41살 + 공복5km 런닝 + 땅콩버터 = 5일 3키로 다이어트🙃| 급찐급빠 다이어트 일상 브이로그
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Ай бұрын#일상브이로그 #다이어트브이로그 #dietvlog
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@user-sv9zz7dz6f 10 күн бұрын
1일차 달걀3개+버터3개 * 2끼(+스리라차) 2일차 방탄커피/ 땅콩버터+통밀빵 1조각/수육+현미밥+김치+쌈채소 3일차 방탄커피/ 땅콩버터+통밀빵 1조각/닭갸슴살+고구마+방토10알 내외/ 닭가슴살채소볶음밥 4일차 방탄커피/ 오나오+땅버+바나나/ 두부버섯닭가슴살현미밥치즈리조또/애사비에이드 5일차 방탄커피/ 미역국수+콩물+달걀2개/소스 없는 육회비빔밥
@juuyoun 9 күн бұрын
우와👍 제가 이렇게 먹었군요😂 정리 감사합니다!❤️
@user-lp9jf6ko7i 12 күн бұрын
아침에 공복 운동하시는거 힘드실텐데😉땅콩버터 드시는데 너무 공감이가서😆너무 멋저보이셔요~식단도 너무 절제가 안되서 좋아요😢진짜 동안에 너무 이쁘셔요😊오늘 영상 잘보고 참고하고 갑니다😘
@juuyoun 12 күн бұрын
감사합니다🙏🏼 잘 먹고 운동하자구요💪
@miiiiiiis Ай бұрын
주연님!! 항상 드실 땐 맛있게 드시고 관리하실 땐 열심히 하시는 모습이 멋있어요!!! 제가 식단하느라 땅콩 100% 땅버만 먹다가 이번에 저도 메이버스 크런치로 샀는데 천일염이 좀 들어있더라구요 근데 괜찮을까요?? 살짝 걱정이 되네요ㅠㅠ
@juuyoun Ай бұрын
저는 염분보단 당분이 적이라고 생각합니당!🙃
@user-pc4tr5yv6x Ай бұрын
@@juuyoun그냥 소금도 아니고 천일염이라 괜찮을것 같아요 저도 먹어봤는데 정말 맛있어요~
@_mellowju Ай бұрын
동안인데 심지어 예쁘심 ..🩷🫧🥹
@juuyoun Ай бұрын
아이쿠ㅎ 이런 칭찬 너무 좋아요😉😉🤗🤗🥹🥹
@annalice8 16 күн бұрын
동안이신데다 진짜 사랑스럽게 예쁘시네요
@juuyoun 16 күн бұрын
오왕~~ 감사드려요🙏🏼
@_jooniverse 13 күн бұрын
내가… 내일부터 따라하고만다…자극영상 감사해요!!! 이제 20대처럼 안먹는다고 빠지지가 않더라고요!!!!!
@juuyoun 12 күн бұрын
ㅎㅎㅎ자극 받으셨다니 좋네용ㅎㅎ 화이팅입니다!💪💪
@user-ob8nb6nr8d 16 күн бұрын
급진급빠 했어야했는데 ㅜ 제 살됐나봐요 왜이렇게 다이어트 힘들져 ㅠㅠ 대단하세요
@juuyoun 16 күн бұрын
급찐급빠 안해도 하실 수 있어요!!! 💪💪 공복운동하고 첫 끼를 늦게 먹다보니 시간이 두끼 먹을 시간만 되는것 같더라구요~ 현정님도 화이팅입니다!!
@user-gk1to7bw7i Ай бұрын
동안이시네요 자막글씨가 작은걸 보니 눈도 젊으실듯 저는 잘 안보여요ㅠ 키가 몇인지 알수있을까요? 다이어트 뽐뿌오네요
@juuyoun Ай бұрын
앗! 자막 크기 키울께요🙏🏼 키는 164예요! 다이어트는 내가 하면 힘들어도 남들이 하는거보면 또 하고싶어지더라구요😂😂
@user-pu4ez6hw1y 26 күн бұрын
메이버스 다크로스팅 좋아하시면 넛셰드 베리 크런치도 꼭 드셔보세요!!! 구독 하고 갑니다❤
@juuyoun 26 күн бұрын
넛셰드도 리스트에 넣어놨어요! 베리 크런치 단어만 봐도 맛있겠는디요?❤️
@J1inny1 25 күн бұрын
언솔티드 맛이 어때요??
