4 TÉCNICAS DE ORATORIA | Cómo Perder el Miedo a Hablar en Público y Vencer el Miedo Escénico al Gozo
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Күн бұрынCómo hablar en público correctamente y sin miedo. Ejercicios para hablar en público, vencer los nervios, la ansiedad y la fobia social en la oratoria...
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☰ RESUMEN:
• Cómo hablar en público sin ponerte nervioso.
Millones de personas experimentan el miedo a hablar en público de diferentes maneras, que van desde sentir nervios o "mariposas en el estómago", hasta sentirse demasiado conscientes de sí mismos o tener un ataque de pánico total.
El miedo a hablar en público puede manifestarse de muchas formas. Y la reacción de tu cuerpo a esta situación puede ser devastadora.
Existen tres respuestas físicas predominantes: (1) Un ritmo cardíaco acelerado (a veces con una sensación de golpeteo); (2) Respiración rápida y superficial; y (3) La liberación de hormonas de estrés, mejor conocidas como adrenalina y cortisona, que pueden causar un miedo excesivo, y ganas de salir corriendo y escapar.
Además se suelen presentar una amplia gama de otros síntomas entre los que se incluyen sudoración en cuerpo y manos, voz quebradiza, náuseas, manos temblorosas, mareos, y demás.
Este miedo a hablar en público y demás síntomas asociados con él pueden afectar tu vida tanto personal como profesional. Incluso hay personas que ven pasar de lado oportunidades importantes para un ascenso o promoción en su empleo, debido a que les aterroriza tener que hablar en público.
Afortunadamente, hay algunas técnicas simples y eficaces para controlar los síntomas físicos provocados por el miedo a hablar en público. Veamos cuales son.
1. Alimenta pensamientos positivos.
2. Practica la relajación gradual y la respiración profunda.
3. Usa tu lenguaje corporal para verte y sentirte lleno de confianza.
4. Desarrolla el gusto por hablar en público.
La única diferencia que existe entre una charla entre amigos y la presentación que tú estás dando es que la información que tú estás compartiendo es extremadamente valiosa y útil para las personas que te están escuchando. Y con esto cumples el principio de ganar ganar.
Visualiza:
Ahora que ya tienes estas valiosas herramientas para enfrentar el miedo de hablar en público, visualiza la situación más positiva que te puedas imaginar sobre el resultado de tu próxima presentación, agregando todos los detalles sensoriales que te sea posible.
Una vez que hayas aplicado estos pasos y reemplazado tus miedos por pensamientos positivos, te sentirás más relajado y lleno de entusiasmo, y entonces podrás enfocarte 100% en el mensaje valioso que has preparado, disfrutarás la experiencia, y serás capaz de hablar en público sin nervios como todo un profesional.
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@VictorToscano Жыл бұрын
Si te gustó el tema, te recomiendo ver nuestro NUEVO VIDEO: "Cómo Hablar en Público con Confianza" 😎 ➜ kzfaq.info/get/bejne/gtmEeryAtLO-eas.html
@polillinpolilla7541 3 жыл бұрын
Algo que yo podía añadir que me ha servido bastante, es estudiar y comprender el tema, realmente sientas o se haga la idea que tienes pasión por hacerlo. ❤️
@seliii3.__ 2 жыл бұрын
La sensación de que todos me están escuchando me desconcentra y me hace equivocar
@gerardoalejandroolivaresgo4065 3 жыл бұрын
las 4 tecnicas: alimenta pensamientos positivos practica la relajación gradual y la respiración profunda usa tu lenguaje corporal para verte y sentirte lleno de confianza desarrollar el gusto por hablar en púbico
@juandavidf4700 3 жыл бұрын
Aquí el joven se equivoca nosotros tenemos miedo de hablar en público porque es algo natural eso es una técnica de supervivencia ya que en tiempos anteriores habían tribus el ser tímidos ya es una técnica de supervivencia y en las tribus hay un líder y nosotros hablar al frente de ellos y decir algo que no les guste hace que estemos en peligro y ser rechazados y expulsados de la tribu así que la mentalidad a evolucionado para pensar antes de hablar en público y de ahí se creó la timidez el miedo de hablar en público
@susana1280 5 жыл бұрын
Gracias a DIOS y a ustedes, cada dia siento más seguridad para hablar con los demas, bendiciones, sus tecnicas sin excelente.
