOMO
輸入專屬邀請碼「MOMO」註冊新客戶可獲$30現金獎賞
iHerb優惠：
8月15日經ShopBack在iHerb購物就可有高達 20 %的現金回贈！
ShopBack逢星期二都會有旅遊商戶的升級優惠：
8月份成功完成任何一次’賞飛星期二’挑戰，有機會贏走台北機票2張。
詳情：www.shopback.com.hk/
@momokwokMMK 11 ай бұрын
終於跟大家分享我的30日減脂挑戰了！大家有什麼關於我減肥經過的問題都可以在下面留言～ Q&A is coming soooooooon!!
@yiprachel7249 9 ай бұрын
你是寒底女人仔還是熱底體質??????那減重來講，寒底的人士好易瘦，皮下脂肪少，一見他們有壓力唔食少少日子就瘦到皮包骨，極端的即成條乾柴，但呢D為美男美女的皮膚，有D真見是身上毛都唔多條，最多曬太陽就多了好多彩斑，只要唔是哮喘濕疹底(它們就難搞，家人要花好多心機湊住)，身體在後生至中年時都會相對健康，少長期病發生，瘦完要KEEP體重，寒底人士好似易好多，你減完有無回彈得快呀??????減了脂肪率有幾多呀????
@kalachuu 11 ай бұрын
好叻呀👍🏻👍🏻堅持既力量❤繼續努力💪🏻也不要忘記休息💗
@momokwokMMK 11 ай бұрын
多謝🫡🫡
@Nightdreamie 11 ай бұрын
好鍾意你既片 加油！
@momokwokMMK 11 ай бұрын
多謝你～～～
@manakimoto1490 11 ай бұрын
繼續加油丫momo Btw 玩咗先啦，食咗先啦，like👍🏻👍🏻
@momokwokMMK 11 ай бұрын
🤪人生態度
@svfo9195 11 ай бұрын
加油毛毛 唔好俾自己咁大壓力 最緊要開心 而家都好靚喇
@momokwokMMK 11 ай бұрын
多謝多謝：D
@monchaninlux 11 ай бұрын
加油呀!MoMo 😘😘
@momokwokMMK 11 ай бұрын
thank you!!
@lamlamolivia1367 11 ай бұрын
Carbs control a~~~ momo 加油！路上有我～調節自己的好心態～肯定會遇到更適合自己的唷❤請深信～
@momokwokMMK 11 ай бұрын
thank you!! carbs真係好難戒：（ 以前係香港會食日本蕃薯 加拿大好難搵：（
@tslau8022 11 ай бұрын
加油！希望你會享受日復日運動嘅生活！
@momokwokMMK 11 ай бұрын
多謝你🫡🫡
@WongYetcong 11 ай бұрын
睇你个vlog咁耐，第一次见到你戴副眼镜噢🤩
@momokwokMMK 11 ай бұрын
haha 係屋企既時間都係眼鏡多🤣
@lovethememory 11 ай бұрын
多謝分享，我一個星期做3次 Pilates都好懶，每次都要迫自己去，你好犀利，好有恆心！抵你減肥成功 👍🏻
@momokwokMMK 10 ай бұрын
多謝多謝 加油啊～～
@nptom2 11 ай бұрын
嘩....你好叻呀! 加油!! keep it going
@momokwokMMK 11 ай бұрын
多謝多謝
@lamsaufun1281 11 ай бұрын
加油💪💪
@momokwokMMK 11 ай бұрын
多謝auntie!!!
