1:36 如果你去某個你認為能量很強的地方，我們首先會盤腿(交叉雙腿)而坐(因為我們不想從身體的下半部去接收，任何積極的東西意味著我們想從身體的上半部分來接收)，同時保持雙手張開，因為我們想從這些維度來接收。 2:22 脈輪 2:54 從心輪往上是生命的開悟過程 3:39 在瑜伽中，食物被畫分為悅性(Sattva)、變性(Rajas)和惰性(Tamas) 惰性(Tamas)食物 3:45 惰性(Tamas)食物 5:16 在瑜伽文化中，如果你烹煮了某樣東西，你進食的最長時間是一個半小時，90分鐘內應該要把這些食物吃完，在那之後，我們就不碰那些食物了，因為它開始聚集Tamas，會開始產生惰性。 5:33 做實驗：新鮮的食物vs加工後保存了一、兩個月的東西 吃一些加工後保存了一、兩個月的東西，或是吃新鮮的食物，吃一個禮拜，你會看見系統的警覺性水平，你會在你的體驗中注意到它，但它是在細胞層面上發生的，它發生在…我們稱之為Ojas，如果你創造了充足的Ojas，它是能量的非物質維度，如果你身體的每個細胞都被包裹在裡面，相信我，你的衰老過程幾乎不會進行，你的細胞年齡將在很長的時間裡幾乎保持不變。

强烈建议大家看看一位作者的书，Dr. Collin Campbell，《The China Study》，中文译本叫《救命饮食》，主要就是解释饮食与癌症以及目前各种慢性病的关系，尤其是动物食品中的蛋白质。

6:35 不相容食物 e.g. 肥肉搭配米飯、酥油一起吃(印度香飯) e.g. 非素食食物與奶製品(任何非素食食物與牛奶和奶製品從不混在一起，一混合，它們就會彼此相抗，你在自己的體內製造了一場戰鬥) 7:28 在瑜伽文化中，食物不應該在你的胃囊停留超過2.5小時。我們希望胃永遠是空的，因為在空腹時，一切都運作良好。 7:50 如果你沒有保持結腸(colon)的清潔，保持頭腦處於平衡狀態將是非常非常困難的，所以，在阿育吠陀和悉達醫學中，第一件事，不管你說什麼--你正失眠，你正受到某種干擾，輕度的，任何類型的心理問題，第一件事就是淨化，淨化系統，清潔結腸，你突然感覺稍微平衡一些了。 8:20 印楝和薑黃能保持結腸乾淨 所以，在瑜伽中心，一天是從一個由印楝和薑黃製成的彈珠大小的小球開始的，它對你的系統有很多方面的影響，立竿見影的一件事是-它能保持消化道的潔淨。說到潔淨，這是一個區域，整個消化環節是一個擁有極多其它生命的區域，所以，在這個消化道中有大量的微生物，它們之中許多已經變得對我們友好，我們因它們而生存，我們因為它們才能消化食物，很多很多身體的功能是因為它們而發生的，但仍然有很多是對我們有害的。印楝的獨特性-特別是當它和薑黃一起服用時，如果這兩樣東西放在一起，很大程度上非身體必需的那些東西、會傷害身體的那些東西，身體裡任何種類的寄生生命，所有這些都會被清除，這不是一個完整的解決方案，但它會為身體的修正帶來基本而必要的氛圍，而修正可以通過使用藥物或者必要的練習來獲得。 10:05 我們如何把這個運用到現在正在受苦的人身上？

今天大多數人已經不需要考慮溫飽的問題，因此如何吃的更好、更健康就成了主要關注的問題。 每個人對健康飲食都有自己的理解。 想起最近在《大仁世界》視頻中，看到“人至上”的道理。 人們注意到，特別是老一輩的長者，由於過去物質貧乏導致的節約觀念很強，不捨得吃不捨得扔，那麼會造成身體很不好、多病的情況。 這個觀念亟需改變，應該更好、更合乎度地選擇適合自己的食物，才能讓生活品質進一步提升，更加為人，而不是把物質放在第一位。

感謝薩古魯🙏感謝讓我得以獲得寶貴知識的中譯創建者🙏

以前完全没想过奶制品和肉会冲突，记下了，感恩

Love and compassion to our Chinese mates there🙏🏼. We have a great history of exchange of spiritual knowledge 🕉

I'm amazed by the comments. Chinese people also listen to Sadhguru. Awesome

我的想法是 因為這個時代 大家都在用手機所以 大腦對訊息的處理 消耗更多能量 不像薩古魯他們可以讓大腦保持寧靜的狀態 所以 斷食這個 是需要自己感知的 並不是像機械一樣的方法 順便可以練習對自己身體的感知度歐 合十

以自己體感來說，吃加工食品真的好像會讓我不太舒服~ 平常都盡量吃原型食物都沒怎麼過敏，而我今天午餐吃一根香腸跟蝦捲，飯後吃2片餅乾，結果整個下午都在打噴嚏

All meat is rajasic and tamas! Don't forget we are also ingesting the emotions(fear, terror, anger etc) of the animals being slaughtered!

感謝精彩分享~

他還說自己曾經只吃香蕉和花生，真的不必要去相信別人說的每一句話，不管他是誰。就連奧修也不過是人不是神。

支持❤️❤️❤️

感謝。

🙏🙏🙏

Thank you sadhguru....

肉可以吃，但质量可控。来自印度的爱🙏🙏

奶制品和肉冲突=pizza, vege pizza exception.

我们这里一年很多时间冷所以只吃新鲜水果蔬菜会凉胃。好多中医建议不吃水果啥的。我没听但显然量不够

第三點什麼意思？ 意思是說 如果要吃肉就不能加蒜頭辣椒等植物的食物下去一起煎來吃？ 連醬油都不行？ 因為黃豆做的 要煎只能單獨煎來吃？ 這一餐要嘛肉到底 要嘛素食到底 是這個意思嗎？ 還是我搞錯意思？

🇮🇳🇮🇳🇮🇳

25歲會有白髮嗎

請問所以隔餐菜，或隔夜菜； 比方說中午的湯沒喝完； 晚餐煮湯麵是不建議的飲食嗎？ 感恩☺️😇🥰

感恩萨古鲁🙏请问印楝与姜黄是怎样吃？

查了一下印楝就是苦楝，不論是籽還是皮都有小毒欸，真的能當飯吃嗎

抗酸劑俗稱胃藥。neam印度苦楝。

他只說牛奶 那蛋勒？ 蛋是跟肉同類還是跟素食同類？

可是我發現自己不吃肉，身體反而變差，所以到底是怎麼樣呢？