@yefrysantiago8948 5 жыл бұрын
Muchas gracias por su consejos. tambien hay que pedirle a Dios que me nos ayude En me ha ayudado
@mikeblue1622 6 жыл бұрын
Mañana tengo una exposición en clase y me da bastante miedo porque hace tiempo que me pongo nervioso. Espero conseguir aprovechar los consejos de este vídeo, muchas gracias!
@VictorToscano 6 жыл бұрын
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@irisportillo6587 6 жыл бұрын
Victor Toscano T V a mí me da mucho nervio pasar al frente
@roberto_rojas 5 жыл бұрын
hola amigo Que tal yo también sufro para hablar en público se me hace muy difícil estar en frente he visto tus vídeos son muy buenos
@TheHappy_Dog 6 ай бұрын
Buen video. Tiene similitudes con un libro que me leí de amazon de alguien que lo había logrado por sí mismo. Lo que significa que cualquiera puede lograrlo.
@anamontes7534 6 жыл бұрын
gracias por compartir Dios los BENDIGA
@cesarosvaldo11p89 6 жыл бұрын
GRACIAS x estOs mensajes BENDICIONES
@florenciamejia1768 6 жыл бұрын
Gracias por sus orientaciones.
@monicamarielabernaljimenez3371 8 ай бұрын
Que Hermoso video, gracias por ayudarme y orientarme en técnicas.
@franciscabertaherrera2311 6 жыл бұрын
Gracias por compartir todos estos consejos y técnicas
@brianenriquez2140 2 жыл бұрын
Yo soy muy bueno escribiendo pero me cuesta darme a entender, aveces doy vueltas en el mismo tema o me voy por las ramas, aveces me quedo en blanco y empiezo a titubear. Practicare mucho
@puchary19 6 жыл бұрын
Gracias por compartir exlente video
@gustavomarcillo1706 5 жыл бұрын
muchas gracias a todo me sirvio de mucho las tecnicas de oratoria i quitar el nervio
@rosaventura5573 6 жыл бұрын
Hola que bueno escuchar esos consejos gracias lo hacen muy bien sigan dando lo mejor de ustedes
@yolandasv9836 2 жыл бұрын
Gracias por compartir.
@detodo2813 3 жыл бұрын
Yo he dado más de 2500 charlas en 4 años, pero charlas cortas que no pasaba de 10 min, normalmente no a tantas personas. Ahora me toca dar presentación en un salón de conferencia y la verdad me siento un poco nervioso. Es normal pero siento ansiedad..
@marisolortiz6246 5 жыл бұрын
Muchas bendiciones para ti
@stf_uwu5948 4 жыл бұрын
hoy tengo una expocicion y no se si podre pero gracias a esto se q devo hacer
@monicacortes1845 5 жыл бұрын
Hola, los saludo desde la CDMX. Pondré en práctica sus consejos, tengo que exponer un ensayo para mí titulación en un par de semanas. Estoy segura de que me serán de gran ayuda. ¡Mil gracias!
