4 ejercicios para fortalecer tus PIES y TOBILLOS
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↪️ Te ofrecemos en este vídeo una rutina de ejercicios sencillos para fortalecer los tobillos en caso de esguince
#TomásBonino #pies #tobillo #ejercicio
@andreamariaca4124 4 жыл бұрын
Excelente! Hace 3 años tuve un esguince muy fuerte ( roptura 2 de ligamento) y hace unas semanas empezé a correr y me empezó a molestar/doler un poco. La verdad que estos ejercicios me estan ayudando. Gracias a los creadores de esta pagina!
@Sean-nj8yh 3 жыл бұрын
Tengo lo mismo de dolor al trotar
@patriciaaccem706 3 жыл бұрын
Yo me lastimé el tobillo hace 2 años y me sigue doliendo, de repente me truena y duele mucho.
@luisdzrz 3 жыл бұрын
Tuve un esguince en el tobillo hace años y me volvio el doolor. Me eata mejorando con terapia como magnetó, ultrasonido etc. Adicionalmente estoy tomando colnatur complex y va mejorando
@josefernandohernandezgonza6296 2 жыл бұрын
Los ejercicios, son buenos, pero los letreros quitan mucha visibilidad y no permiten apreciar a detalle la ejecución.
@JotaCe700 2 жыл бұрын
3 años? Generalmente el esguince de 2 grado tarda entre 2 y 2.5 meses en recuperarse
@jejesus Жыл бұрын
Muchísimas gracias por esta rutina aparentemente sencilla, pero de enorme impacto. Padezco Parkinson y con este video he logrado reducir el intenso dolor en el talón derecho. Saludos desde la Ciudad de México
@sevelaja 3 жыл бұрын
Sus vídeos están salvando mis articulaciones. La rebuena por ustedes!
@anamariaarangomontoya9927 6 ай бұрын
Tuve cirugía de tobillo hace 3 meses, mefracturé la tibia y el perone. Haré éstos ejercicios con mucha fe🎉 gracias profe
@German-ei1jz 3 жыл бұрын
1:45 empieza los ejercicios, de nada!
@oscarisaaccimarabanales2d969 3 жыл бұрын
Ese primero ejercicio no lo piedo hacer y me caigo tengo miedo
@jimececenabellydancer4105 3 жыл бұрын
@@oscarisaaccimarabanales2d969 poco a poco, es con paciencia
@rodrigojimenez2852 3 жыл бұрын
Crack
@JoseGonzalez-zy3mg 3 жыл бұрын
@@oscarisaaccimarabanales2d969 paso a paso amigo, puedes probar otras variaciones com banda elastica unas semanas y luego pasar a ejercicios mas complejo, con calma, todo estará bien 🙏
@terrytorres5461 2 жыл бұрын
@@oscarisaaccimarabanales2d969 es propio de la inestabilidad que tiene tu tobillo.
@gonzalorodriguez4903 3 жыл бұрын
Muy bien explicado, ágil y ameno. Mil gracias por compartir y enseñar!!
@geraldineaguilera7675 3 жыл бұрын
Que bueno por aportar estos ejercicios, tuve un esguince hace 11 años y cumplí todo mi tratamiento pero en estos días me ha estado molestando el tobillo, realice estos ejercicios y me relajo mucho, lo seguiré practicando. Muchas gracias
@marialozano8370 3 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios para poder estabilizarse mejor, gracias tomas eres muy bueno en tu enseñanza
@blancalopez5017 3 жыл бұрын
Tomas, Muchas Gracias .Tus ejercicios son muy bienos..Me va muy bien . Hablas muy claro y sencillo.. Muchas Bendiciones.
@mimitorres1411 2 жыл бұрын
EXCELENTE !!!! MUCHÍSIMAS GRACIAS !!! NOS AYUDA MUCHO USTED pues trata problemas cotidianos muy importantessss
@griseldaberrio9710 Жыл бұрын
Muchas gracias por el video, bendiciones.
@evalopez1094 2 жыл бұрын
Muchas gracias por estos ejercicios tan estupendos para los pies 🦶 y tobillos son buenísimos gracias otra ves por todo su trabajo.
@MaryGonzalez-ox9zv Жыл бұрын
Muchísimas gracias estos ejercicios son los que necesitaba para mi tobillo!! ✨💕🙏
@mariaisabelmoreno3224 10 ай бұрын
Qué excelentes ejercicios, muchas gracias.