@juuyoun 24 күн бұрын
@@J1inny1 음.. 그냥 볶은 땅콩 입에 한가득 넣고 계속 씹는 맛.. 이랑 똑같은거 같애요ㅎㅎ 아무런 간이 안돼있어요^^
@user-ob8nb6nr8d 16 күн бұрын
공복운동 하시고 하루에 딱 두끼만 드신거죠?❤
@user-hq2qx6yb7m Ай бұрын
영상보는 도중에 땅콩버터 바로 구매했어요ㅋ😂😂😂빨리 먹어보고싶네용~~땅버 냉장?냉동?어디다 보관하시나요?
@user-pc4tr5yv6x Ай бұрын
냉장이요 그래야 더 꾸덕해져요~😊
@juuyoun Ай бұрын
꾸덕한걸 좋아해서 냉장했다가 먹고 있어요!😋
@dal_tomato Ай бұрын
저는 공복에 10을 달려도 안 빠지던데..ㅎㅎ 땅콩버터 주문해서 먹어봐야겠어욥 ㅋㅋ
@juuyoun Ай бұрын
10을 어찌 달리시나요~ 대단하세요👍 땅콩버터로 살이 빠진건 아닙니당ㅎ 허허😅
@happy-vu3hd 25 күн бұрын
단백질 쉐이크 어디껀가용!!!
@juuyoun 24 күн бұрын
옵티멈 뉴트리션 (on) 플래티넘 하이드로웨이 입니당!
@user-xo6pb3mo9r 25 күн бұрын
우와 한참은 어려보이세요🫢
@juuyoun 24 күн бұрын
감사합니다🙏🏼
@gogumapizzzaaa Ай бұрын
네..? 엄청 동안이시다
@juuyoun Ай бұрын
동안칭찬이 젤 좋아요😊 감사합니다! :)
@Hope-pn2tq 25 күн бұрын
진짜 41살이세요???
@juuyoun 24 күн бұрын
@@Hope-pn2tq 하핫😅 네..벌써 40대네요ㅜ
@InasKitchen-ih7qt 15 күн бұрын
찐동안 화장하고 꾸며서 동안이아니라 타고난 동안이세요 게다가 예쁘세요 😮저는 40대중반인데 동안소리좀 듣는데 전 아무것도 아니였네요 ㅎㅎ 비법좀 알려주세요
@juuyoun 13 күн бұрын
@@InasKitchen-ih7qt 동글동글하게 생겨서.그렇게 보이는거 같애요ㅎ 감사합니다🙏🏼
@user-hw8ic1eo5d 11 күн бұрын
20대한테도 번호 따일듯...최강이시네 와...찐이다... 머릿결도 건강하시네...
@juuyoun 10 күн бұрын
20대가요???ㅎㅎㅎ 생각만 해도 민망스럽지만 감사합니당🙏🏼🙏🏼
@XoxolovelyUJ 27 күн бұрын
저도 동안 소리 많이 듣지만..역대급 동안..!!
@juuyoun 27 күн бұрын
우리 모두 젊게 살아융🤗😎
@RJ-uh7eh 24 күн бұрын
감량 축하드려요~~ 방탄 커피 어느 제품일까요?
@juuyoun 23 күн бұрын
키토핏 제품입니다!
