4 ejercicios fuerza y velocidad MANOS. Clase para cuarentena 2020.
Son 4 ejercicios cada uno se puede hacer o LENTO y con un poco de fuerza (series de a 3 x 15) o una serie los mas rapido posible en el menor tiempo posible 50 repeticiones.
1- Cierre de puños
2. Cierre de palma
3. Garra de aguila
4. Onda de dedos.
Compartinos tus records en velocidad en cuanto tiempo haces 50 de cada uno.....