@atse227 11 ай бұрын
momo 越來越靚 ，加油！
@momokwokMMK 11 ай бұрын
thank youuuu🙈
@msfong27 11 ай бұрын
momo,你要加油！ 減肥唔好比太大壓力自己 我睇左你啲片已經幾年 我覺得你靚既地方 係你既內涵同性格 所以 要記住 你已經好好❤ 減肥係為健康💪🏻 慢慢一步一步黎就ok🫶🏻 唔好chur得自己太辛苦啊！
@momokwokMMK 11 ай бұрын
多謝你(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 而家都係慢慢減緊🤪
@ANDYYHLAM 11 ай бұрын
加油
@miumiu7347 11 ай бұрын
加油！
@momokwokMMK 11 ай бұрын
🫡🫡
@joyeechan4770 11 ай бұрын
Momo 加油吖！唔知點解真係好嬲，孝仔咁對你！你多年來都做得好好。加油！你好勇敢！永遠支持你😊
@momokwokMMK 11 ай бұрын
：（唔好嬲啦 其實我都支持佢旅居㗎！ 多謝你嘅祝福💖
@sauyingcheung7773 11 ай бұрын
加油!momo
@momokwokMMK 11 ай бұрын
thank you!!
@hiulamli8510 11 ай бұрын
Keep it up just enjoy ur healthy habit journey ! ❤
@momokwokMMK 11 ай бұрын
🫡🫡
@shunkeungchoy4842 11 ай бұрын
加油💪💪✌️✌️
@momokwokMMK 11 ай бұрын
thank you uncle!!😆
@catmuimui386 11 ай бұрын
Momo好叻👍💪🏼
@momokwokMMK 11 ай бұрын
thank youuu :)
@AmberTang 11 ай бұрын
🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻you got it girl!
@momokwokMMK 11 ай бұрын
😚✨
@helenfung9776 11 ай бұрын
momo好勁呀
@momokwokMMK 11 ай бұрын
唔勁唔勁🫣🫣
@coc4000 11 ай бұрын
唔好俾咁大壓力自己❤你好叻叻喇🥰
@momokwokMMK 11 ай бұрын
多謝～～～
@blairchou1 11 ай бұрын
MOMO❤️試下冥想，持續做一個月以上睇下睡眠質素有無改善，強力推薦❤️
@momokwokMMK 11 ай бұрын
多謝你嘅建議！！
@jdumdonald1344 11 ай бұрын
加油呀毛毛
@momokwokMMK 11 ай бұрын
thank you!
@cindylau2656 11 ай бұрын
減肥是女性终身要做事，今次已成功，再接再勵，加油。💪💪
@momokwokMMK 11 ай бұрын
多謝🫶🏽
@Dudududubabalala 11 ай бұрын
好犀利😎紫色yoghurt 同皮蛋豆腐點整架🤩🤩
@momokwokMMK 11 ай бұрын
我都係上網搵食譜haha （皮蛋豆腐重點係醬汁！一定要加薑泥！！
@annabel4745 11 ай бұрын
叻叻 不過健康最緊要❤
@momokwokMMK 11 ай бұрын
無錯～～
@chuyee7554 11 ай бұрын
加油毛毛
@momokwokMMK 11 ай бұрын
thank you!!
@hikingdiary_ed9563 11 ай бұрын
momo帶眼鏡，差d認唔到你😂 唔帶好睇好多，見到你咁努力，抵比自己掌聲🤩
@momokwokMMK 11 ай бұрын
戴con戴得多都要休息下～～～ hahah
@morpineapple 11 ай бұрын
momo靚左好多！ 健康就好，我都係上年慢慢減糖減碳水，冇做運動到依家都瘦左9kg，相信你一定會更好
@momokwokMMK 11 ай бұрын
waaaa 恭喜恭喜😆😆
@rio1228 11 ай бұрын
Momo 好鐘意你整嘅早餐，不過每日都有ham或加工食物，唔係太好！可以改用雞胸肉，不過味道會差好遠😅 努力加油💪💪😊