@user-in2op2ql9f 16 күн бұрын
네일이 예뻐요 ㅎ 어디껀가요 ㅎ
@juuyoun 16 күн бұрын
동네..네일샵이요?!☺️🙃
@missl2275 19 күн бұрын
이쁘시당 불혹의 나이에. 관리 짱입니다
@juuyoun 18 күн бұрын
감사합니다🙏🏼
@user-cj5bd3ff3n 25 күн бұрын
저보다 언니시지만 저보다 많이 동생같으세요…… 파워동안…. ❤❤❤
@juuyoun 24 күн бұрын
감사합니다🙏🏼 그래도 나이는 못 속이더라구요ㅜ
@user-ip3sx6qp3d 26 күн бұрын
뭐때문인지 이 영상이 떴는데 41세라 동질감갖고 바로 시청했어요ㅋㅋ 지금 헬스장에서 천국의계단타는중인디ㅋㅋㅋ 날씬해보이시는데 58키로가 다 어디서오셨지 키가 175이상이신가여😂
@juuyoun 26 күн бұрын
오호~ 41세님🤗 저희 센터엔 천국의 계단이 없어서 너무 아쉬워요😭 숨어있는곳에 덕지덕지..🫣
@amazighi6 25 күн бұрын
She definitely loves butter
@juuyoun 24 күн бұрын
Butter is soft😋
@you-world2884 9 сағат бұрын
Shes doing short keto diet-ish
@user-pc4tr5yv6x Ай бұрын
주연님 나이에는 저녁만 안먹어도 살이 빠지는 나이 50대가 가까오면 1키로 빼기가 힘듭니다 미리 미리 당관리하셔서 건강하게 나이드시길~
@juuyoun Ай бұрын
30이랑 40이랑도 다른거 같애요😭 50은 더 다르겠죠😭 감사합니다! 🤗
@user-me6gg1yb8q Ай бұрын
40대?이쁘시네요😅 40대 주부인데요 아침 저녁으로 런닝머신에서 한시간씩걷고 간헐적단식으로 20키로 빼고 정상체중인데 앞자리5지키는게 힘드네요 살빼고나서는 한번만 걷는데 이제는 식단이답인건지😅
@juuyoun Ай бұрын
감사합니당!🤗 20키로 빼셨다니 대단하신데요!!👍 더 빼실꺼 아님 식단까지는 안하셔도 될듯해요~ 여태 걷기운동만 하셨다면 살짝 강도를 높이는것도 추천해요~ 달리기나 경사도 높여서 오르막 걷기나.. 😉
@user-fb1gy8en7q 13 күн бұрын
쉐이크통 어디껀지 궁금해요~~
@juuyoun 12 күн бұрын
코랄색 물통 말씀하시는건가요? 블렌더 보틀 이예요!^^
@user-lh8tl6uf2n 17 күн бұрын
방탄커피 어디꺼일까요?😮
@juuyoun 17 күн бұрын
키토핏 입니당 :)
@daisy6257 26 күн бұрын
저도 주연이예요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ역시 주연이들이 예…ㅃ… 반갑습니다❤
@juuyoun 25 күн бұрын
오!!ㅎㅎㅎ 맞아요~ 주연이들이 예ㅃ..어..요🤣🤣 반가워요🤗🤗
@user-fv8tq3ck2c 19 күн бұрын
방탄커피를 운동전에 드신건가요?
@juuyoun 19 күн бұрын
네! 방탄커피 먹고 가면 힘이 좀 나더라구요^^
@mobinaSL 26 күн бұрын
Can you add Persian subtitles🥺❤️?
@juuyoun 26 күн бұрын
I'm sorry, but I don't know Persian well😭 If it's okay, I'll try adding English subtitles.
@user-vr3oz1sw9r Ай бұрын
갱년기가 아니신지라 ㅎ 살이잘내리시는듯
@juuyoun Ай бұрын
30대때 들었던 40대 언니들 얘기를 체감하고 있는데 이제 50대 언니들 얘기를 잘 새겨들어야 되게쒀요☺️
@user-fq7vl7uq4v 17 күн бұрын
푸른산호초 뉴진스 하니가 보여요 😮🤓오늘 만우절도 아닌데 40대 오타나신거죠??
