No video
5 Dakikada Definasyon Shake
Рет қаралды 34,776
5 жыл бұрынBuğra ve Emin Hoca 5 dakikada temel üç malzemeyle hazırlayabileceğiniz definasyon içeceği tarifi veriyor.
Markalı ürünlerimiz ve salonumuz hakkında detaylı bilgi için:
www.gymkong.com.tr/
_____
Instagram
Gym Kong: / gymkong
Buğra Keskin: / bugra_keskin
Emin Çapan: / emincapan
_____
Facebook
/ gymkongtr
_____
Marka Yönetimi ve İletişim Danışmanlığı
/ donumnoktasi
/ cagrikeskinstudio
@senoldurak715 5 жыл бұрын
Hocam yag orani %15-20 olan orta seviye sporcular için beslenme tavsiyeleri içeren bir video güzel olabilir zira bu durumda bayağı bi kişi vardır diye düşünüyorum sizi takip eden ( ben dahil)
@emirhan7525 5 жыл бұрын
Arkadaşıma aynen katılıyorum
@mahmutgok8628 5 жыл бұрын
Aynen katiliyorm 👍
@cepermeric 5 жыл бұрын
aynen katılıyorum
@gokselbaris 5 жыл бұрын
Katılıyorum
@yasinguler1831 5 жыл бұрын
aynen katiliyorum hocam
@emremete2506 5 жыл бұрын
Buğra hocam sakallarda mı bulk yapıyor :) Süpersiniz!!
@sametmatur2333 5 жыл бұрын
Sizi severek takip ediyorum Allah yolunuzu açık etsin daha nice derecelerle Allah'a emanet olun ❤️❤️
@canberkipektepe631 5 жыл бұрын
En kısa zamanda deneyeceğim cok teşekkürler hocalarım 💪🏻 Definasyon ile ilgili video gelir mi ? Yaza az kaldı😅
@burakakbalk2167 5 жыл бұрын
Hocam süpersiniz😊 yeni baslayanlar icin bi videonuz vardi hocam onu uyguluyorum 2 ay bosuna gidip gelmisim o videoyu izkedikten sonra ki gelisim cok belli hissedyrm resmen cok sagolun varolun bizlere cok yardimci oluyosunz devamini bekliyoruz insallah
@arrowfunction3200 5 жыл бұрын
hocalarım tarifler efsane devamı gelsin seviliyosunuz
@trakyalimotorcu 5 жыл бұрын
Bildirimden hızlıyım içime doğmuş video geleceği resmen :)) hocalarım özletmeyin kendinizi :(
@gulcincakar4908 5 жыл бұрын
Ayy özendimm resmen şuan işteyim yapamıyorum bu bilgiler için teşekkürler
@samett9185 5 жыл бұрын
elinize emeğinize sağlık hocamm
@emretopal9309 5 жыл бұрын
yeni izlemeye başladım aşırı samimi.. adamsiniz
@muratorenli5593 5 жыл бұрын
Hocam hayırlı günler severek izliyorum biraz alakasız olacak fakata senelik ücret ne salonun acaba ?
@Nuukiii55 5 жыл бұрын
Hocam hocalarım severek takip ediyorum gerçekten mükemmel idollersiniz.Müthiş insanlarsınız Allah mutluluğunuzu ve başarılarınızı daim etsin başarılar.
@furkan_0098 5 жыл бұрын
Hacam maşallah allah mutluluğunuzu daim etsin her zaman arkanızdayız fanlar olarak sizin sayenizde antrenmanım daha verimli var olun
@snarler 5 жыл бұрын
Hocam buna fitnut un yeni çıkan fıstık ezmesi tozunu da eklesek olmazmı
@buraktavli3001 5 жыл бұрын
Kolay gelsin hocam haftada kacgun kardiyo kacgun bolgesel calismmaiz gerek yag orani yuzde 14 lerde yani diyetle birlikte nasil bir antraman programi izlemenmesi gerekir
@ozgunyesilyurt9568 5 жыл бұрын
hocam bi sorum olacak siz yatarken kazein protein alıyomusunuz yada biz alalımmı yatarken faydası olurmu?
@sametst953 5 жыл бұрын
Hocam gerçekten örnek alınası insanlarsınız İnşallah Allahın izniyle bende sizler gibi antrenör ve sporcu olmak istiyorum gerekli belgelerimi alıyorum ve sürekli araştırıp öğrenmeye çalışıyorum sizleri çok seviyorum 🙏☺️
@ivankaramazov1504 5 жыл бұрын
Hocam definasyonda meyve süt ürünleri önermeyen insanlar var (hocalar) bu mübarekler kime önermiyor bu tartışılırmı sizce?
@alvarcrodd2980 5 жыл бұрын
Hocam beslenme programı nasıl hazırlanıyo onla ilgili video çekermisiniz? lütfen cevap
@emrekuzu1044 5 жыл бұрын
Hocam üstünüzdeki Kong kıyafetlerini internette aradım ama bulamadım satış yapmıyor musunuz ben Ankara da oturmuyorum ama almak istiyorum da ?