@Painterfirst 3 жыл бұрын
Mañana tengo un discurso para el alcalde y la prensa vendra deseenme suerte
@yusmeryizaguirre7050 2 жыл бұрын
Cómo te fue? 👀
@Painterfirst 2 жыл бұрын
@@yusmeryizaguirre7050 paso hace 4 meses pero me fue bien 😅
@mariafernandabautistaalons2326 2 жыл бұрын
@@Painterfirst hay que bueno, yo mañana tengo un evento casi similar, tengo nerviosssss
@Painterfirst 2 жыл бұрын
@@mariafernandabautistaalons2326 ojala te vaya bien :D
@mariafernandabautistaalons2326 2 жыл бұрын
@@Painterfirst gracias, en verdad, estoy full nerviosa, gracias, gracias :")
@drlemussmileok 6 жыл бұрын
GRACIAS NAMASTE
@briyidarivas7378 Жыл бұрын
Muchas gracias, deseen suerte para mi exposición
@JoseSanchez-ex7op 6 жыл бұрын
Excelente explicación
@enersolarmatamoros7204 5 жыл бұрын
Exce enseñanza
@yudisosoriobatista2002 6 жыл бұрын
Son únicos
@alimnacruzbrionez7919 5 жыл бұрын
Muchas gracias por la aportacion, yo tiemblo y hablo rápido; eso hace que diga mal las palabras y se me olvida lo que iba a decir 😂😂
@oswaldodiaz7117 6 жыл бұрын
Gracias, bendiciones y te deseo crecimiento continuo en tu canal.
@doncaramelid7692 4 жыл бұрын
Que bien súper chidó gracias
@macagaji9020 11 ай бұрын
genial. muchas gracias, se lo pasare a mis alumnas de flamenco para que pierdan el miedo a salir a bailar en publico.
@j.mangeles3449 2 жыл бұрын
Magistral
@isaihernandezmolina5791 6 жыл бұрын
Muchas gracias por esas técnicas para hablar en público. Mucho éxito a todos!!!!!!!! Es importante, bastante importante!!!!!
@VictorToscano 6 жыл бұрын
Es un gusto realizar esta aportación y ayudarlos a lograr sus metas.
@lilianabanquet7912 6 жыл бұрын
Los admiro profundamente... Ojalá algún día pueda ver reflejadas estás técnicas a nivel personal, pero la verdad los nervios me cortan hasta la fluidez verbal.
@VictorToscano 6 жыл бұрын
+Katri Narvaez Gracias, claro que sí. Estoy seguro de que al aplicar las técnicas que compartimos en nuestros videos lo lograrás.
@anitacorso1222 6 жыл бұрын
Katri Narvaez me sucede igual
@marielamalla445 6 жыл бұрын
Muchas gracias
@alexispina9750 6 жыл бұрын
Katri Narvaez mlb.tv
@kevinaguirregarcia6120 6 жыл бұрын
muchisimas gracias amigo, tus videos valen oro. gracias por aportar tus conocimientos parael mundo . la humanidad te lo agradece
@tammartinez4835 6 жыл бұрын
Estuvieron muy buenos los consejos. Una critica constructiva; que el video no sea muy cargado, ya que produce el abandono del mismo. E igualmente el contenido me gusto. Muchas Gracias!
@miriamvera6429 5 жыл бұрын
Hola ,gracias x la clase del video estoy muy contenta x ir conociendo y aprendiendo, sabe quiero que me ayude a realiza los pasos necesarios para dar una ponencia y dramatizacion. Mil gracias
@saritamorel299 3 жыл бұрын
A mí me tocó hoy exponer oral un proyecto y el profesor me miraba fijamente mientras corregía mi carpeta el me dijo que empieze a explicar y yo no podía hablar no me salía la vos me empezó a agarrar dolor de panza y pulse era más fuerte y parecía que tenía un nudo en mi garganta 😢 superó incómodo quería salir corriendo pero me dió una oportunidad más mañana tengo la lección pero tengo miedo de olvidarme 😔😭
@estherdelacruzlopez4519 5 жыл бұрын
Cuando lo miro este video me motiva pero cuando estoy frente al público denuevo siento miedo
@needy_jean 4 жыл бұрын
Me pasa lo mismo
@arielorellana6985 3 жыл бұрын
Ya va salir no pierdas tu fe esfuérzate!
