谢谢！

覺察到自己的情緒變化已經邁出了很大一步了。覺察後立刻回到當下，知道自己被影響到了，有意識的做出決定你要如何反應，不做反應也是一種反應，只要是有意識的決定。第二步，你要找個時間去找出是哪個創傷trigger觸發了你的情緒，因為如果我們裡面沒有創傷，別人說什麼，我們是不會被觸發的。每一個trigger都是在提醒我們，有舊創傷要清理。清理的過程：找個安靜的地方，閉上眼睛，回憶那個讓你不舒服的事件，然後去感受身體裡哪裡有不舒服的反應，接著很關鍵，讓頭腦放開那個事件，只專注在身體上，純粹的去感受那個能量，把情緒釋放出來，要流淚就流淚，要發怒的話，你可以試試瑜伽的lion’s breath, 我個人覺得對於發洩怒氣很好用。隨著你感受它，它會慢慢從身體離開。隨著你的創傷能量被清理，加上冥想帶來了高頻能量，你的基礎頻率就會越來越好，你的實相就會越來越好。

@@yukosmosplaying 感恩您！請問，靈魂暗夜雖然是事先安排好，但也會留下創傷，可能還不小，該如何看待當中人事物與面對？例如，被霸凌、出賣…。感謝您😊

@@yukosmosplaying 深深感謝😀

在事情發生的過程中，我們會經歷煎熬，感覺絕望，看不到整幅藍圖，也無法接受這是自己投胎前的安排。這個時候需要做臣服的功課，而且也只有臣服才能幫助我們最快走出來。臣服不是什麼都不做，是你不以小我的自己有期待，而尊重和信任宇宙的能量流動。世界上沒有巧合，每件事情都有它的意義。你要不斷地回到當下，才能讓你從被情緒控制的腦袋裡停頓下來。從能量上解釋，就像你在一個能量旋渦裡，我們腦袋裡的想法就像是給這個旋渦的燃料，只有回到當下你才能夠跳出這個旋渦。當你不斷地回到當下，這個旋渦的能量會慢慢枯竭。 創傷是一定會有的，有些創傷還聯繫著小時候的原始創傷，但是創傷可以清理整合。一般創傷用單純感覺它就能離開我們的身體，關鍵是：感覺的時候不要讓腦袋介入。單純感覺它在你身體裡面，它就會離開。深度的創傷可以以冥想的狀態回到那個發生的時間地點，回到過去，以現在的自己去療愈過去的自己。這個以後可以做視頻詳細說一說。 面對導致創傷的人事物，剛開始會很不舒服，如果一定要再有交集，把每次的不舒服當成給自己學習原諒和放下的機會，有意識的覺察自己。 靈魂的暗夜是為了讓我們覺醒，當我們覺醒到一定程度的時候，再回頭看，一切都是那麼有意義，也會明白那些經歷真的是有必要的，所以我們才會在投胎前給自己做這種安排。

深深感謝🙏