@oguzguncu 5 жыл бұрын
Hocam video on numara ama kısa be hocalarım sizlerden uzun video istiyoruz . Sizi izlerken zaman çabuk geçiyor .
@barissguness 5 жыл бұрын
elinize sağlık hocam :))
@hasancankurt4606 5 жыл бұрын
ADAM GİBİ ADAMLAR
@veyselkosova7000 5 жыл бұрын
Hocam definasyon hakkında detaylı video yapıcaz demiştiniz başka videonun altına yorum yapmıştım hala video gelmedi
@canermanavoglu2874 5 жыл бұрын
1 haftada 2 video mu? Mutlu olmaya iyi alıştırdınız Hocamlar. :)
@ilyasyldz6269 5 жыл бұрын
Hocam definasyon donemi için bi sirt antremani yaparmisiniz
@cantopcu5829 5 жыл бұрын
Hocam Braun ama kodu nedir blender?
@AnlDemirer 5 жыл бұрын
İşte bu 💪🏻🙏🏻💥🧿
@pasinler25300 5 жыл бұрын
Muhteşem ikili 😊
@alpkilic3452 5 жыл бұрын
Emin hocamın yaparken canı çekti valla 😀😀
@BurakDagtekinn 5 жыл бұрын
Hocam merhabalar bir hocanın story sinde (pirinç vb karbonhidrat, tavuk balık vb protein kaynağıdır kalori hesabı yaparken pirinç ten yulaf tan gelen proteinleri saymayın) yazmış cidden öyle MI?
@ismaildeniz1023 5 жыл бұрын
Hocam agirlik calismadan gelisebilirmiyim tesekurler aci cekmek istemiyorum 1.5 hafta oldu bide
@ismaildeniz1023 5 жыл бұрын
Hocam tarifinizi ictim kafasi guzel herkese tavsiye ederim 2. Haftam bu arada sevgiler
@ismaildeniz1023 5 жыл бұрын
Hojaaam yapmissiniz biseyler
@GNCanKorcan 5 жыл бұрын
Hocam sakalsız daha yakışıklısınız haberiniz olsun
@hasanmasar1607 5 жыл бұрын
Define olsun sakalları keser zaten bulkta yüzü yağkandığı için uzatıyor bu kadar
@ibrahimgunes2051 5 жыл бұрын
abi aradan baya geçmiş hatta belki görmiceksiniz ama yinede yazıcam babam 18 yaşından küçük olduğum için protein tozu kullanmama izin vermiyo tozu katmadan yapabilirmiyim? (biraz saçma soru ama sormaktan zarar gelmez)
@ibrahimgunes2051 5 жыл бұрын
@@emincapanifbbpro tamam hocam teşekkürler
@muhammetsmsek4981 5 жыл бұрын
Definasyon dönemi dediginiz ne oluyor hocam
@TnhnKlc 5 жыл бұрын
Hocam izole whey dediğiniz protein tozunun aromadı neli olmalı? Aroma önemli mi?
@bugra_keskin 5 жыл бұрын
Tunahan kılıç önemli değil damak zevkinize göre değişir
@TnhnKlc 5 жыл бұрын
@@bugra_keskin eyv hocam teşekkürler
@erkankaradeniz8164 5 жыл бұрын
Düz cidden adamsin iz ya
@emreboz3582 5 жыл бұрын
Antrenman öncesi ısınma nasıl olmalı herbölge nasıl ısındırılır antrenman sonrasi germe esneme nasıl özellikle bacak için bu konuda video istiyoruz Konglar ;)
@nakaruhikamura3859 5 жыл бұрын
hocam ppl gelsin seviliyosunuz
@nakaruhikamura3859 5 жыл бұрын
@Layt Selami ne güzel foto işte ok
@cagatayc.1780 5 жыл бұрын
adammsııınıızzz hocaaaaammmmmm
@mehmetboztas7936 5 жыл бұрын
hocam bel fıtığı olan bir insan ağırlık çalışmalı mıdır? Salonunuza gelen fıtıklı arkadaşlara tavsiyeniz ne olur.Doktorlar bol bol mekik ve ters mekik önerdiler .
@bilalozum3397 5 жыл бұрын
Mekik mi önerdi doktorlar fıtığı patlatır beli eline alır gidersin kardeşim 🤚
@mehmetboztas7936 5 жыл бұрын
Hafif hafif ters mekik vb hareketler gösterdiler ileri düzey değilmiş . Merak ettiğim konu mesela bench press yapılır mı veya sırta çekiş hareketleri falan .
@alibaykalguven9756 5 жыл бұрын
😂😂😂😂”Allah gozumu doyursun”afiyet olsun.
@akifaltun692 5 жыл бұрын
Adamlar shake tarifi verirken bile gaza geliyorum işe bak ya 😂
@weqreqpappagallo1684 5 жыл бұрын
Bir Shake tarifi daha @gymkong
@cangun6942 5 жыл бұрын
İçeceğin içinde 25 Gr protein var dediniz oda zaten protein tozundan geliyor içecek düşük kalorilide amacını anlamadım pek
@bugra_keskin 5 жыл бұрын
Emincan Gundogdu amacı definasyon döneminde sadece protein tozu içmektense hangi meyvelerle ve buzla daha keyifli hale getirmek (önerl)
@erkan-kilic 5 жыл бұрын
protein tozunun monotonluğunu bozmak için bi keyif herşeyi düz mantık düşünmeyin. Adam böyle yaparsan protein oranı artar demiyor keyif alırsınız diyor.