@momokwokMMK 11 ай бұрын
如果雞胸嘅話就要煮 時間上耐啲🥲 不過有時間嘅話我都會！
@kristycheng3232 11 ай бұрын
Inbody本身都受好多因素影響, 例如朝早夜晚磅, 運動前後磅, 餐前後磅都會有影響. 所以最緊要係照鏡睇身形變化. 恭喜成功增肌減脂
@momokwokMMK 11 ай бұрын
冇錯！體態都係一個好重要嘅參考
@chrisssssssw 11 ай бұрын
omg 你激勵左我，決定30歲前減肥成功！🎉🎉🎉🎉
@momokwokMMK 11 ай бұрын
支持你！！加油🔥🔥
@ladygreytea2462 5 ай бұрын
有进步也为你开心
@LD88888 11 ай бұрын
Momo真係越黎越靚女🩷
@momokwokMMK 11 ай бұрын
🫣🫣多謝
@meganlin273 10 ай бұрын
睇完你嘅片，终于发现一个同我一样体质嘅女仔。我已经保持运动十几年，同样同系无放弃对美食嘅追求。体重数据都系惊人但睇上去应该还好。我依宜已经接受我运动唔太会变瘦嘅结果，保持运动、享受美食，keep going~happy life~
@momokwokMMK 9 ай бұрын
身體健康就很好啦！！
@maggielau1010 11 ай бұрын
繼續努力！之前減肥都好緊張啲數字 但後尾發覺有壓力咁減 個人只會愈後愈頹 所以照鏡睇下自己有無邊到瘦左仲好！
@momokwokMMK 11 ай бұрын
真呀，體態都重要！😆
@vickiwong7658 7 ай бұрын
@@momokwokMMK😮😅😊
@lamdamien9624 11 ай бұрын
分手最好嘅報復就係upgrade自己👏🏻加油
@elly5354 11 ай бұрын
下下？佢分手了💔？
@852HKTV 11 ай бұрын
明顯啦
@momokwokMMK 11 ай бұрын
無論幾時都好 都可以upgrade自己架～
@user-xq9xt6cr9y 6 ай бұрын
你廋咗靚咗，增肌減脂很健康，keep it up.
@cirruscanton8119 11 ай бұрын
nice job
@momokwokMMK 11 ай бұрын
tyyyy🫡🫡😆
@mark9104 11 ай бұрын
do it for health, not numbers, I am sure your PT told you about it too, be well, be healthy, thats what is important
@momokwokMMK 11 ай бұрын
😎😎🫡
@myl7927 11 ай бұрын
💪💪💪
@sauwailisa 11 ай бұрын
如果想輕啲和減壓其實唔好做咁多gym， 同埋戒咗啲糖分同埋碳水化合物， 你杯咖啡有奶都唔太理想。 做下簡單帶氧運動， 踢走個早餐或者唔食過晚餐。 M到就冇得搞, 唯有接受， 所以我唔會喺m到期間磅重費事影響心情. 瞓覺嗰方面我而家食緊抗抑鬱藥好咗好多， 有時太亢奮會食啲鎮靜劑（cut coffee 嗰晚會瞓得好啲) 。 做得gym多都會令到自己瞓得唔好, 做gym ＝使身體肌肉breakdown， 即係身體長期處於發炎狀態。 我覺得我哋女人同男人身體嘅構造有啲唔同， 女人recover慢啲。
@momokwokMMK 11 ай бұрын
我係想落body fat咋 體重反而唔係首要～ 同埋我都享受做gym既😆
@raitangg 11 ай бұрын
好大壓力呀, relax 地減肥吧~
@momokwokMMK 11 ай бұрын
係呢30日姐haha
@user-wj5zz4hf7o 11 ай бұрын
講樣野比你聽增加你既自信，我隔左幾個月比我媽睇你既片，佢之前無睇過你既減肥片，但佢第一個反應係：「哇，咩Momo瘦左咁多既。」Haha, 加油，當然唔好因為減肥太上心而令自己太大壓力，做自己就得了，尤其去過外國生活一排更感覺到呢樣野，唔需要太追求社會所謂既「標準」，你就係你。
@momokwokMMK 11 ай бұрын
多謝你啊🥺🥺🥺
@user-xq9xt6cr9y 7 ай бұрын
請問你的增肌減脂餐，有冇煮雞肉/雞胸肉？若有，如何醃制及煮食？ 另外，紫米露如何制做？
@momokwokMMK 7 ай бұрын
有啊！雞胸係好好既protein!!
