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5 CONSEJOS para perder PESO y GRASA ✅
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Күн бұрынCOMO PERDER PESO Y GRASA ✅
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🥳 Estos 5 consejos son ideales para perder peso y grasa, ya que introduciéndolos en tu día a día vas a lograr hacer tu déficit calórico mucho más fácil y gracias a ello perder peso y grasa mejor!!!
🤩 Te los recuerdo por aquí:
- PROTEÍNA
- MÁS FIBRA
- HIDRÁTATE BIEN
- COME MÁS POR EL DÍA
- DIETA FLEXIBLE
espero que te ayude en estos cinco consejos a perder peso y grasa y que también puedes mejorar tu alimentación !!!
DALE al ❤️ si quieres más vídeos así !!!
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@mattysanchez Жыл бұрын
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@jorgeluisbarrosoborges7582 9 ай бұрын
Tengo 14 años y estoy un poco gordillo, voy a empesar hacer futin para ver si vajo de peso, y are esa dieta, espero que me funsione
@rodolfoemilano 8 ай бұрын
@@jorgeluisbarrosoborges7582 cuanto pesas? Porque yo también tengo 14 años y peso 65,5 kg, lo sé estoy un poco gordo, entonces cuanto pesas?
@jorgeluisbarrosoborges7582 8 ай бұрын
@@rodolfoemilano 70 kg pero soy alto, no estoy tan gordo pero quiero bajar
@PaperRetro Жыл бұрын
tengo 13 años, y siempre se burlan de mi por ser gordo, estoy empezando a ir al gimnasio espero estos tips me sirven, gracias (Pasaron 4 meses, y empiezo a ver un pequeño cambio, gracias a todos los que me apoyaron ❤️)
@evanssis3146 Жыл бұрын
Sigue asi bro, con un mes que hagas ejercicio ya hasta vas a detestar no hacer un dia, motivate y si un dia no quieres hacer ejercicio solo ponte a pensar en todos los que te hicieron burla, piensa que un dia les callaras la boca sin decir nada
@PaperRetro Жыл бұрын
@@evanssis3146 gracias bro
@Galaxia.gallery1234art 11 ай бұрын
Tú puedes Bro, lo importante es cambiar por tí, no por los demás, busca la salud y disfruta el ejercicio, lo más importante es tener una buena relación con el gym y la comida para evitar malos tragos, pero por el resto, espero nunca te desmotives, fuerzas 🔥🔥🔥
@PaperRetro 11 ай бұрын
@@Galaxia.gallery1234art gracias bro, bonitas palabras
@Galaxia.gallery1234art 11 ай бұрын
@@PaperRetro no hay de qué, espero te vaya increíble de aquí en adelante
@misscinthya07 9 ай бұрын
Me encantó el último porque muchos dicen: es dañino no lo comas....pero a veces es mejor matar el antojo y así ya no te apetece que estar deseándolo y no poder tenerlo luego terminas abusando de la comida....y ese no es el punto 😑
@brunomoura9415 9 ай бұрын
Antes cuando era más chico era gordito pero decidí que ya no engordaria más y empeze a cuidarme , empeze a comer mucha fibra, a tomar mucha proteína y vitamina y desde hace 2 años atras que voy al gimnasio, voy todos los dias a las 19:00 de la tarde y salgo las 21:00 de la noche y baje de oeso una cantidad, y tengo 13 años y dentro de varios dias cumplo 14 y empeze a entrenar y a entr6y nunca deje de entrenar, siempre practico fuerza y agilidad para el cuerpo y también entreno la mente meditando, les juró que duele y duele cuando hago ejercicio pero el dolor me hizo nas resistente y fuerte y nunca deje de entrenar y ahora saque un poco de músculo y saqué los cuadraditos en el abdomen y me gusta entrenar y entrenar y nunca en la vida voy a dejar de entrenar.
@pablo-rb5yk 9 ай бұрын
que ejercicios haces?
@hheguidi7901 4 ай бұрын
Más sensato y más efectivo que "cualquier dietista" bravo👏🏻 Mi hija te hizo caso y está ahora estupenda te chat yo (madre) porque está en una zona de nuestro maravilloso país donde la cobertura está "espesa" Saludos
@noetix 10 ай бұрын
Mi oído izquierdo: 🗣️🗣️🗣️ Mi oído derecho: 🎵🎶🎵
@reizenpro101 9 ай бұрын
JAJAJJAJA siii
@katherinehernandez4299 7 ай бұрын
Yo igual 😂
@Andy-Lu174 7 ай бұрын
Para mi es al revés XD
@Mapache_soviético 6 ай бұрын
@@Andy-Lu174tambien y ya le subi todo el volumen en mis audifonos xd
@pabloreigada529 Жыл бұрын
Eres un crack tío usaré siempre tus consejos
@mattysanchez Жыл бұрын
Muchísimas gracias amigo
@rociofrigerio1376 11 ай бұрын
Lo mas importante tomar SOLAMENTE AGUA lo demas jugo bebidas light alcohol lactosa impide la oxidacion de las grasas
@machine3859 9 ай бұрын
50kg llevo bajados ya con 75g de hidratos al dia 8 comidas disrias de proteína y verdura.
