Erittäin suuri kiitos Smulterille jonka IG:n löydät kuvauksesta. Lisäksi iso kiitos tietenkin teille jotka videoita katsomalla, ja ehkä jopa jakamalla mahdollistatte nämä reissut sekä niiden kuvaamiset.

Kiitos todella mielenkiintoisesta videosta.Ite oon 59 v. mies ja aloitin säännöllisen voimaharj. reilu 2 vuotta sitten.Nuoruudessa kestävyysurheilussa kilpailutaustaa.Aina saa jotain pientä vinkkiä omaan harjoitteluun kun kuuntelee huippujen ajatuksia.

Tosi hyvä video ja Smulter näyttää olevan melko cool kaveri.

Taas laatukontenttia ja erittäin iso rispecti freddille Sabatonin seinälipusta 🔥

Kiitos inspiroivasta ja mielenkiintoisesta videosta. Kyllä Smulter on sympaattinen kaveri ja todellinen Mestari! 👍👍👍

Hyvä video jälleen, hyvää motivaatiota oman penkin reenaamiseen mikä aina ollu jäljessä muista tuloksista.

Freddi on kyllä legenda!

Jälleen kerran oikein mielenkiintoinen video!!!

Freddi on kyl kova! Katoavaa taitoa.

Hemmetin hyvä video ja Freddi aivan loistava persoona. Luontainen valmentaja myös.

Olipas kiva video,aina fanittanut Smulteria💪

No nyt!!💪🏻💪🏻🔥 Tässä itellä penkkiprojekti vuoden loppuun asti, niin tulipa hyvvään saumaan tää video!

Saakelin hyvä video!

Erittäin hyvä video!!👍

Jessen pukeminen penkkipaitaan räpiköiden ja käsiä vispaten on Suomituben parhaita hetkiä

Nyt on todellinen urheilija sielu kehissä! Mahtavaa kontenttia!!!

Nyt oli kova video! Ja kovat nostajat

Tällä kanavalla kontentti on kyllä älyttömän kovaa!

Ensimmäinen pätkä joka oikeasti herätti mielenkiinnon penkkipunnerrusta kohtaan. Hieno video ja iso peukku Freddille!

Ai saakeli nyt oli laatu contenttia!

En oo ikinä nähny että Henri puhuu näin vähän yli puolessa tunnissa 🤣

Mahtava video. Näitä ohjeita yritin käyttää tämänpäiväisessä treenissä ja nehän toimivat mainiosti!

Siis mitä helvettiä menikö 40min nyt jo 🤣 Mä aattelin et kerkee tulla vielä kädenvääntöä ja hiihtoa, mut yhtäkkiä oliki menny jo koko 40min pelkkään penkkiin 😅

Jukolauta sulla on kovia vieraita ja taas laatu kontenttia, piti oikeen kesken videon tulla kehumaan. Tätä ja kaikkea muuta lisää. On hieno seurata. Itse olen aivan umpisysipaska nostamaan penkkiä, olen aina ollut ja tulen aina olemaan ja käsittämättömiä painoja.

Aivan loistava video...kiitos

No nyt oli video! Smulter on Äijä isolla Ä:llä. Ai hitsi!

Tosi hyvä video! Kiinnostava kommentti Freddiltä, että kaikki riippuu siitä miten tanko lähtee rinnasta - ja että siihen pitää keskittyä myös kevyemmälläkin painolla.

💪 Hyvää settiä!

kova video. paljon informoiva

Uutta videoo smultterinkaa oli sen verran hyvää settiä

Nyt on video.. lisää smultteriii!!

Minä alotin treenaamisen salilla kun amiksen salilla koitin penkkimaksimit. 30kg maksimi. Siitä tuli sit fiilis että on tästä voimistuttava!

On kyllä jotenkin käsittämätöntä, että aihe ei kiinnosta oikeestaan yhtään itseäni, niin silti nää videot jaksaa katsoa mielenkiinnolla alusta loppuun. Kiitoksia tästä kontentista :D

Kiitos vinkeistä, oon saattanu ite nostaa liikaa olkapäillä

Hyvä video myös opetusmielessä. Mukavaa tekemistä ja tästä on paljon opittu myös täällä ruudun toisella puolen!👍

Österbottens legend superhurri!

Mikä idea lämpösarjoissa tuolla putkella selän alla on🤔 Tosi hyvä ja opettavainen video!