@evana8957 11 ай бұрын
可吾可以介紹下你煮果啲野食點整啊☺️
@momokwokMMK 11 ай бұрын
可以睇我30日減脂個條片～ haha
@lamsaufun1281 11 ай бұрын
👍👍👍👍👍👍
@MrKi422 11 ай бұрын
下次錄煮野食😝
@momokwokMMK 11 ай бұрын
有～～～
@shoelaces6785 11 ай бұрын
Momo, 我覺得你都係食太多carbs了，烏冬、豆腐都高carbs呀，試下晚餐唔食carb,加埋168 fasting, 效果會好好多💪🏻💪🏻
@momokwokMMK 11 ай бұрын
我有試過168但作息唔定時所以我都係照計tdee算🤣 我carbs係多啲架 因為食緊40%😆 不過都多謝你！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
@adrianac1238 11 ай бұрын
Momo 可以分享gym routine嗎? 係你自己搵定係PT 定？
@momokwokMMK 11 ай бұрын
我係搵pt架～ 我覺得啱啱開始做搵pt好啲 自己做有機會做錯動作 有可能受傷：（
@chanwinglam8837 11 ай бұрын
可唔可以介紹下個樽褪黑色素嘅supplement?😉
@leungiris9573 11 ай бұрын
樽褪黑色素，例如:仲有咩另一方面特別作用呢？請講解一下，等多認識，Thx！
@momokwokMMK 11 ай бұрын
褪黑色素主要用來調時差或者改善睡眠問題～ 不過要小心劑量 同埋有可能有副作用
@tindychung7040 11 ай бұрын
❤❤❤
@momokwokMMK 11 ай бұрын
💞
@Top80kmh 11 ай бұрын
減得快 肥得快
@momokwokMMK 11 ай бұрын
重訓幫到你🤪
@zzj915191 11 ай бұрын
瘦了瘦了
@momokwokMMK 11 ай бұрын
thank youuuu :ppp
@yiprachel7249 9 ай бұрын
減了肥MOMO真是唔同晒，我都想變回從前的48公斤，27腰，變回S型身材。另一主播說，知你跟孝仔散了，你可以快點找個男友，因為好多女人會因為有戀愛就自動快速地瘦(我想男人喜歡隻貓嗲多過對住隻巨象嗲，咩象腿..............現實雖然象的個性人品行動實務力好過隻貓多多聲，但人就是噤現實，高鬥懶瘦貓「矜貴」過隻樸質勞象)..................若對象是書呆子、書生氣質或者生得俊美，青靚白淨，做女人也可以花點錢及花思把他打扮成一個儒雅紳士/小王子!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@AC852HK 11 ай бұрын
🥺🥺🥺堅持真係唔容易
@momokwokMMK 11 ай бұрын
你都要堅持hahaha
@AC852HK 11 ай бұрын
@@momokwokMMK me day day dou cheat day fuck me 😭
@ca1200 11 ай бұрын
係咪同男朋友分左手？
@morpineapple 11 ай бұрын
雖然唔知咩事，但見到依家得返你一個自己住間咁大既屋唔知點解有d嬲，希望你係個邊都有其他朋友陪住你啦momo😢
@Annieyeung123 11 ай бұрын
Mario 去左旅居拍片 你嬲咩😂
@morpineapple 11 ай бұрын
@@Annieyeung123 明明係一齊去加拿大讀書，結果租完咁大間屋讀左一陣就掉低momo，自己一個停學走去「旅居」😅 可能毛毛有支持佢啦，但我都係心痛一下毛毛
@user-kd5jp5qx9f 11 ай бұрын
@@Annieyeung123你仲天真過阿嬌，如果佢哋仲未分手嘅話，係新地方要佢一女仔自己從新適應，係最需要扶持嘅時候另一半唔係身邊堅持去旅居，咁同無伴侶有咩分別。