@iNsANiTy-lk7iq 3 жыл бұрын
Tu puedes!!!
@juniorgonzales853 3 жыл бұрын
Realiza bastante ejercicios de respiración y practica bastante con el tiempo tendrás resultados
@abogadododo 5 жыл бұрын
Yo ya voy a atacar este problema con medicamentos, simplemente me es imposible controlarlo y está afectando mi vida profesional, debo rendir estados de resultados frente a gerentes y directores y siento que me muero nomás de pensarlo :(
@mxcisne3761 4 жыл бұрын
Arath Villavicencio, mucho animo, practica y prepara bien tus reportes, relájate y entra al ruedo.
@antonythen3966 4 жыл бұрын
Lo que me quito el miedo ecenico fue la confianza en mi mismo a causa de dominar lo que voy a hablar por tener conocimeinto esecivo sobre los temas que domino.
@Danielcastro-py6um 6 жыл бұрын
Son los mejores, exito¡¡¡
@VictorToscano 6 жыл бұрын
Gracias, es un gusto para nosotros crear estos contenidos.
@elviayesseniariverap7659 6 жыл бұрын
Muy buenos consejos, tratare de ponerlos en practica muy pronto.
@ErnestoAlvaradoTJ 6 жыл бұрын
¡Jaja chido! Está muy completo... GRACIAS
@VictorToscano 6 жыл бұрын
Gracias a ti. Es un gusto ayudarte.
@antoniaalbercacastillo5787 6 жыл бұрын
Muchas gracias
@nicolasmoralesmorgado9701 6 жыл бұрын
Gracias me sirvio muchoo
@claudiaceleni436 3 жыл бұрын
Está muy bueno el video
@gonzaloriossalazar958 10 ай бұрын
A mi me miedo ablar en publico pero tus videos me ayudo🎉
@avelinacruzruiz4398 5 жыл бұрын
Mañana tengo una confrontación oral de oratoria Espero y esto me ayude
@jeisonrevelo1117 5 жыл бұрын
exdcelente
@ariadnagal5868 6 жыл бұрын
Estos vídeos me motivan a dejar de lado el miedo Gracias!!!
@VictorToscano 6 жыл бұрын
Me da mucho gusto saber que estos videos que creamos son de valor y motivación para ti. Saludos.
@LuisMartinez-pj5ob 6 жыл бұрын
Excelente lo que necesitaba !!!!!
@VictorToscano 6 жыл бұрын
Que bien! Gracias por compartir tu comentario.
@guiselaobregon38 6 жыл бұрын
Hermoso la explicación
@fernandosamaniego8465 4 жыл бұрын
hola muy buen dia a todos...
@bryan1492 3 жыл бұрын
Buenos Dįas ✨👌😴
@elianaramos8837 Жыл бұрын
Cuando hablo en público lo que me da miedo es que me observan y pz ahy es donde le entra los nervios y pz me olvido de lo que practique la peor cosa esq cuando estoi pensando en lo que iba a exponer se me salen palabras que ni yo entiendo 😢😢
@melodyjimenez4760 6 жыл бұрын
Hola, soy delegada de los modelos de naciones unidas, tus vídeos me han servido de mucho, por favor ha un vídeo de palabras diplomáticas que podemos usar, saludo desde la República Dominicana.
@vicvegas5 6 жыл бұрын
Hola Melody, gracias por tu sugerencia, la vamos a tomar en cuenta. Saludos.
@melodyjimenez4760 6 жыл бұрын
Gracias me ayudaría mucho con esas palabra ya que aveces uso algunas palabra del lenguaje coloquial y no están permitidas en los modelos de naciones unidas.