@juuyoun 16 күн бұрын
합🙊🙊 감사해요오오😍😍 속상하게도 오타가 아닙니다요😭
@user-pt2hv8eq2t 18 күн бұрын
오트밀은 어디제품 추천하시나요? 전에샀던건 전혀 맛이없었어서..ㅠ
@juuyoun 17 күн бұрын
오트밀은 잘 모르겠어요😅😅
@user-bp3gi4gq8w 24 күн бұрын
일단 냅다 구독박기
@juuyoun 24 күн бұрын
냅다 감사하기😆
@leehwangyong 15 күн бұрын
저88인데 친구같아요…오마갓
@juuyoun 13 күн бұрын
오마갓ㅎㅎ
@user-be8jc3kd1e 8 күн бұрын
살쪄서 스트레쓴데 용기얻고갑니다😂
@juuyoun 7 күн бұрын
찌면 빼고 빠지면 또 좀 먹고~ 이렇게 사는거지융ㅎ 너무 스트레스 받지말아용😍 (말은 그렇지만 저도 찌면 스트레스 받긴해요ㅋㅋㅋ😂)
@user-pt4wn9oy6e 16 күн бұрын
애사비식초 어디제품 드시나요??
@juuyoun 16 күн бұрын
브래그 유기농 사과식초 입니당! :)
@Vvvvbn 25 күн бұрын
땅콩버터를 그렇게 많이 먹었는데도 살이 빠진게 신기하네요 칼로리 엄청 높아서 하루 권장량이 밥숟가락도 아닌 티스푼으로 한숟가락 먹으라더라구요
@juuyoun 24 күн бұрын
제 생각엔 탄수를 많이 줄여서 그런듯 싶어요! 땅버 먹으면서 탄수도 많이 먹으면 찔 듯 해요~
@user-hi7vk9mz8m 16 күн бұрын
복근 운동 기구 정보 궁금해용
@juuyoun 16 күн бұрын
바디하우스 하이브리드형 ab 슬라이더! 입니다~
@user-qt3de6lb9c 12 күн бұрын
안녕하세요 콩국은 어디꺼일까용~넘 조아하는데 만들어봤는데 만들긴 힘들더라구요
@juuyoun 11 күн бұрын
하나로마트에서 사왔어요! 🤗
@user-ls7kq6wq1t 20 күн бұрын
7:58 허벅지 근육 멋있당 ㅎㅎ
@juuyoun 19 күн бұрын
ㅋㅋㅋ여리여리 해지고픈데 저 근육때매 다음생에..😂
@A_serena 11 күн бұрын
41살이요!? 84년생이요? 믿기지 않는 동안! 키가 몇인지 몰라도 딱 귀엽고 너무 예쁜데 다이어트라니 굳이 왜…!
@juuyoun 11 күн бұрын
먹기 위한 다이어트죠ㅎㅎ
@Sweetnsalty101 16 күн бұрын
저랑 동갑이신데 정말 동안이시네요. 10살 더 어려보이세여.
@juuyoun 16 күн бұрын
10살이요??😱😱😱 감사해요❤️❤️🥰
@user-ob8nb6nr8d 16 күн бұрын
버터에 계란 하실 때 버터를 원래 저렇게많이(?) 넣나요? 쿠팡에서 주문했어여 ㅋㅋㅋ
@juuyoun 15 күн бұрын
애그패스팅 기반으로 하루만 한거예요 :) 평소엔 저렇지 않구용😂
@runningamy90 11 күн бұрын
빵은 어떤제품이에요?
@juuyoun 10 күн бұрын
브로드카세 호밀통밀빵입니당!
@jinsun6547 8 күн бұрын
안녕하세요 키가 몇이세요? 다른 영상에 이미 얘기하셨으면 죄송해요. 저도 41살인데 저도 요즘 다이어트빡시게하는데 키가 154인데 무게가 58이고 저는 배만 심하게 볼록나온 형이라..아~~힘드네요 ㅜ
@juuyoun 7 күн бұрын
164입니당 :) 배만 심하게 나오신거면 팔다리는 마르신 편일듯 한데 근력운동 추천해봅니다!☺️
@user-in2op2ql9f 16 күн бұрын
무염버터쓰고 소금을 넣고 ? 그 버터가특히 맛있어서인가요?