@momokwokMMK 11 ай бұрын
唔好嬲啦😆😆 我生活得幾開心～
@morpineapple 11 ай бұрын
@@momokwokMMK 最緊要你開心🫶🏻
@wonderfullword123 11 ай бұрын
以年齡計，和特别系面，確系有点肥！但也因年輕好減肥吧？？
@momokwokMMK 11 ай бұрын
我都唔年輕了～
@riemeful 11 ай бұрын
我想問你係點報學校PT呀？我都係呢間學校讀緊書，有興趣想跟PT呀。同埋係咪可以要求搵返香港人PT呀？
@momokwokMMK 11 ай бұрын
你直接搵佢啦～～ @trainwithwp
@debbyseng5484 11 ай бұрын
好奇momo沖啡係咪用全脂奶🫣
@momokwokMMK 11 ай бұрын
必須的🫣
@shirleywong2015 11 ай бұрын
褪黑激素係咪好work架？😯
@momokwokMMK 11 ай бұрын
work啊！我好多做crew嘅朋友都有用 不過要小心劑量
@user-xq9xt6cr9y 7 ай бұрын
不再減肥，增肌減脂生活是長期持久，更健康。 冇看你的片大約一年，有咁大轉變，瘦身及增肌好多，靚咗好多。
@momokwokMMK 7 ай бұрын
多謝☺️
@ANDYYHLAM 11 ай бұрын
减左，最紧要靓左
@momokwokMMK 11 ай бұрын
多謝🤣
@publicdatatownhall2261 7 ай бұрын
想知pt喺多倫多邊到有得揾，多謝🙏🙏
@momokwokMMK 7 ай бұрын
我係學校搵🤣 但你可以ig msg佢： trainwithwp
@ajourneytofindmyself 11 ай бұрын
嚟M, 壓力大，瞓得差，我全部都有😅😅😢真係好難有效果 我都有體重數字焦慮😢
@momokwokMMK 11 ай бұрын
一齊放鬆心情～～～～～～
@mellybelly676767 11 ай бұрын
INSPIRATIONAL
@momokwokMMK 11 ай бұрын
miss you already🥺🫶🏽🫶🏽
@CC-fz9ff 9 ай бұрын
希望你可以為自己着想多啲 真係唔值得為咗一個自私嘅男人付出咁多
@Livewithlovehj 11 ай бұрын
你睇落最多似65kg 😮 不過個早餐睇落好健康，但每日都食煙肉/ Ham呢種加工食物唔係太好
@momokwokMMK 11 ай бұрын
呢個係多肌肉量嘅好處😆 其實我都唔想食咁多加工肉🥹 但早餐想快又有肉好似唔容易🫣
@kamChai 11 ай бұрын
(6:35) 半夜12點？😲😲😲😲
@momokwokMMK 11 ай бұрын
yes hahahaha
@kamChai 11 ай бұрын
@@momokwokMMK 食完仲駛瞓？🤣咁夜食 仲容易肥喎！
@momokwokMMK 11 ай бұрын
而家多倫多時間4:51am覆緊呢個comment 知我咩料…la🥲
@kamChai 11 ай бұрын
@@momokwokMMK 😵💫😵💫😵💫
@agneswong1230 11 ай бұрын
坐咁耐車去做gym唔攰咩？
@momokwokMMK 11 ай бұрын
真🫠 仲要係撘多倫多既ttc簡直心力交瘁
@fung19942003 11 ай бұрын
你一個人住咁大間屋😂😂😂
@momokwokMMK 11 ай бұрын
真係。。清潔都麻煩haha
@chunmanlam4149 9 ай бұрын
考仔係邊丫
@wcsoo6613 11 ай бұрын
仲係好肥，太多懶音🫣
@momokwokMMK 11 ай бұрын
咁我都知我唔係瘦😂 健康就好
Mill MILK
Рет қаралды 817 М.
Momo Kwok 毛毛角
Рет қаралды 82 М.