@rosaherrera6726 3 жыл бұрын
Muy intetesante...gracias x estos ejercicios....👍👍...bonito dia
@alejandraseveriano5780 2 жыл бұрын
Muchas Gracias!!!los voy a poner en práctica!!! Dios los bendiga 😇🙏🙏🙏
@JoseGonzalez-zy3mg 3 жыл бұрын
Excelente video, muchas gracias me ha servido un montón para recuperar y estabilizar el tobillo, tambien he hecho ejercicios de pliometria entre otros, saludos que estén muy bien 🙏💪
@mariajosevives7219 Жыл бұрын
Explicación perfecta....Muchas gracias 🙏
@soniacardenasretamoza7608 4 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir estos vídeos. Ssludos
@telmocumbicos2510 3 жыл бұрын
Justo lo que estaba buscando, llevo como 2 esguinces de tobillo y ahora uno posiblemte, de empeine, seguramente esto me ha pasado por falta de protectores o estabilizadores muy débiles que no me están protegiendo, con esto si ya tengo como me ayude a no estar muy propenso a estás lesiones....está súper súper los ejercicios......Gracias mil gracias..
@anamora5597 2 жыл бұрын
Muchas gracias! Los mejores ejercicios que he practicado.👏👏👏🇦🇷
@Victor-ru4zh 2 жыл бұрын
Dios te bendiga amigo por tus enseñanzas
@juanicovideos7463 2 жыл бұрын
Señor Bonino es usted un Maravilla explicando y enseñando gracias
@florflorian9991 2 ай бұрын
Muchas gracias empezare a practicarlos con mucha fe Dios lo bendiga doctor por compartir sus conocimientos.🙏
@FlavioG3000 Жыл бұрын
Muy bien explicados... Excelente
@angela9154 4 жыл бұрын
Gracias muy bueno !! Saludos
@sonianovalnava4434 4 жыл бұрын
Genial los ejercicios. GRACIAS👌😘
@LautaGarVantes 3 жыл бұрын
Más claro imposible, gracias 🖒
@franciscovilcanunez5691 3 жыл бұрын
Gracias, muy importante todo sus ejercicios, cordial saludo desde Huamanga Ayacucho Perú.
@inmaculadajimenezruz7853 2 жыл бұрын
Gracias muy bien explicado
@sandravelasco4659 3 жыл бұрын
Desde Colombia de verdad son demasiado útiles sus consejos Muchísimas gracias,, BENDICIONES 😘
@miryamvegarodriguez6202 3 жыл бұрын
Gracias muy bueno.
@marialozano3348 3 жыл бұрын
Me gusta mucho los ejercicios que entregan son muy buenos porque nos ayudan a, corregir posturas y demás es, Dios te bendigo saludos de AricaChile
@figueroamary20 2 жыл бұрын
Muchísimas gracias. Me han ayudado mucho.
@maratovar5249 3 жыл бұрын
Me encantó este fisio, no como explica y la energía que tiene.... Y muy muy bien explicado
@evelyncalderon4328 2 жыл бұрын
Me ha venido de maravilla este video muchas gracias 🥰
@florenciaponce4553 3 жыл бұрын
Gracias! Muy útil!!!
@msvenam75 4 жыл бұрын
Gracias!!!!!
@sofiat6817 3 жыл бұрын
Muy bueno, muchas gracias
@tinacortes1108 Жыл бұрын
Excelente, muchas Gracias 😊
@juliaeveliarodriguezbarona4078 2 жыл бұрын
Muy buena información gracias.
@remediossanchezmercadilla4950 3 жыл бұрын
Me encantan tus ejercicios en general pues son efectivos y eres muy didáctico. Muchas gracias por tu ayuda.
@nereidaarevalo2726 4 ай бұрын
Gracias me encantó la explicación
@mariapol8905 3 жыл бұрын
Gracias Dr Tomss
@Sofia-gn2mf 2 жыл бұрын
Es genial me sirvio mucho antes me caía todo el tiempo gracias por existir!!!
@teodomiranima7712 3 жыл бұрын
GRACIAS, MUY BUENO
@marthawiley927 Жыл бұрын
Gracias por el ejercicio, me ayudo mucho
@virginiaclulow7248 2 жыл бұрын
muy bueno!!!! gracias!!!
