40 vasche, 1000 metri: ce l’abbiamo fatta, INSIEME!

40 vasche, 1000 metri: ce l’abbiamo fatta, INSIEME! | S.1 EP.7

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Күн бұрын

Ci siamo, è il tuo momento: 40 vasche, 1000 metri.
Dietro questo traguardo c’è tanto impegno, sacrificio, voglia di imparare e di mettersi in gioco. Noi ti abbiamo lanciato la sfida e siamo rimasti con te durante tutto il percorso con consigli e proposte.
Ma adesso tocca a te: vai in acqua e completa la sfida! Ci vediamo nei commenti per festeggiare. Insieme.
In collaborazione con Cetilar e Aquasphere
~
00:00 1000 metri, 40 vasche
01:24 Ritmo iniziale e integrazione
02:27 La prima volta
03:50 La tecnica necessaria
04:36 Un vero viaggio
06:14 Non sottovalutare lo sforzo
07:11 Ce l’abbiamo fatta
~
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Пікірлер: 18

@enricomoschin2326 Ай бұрын

..a 10anni, i miei genitori, scoraggiati, mi fecero abbandonare il corso di nuoto dicendo che siccome non avevo imparato a nuotare in 4anni e continuavo a temere l'acqua alta...non avrei mai imparato . ..ho fatto per 3volte l'oceanman lago d'Orta, distanza 14K: Si - può - fare!! 💪🏼💪🏼💪🏼😊

@mirkocelii5543 Ай бұрын

Molto utile allenarsi a cambiare stile per "emergenza" per una vasca, un volta ho dovuto fare qualche decina di metri a dorso per cercare di aggiustare un occhialino che si era spostato e mi era entrata dell'acqua dentro. Anche fare qualche metro a rana può essere utile quando c'è traffico e bisogna rallentare e guardare bene davanti per cercare una via migliore, attenti però a non scalciare o sgomitare in faccia a qualcuno.

@Nebraskydisc 28 күн бұрын

Oggi ho completato le 40 vasche in crawl all'età di 61 anni. Non è mai troppo tardi... Grazie 😊

@ilgiarno Ай бұрын

Completate proprio oggi le mie 40 vasche 😀 dico la verità non sono uno da resistenza ma ho voluto provarci, e per riuscirci mi sono posto di alternare ogni 10 vasche stile e rana, man mano diminurò la rana per farne 40 tutte stile, ma secondo me di questo passo quando completerò lemie 40 vasche stile ne avrò abbastanza per farne 60 o addirittura 80. Sottolineo un consiglio di Luca (che mi è venuto naturale mettere in pratica prima ancora di sentirlo) ovvero quello dei micro-obiettivi, di non pensare subito al totale, motivo per cui ho alternato gli stili. Quale che sia la distanza bisogna sempre percorrerla un passo alla volta, o una vasca alla volta 👍

@andreasaracco9534 Ай бұрын

Io ne faccio 40 in vasca lunga in meno di un'ora Grazie Dei consigli Luca

@cesarebassini9501 Ай бұрын

Complimenti per la competenza e la spiegazione sempre esauriente e al tempo stesso facile da applicare

@SandroPierdomenico Ай бұрын

Anche da parte mia un grazie per la didattica semplice ed efficace

@carlolestani9810 Ай бұрын

Di solito faccio 80 vasche (corte) consecutive a seduta, alternando il crawl con il dorso in serie da 5. Per quanto il dorso possa sembrare rilassante non lo è affatto: col crawl non ho mai avuto crampi alle gambe ma col dorso sì, sia ai polpacci che agli ischiocrurali. Cercherò di arrivare a 120 vasche un po' alla volta.

@luigibonardi7818 Ай бұрын

Sempre grande Luca👍

@francescomirabella4870 Ай бұрын

Grazie Luca ti seguo ma non capisco perché non concludi con gli allenamenti Grazie

@Nicolo_O Ай бұрын

❤

@rossanamarchetti900 Ай бұрын

Non ci arriverò mai, ma grazie per l'incoraggiamento!

@bortolottidiego3006 Ай бұрын

Solitamente in vasca costa faccio un centinaio di vasche peccato che le faccio una volta a settimana x mancanza di tempo

@Regale366 Ай бұрын

Io purtroppo senza pull buoy non supero i 200 😢 (per ora). Comunque grazie perché ti ho seguito passo passo con enorme piacere a attenzione. 👏

@mirkocelii5543 Ай бұрын

probabilmente parti troppo forte. E un difetto che abbiamo tutti perché il nostro corpo pensa di stare in un fluido a bassa resistenza (aria) e non in uno ad altissima resistenza (acqua), quindi partiamo a razzo convinti di spingere poco, ma in realtà striamo sprintando. Se col pull-buoy vai molto più forte e agile che senza, probabilmente hai un problema di galleggiamento delle gambe (come me). Per trovare la posizione corretta devi riuscire a galleggiare stando immobile con braccia e gambe distese. Se le gambe affondano, inarca la schiena all'indietro e incassa la testa fra le braccia, vedrai che inizierai a galleggiare meglio. Il problema è poi mantenere quella posizione mentre nuoti, ma è un esercizio utile da fare ogni volta, anche col pull-buoy o tavoletta.

@Regale366 Ай бұрын

@@mirkocelii5543 Grazie! La tua analisi mi convince oltremodo. Ste gambe sono una vera ⚓ e farò come dici. Galleggiamento! 👍

@francescomirabella4870 Ай бұрын

Devo dirti che sono un appassionato del nuoto ho ripreso dopo il covid da 3 mesi il mio obbiettivo fare un miglio marino e finire grazie un consiglio

@paolamichetti8822 Ай бұрын

Ciao i Io ho iniziato con una nuova ragazza ad allenarmi con questa ragazza nel giro di 3 mesi ho fatto un cambiamento notevole mi ha spronato a dare di più senza esagerare perché comunque ho 58 anni e ho imparato da 3 anni a nuotare ora mi ritrovo che faccio 1 ora e mezza in vasca da 20 m. E li faccio senza fermarmi dopo un inizio di riscaldamento e non mi trovo quasi mai col fiatone recupero abbastanza velocemente sono stra orgogliosa di me e comunque una sfida che io faccio con me stessa