4 способа выражать негативные эмоции

Рет қаралды 22,052

Күн бұрын

В нашей жизни присутствует много стресса и потрясений, которые порождают негативные эмоции - злость, раздражение, обиду, недовольство и прочие. Порой мы срываемся на своих близких и дорогих людей, а порой просто зажимаем все эмоции в себе.
Ни тот ни другой способ никак не подходят для того, чтобы выражать негативные эмоции.
В первом случае страдают окружающие, а вы остаетесь опустошенным с горьким привкусом вины и стыда, а во втором страдаете вы и ваши эмоции практически в буквальном смысле начинают вас разъедать изнутри.
Как же выражать свои эмоции экологично и гармонично? Ответ на этот вопрос да практикующий психолог Никита Дмитриев.
Подписывайтесь на партнерский канал Практикующего психолога Никиты Дмитриева:
/ @dmitriev_psy
+ Магазин Аффирмаций/гипнозов/проработок: nikitadmitriev.site/shop
ПOДДEРЖATb Кaнaл:
--Кaртa Сбeрбaнкa-- 4276 3000 2502 2982
Все деньги будут направлены на развитие канала.

Пікірлер: 102

@SanyaSyava4 4 жыл бұрын

Просто смотрю и плачу. Я не могу ничего сделать! Родители подумают, что я сумашедшая! Хочу все бить подушку, ломать карандаши, чертить изо всей силы линии на бумаге, рвать бумагу и орать во всё горло! Увы, не могу и эта мысль меня убивает😭

@pslana4928 4 жыл бұрын

Френ Боу, как же я тебя понимаю, брат

@user-bf8es2up8m 3 жыл бұрын

И я тебя понимаю! Со мной то же самое!

@olgaolgitsa7986 3 жыл бұрын

Пусть думают, главное что бы вам было легче

@user-bm9jm8ec5v Жыл бұрын

Что родители так всё контролируют? Так и об'ясните , что вы выражаете и покажите им это видео. Им оно тоже пригодиться) Сделайте метод ключ Хасая Алиева. Он выглядит как упражнения просто.

@wvladaaaa Жыл бұрын

божееееее, да

@dashapusher8194 3 жыл бұрын

Меня настолько забили агрессию, что я даже не умею злиться. Я разучилась злиться

@user-li4pj5zk1q Жыл бұрын

мне кажется, разучиться злиться - нельзя, можно избегать свой гнев. у меня самой такое, правда уже дошло до психосоматики

@petrl7286 4 жыл бұрын

Это все на начальных этапах. А когда уже застоявшиеся эмоции?

@user-pi2on4gf6d 3 жыл бұрын

консультацию еще никто не отменял. Разгружаться прекрасно можно у психолога

@ichrispi 2 жыл бұрын

Вспоминаете ситуацию, ощущаете эмоции (для нашего мозга все реально) и выражаете.

@AnnaIsHere 4 жыл бұрын

На работе обидели - надо дойти до дома и свечку зажечь? Причем еще домашним отвечать на вопросы... Проблема эмоций в том, что они случаются "прямо здесь, прямо сейчас", а ваши советы с подушками не всегда можно реализовать быстро

@ichrispi 2 жыл бұрын

Для этого у нас существует функция контейнирования эмоций. Но если у вас там все переполнено, то, конечно, сорвет крышку в моменте. Если же нет, то вы спокойно донесете эмоции до дома. Вы же при людях не опорожняетесь? Тут также.

@doors__ Жыл бұрын

Я слушаю метал, и воображаю в сознании что я типа играю и пою самый жёсткий дэдметал, это помогает немного...

@--.-- 7 ай бұрын

Понятно почему тебя обижают, душный чел. В видео речь про накопленную злость!

@yanikashanty7436 3 жыл бұрын

Где такой лес где покричать во весь голос?

@nadeablajin9770 2 жыл бұрын

В джунгли ....тебя точно никто не услышит

@ever_alive7107 4 жыл бұрын

Спасибо)

@shrek348 3 жыл бұрын

Спасибо большое!!

@kimory854 2 жыл бұрын

Спасибо большое. Главное подушку не пробить)

@nickname45133 3 жыл бұрын

1. Свеча.(Сжек хату) 2. Бумага. (Кто продаст новый стол?) 3. Голос . ( На меня упал пролетающий мимо самолет) 4. Бить в стену (Кто подскажет, где можно отремонтировать стену?) 5. Порубить дрова ( протез, иди сюда)

@Vtsvetkoov 3 жыл бұрын

Вспоминаю метелил в своё время грушу представляя её человеком который меня задел,действительно легче становилось

@tomasdanilovas9517 7 күн бұрын

Я научилась выражать свои эмоции, но пришлось получить всд,сегодня я разрешаю ребенку своему выражать эмоции, даже если они мне не нравятся!