@patriciodelmar281 6 жыл бұрын
a quien mientes , no eres delegada ni en tu salón de clases
@irisportillo6587 6 жыл бұрын
yo siento el interés bastante de aprender bien bien a leer y a escribir yo me fuera Saro por yo mismo porque sólo tuve un maestro dos maestros de los 2 grados y ahora Quiero aprender
@rogeranthonysullcacarrion5292 3 жыл бұрын
Quiero sacarme de las Dudas , Yo Nose si tengo tártamudez O Pánico , Pero Aveces cuando hablo Con mis amigos familiares suelo Trabarme En algunas Palabras mayormente en la T , p , Como un espasmo Pero No repito palabras Nada de eso solo tengo espasmos raras Veces ... , sacanme de las dudas Y Espero tu respuesta
@lautarolegunes4487 2 жыл бұрын
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@PimiPetty 6 жыл бұрын
😫😔 este video YA me puso nerviosa. Siento q me voy a desmayar de tanto nervio. :'(
@fabrizio7u758 4 жыл бұрын
te entiendo al ver este video ya empiezo q temblar pero imaginate cuando estoy en publico 😢😢😢😢
@PimiPetty 4 жыл бұрын
@@fabrizio7u758 acabo de tener presentación x videoconferencia. Igual bien nerviosa 😭😭😭
@fabrizio7u758 4 жыл бұрын
@@PimiPetty yo tambien expongo por video t me da miedo 😭😭😭😭😭😭😭😭
@PimiPetty 4 жыл бұрын
@@fabrizio7u758 espero q te vaya muy bien va en tu presentación :)
@fabrizio7u758 4 жыл бұрын
@@PimiPetty ati tambien te va ir bien te prometo :)
@pedrojoaquinsanchez9675 6 жыл бұрын
Muchas gracias Toscano por su valiosa aportacion a mejorar como oradores,gracias por los consejos.
@dimasrequis8303 4 жыл бұрын
cuado ya has logrado superar los nervios ....ya quieres hablar siempre en público..........😆
@soynay6840 3 жыл бұрын
Wao! Quisiera experimentar eso algún día! 💛😂
@andreyespinosa9283 3 жыл бұрын
Como lo hacen? Yo quiero salir corriendo
@landzs9523 3 жыл бұрын
@@andreyespinosa9283 seguro solo estudian y comprendieron el tema :v
@landzs9523 3 жыл бұрын
@@andreyespinosa9283 y ya dejan de tener miedo
@percycastaneda5759 6 жыл бұрын
cuando hablo o leo se me traba la lengua de vez en cuando a que se debe y como lo remedio ..porfavor ayuda
@katlynvm6798 5 жыл бұрын
Gracias a este video perdi el miedo xd ahora me gusta hablar en público jdjslsjbf Gracias
@maritzaamanqui1784 5 жыл бұрын
ღMarღ Uwu
@dilciaosirisgarciamendoza621 4 жыл бұрын
@@maritzaamanqui1784 salir
@geminis43 5 жыл бұрын
si asi me.pasa es un miedo...tiemblo me pongo roja la voz se me cierra la mandibula me tiembla las manos parecen gelatina..porqueeeee :(
@9zjuako429 5 жыл бұрын
ami tambien yo tengo miedo cuando estamos leyendo una novela y elige al azar y cuando leeo tirito me pongo rojo no se que hce ayudaaaaaaaa
@andreacecilia434 4 жыл бұрын
yo también me pongo roja :"c
@lizethiquinasriveros840 4 жыл бұрын
@@9zjuako429 a mi me pasa que me tiemblan las manos y la voz me pongo fría y el corazón se me me pone a mil y siento que me va dar algo 😭
@rociogildelago3750 4 жыл бұрын
@@9zjuako429 que hicisteis
@alfredo8365 Жыл бұрын
@@lizethiquinasriveros840 me pasa lo mismo, pudiste superarlo o no
@Cyg10 6 жыл бұрын
¡Excelente video! Sé que me servirá de mucho. Saludos desde Chile.