@juuyoun 16 күн бұрын
아..ㅎㅎ 예리하십니다 :) 집에 있던게 무염이라 소금을 추가했어요~ 있던거 다 먹으면 가염으로 살려구요!☺️
@s.j540 25 күн бұрын
오나오 에 나 가 뭔지모르겠어요😂
@juuyoun 24 күн бұрын
오버 나이트 오트밀의 줄인말 이래요!^^
@user-gz3bc4zx5r 29 күн бұрын
어떤 버터 사용하시나요??
@juuyoun 28 күн бұрын
이즈니 무염버터 입니당 :)
@jyjenhan 15 күн бұрын
체중계 어떤거 사용하시나요?
@juuyoun 13 күн бұрын
앳플리꺼 쓰고 있습니당 :)
@jyjenhan 13 күн бұрын
@@juuyoun아 그러시구나요 체중계 하나 장만하려하는데…잘 모르겠더라구요 앳플리도 종류?모델이 억수 많더라구요 😢
@juuyoun 13 күн бұрын
@@jyjenhan 제꺼는 t9 모델이예요! 검색해보고 적당한거 샀는데 필라테스 센터 인바디랑 비교해보니 비슷하더라구요~! ㅎㅎ
@choi_Seoo0 22 күн бұрын
ab슬라이드 제품 어디서 구매하셨나용?
@juuyoun 22 күн бұрын
쿠팡에서 보다가 샀는데 바디하우스 하이브리드형 이라고 적혀있네요!^^
@user-yi8jx9mc9l 26 күн бұрын
와 84년생이신거예요? 진짜 동안이심~
@juuyoun 25 күн бұрын
반갑고 감사해용🙏🏼
@user-fg4cs7by9f 19 күн бұрын
몇년전에 먹방 유튜버 아니셨어요?
@juuyoun 18 күн бұрын
ASMR 먹방 이욧!^^ 지금도 간간히 올리고 있숩니당! 반가워요🤗
@_fiori_sol 17 күн бұрын
낫또 좋아하실거같아요^^ 저 땅콩버터 맛잇죠.. 저도 자주 구매하는템이에요 ㅎㅎ 저랑 입맛도 비슷한거같아서 식단구경하는 재미가있네요! 그리고 넘미인이세요 :) 구독합니다❤ * 저만 땅콩버터 저렇게 퍼먹는줄 알앗는데 역시~😆 저렇게 먹어도 살이찌진않더라구요 순땅콩이라..^^
@juuyoun 16 күн бұрын
일본 가서 첫 나또를 해보겠습니다ㅎㅎ 감사해요~!! 땅콩버터는 퍼먹어야 맛있어요🙃
@_fiori_sol 16 күн бұрын
@@juuyoun 저도 오눌 유튜버님 생각나서 땅콩버터 퍼묵했어요~🤣🤣 저도감사합니다 ^^
@smlee5654 27 күн бұрын
혹시 러닝 속도 몇으로 하시나요?
@juuyoun 27 күн бұрын
보통 9-10사이에서 컨디션에 따라 조절해요^^
@pinkmuhly6767 26 күн бұрын
땅콩버터 너무 많이 드시는것 같아요😂 하루에 2 스푼이 좋대여
@juuyoun 25 күн бұрын
ㅎㅎㅎㅎ 저도 편집하는데 너무 많이 먹네? 싶더라구요ㅎㅎㅎ
@pinkmuhly6767 25 күн бұрын
@@juuyoun 저랑 동갑인데 진짜 동안이시네요 부럽습니다 ^^ 피부는 왜 그렇게 좋은거에요? ㅠㅠ
@juuyoun 24 күн бұрын
@@pinkmuhly6767 감사합니다🙏🏼 피부는 카메라가 보정을 좀 해주네요😅
@yhbbcdeml 21 күн бұрын
도마 정보 좀 주세요 😅
@juuyoun 19 күн бұрын
마리슈타이거 라고 적혀있어요😅
@user-ls7kq6wq1t 20 күн бұрын
41살....? 언니 그냥 뉴진스 같아요
@juuyoun 19 күн бұрын
헙🙊🙊🙊 안돼요~ 그런 발언 위험해요😵😵 그래도 너무 감사합니다😍😍
@user-me3ev1nd6o 26 күн бұрын
❤ 키가 어떻게 되세요? 진짜 동안이세요. 예뻐요.