@enes-2933 5 жыл бұрын
Göğüs ant videosu istiyoruz SAĞLAM
@beratcineviz5111 5 жыл бұрын
Hocaaaaammm push day gelsin artık :)
@talhaylmaz4002 5 жыл бұрын
Geliyoo
@fbn4714 5 жыл бұрын
Definasyon donemi icin dondurma lutfeennn
@turankoylu2933 5 жыл бұрын
Buğra hoca bu gidişle emin hocayı geçicek
@95zer75 5 жыл бұрын
1 sene önce definasyon videosu çekeceğinizi söylemiştiniz hocam hayla bekliyoruz
@lilgneguin 5 жыл бұрын
Blander alıp geliyom hocam :D
@willywonka4055 5 жыл бұрын
Blender çok saglammıs hocam buzu bıle kırıyo bendekı 2 cı sevıyeye getırınce altından alev atıyo
@cantuna249 5 жыл бұрын
Ankara'ya deplasman falan olsa da herkes maça giderken ben size gelsem beni bi ezseniz hocam ya fkshcks
@lazlazuri8633 5 жыл бұрын
Hocam allah gözünü doyursun tamam da o vucudu nasıl doyuracağız
@unser5570 5 жыл бұрын
bilek güreşi yapcakmısınz artık
@bugra_keskin 5 жыл бұрын
Abdullah Vanlı biz vücut geliştirmeciyiz kardeşim Bilek güreşçi değil İkisi farklı branşlar
@unser5570 5 жыл бұрын
@@bugra_keskin cok guzel olurdu ya ama
@ivankaramazov1504 5 жыл бұрын
@@bugra_keskin niye bağırıyorsun abiiiii :D
@haruneminoglu8592 5 жыл бұрын
bugra keskin reis yapın yaw
@fathdundar8059 5 жыл бұрын
Adamsınız
@baranergun4240 5 жыл бұрын
Hocam definasyon dönemi için dondurma tarifi yaparmısınız 😂
@onur4631 5 жыл бұрын
Buğra hoca kanalı almış ya kanalıma hoşgeldiniz 😄
@oguzhanpolat247 5 жыл бұрын
Hocam makinemiz yok olsa bizde yapıcaz😏😏
@oguzhantekin6715 5 жыл бұрын
Usta biz itiş günü bekliyoduk ya 😕😕😕
@oguzhantekin6715 5 жыл бұрын
Teşekkürler 😊
@abdullahrose9069 5 жыл бұрын
Brolandınızzzzz brotein tozu definasyon ve bulk dönemi için çok önemlidir.
@leesin8029 5 жыл бұрын
Amacı neki bu içeceğin kilo mu arttırıyo kas kutlesi mi kazandırıyo?
@leesin8029 5 жыл бұрын
teşekkürler hocam yakında protein tozsuz protein shake gelirmi çünkü herkes protein tozunu bulamıyo
@leejunshi 5 жыл бұрын
Deniz UYSAL lor peynir ile dene lor peyniri 4-5 tl
@leesin8029 5 жыл бұрын
@@leejunshi 100 grmında ne kadar protein vardır knk
@leejunshi 5 жыл бұрын
Deniz UYSAL internetten değerlerine bak 15 gr civarı zaten whey proteinde lordan elde ediliyor laboratuar orttamında
@leesin8029 5 жыл бұрын
@@leejunshi cidden mi
@muratozcan8895 5 жыл бұрын
Itis antremanı gelsin abi
@muratozcan8895 5 жыл бұрын
@@emincapanifbbpro hocam cekisi attiginizdan beri itis gelsin de uygulasam diye bekliyorum
@ivankaramazov1504 5 жыл бұрын
hocam 11 saniye fazla video :D
@alifurkanarican3039 5 жыл бұрын
PPL itiş idmanı bekliyoruz.
@tarkbugrauysal9205 5 жыл бұрын
Seri izle hızlı izle
@turkum6573 5 жыл бұрын
Bıyık bıraksanıza degisiklik olsun :d
@MuratKaya-hq7se 5 жыл бұрын
3.37 🙂😝😝😝
@rustemyasar4859 5 жыл бұрын
Yanaklar definasyona giriyo yani 😂
@robwinston8746 5 жыл бұрын
Reis anlıyorum KZfaq moutube ama kanalımıza hoşgeldiniz demeyin yav yakışmıyor 😀
@ivankaramazov1504 5 жыл бұрын
Protein tozu hariç hepsi var :D
@BlueWizard273 5 жыл бұрын
Protein tozuda var yalnız
@ozgunyesilyurt9568 5 жыл бұрын
ah bu definasyonun gözü kör olsun hocam
@tunahanmertefe 5 жыл бұрын
Hocalar o kadar bekliyoruz 5 dakikalık video arıyorsunuz ,ayıp .