@XFlow3X 5 жыл бұрын
A mi causa mariposos en el estomago y se me enfrian las manos y pies a que se debe?
@arielcastroq5326 5 жыл бұрын
Gracias por la información! Pero como podría evitar llorar automáticamente al estar en el público? Los ojos me empiezan a arder y en sí eso es lo que me derrumba esa confianza :/
@xxxxxxxx1502 4 жыл бұрын
Ariel Esteban Castro Quirós solo relajate .. no tienes q sentir ese miedo... solo piensa q estas hablando con amigos de toda tu vida.. el publico no está ahí para que jusgarte solo te quiere eschuchar .. A mi me pasaba lo mismo pero lo supere
@rociogildelago3750 4 жыл бұрын
@@xxxxxxxx1502 como lo superastee
@xxxxxxxx1502 4 жыл бұрын
@@rociogildelago3750 solo me puse a pensar que la vida es corta... así q hay que disfrutarla y dejar de tener miedo a algo insignificante y empezar a vivir, solo eso, solo ponte a reflexionar
@rociogildelago3750 4 жыл бұрын
@@xxxxxxxx1502 pero te pasaba también que no te saliera la voz que temblases... Etc? Jo yo esque no me veo capaz, lo intentaré
@xxxxxxxx1502 4 жыл бұрын
@@rociogildelago3750 si me pasaba eso y muchas cosas mas pero solo es algo mental y pues eso se supera
@josyaguirre6173 6 жыл бұрын
Hola
@carlosjimeneza9421 Жыл бұрын
Me encantan los consejos: si tienes miedo antes de una exposición, trata de controlarlo jeje 😂
@luismre1 10 ай бұрын
jajajajaj no y lo peor por medio de unos dibujitos, que de lo peor
@noramartinez8521 7 ай бұрын
Lo dijo bien, porque además compartió más recursos y por cierto son excelentes.
@noramartinez8521 7 ай бұрын
@@luismre1Ilustran muy bien lo que desea expresar.
@luisleon4853 5 жыл бұрын
1:40
@americoarredondo1135 Жыл бұрын
Como impactar en diálogo
@irisportillo6587 6 жыл бұрын
Hola Yo no sé porque es que cuando estamos que estoy aprendiendo inglés y siento que para decir algo me da un poquito de nervios cuando me pregunta la maestra
@almcitta 4 жыл бұрын
Yo cuando able adelante de la clase me sentí mareada me tirita van las manos
@TheChoCoLaTaZo-dg2fn 4 жыл бұрын
a mi me pasa pero es xq tengo compañeras q me gustan😁
@juniorgonzales853 3 жыл бұрын
Jajajajaja
@luanarodriguezlopez6177 Жыл бұрын
Be bito fiufiu
@susana1280 5 жыл бұрын
Son*
@faculserra5696 3 жыл бұрын
*M* *E* *S* *I* *R* *V* *E*
@gustavomarcillo1706 5 жыл бұрын
tuve que hablar en la escuela para mañana
@iPhonecosas 4 жыл бұрын
1:51 a lo que vinieron
@elpepe492 5 жыл бұрын
en youtube no me da miedo pero con 14 personas si :V khe raro ekizde
@mobiledeliveryllc9068 4 жыл бұрын
eso se llama miedo escénico
@lakfjfgns8258 3 жыл бұрын
tengo miedo
@dianauribe7767 5 жыл бұрын
Yo creia q era la unica jajaja
@julietacuevas90 6 жыл бұрын
Yo lo estoy viendo en el cole tuve que explicar unas maquetas y me agarro nervios y me puse a llorar y la seño me dijo que la proxima podia exponer a ver si me ayuda
@nelsymartinezanillo9520 5 жыл бұрын
Què seño tan buena esa son las cabezas que Colombia necesita
@juancarloslimacruz8456 5 жыл бұрын
Excelente vídeo, gracias por compartirlo.
@smithana5550 3 жыл бұрын
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