@irisn.romanfalu2562 9 күн бұрын
Gracias por compartir él video
@yogarelaxconkar5762 Жыл бұрын
Maravilloso! Muchas gracias
@mabelkelm2521 3 жыл бұрын
, muchas gracias 😊❤️ muy bueno
@marianac.1743 Жыл бұрын
Muchas gracias. Me ayudó mucho
@alicianaranjo585 3 жыл бұрын
M uy buenos los videos de Tomas Morino. Tengo 83 años y me siento renovada. Me gustó un video de Tomás AUTO MASAJE PARA PIES, no pude volver a verlo!
@yuyaguzman8416 3 жыл бұрын
Gracias x la información dios los bendiga 🙏 espero me han bien esos ejercicios x que acabó de sufrir un esquinse
@lauraelviaricaurtemorales1727 3 жыл бұрын
Es fantástico, me encantan todos los ejercicio, gracias muchos éxitos!!! Me encanta!!!
@FisioOnline. 3 жыл бұрын
Encantados de que te haya gustado y servido la información de este vídeo, no olvides darle a like y suscribirte en nuestro canal de KZfaq.
@jahircastillo2034 3 жыл бұрын
GRACIAS DE VERDAD MUCHISIMAS GRACIAS EL MEJOR VIDEO PARA LOS QUE PRACTICAMOS CORRER GRACIAS
@jahircastillo2034 4 жыл бұрын
Gracias gracias
@4959798189 3 жыл бұрын
Muchas gracias
@yohanaherrera4328 2 ай бұрын
Muchas gracias me ha encantado ❤😊
@Tobydesampa 9 ай бұрын
Excelente. Que bueno haber encontrado este video profe
@angelariveros2252 3 жыл бұрын
Buenos ejercicios Ahora a hacerlos !!! Gracias
@josefinasanabria694 3 жыл бұрын
Tuve un esguince, esto me viene muy bien, gracias
@xochitlkarinadiazabad4172 3 жыл бұрын
Muchas gracias me es muy útil ya que sufrí un esguince y no quede bien y ahora me duele mucho hasta la pierna
@emilbartels1578 2 жыл бұрын
Te faltó dosificación pero eso depende de paciente.. hiciste algo que muy poca gente hace. Te felicito ..silbar con alegría ayuda a aprender mejor...psicomusicaneuroestimulacion.....y algo que ell 99% noche hacen. El Codiciado ""RESUMEN'""
@Goisam 2 жыл бұрын
Genial. Podías hacer algún ejercicio para el dolor de brazo , anrebrazo que parte desde cervicales. Te agradeceria muchísimo
@adrianyt3009 3 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios!
@trilogysystemfitness9505 2 ай бұрын
Tomas, me encantan tus vídeos y la forma en que explicas todo. Te mando un fuerte abrazo desde México con mucho corazón.
@xfourdeecuador8082 2 жыл бұрын
Este video me ayudo gracias tomas
@alexisbarre8205 2 жыл бұрын
Estos vídeos me serán de mucha utilidad tuve un fractura de peroné y rotura de ligamento del tobillo ya ya en pocos días me quito la bota ortopedica y se me hace difícil caminar bien pq me duele el tobillo
@rosaliav.1034 3 жыл бұрын
Muchas gracias... !! Me gustó mucho su explicación 🌸✨🇵🇪⭐♥️
@FisioOnline. 3 жыл бұрын
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@gloriagarcia3173 Жыл бұрын
Gracias ☺️
@yassefbedolla 3 жыл бұрын
Recién saliendo de mi esguince y aún me duele un poco así q los haré diario mil gracias
@lamirilla 9 ай бұрын
Muchísimas gracias voy a hacerlos,tengo dolor pues,pie valgo y cavo primer grado, tendinitis rodilla ..
@maureendelgado1025 11 ай бұрын
Gracias 😊😊
@leonardocosta8340 3 жыл бұрын
buenos consejos
@jislasg5494 3 жыл бұрын
Me lastime el dedo menor del pie derecho . Tomas como fortalecernos. Gracias Aquí desde el sur de mexico
@evalopez9052 8 ай бұрын
Gracias por sus excelentes ejercicios me ayudan como no tienen una idea yo ciempre que me duele algo acudo a sus ejercicios muchísimas gracias y que Dios los bendiga
@MariaJuliaIdrogo-nl4bv Жыл бұрын
Gracias
@joseluissanz7682 3 жыл бұрын
Me viene de maravilla para un esguince que acabo de tener ¿cuando se pueden hacer los ejercicios de fortalecimiento cuando has tenido un esguince, hay que esperar unos días antes de fortalecer...? Muchas gracias por la fantástica labor que estáis haciendo con vuestro vídeos.