Ei mun pitäny kattoo koko videoo mut oli niin kovaa sisältöö et se vaa humisi läpi! Kovaa menoo 💪

Pikku myllyt loppuun; Bob Probert vs. Stu Grimson.😄 Olipahan hyvä video.👍🏻

Jäätävän hienoa asiantuntemusta suoraan huipulta!

Hyvä👍👊💪

Jätkä saa kyllä kovia nimiä videoille 👍

Jess, tätä olen odottanut!

Kiitos Jesse, tätä on mukava seurata! Koska tulee kädenvääntö osuus ulos? :D

Mahtavaa kattoo näitä videoita. Ite n penkkaa enkä muutenkaan voimailulajeja harrasta, mutta on tosi hienoja videoita, syömishommat ja kaikki. Oon muuten 171,5 cm 65kg. Aika luikku oon😃

Vitsi ku tuli hyvä fiilis... kiitos kundit!

Hyviä vinkkejä penkkiin! 👍

Aina oppii jotain uutta kun isot miehet temuaa. Pitää tuota lonkan kontrollia lisätä itselläkin.

Smulteri on kyllä niin hieno mies

Eläkkeellä sitten virapelihommia maansiirtokoneena 💪😎

Brassijujutsu on varmaa listal jo, mut ääni sille lajikokeiluu. jesse ja kumppanit RSÄ :D

Freddi on kyllä bossi

Erittäin silmiä avaava video

Olisi mukava nähdä Freddi jossain tosi-tv ohjelmassa, vaikka Farmissa. Puhuu hyvää suomea nykyään.

Jos tekniikka on 5% suoritukseen niin se on jo melko paljon jos mennään useampaan sataan kiloon 5kg/100kg ja jäbät nostelee 300kg vai oliko enempi...

Henkka oli kun ujo fanipoika :D

Se oli sekoilua, niinku oli puolet mun kisoista. Hymyilyttää, mutta ymmärrän kyllä hyvin tuon. Loisto video.

Jesse ja Freddi, loistokavereita molemmat!

Jesse, kokeile sitä Smutlerin hiihtolaitetta. Pitkä vahva ukko, voi tulla hyvä tulos.

Kiitti videosta, koska kädenvääntö videota sopii odotella? 😁👍

29:36 Toinen ei tiedä ihan tarkkaan oikeaa sanaa ja toinen ei paljon soutele 😁 Lopputulos ihan positiivinen.

Oon itekin tässä kokeillu vähän sitä sun tätä ja kans todennu että kyllä se vaan varma treenitapa tuo volyymin kasvatus pikkasen pienemmillä painoilla. Kyllähän toki westside barbell on kans ollu kokeilussa tässä 5-6 viikkoa, mutta en osaa sanoa vielä siitä. Mutta äkkiä vaan menee noilla maximi kolmosilla ja ykkösillä siihe tilaan keho ettei enää kulje. joka neljäs viikko ihan pakko pitää kevyt. saas nähdä riittääkö sekään. Mutta nopeusvoima treenit on mukavía ja helppoja. Mutta volyymi homma on ainakin vakuuttanut minut. Esim. lähdetään 4x4 ja viikkojen kuluessa samalla painolla tehdäänkin ohjelman lopussa 8x8, se on toiminut. Mutta westside barbell systeemistä kannattaa ehdottomasti ottaa kuminauhat ja nopeusvoimapenkki treeniohjelmaan mukaan.

14:18

Kukaan ei taas tuossa alussa kuunnellut yhtään mitään kun katselivat että mitä se Henkka tuolla taustalla häärää! Onko se valtavaa karismaa vai mitä ikinä niin taas se vei teitä kuin härkiä nenärenkaista!😂❤🇫🇮

Käykää Jesse uudelleen Freddyn luona? Olis tosi kiva saada videoo sellaisesta, päivitystä siihenkin jäikö jotain Freddyn vinkeistä käyttöön vai onko itselle sopiva tekniikka tos vaihees jo niin muovautunut ettei muutoksia tule?

Mun oli tarkoitus katsoa vaan nopeeta parhaat kohdat mutta näköjään menikin koko video. Olipa siinä asiantuntemusta! Ja siis ite en todellakaan mikään penkkaaja koskaan ollut enkä ole mutta mielenkiintoista ihan vain kuunnella

Mitä noi toistot on ku tanko liikkuu pari senttiä. Ei jumalauta

Ikinä en ymmärrä noita paita kikkailuja. Joko paino nousee naturaalisti tai sitten ei. 🤔🏋️💪

hyvä jesse

Mielenkiintonen video.

