Esses alongamentos simples são fáceis de fazer todos os dias para ajudar os idosos a permanecerem móveis, independentes e sem dor da cabeça aos pés! Eles também podem ajudar a melhorar o equilíbrio, a marcha e diminuir o risco de quedas. E não são apenas para idosos, também são ótimos para quem procura uma rotina simples para o dia a dia.