@user-vd3ek6fu3c 4 жыл бұрын

Со свечой -это осознание и принятие эмоции,а не проживание.Проживать нужно по-другому.

@psychotalkru 4 жыл бұрын

если вы практикующий психолог, и готовы записать на эту тему ролик хорошего качества, то мы с удовольствием выложим его у нас на канале. Присылайте ;)

@makaroshkapetrovna3103 Жыл бұрын

Учусь злиться, спасибо за полезные техники

@aljonapetrova102 4 жыл бұрын

Ваши способы скорее для выражения накопленого негатива. Но лучше всего учиться ненасильственно и вербально выражать эмоции по мере того, как их испытываешь, а не накапливать негатив, чтоб началась психосоматика и тогда использовать ваши техники.

@user-hr5gk3pl5l 3 жыл бұрын

Когда на тебя посмотрели, что ты бьёшь подушку и черкаешь бумажки, и приняли за психа.

@olesiasadlak2366 3 жыл бұрын

почала Вас слухати і злість пройшла. Дякую!!))

@sasny_ababus Жыл бұрын

У меня это всё не работает, экологично ничего не выплёскивается. Мне нужно чтобы человек на которого я злюсь чувствовал как мне больно и плохо , чтобы он ощутил тоже самое

@kuzmich_p 11 ай бұрын

2 последних способа ваще класс

@vasyagololobov2908 Жыл бұрын

А нельзя разбить голову обидчика?

@user-dm8ye6fh1z 2 жыл бұрын

- Я злой как собака, прихожу к такому умнику решить проблему. - Он даёт мне, бумагу и карандаш, и что-то там говорит рисовать - Я втыкаю ему это карандаш в очко. Спасибо доктор, мне стало легче xD

@mariag6433 4 жыл бұрын

Спасибо огромное

@mama_kobyakova9493 4 жыл бұрын

Спс

@autoobvespro076 10 ай бұрын

Бить грушу подойдет ?

@Miss.car._. 10 ай бұрын

А если я всё время испытываю негативные эмоции, но я даже понятия не имею из-за чего это?

@user-sx5xc8lw1d 4 жыл бұрын

У гнева есть причины. Просто выразить, излить можно. А что делать с его причинами?

@user-fl4xb7rc1h 4 жыл бұрын

Вопрос не понят , уточни пожалуйста !!!

@valeriashpak 4 жыл бұрын

Ненасильственный способ общения (выражение негативных эмоций) - форма общения, которая состоит из 4 пунктов: 1) Вы называете конкретные слова, поступки другого человека, которые повлияли на вас 2) Называете свою эмоцию в связи с этим 3) Формулируете, какие ваши потребности были не удовлетворены или нарушены в результате п.1. 4) Формулируете конкретную просьбу (что человек должен сделать вместо этого).

@user-fl4xb7rc1h 4 жыл бұрын

@@valeriashpak , спасибо !!!!

@juliyabazer7502 3 жыл бұрын

@@valeriashpak здорово. Это нужно сказать человеку (обидчику)? Если ему нет дела до этого или наоборот, это то внимание, которого он ждал и которое мотивирует повторять предыдущие действия? Или если этот человек настроен негативно по отношению ко мне? Или это написать для себя? Правда, мне интересно) хочется ясности.

@juliyabazer7502 3 жыл бұрын

@@valeriashpak в последнем пункте "должен сделать", скорее чего бы нам хотелось, а не должен. Должен - вызывает ожидания, которые часто приводят к разочарованию.

@futuredast8969 4 жыл бұрын

Если ты в городе где найти тихое место

@Obsudim-2 2 ай бұрын

Я злюсь немного по другому. У меня злость синоним к слову бить. Я просто когда злая хочу избить того человека который меня разозлил. Я абсолютно спокойная и по мне не скажешь что я хочу кого то избить или заткнуть . Никто не знает о моей закрытой агрессии...