510w tunnin keskitehoilla pyörällä ni sit olet kova Miguel indurainin tunnin me🙂

Vaikka nyt ei murtuneiden solisluiden ansiosta minusta mitään penkkihirmua tulekaan, niin aina näistä sun urheiluvideoista jotain sisältöä saa omille fyssarikäynneille. Monista katsottu aina että "tuota voitaisiin apuliikkeenä koettaa". Tai no, en minä muuten varmaan kotisalille penkkkiäkään olisi hommannut.

Parasta💪

Tässä videossa tulee ihan sikana kultaista asiaa. Pitää kattoa kyllä säännöllisesti aina uudestaan kun aina oppii jotain uutta kun tämän kattoo.

Juuri sama havainto minkä itein tehny, ettei kaari auta lyhyemmän liikeradan tai tukevamman nosto asennon vuoksi, vaan siksi että saa käytettyä alarintaa joka on vahvin.

Henkka best

Fredrik on kyllä sana Seppä, tulihan tavaraa = Mestarillinen Asenne, ...

Säälittävä ammatin vaihdos ikinä!! Vaasan poliisi laitokselle juoppoja kiusaa👍

Minä se oon semmonen 404-penkkimies, Strength not found. :---D

Tehkää kaikki joka kerta extra setti penaa seuraavassa rintatreenissä kun kuuluu PERSE

Tätä on odotettu

Selällä ei voi olla liian suurta kaarta!

täytyy muistaa, että muuan kehonrakennuksen uranuurtaja Arnold on penkistä vetänyt parhaillaan 240kg (525 pounds), joten samat löysäillen lienee ihan jebat

TÄTÄ on odotettu!!!!!!!!!! Ettien että on parasta kontenttia evä

Mahtavia ja rentoja tyyppejä, ei mitään Elviksiä yksinkertaisesti vaan hvetin lahjakkaita.

Olen lähentymässä kahdeksaa kymppiä ja olen ollut juttusilla ammattini puolesta kymmenien tuhansien ihmisten kanssa ja kaikkein eniten minua on tympinyt koko ikäni kaikki voima harrastajat ! En sano tätä ilkeilläkseni ,vaan jotta määrätyn lajin harrastajat menis joskus vähän itseensä ja tarkistais kuinka paskantärkeitä he omasta mielestään ovat ? He luulee olevansa yläpuolella muita ,koska heillä on voimaa ?? Kuitenkin kun kuumemittari näyttää neljääkymmentä kovssa flunssassa ,niin yhtä heikkoja ovat kun muutkin . Olen vaan tehnyt kymmenien vuosien varrella yhden toivottomuuden havainnon ,että järkiään kaikki painonnostajat ja vastaavat vomaharrastajat on mailman tyhmintä porukkaa !

Koskas saadaan Larry Wheels vieraaksi?

Ne jotka valittaa että perse nousee voi mennä kokeilee millä vaan tyylillä nouseeko 20 toistoo 200kg 😂

On sillä fredrikil vieläki penkkivoimaa aika perkuleesti :D siitä vaa perässä 305 paidalla.

Ite nostan penkistä 60kg ja te veätte sitä lämmittelynä xD. PS täytin just 14v

vi behöver svensk eller engelsk text på detta :)

Mitä fredi on pikkasen pienentyny, näyttää ihan eri ihmiseltä

Vetää ilman paitaa

Kyllä nyt lähti, oikeat opit oli opetaja oli itse voimatähti👍 kyllä minäkin silloin 38 v. Sitten pekki 185 kg raaka voima 💪painoin 75kg ruipelo.😉👍

100 000 kiloo viikossa😍

Tästä voisi jopa maksaa.

Juuri noi mä olen lähes aina penkannut.

loisto jakso!

Eipä usein kuulee et ite ranta ruotsalainen edes huumorilla sanoo itteensä hurriksi tai rannikko hurriksi. 😂

Mun olis pitänyt vaan nähdä tämä jo 90 luvulla niin olisin sen avulla saattanut tulla kovaks penamieheksi 🤣 Niin paljon tuli kuitenkin vinkkejä mestarilta että melkeinpä joutuu testaan paria juttua kotisalilla. Josko niistä olis vielä hyötyä omassa hupiukkoilussa 😂 Isot kiitokset tekijöille ja superhurrille. 5/5 pläjäys ja harvemmin hyvissä penkki opaetusvideoissa saa ääneen nauraa 👌🏻