Descobrir um câncer é certamente um dos momentos mais difíceis da vida de alguém e infelizmente cada vez mais pessoas no mundo estão passando por isso. O impacto dessa notícia causa medo, tristeza e ansiedade. Por isso, hoje eu trouxe 5 dicas simples, mas que podem te ajudar a tomar as melhores decisões e não ficar paralizado pelo medo.
A primeira dica é que você se informe sobre o que você tem: Você pode fazer perguntas como: Qual o nome desse câncer? Onde ele nasceu? Está localizado ou espalhado? Esse tumor cresce rápido ou devagar? Quais os tratamentos disponíveis? Meu tratamento é curativo? Algumas dessas respostas são difíceis de ouvir, mas sem elas é difícil tomar boas decisões. A nossa segunda dica é que você vá a consulta acompanhado de alguém em quem você confia. O diagnóstico de um câncer é um momento de crise, a notícia inesperada prejudica o raciocínio e você pode se sentir perdido com tantas informações novas. Para ajudar, leve um segundo cérebro, um companheiro atento que saiba ouvir e lhe ajude a tirar as suas dúvidas. Se possível, que seja alguém próximo, que se preocupe com você mas que consiga manter a calma se as coisas ficarem complicadas. Quando você se deixa ajudar, isso fortalece os seus relacionamentos e por que isso é importante? Porque já está cientificamente comprovado que os nossos relacionamentos influenciam na nossa expectativa de vida, quanto mais relações amorosas e saudáveis, mais vida e menos adoecimento. Durante o tratamento você vai ficar muito próximo dos seus cuidadores, então minha próxima dica é que você converse de forma honesta e bidirecional com as pessoas envolvidas no seu cuidado. Seja franco com seus familiares e sua equipe médica e compartilhe seus desejos e suas dúvidas. Se você e os outros expressarem as emoções honestamente, todos poderão ganhar força uns com os outros. Minha quarta dica: revise seus objetivos e suas prioridades na vida. Infelizmente, a maioria de nós vai levando a vida no automático, na repetição dos dias, sem pensar em quem de fato nós somos, porque estamos aqui ou até em coisas mais básicas como “ o que é importante pra gente?” Uma situação grave, como um câncer, pode mudar isso. O câncer pode ser uma outra chamada para que você pense no que traz significado para a sua vida e encontre cada vez mais tempo para essas coisas. Por fim, mais não menos importante, tente cultivar um estilo de vida saudável durante e após o tratamento. Algumas dicas práticas: uma dieta com muitos legumes, verduras, frutas, grãos integrais e poucos alimentos ultra processados, pausas durante o dia para relaxar, atenção também para seu sono e se estiver com problemas pra dormir converse com seu oncologista, e por fim tente se engajar na medida do possível numa atividade em que você mexa seu corpo de uma forma prazerosa. É um mito que pacientes oncológicos não podem fazer atividade física e pesquisas recentes sugerem que as pessoas que mantêm algum exercício físico durante o tratamento tem menos efeitos colaterais e vivem mais.
Espero que você tenha gostado das dicas de hoje, estou preparando parte dois então fique ligado e se inscreve aqui no canal pra não perder.
Vamos dar mais vida aos nossos anos? Muito obrigada e até a próxima.