🔶 1 шаг - Присмотритесь к себе, чтобы понять, а есть ли зависимость у вас. Как избавить ребёнка от зависимости, когда вы сами тратите всё свободное время перед экраном. Поэтому стоит начать с себя. И поверьте, без этого важного шага у вас ничего не получится. Дети учатся на примерах, а не на словах.
🔶 2 шаг - Попытайтесь посмотреть с другой стороны на отношения с ребёнком. Проанализируйте как вы проводите время вместе. Может, оказаться так, что ваше общение ограничивается обслуживанием основных потребностей: разбудила, накормила, проводила в школу, проверила выполнение домашней работы, покормила ужином. В выходные «дайте мне отдохнуть» - лежим в постели у экрана или «давно пора навести порядок в доме» и «почему мне никто не помогает»?
Все это нужные вещи, но их нельзя назвать близкими взаимоотношениями с ребёнком.
🔶 3 шаг. Постарайтесь больше времени уделить его и вашим увлечениям. Просто посидите вместе или пройдитесь в парке. Создайте момент близкого эмоционального контакта, когда ребенок вас слушает. И в этот момент расскажите о том, чем хотели бы заняться сами, куда съездить и почему, чему хотелось бы научиться. Не бойтесь мечтать и составлять планы. Важно, чтобы они были хотя бы частично реалистичными.
Например: Знаешь, недавно узнала что в Москве есть «Царь-макет». Вся Россия в миниатюре. Города, дворцы, парки, железные дороги, а по ним ездят поезда. Интересно, а как они сделали реки и ходят ли по ним корабли? Хотелось бы сходить туда и увидеть сразу всю Россию». Или, «Скоро у нас снова зальют каток. Я уже много лет не каталась на коньках. Помню, как папа подарил мне коньки и учил кататься. Я все время падала и хохотала. Хочу снова попробовать»
Выбор огромный:
✔️ Прогуляйтесь в парке развлечений;
✔️ Сходите в театр или кино;
✔️ Покатайтесь на велосипедах или картингах;
✔️ Посетите аквапарк, каток, баню;
✔️ Отправьтесь в поход с палатками на природу, вместо поездки на дачу.
Ваши детские воспоминания станут подспорьем в поиске совместных увлечений.
Конечно, чем старше ребенок, тем сложнее находить такие совместные увлечения. Тем труднее создавать тот самый момент эмоциональной близости. Иногда связь с ребенком совсем разорвана и приходится сначала учиться наводить мосты и выстраивать заново взаимопонимание и только потом уже возвращаться к теме совместного отдыха и увлечений. Но пока ваш ребенок маленький - шанс вернуть его в реальную жизнь переключив внимание на то, что его окружает очень большой.
🔶 4 шаг - Перестаньте контролировать ребёнка и забирать гаджеты. Лучше установите правила и научите его ответственно использовать телефон и компьютер. Пользоваться ими можно, но в меру. которую ребёнок научится знать сам без ежесекундных напоминаний.
Важно быть открытым и всё обсуждать с ребенком. Обговорите время использования компьютера или смартфона, отдых и обязанности. Если вы сумели восстановить контакт, сделать это будет не так уж сложно. Просто введите правила для всей семьи:
• вечером в 21.00 или 22.00 все гаджеты отправляются на зарядку в коридоре или на кухне, до утра их брать нельзя. Соблюдать это правило должны все члены семьи.
• мы не используем гаджеты за едой или за общим столом,
• мы не используем гаджеты, когда едем в гости к родным или принимаем гостей у себя,
• в туалет или ванну мы идем без гаджетов.
Нарушивший эти правила выполняет какую-то работу для всей семьи или дома (мои дети, например, мыли лестничную площадку на нашем этаже или чистили обувь для всей семьи - они сами придумали этот штраф и поэтому особых возражений не было). Еще можно выплачивать определенную сумму в копилку семейных развлечений (ребенок дает деньги из денег на карманные расходы). Очень важно на семейном совете заранее обсудить эти штрафные санкции и утвердить их совместным решением.
Соблюдение этих элементарных правил уже уменьшит время перед экраном.
🔶 5 шаг - Вытесняйте, а не запрещайте. В предыдущих видео о зависимости я говорила, как плохо сказываются запреты. Они только растят значимость гаджетов в глазах ребенка. Забирать и прятать смартфон, отключать интернет или компьютер, ругать и наказывать - все это приводит к разрыву эмоциональной связи и желанию ребенка убежать в виртуальный мир.
Вместо запретов надо использовать вытеснение. У вашего ребёнка точно есть занятия, которые доставляют ему удовольствие. Поддерживайте любые его начинания и предоставьте выбор:
✔️ Игра на музыкальных инструментах;
✔️ Лепка из глины;
✔️ Фотография;
✔️ Собирание пазлов, конструкторов;
✔️ Бисероплетение.
Если занятий и увлечений нет - помогите ребенку их найти. Если сложилась такая ситуация, что ребенка совсем ничего кроме гаджета не интересует - используйте его, чтобы развить увлечения. Курсы блогеров, веб-дизайна, копирайтерства и прочее.
Если хаос нельзя остановить, его надо возглавить и направить в нужное русло.