@martasmm8138 8 ай бұрын
Me encanta el de la dieta flexible y los antojos. Así se quita la ansiedad.
@martinacamacho411 10 ай бұрын
La verdad q muy buenos consejos y en un vídeo corto.Hay otros q la alargan y se hacen aburridos los vídeos.Muy bien 😘🙌🎉
@mattysanchez 10 ай бұрын
Graciaaas ❤️
@mlori53 11 ай бұрын
Yo mordiéndome la mano, cuando dijo no te muerdas las manos 😂😂😂😂
@Yami-sandia123 11 ай бұрын
Yo igual 😂😂
@lykaios_ 7 ай бұрын
😂😂😂
@marissarodriguez9406 3 ай бұрын
Gracias por explicarlo todo tan bien ❤
@angelesdiazgarcia7354 5 ай бұрын
Gracias por tus consejos...😊
@mattysanchez 5 ай бұрын
A tii ❤️❤️
@JesusMartinez-px5lf 8 ай бұрын
Gracias
@arantzi5496 8 ай бұрын
Que proteína me recomendarías para batido? Quiero adelgazar unos kilos este 2024 Y creo sería una opción para desayuno
@user-lz2xw6co6k 10 ай бұрын
Tengo 12 y tengo problemas alimenticios....mi abuelo me dijo que estaba gorda a los 8, también me dijieron "Ballena doble" a los 9, según todos ahora estoy flaca, pero no....espero que me sirva estos tips ;(
@hazardsaosyt4143 10 ай бұрын
Objetivo bajar de peso Obstaculos : vivir con mi abuela y madre que hacen todos los dias comida rica y no tener money para comida saludable q es mas cara 😂
@1JulietaBelen 10 ай бұрын
entonces tu objetivo es hacer músculo asi puedes seguir comiendo ja
@claudiazg7994 8 ай бұрын
Más que dinero es un tema cultural y de tiempo
@lykaios_ 7 ай бұрын
Quita los carbohidratos y listo
@claudiazg7994 7 ай бұрын
@@lykaios_ carbohidratos son fideos y arroz?
@vrikt0r427 11 ай бұрын
A mi pana no le sirvió, nose si es genérica o algo, ya lo mantuve sin comer por 9 días en el sótano y casi no a bajado de peso
@chini____ 8 ай бұрын
Buenisima
@mattysanchez 8 ай бұрын
Muchísimas gracias, espero que te hayan ayudado❤️
@eduardorimaniol1267 11 ай бұрын
EXCELENTEEEEEE
@myriamreye1168 Жыл бұрын
Oye, si, todo lo dices es divertido y sencillo
@hydra7634 Жыл бұрын
Grandes consejos Matty muchas gracias 🫂❤
@mattysanchez Жыл бұрын
Gracias a ti por el apoyo!! ❤️
@hydra7634 Жыл бұрын
@@mattysanchez Principalmente gracias a ti por subir los videos🫂
@franciscojavierallendemarc715 10 ай бұрын
Buenos consejos, excelentes diría yo
@dannitakelly 7 ай бұрын
Si excedes la cantidad de proteínas que tu cuerpo necesita, el cuerpo la metaboliza y la transforma en azúcar que luego ira a parar a tu higado produciendo higado graso, problema renal y sobrepeso. Si no haces ejercicio fisico la dieta para bajar de peso, debería ser hipocalórica.
@Cindy.cindy.2024 7 ай бұрын
Cuqndo hago ejercicio no me qgarra hambre, es preferible comer algo saludabel logico o no comer , esa es mi duda . Y como hacer p la ansiedad que ne agarra por qhi de goloe que ne quiero comer la vida
@user-cp3dt2bg8n 9 ай бұрын
No puedo bajar de peso 😢
@tu2193 11 ай бұрын
Woo 😮 que ojos más hermosos 😅
@jeriveira3519 Жыл бұрын
Solo se asimila cierta proteina el resto se convierte en grasa.Otra cosa es proteina animal compartida con proteina vegetal que va acompañada de fibra.Guisantes, lentejas....