@user-cl8er5oy9v 5 жыл бұрын

СПАСИБО. Получилось с огнём

@ever_alive7107 4 жыл бұрын

@psychotalkru 4 жыл бұрын

Отлично) Скоро на канале выйдет много других интересных видео ;)

@megadragon7140 4 жыл бұрын

Честно, мне не помогло, все что случилось это еще больше негативных эмоций, после крика легче не стало, но заболело горло

@psychotalkru 4 жыл бұрын

Значит, видимо, это не ваша техника

@Ajila_Tan Жыл бұрын

Знаю что опасно в себе сдерживать в себе эмоции. Не всегда, зависет от человека. Часто замыкаюсь в себе а потом виню себя что не сказала все что хатела. Стараюсь даже сама с собой разговаривать или громко дома разговариваю.

@yanikashanty7436 3 жыл бұрын

Можно покричать в воду!

@mistrw9566 3 жыл бұрын

А что и если не один способ не поможет? Из-за того что я в этот момент не чувствую эти эмоции, я не смогу так сделать...даже если я злой, я не смогу это сделать))) даже наорать на человека который меня бесит или несправедливо наказывает) Забыл добавить, если я не буду не буду злиться или показывать это... То я могу сорваться и задушить, проверено моментом)) уже было такое, и башкой об стену стукнуть))

@psychotalkru 3 жыл бұрын

Обратитесь к специалисту, потеря чувствительности эмоций достаточно серьезная проблема.

@-cntr6164 2 жыл бұрын

2:24 Я сломал 4 карандаша

@Shymside_18 Жыл бұрын

Девушка изменила, держал в себе, в итоге на 3 день шарахнуло так, что скорая еле откачала

@user-ck2of7tj7w 4 жыл бұрын

Он точно психолог?)

@psychotalkru 4 жыл бұрын

Да) А вы? ;)

@psychotalkru 3 жыл бұрын

@@d.Kt.b очень жаль) Напишите в нашу службе техподдержки - мы вернем вам потраченное время ;)

@juliyabazer7502 3 жыл бұрын

У меня тоже такой вопрос появился.

@Olyagyseva 2 жыл бұрын

Свеча , бумага , полушка находятся дома , а дома мне хорошо !

@xzcop1 3 жыл бұрын

А я бью стенку кулаками

@Loontique 3 жыл бұрын

@GameDaytoDay2 Жыл бұрын

Я хочу заплакать но не могу

@aspiration1879 12 күн бұрын

Бью грушу, мне норм

@wvladaaaa Жыл бұрын

мне жаль мою подушку

@aksiniavertu5327 4 жыл бұрын

Беременным эти способы тоже подходят?

@av4up 4 жыл бұрын

Я впадаю в негатив от нелогичности вашего комментария

@desero32456 4 жыл бұрын

@@av4up ну пошел нафиг

@av4up 4 жыл бұрын

@@desero32456 я оскорбился вашим комментарием

@av4up 4 жыл бұрын

@@desero32456 попробуйте. Еще. Раз

@desero32456 4 жыл бұрын

@@av4up интеллигент хренов

@zarty3344 4 жыл бұрын

У меня проблема в том что я почему то слишком зол на некоторых людей вы интернете которые пишут АААА КАРАНТИН ЧТО Я ТУТ ДЕЛАЮ может просто это я странный и всем как-то пох на таких людей но все же это нормально то что меня бесят подобные комментарии на ютубе?

@psychotalkru 4 жыл бұрын

Возможно ;)

@negrtysovkliop7586 Жыл бұрын

Это все телесная реализация, а эмоции так и остаются.Хотя я понимаю, что у меня тяжелый случай

@makaroshkapetrovna3103 Жыл бұрын

Нет Это именно сами эмоции через это выражаются Прежде, чем говорить такое, попробуйте сами

@negrtysovkliop7586 Жыл бұрын

@@makaroshkapetrovna3103 пробовала и неоднократно. Наверно если бы не пробовала, то не говорила бы зря?

@ImNika1409 3 жыл бұрын

Серьёзно? Свеча? Да вы все тут понимаете, что выражать эмоции вообще нельзя!!!! Я так пробовала несколько раз как в видео сказано и я всё ещё злилась!!!! Вы же так обидите всех и никто с вами не будет дружить!!!

@mrtwin4454 2 жыл бұрын

пока смотрел это видео, чуть не размолотил всю квартиру. Но я сидел и сдерживался....АААААААААААААААП"*Ё№ ГРк7с*пче?в 487Е0 34Ч4Т28УПР8Г72 ЕК4Р928Г4309ЬОС43Н988