@lydiaalvarado9052 Жыл бұрын
Gracias, con el primer ejercicio me fue bien si puedes repetirlo me gustaria.
@anafabi8794 3 жыл бұрын
Excelentes tus vídeos.gracias!
@FisioOnline. 3 жыл бұрын
Gracias a ti, por ver nuestros vídeos, te animo a que los compartas para que lleguen a otras personas y de esta forma poder ayudarlas. Y si aún no te has suscrito a nuestro canal de youtube lo hagas, de esta forma podrás recibir nuestras notificaciones de nuevos vídeos.
@Ultr4violenceee 3 жыл бұрын
Muchas gracias!! Me operaron del pie hace 3 meses y cada vez que hago estos ejercicios siento cada vez más seguridad en los pies
@faridclariana2252 Жыл бұрын
Cuánto tiempo haces cada ejercicio?
@marialozano8370 3 жыл бұрын
Gracias por los ejerciciosme quedan como anillo al dedo porque mi estabilidad no me acompaña por ahota bendiciones para ud y su familia
@martabottazzi8003 2 жыл бұрын
Buenísimo Tomás, hay que buscar tiempitos durante el día, o antes de bailar, salir a caminar o hacer alguna otra práctica corporal. ¡Muchas gracias!
@expertox4557 4 жыл бұрын
Este video esta genial
@dariovazquez2710 2 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios
@patriciaflores2615 3 жыл бұрын
Gracias gracias gracias!!! Chicos Estaba buscando como calmar nuevamente mi dolencia de esguince de tobillo mal curado, dsd hace 5 años que no sentía tal dolen- cia! Lo practique antes de irme a dormir; Sentí como trabajaron mis músculos y demás; logré calmar tal dolor y aún, siento el calorcito de tales ejercicios aplicados! Super AGRADECIDA! 💖💖💖 Dsd mi Amada ARGENTINA!!!
@patriciaperez1485 2 жыл бұрын
Acuerdate de siempre mantenerle tambien con estiramientos
@jimececenabellydancer4105 3 жыл бұрын
Buenos ejercicios, muchas gracias!! Nueva suscriptora 🥰🙏
@lanmiobjio4787 4 жыл бұрын
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼waoooo muchísimas gracias tenía un dolor en mi pie derecho y mi rodilla y con estos ejercicios me ayudaron mcidhismos en lo que duró el video mil gracias 🙏🏼👏🏼
@FisioOnline. 3 жыл бұрын
Que agradable saber que el trabajo que realizamos es de gran ayuda para otras personas. Te animamos a que compartas nuestros vídeos y así poder llegar a otras personas.
@jorgeandresgonzalez2330 2 жыл бұрын
Aveces siento hormigueo en los tobillos su ejercicio me ha ayudado. Gracias, gracias, gracias.
@miriammarrufforodriguez4457 Жыл бұрын
Gracias Tomás!!!un saludos desde la Ciudad de México!!
@ryokooshaa 3 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios, hay algunos que sirvan para fortalecer las rodillas? Muchas gracias
@federicosaquic632 2 жыл бұрын
hola gracias
@doraceliachairesrodriguez312 Жыл бұрын
Gracias muy buenos ejercicios cuántas veces se hacen los ejercicios al día?
@flordeloto3702 3 жыл бұрын
Gracias namasté
@mimitorres1411 2 жыл бұрын
GRACIAS GRACIAS GRACIAS SSSS
@CarlosEduardo-ko2kp 3 жыл бұрын
serán muy útiles justo me vengo recuperando de un accidente y tengo debilidad al caminar, gracias por a informacion
@ejerciciosyrutinas8415 4 жыл бұрын
Muy buenos
@gabyvilcachire6826 2 жыл бұрын
Buenas amigos de fisioonline yo todavía tengo puesta la escayola tuve un esguince después de que lo quiten haré estos ejercicios gracias saludos desde Perú.🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
@lauramarcelahincapie4535 3 жыл бұрын
Muchas gracias, era lo que estaba necesitando.
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