@user-kc6oi7qq7f 11 ай бұрын
Necesito bajar 15 kilos me operaron y llevo sin trabajar 7 meses por lo que ahora me cuesta más volver a la normalidad que dieta me recomiendan
@NataliaGarcia-ps7mm 10 ай бұрын
Yo tengo 21 años y a los 16 pesaba 75 kilos, hoy en día peso 55 y más allá de los kg en si la importancia está en tu composición corporal y los Ana que estés por dentro lo cual muchas veces no se refleja en el peso. Probé tantas cosas cuando siempre supe que lo único que realmente ayudaría era cambiar mi estilo de vida y comenzar a comer sano y fue lo que desde ese entonces hice actualmente sigo comiendo sano y muy rico, estoy muy feliz con mi estilo de vida y te recomiendo dejar de perder el tiempo en esas dietas que también probé y lo único que logré fue pasar hambre
@unai2192 Жыл бұрын
Gracias por los consejos eres el mejor 👍
@mattysanchez Жыл бұрын
Gracias a tii!! ❤️🦾
@unai2192 Жыл бұрын
@@mattysanchezúltimamente veo tus vídeos y me motivan a mejorar👍❤
@annyplaguipop91 Жыл бұрын
Trataré 😊
@Franco-lx2rt 11 ай бұрын
Una pregunta es bueno hacer una dieta proteica?
@Hola1234-e8h 8 ай бұрын
Esto me servirá
@eliasramos4155 5 ай бұрын
Ami me dijeron que no debo consumir yogurt para perder peso (fue un doctor)
@tdfmedia5945 5 ай бұрын
Que piensas de hacer una sola comida diaria ?
@hectorluis922 Жыл бұрын
Excelente video
@mattysanchez Жыл бұрын
Gracias Hector 💪🏼
@hectorluis922 Жыл бұрын
@@mattysanchez no, gracias a vos. Yo estoy siguiendo tus consejos para bajar de peso
@TheXboxerESP Жыл бұрын
Yo es que me da cargo de conciencia comer dulces, prefiero cambiarlos por snacks saludables como por ejemplo tortitas de maiz que contienen 26 kcal
@mattysanchez Жыл бұрын
Por quee? 🥲
@TheXboxerESP Жыл бұрын
@@mattysanchez porque quiero tener buen fisico y me gusta comer sano😊
@IngridVillela 11 ай бұрын
Me gusto
@ENANOARGPRO14 Жыл бұрын
Ok gracias😊
@mattysanchez Жыл бұрын
😉😊
@nebilmohamed1848 10 ай бұрын
El ejercicio dónde te lo dejamos?
@elizabethcastillo3975 9 ай бұрын
Tengo 41 egana do mucho peso se meace muy difícil bajar esas libras ke Kiero 😢😢😢
@gladysburgos7104 10 ай бұрын
Como estas ahora estas bien!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ya vas a crecer y vas a tener mas cuerpo!!!!!!!!!!!!!!!!
@anamariamiguieles5368 8 ай бұрын
Yogurt?? Barra de qué?? Versión saludable???
@AA-ck3zb 6 ай бұрын
Yo como muy poco aun así, no bajo un gramo ,ni con ejercicio incluido
@carlosabrahan2593 Жыл бұрын
Me quedé viendo tu chocolate 😂❤❤
@mattysanchez Жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@guadalupegarza2613 10 ай бұрын
Tengo una panza enorme qué hago
@user-qb5cn3xr3j 10 ай бұрын
No funciona así. Las avenas y frutas son carbohidratos que activan la insulina lo que hará acumular más grasa
@mattysanchez 10 ай бұрын
FALSO JAJAJAJA
@leodalessio7887 Жыл бұрын
Ya me hiciste dar hambre 🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤣🤣
@yadiratovar2821 11 ай бұрын
Por favor dime que chocolates son? Y que bellos precioso ojos escuchaba y te veia que caray gracias por el consejo lo aplicare y te escribire en un mes
@i-karontearg-i2392 11 ай бұрын
Sirve el maní Como proteína?
@claudiazg7994 8 ай бұрын
Es más calórico el mani
@ramanty1450 4 ай бұрын
Consejo 1 no tener dienero asi nada de chucherías embutidos y solo comer para lo que alcance y solo comer 2 veces al dia.
@claudiazg7994 8 ай бұрын
Anoche cené a las 1.30 am 😢
@LauOfMetal 6 ай бұрын
Aconsejas proteína y fibra pero no nombras las LEGUMBRES
@kfghjvhkl Жыл бұрын
Te consulto, sos nutricionista?