@juuyoun 26 күн бұрын
키는 164입니당! 칭찬 감사해요🤗🤗
@sarahgyjeong7303 25 күн бұрын
혹시 키가 185 이신가요😮😮
@juuyoun 24 күн бұрын
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 165만이라도 되고 싶으네요ㅎㅎ
@user-fg9oj3wb2m 11 күн бұрын
뭔가 얼굴이 혜리 사촌언니라도 믿겠어요. 최강동안이신듯
@juuyoun 11 күн бұрын
엇! 별명중에 덕선이도 있어요🤣 응팔 혜리ㅎㅎ
@blackpig183 15 күн бұрын
제목 안 보고 썸네일 귀엽고 예뻐서 눌렀는데 41살이요? 31살도 거짓말같은 분이?
@juuyoun 13 күн бұрын
31이고 싶네요 증말😂
@user-ur9ea4rt6h 14 күн бұрын
강승연닮앗다
@juuyoun 13 күн бұрын
강승연은 첨 들어봐요😃 감사해요🙏🏼🙏🏼
@skrkddlsgp 11 күн бұрын
저도좀빼야되는데ㅠ
@juuyoun 10 күн бұрын
건강에만 이상없으시면 더 찌지만 않게 하셔도 될듯합니당 :)
@gracekang9037 4 күн бұрын
키 몇이세요??
@juuyoun 4 күн бұрын
164입니다!
@Spongemom 5 күн бұрын
크런키 아니고 크런치
@juuyoun 4 күн бұрын
예압! 크런치!!
@sunysuny2319 Ай бұрын
삼십대초반같아요
@juuyoun Ай бұрын
오메~🙊 감사합니당🤗🤗
@user-xh4zv7nr8o 23 күн бұрын
!!ㄷ!!ㅈ!ㅈㄷ!ㅈㅊ9!!ㅈ!!ㄴㅈ!!!!
@juuyoun 23 күн бұрын
❓❓
@bubus682 Ай бұрын
41세요? 10살은 어려보여요
@juuyoun Ай бұрын
10살이요😱😱🫣🫣 좋게 봐주셔서 감사합니다!! :)
@user-wc3qr1hm3r 23 күн бұрын
대학생 같으세요~
@juuyoun 22 күн бұрын
하핫😅 감사합니당🥹
@hamham000 14 күн бұрын
예? 41..???진심 서른같으신데
@juuyoun 13 күн бұрын
진심 감사합니당🤗🤗
@user-rc5ks9ev3m 26 күн бұрын
????41????????31같은데열
@user-rc5ks9ev3m 26 күн бұрын
대학생 브이로그인줄..
@juuyoun 25 күн бұрын
ㄷㄷㄷ대학생이요😱😱🥹🥹🥹
@juuyoun 25 күн бұрын
감사해요! 괄괄님!🤗
@waterkorea 16 күн бұрын
배우 출신이신가요? 외모는 동안이신데 손톱 색이 40대같긴해요 매니큐어 지우시는거 추천드려요
@juuyoun 16 күн бұрын
앗 그런가용?🙃 손은 나이를 못속이는것 같아요!ㅜ
@user-st4tg3bk9f 12 күн бұрын
매니큐어 넘 예쁘고 잘어울리셔요!😊
@user-xx7fq5eb3t 18 күн бұрын
헉 58키로신데 말라보이심😅
@juuyoun 18 күн бұрын
안보이는곳에..😅😅
@user-ev3bt3nm1b 4 күн бұрын
41살이 이런 얼굴이라고~~~!!??? 구라인데
@juuyoun 4 күн бұрын
기분좋은 구라 의심입니당😅😅
@SHKim-zt7wp 19 күн бұрын
몸무게 상관 말고 운동으로 근육을 좀 붙이면 예쁠거예요 늙으면 살도 안찌고 아프고 난리,난리랍니다
@juuyoun 18 күн бұрын
몸에 근육이 많..아..요😅😅 감사합니다!! 나중을 위해서 운동 꾸준히 해야죵☺️
쥬연 juuyoun
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