40歲開始就有更年期危機！營養師這樣吃預防更年期肥胖、荷爾蒙失調

Рет қаралды 326,577

Күн бұрын

很多女生可能覺得，更年期好像是離自己很遠的一件事情，但是你知道嗎？其實女生在40歲的時候，已經開始有更年期的危機囉！到底要如何舒緩更年期的不適症狀，甚至說調解我們的女性荷爾蒙、改善更年期肥胖的問題，這些都可以透過飲食的保養去改善喔！
#更年期肥胖 #荷爾蒙失調 #更年期
➤預防更年期肥胖、荷爾蒙失調（文章）：pse.is/TWXPK
➤喜歡這則影片請「分享」//
➤看更多健康飲食新聞及食譜：bit.ly/2w9ww8T
➤訂購控醣餐盒：健康制作所 bit.ly/30gyS82
➤常常好食臉書：bit.ly/2SMCcRI
➤好準食-冷凍餐盒-全台配送：lihi2.cc/T2Mlu

Пікірлер: 59

@lecinawang4210 4 жыл бұрын

老师说的非常好👍谢谢老师

@heiikimo 4 жыл бұрын

謝謝營養師的說明，相當清楚

@user-so5zy7yr9m 3 жыл бұрын

很淺顯易懂，平常生活就可以攝取到這些營養！

@penangiteInAU 3 жыл бұрын

Q老师，您好😊谢谢您与大家分享的保健常识与提意。内容简明易懂👍关于您提到减少咖啡因：请问您对纯可可粉homemake 饮品的看法？

@ElaineDietitian 4 жыл бұрын

更年期女性的营养和健康非常值得关注，感谢分享👍

@cynthiasportstravel1597 4 жыл бұрын

這個營養師有看過～很喜歡她！！

@allee5256 3 жыл бұрын

謝謝老師

@user-zu7cn9dd9g 4 жыл бұрын

謝謝分享及介紹，讓我可以超前佈署準備。

@yl.7435 3 жыл бұрын

Gg get t

@SamSam-zb6bp 3 жыл бұрын

😚😚感謝營養師非常詳細建議在更年期吃的餐單及注意的事項，現在已沒那麼困擾了🙇🙇

@user-fk2wz5tl9q 4 жыл бұрын

女生更年期狀況多，希望好好調養身體和多運動~也感謝營養師的分享！

@Cookie-ms1vq 3 жыл бұрын

容易泌尿道感染、骨質疏鬆、新陳代謝變差。補充：花青素（莓類）、茄紅素、植物性激素、鈣質。每餐1～2份彩虹蔬果。 1份（蔬菜半碗、水果一拳頭、豆腐4格、牛奶240cc)。曬太陽🌞

@mysandychen2201 3 жыл бұрын

請問能否制作糖尿病患的飲食指導？

@user-zg9rz7pr1j 3 жыл бұрын

請問營養師大豆異黃酮可以天天吃長期吃嗎？

@user-jf8yq8kf2o 4 жыл бұрын

不要輕忽身體帶來的警訊，這些都是身體告訴你的提示，照顧自己健康身體，就是最大的財富

@ngyeetheng7308 3 жыл бұрын

如果有尿酸，豆制品应注意什么？

@vakewake7596 4 жыл бұрын

請問有在重訓的中年人可以追加多少粉蛋白質？男生也是相同的吃法嗎？

@weifeng553 3 жыл бұрын

低油，多吃乳制品这个已经有很多争议了，不适宜很多人。且容易引起身体发炎症状。

@user-oq4ch5so8i 4 жыл бұрын

營養師建議這樣吃，預防更年期肥胖、荷爾蒙失調。 👍👍👍👍

@kgan4733 9 ай бұрын

说的太好，可惜我看到太迟了，现在痛苦中

@user-jm9hh5nb7u 3 жыл бұрын

關於低油的知識已經過時了沒有好好跟上國外最新研究結果誤導啊

@demihung 3 жыл бұрын

知道自己問題在哪裡不積極改進她要放棄自己就她的事了😆

@yapmf1472 3 жыл бұрын

低油?

@user-ez6vu1oc1h 3 жыл бұрын

好怕，还有前期10年。然后才进入真正更年期，而且还不知道多久。我晚上睡不好，尿频，眼干，感觉瑟瑟发抖，诚惶诚恐。。

@phangtutu 3 жыл бұрын

Eng subs pls

@angelaleung9744 3 жыл бұрын

我今年 40岁了

@user-tj7xt3ph1l 3 жыл бұрын

可以蔬菜多，水果要少，水果含醣高！😐😐😐

@theqqh2o 4 жыл бұрын

可以用蜂蜜代替糖嗎？蜂蜜裡面也有雌激素呢

@penangiteInAU 3 жыл бұрын

我也想知道🤔

@wenwenwenwen9459 3 жыл бұрын

今年39，已经瑟瑟发抖

@user-ux4gm8ih4t 3 жыл бұрын

吃營養些原則更年期較不會提早我快60我依然年輕奔放但我忌口吃營養分享心得

@minnie447 3 жыл бұрын

已經更年期肥胖，減不下來該怎麼辦⋯⋯

@phyu2004 3 жыл бұрын

你可以涂抹这款 Somederm 荷尔蒙凝胶. 不需要吃药，打针。就涂抹在手腕上。一天两次 www.natalieyang.newulife.com

@user-gd6ci2vr1n 3 жыл бұрын

@@phyu2004 那裏買

@user-ux4gm8ih4t 3 жыл бұрын

餓些七分飽鐵定瘦

@ivytai5235 4 жыл бұрын

咬字不分明，需要很专注才能听清楚。

@yolandayan850 3 жыл бұрын

一天吃不下那么多东西啊

@sunriselinys 4 жыл бұрын

怎麼可以講得這麼卡啊

@user-nz1fd5qe2e 4 жыл бұрын

男生疼女生天經地義

@user-js6bk1sc2k 4 жыл бұрын

多讀書

@user-nz1fd5qe2e 4 жыл бұрын

小生小學畢業有什麼指教呢？

@user-il2ll7zm7u 3 жыл бұрын

陳局..菜英文63歲都有吧?

@jennychen6028 3 жыл бұрын

65岁了

@venuslin8569 4 жыл бұрын

現在的女人都晚生, 更年期年紀會往後延嗎?

@Schlomoliang 4 жыл бұрын

想得美

@user-wc5hj7pm1d 4 жыл бұрын

聽說~中醫的理論，女性更年期是49歲停經，因人而異

@nhcykhu 4 жыл бұрын

不會的，但可以靠後天保養，規律運動+飲食

@angelaleung9744 3 жыл бұрын

我有个朋友 36岁己经停月经

@RH-ge8xk 3 жыл бұрын

初經來的越晚，就越晚停經。一個朋友15歲來初經，55歲還有正常的月經。

@user-tablei9 3 жыл бұрын

我朋友家一个更年期综合症严重，见人就骂，乱摔东西，多疑唠叨，天天吃抑郁药

@bill81444 3 жыл бұрын

抗抑郁抗焦虑激素治疗中医调理药多管齐下

@phyu2004 3 жыл бұрын

你可以涂抹这款 Somederm 荷尔蒙凝胶. 不需要吃药，打针。就涂抹在手腕上。一天两次 www.natalieyang.newulife.com

@ellaxie4861 3 жыл бұрын

台湾腔说普通话听着太难受了😣

@jingpan3674 3 жыл бұрын

只是这个医师，我听别的就很好

@grace5511 3 жыл бұрын

台灣人當然說台灣腔，不習慣就轉台啊！