@user-qc2ot1sf4v 4 ай бұрын
Lo de comer durante todo el dia, pesimo consejo, el cuerpo debe tener tiempo de descanso y usar su propia grasa como energia, no crean todo lo que les dicen🎉
@mattysanchez 4 ай бұрын
Falso
@user-qc2ot1sf4v 4 ай бұрын
@@mattysanchez falso lo que dice el chico, claro, comer todo el dia no es bueno, generando picos de insulima todo el dia, y tus organos trabajando sin descanso, hablan a la ligera, solo por visitas y likes, pesimo consejo 👍🥳
@macav.f.1027 6 ай бұрын
💫💪💪💪❤️
@maikelxd22 Жыл бұрын
Esta mal si como 1 helado sin azúcar todos los días (166 calorias)
@mattysanchez Жыл бұрын
Depende de si te lo cuadras bien
@ivanhidalgo7079 7 ай бұрын
Si quieres perder...el tiempo
@danielyepez8446 8 ай бұрын
😢quiero bajar de peso nose como
@mattysanchez 7 ай бұрын
Siguiendome
@Fekurius2246 Жыл бұрын
el ejercicio?
@Lucia_KNY Жыл бұрын
No se
@saludfernandez4857 5 ай бұрын
yo no puedo comer ni uno capricho
@agoneytorres2132 Жыл бұрын
Y si quieres ganas peso que tendrías que hacer
@alejandromolina4954 11 ай бұрын
Como hago para hablar contigo????
@slrayan8907 Жыл бұрын
Peso 78kilos y mi meta es bajar a 50kilos
@Lil-fredd Жыл бұрын
Q edad tienes?
@slrayan8907 Жыл бұрын
@@Lil-fredd 16
@Lil-fredd Жыл бұрын
@@slrayan8907 Cuanto mides, lo digo porque 50k con 16 años es malo o sea q muy flaco
@thiagobernal4234 Жыл бұрын
Yo peso 33kg y mido 1,40 y tengo 10 años estoy bien o mal ?
@Lil-fredd Жыл бұрын
@@thiagobernal4234 Está bien, pero ya que crezcas tendrás que entrar en volumen, por ejemplo mides y pesas eso, pero tal vez a los 13 años y creces 1.65 y sigues pesando esos 33k estarse mal, si no me entiendes dime porfavor
@luisvillalobos4259 Жыл бұрын
Yo viendo el vídeo cuando peso ,27 y antes pesaba ,38 y ahora ocupo subir
@mattysanchez Жыл бұрын
Hajajaja animoooo como lo llevas?
@thiagobernal4234 Жыл бұрын
Pesas 27 con wue edad y cuanto mides?
@AliciaPrieto-wv8gx 9 ай бұрын
me agarró ganas de comer 🍫
@simonabalanescu2165 8 ай бұрын
El riñon mal con tanta proteina!
@user-rr6vd6tr4e 10 ай бұрын
Jaja todo el chocolate
@LuisGonzalez-jl6hd Жыл бұрын
Justo me estaba comiendo las uñas jeje
@emanuelmas95 10 ай бұрын
2 paquetes de oreo al día?
@eduardoa_ortiz Жыл бұрын
Que tipo de ptoteina?
@mattysanchez Жыл бұрын
Cualquier tipo de proteína es importante, pero asegúrate que sea de calidad y que aporte un buen valor biológico si es posible!!
@eduardoa_ortiz Жыл бұрын
@@mattysanchez Genial. Recomiendas alguna en especifico? Es que no tengo ni idea de por donde empezar.
@patrickcastillo6537 10 ай бұрын
Eliminé las oreo, cuando abro el paquete no hay manera señores.
@yomismo6688 6 ай бұрын
Esos ojitos
@user-ez6xo6je1z 9 ай бұрын
Dentro de los consejos va la Coca-Cola
@pautroncoso 10 ай бұрын
tus consejos no son saludables, busquen información de fuentes profesionales
@prometheuscorp8721 6 ай бұрын
Va ser que mars y derivados industriales...no gracias, ni semana ni finde🤮
@alfredofernandez7257 7 ай бұрын
Cuanto 👻 tened cuidado que todo el mundo da consejos aquí y no funciona para todo el mundo lo mismo
@BIA_YT Жыл бұрын
😂😂😂 quién se come la mano?
@mattysanchez Жыл бұрын
Yo 😅 tu no? Jeje
@user-jn6pl1bw9l 11 ай бұрын
Se te ve en los granos de la cara que tu déficit calórico funciona, lo chistoso es que no se quien te dijo que tú puedes dar consejos fit, bueno deja me tomo una coca y aprendo a meter lo que quiera en las dietas
@mattysanchez 11 ай бұрын
🤣🤣
@elizabethgutierrez5681 7 ай бұрын
Son mentirosos
@MariaAcevedo-gj7ok 7 ай бұрын
Yo empecé el gym ayer y me sentí fatal, el problema es que yo no com carnes ni pescado ni pollo, no me gusta su sabor y tampoco soy de comer todo el día, pienso que eso puede afectar el ejercicio, con que podría reemplazar esa proteína
Eliseo Tellez
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