5 DICAS MENTAIS PRA CORRER A MARATONA
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Күн бұрынFaaaaaala corredores, tudo bem? Corrida não é só corpo, tem a parte mental também, certo? Então no vídeo de hoje, Vanessa Protásio, nossa Coach Mental, que também é do time de especialistas da Maratona do Rio vai ajudar você a correr sua Maratona. Assista e compartilhe!
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@nathaliaj27 5 жыл бұрын
Concordo, a prova é só a cereja do bolo! Estou aprendendo que a Maratona é tudo treino... Tá tudo ali... O que vão ser 42km perto de vários meses com uma rotina tão pesada de treinos? Chegar cansada do dia de trabalho e ter que rodar 2h, 2hs e pouco sozinha a noite? Na prova vou viajar, ficar em hotel, encontrar outros corredores e ainda correr com gente torcendo na rua... A prova é só diversão ahahhaha
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
6 meses de sacrificio, de evolução, de ver que antes uma distancia impensável, agora passa a ser possível. A evolução do seu corpo, fortalecimento da mente e algo que levamos pra vida toda, e tem sido cada vez mais valorizado no mundo profissional que é a disciplina. A prova é só a festa, então é a hora de aproveitar tudo que passamos até chegar la. Bons treinos e vamos juntos!!
@nathaliaj27 5 жыл бұрын
@@Kilometragem_ Isso mesmo!!!
@wagnergerlach 5 жыл бұрын
Muito bom ! O que geralmente faço quando bate o cansaço é começar a dar mais atenção não a prova em si, mas no público assistindo, nas paisagens, nas conversas paralelas que acontecem entre os corredores (Principalmente provas longas) e principalmente deixando de olhar o relógio a cada quilômetro. Geralmente dou o Start no cronômetro e só vou olhar no relógio para dar o Stop lá na chegada... Quanto às metas pré definidas, embora não tenha estipulado tempo, pois quero apenas completar, tenho uma meta sim: Estar em Copacabana/Leme com 4 horas de prova... Não importa se é no início de Copacabana ou já saindo para a Princesa Isabel... Se conseguir isso, considero a prova completada... Boa prova à todos nós !
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
Boas dicas também!
@anginhaperdigao7075 5 жыл бұрын
Também faço isso! Tiro o foco da bolha, da dorzinha do joelho, do calor, etc! Sempre funciona!
@MarcioSantos-ci6gx 2 жыл бұрын
Oi so marcio de manaus gostei desas dicas um abraço
@marcosito422 2 жыл бұрын
Sílvio e Vanessa. Parabéns. Pra subir a serra d Rio do Rastro adotei uma dica do Sérgio Rocha. Se não me falha memória. Cansou. 60 segundos de caminhada, volta correr ou trotar. Cansou, mais 60 segundos. Essa é minha contribuição.
@andersonacioliresendeaciol6550 5 жыл бұрын
A moto barulhenta passando e a cara do silvio foi show.
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
sempre ruim interferência externa..rs
@nilsonvictorino1395 Жыл бұрын
Obrigado!
@anginhaperdigao7075 5 жыл бұрын
Adorei essa dica de contar! Realmente temos que tirar o foco do problema! Problemas teremos vários, o que diferencia cada um é o que faz com esse problema!
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
Exatamente! Foca na chegada que vai dar tudo certo! 4a tem mais dicas
@MarcoAntonio-im5xr Жыл бұрын
Vlw agradeço demais otimo vídeo .
@josecarlosrodriguesbatista5811 2 ай бұрын
Muito Bom pessoal.
@Kilometragem_ Ай бұрын
Boaaaaa dá uma olhada nessa playlist aqui que tem muitos vídeos sobre a prova kzfaq.info/sun/PLYqT_E9lqsDDYsPYMu0kGI5vL-rnvWTiB
@leandrolokura 5 жыл бұрын
Show!!! Ótimas dicas. Bacana a de contar de 0 a 100, vou usar no meu próximo treino longo, estou me preparando para correr a minha primeira maratona em julho, à SP City Marathon, os treinos longos tem sido um luta da cabeça contra o corpo rsrs, vou aderir essa da contagem. Vlw abraços
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
Essa dica é a mais fodona de todas ahuahua se der certo volta aqui e avisa pra gente hein
@givanildoinacio7190 3 жыл бұрын
Vanessa, obrigado demais .... também kilometrgem... grato
@Kilometragem_ 3 жыл бұрын
Temos muitos vídeos com ela aqui, vale a pena assistir
@tiagoltorres 5 жыл бұрын
Silvio, esse vídeo está bom demais!!! Estou na parte final da preparação pra Maratona de Porto Alegre e tudo q ela falou encaixou como uma luva pro meu momento!!! Valeu
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
Opa, que bom saber!! Estamos aqui pra ajudar mesmo! Bons treinos e arrebenta em POA!
@frstyle441 2 жыл бұрын
Da hora 💥💥👏🏻
@MrRegis48 5 жыл бұрын
muito boas as dicas. essa de tirar o foco do cansaço é dez. valeu demais !!
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
Opa, brigadão!!! Amanha tem mais!!
@luciahelena9239 5 жыл бұрын
Valeu mesmo, essas dicas foram ótimas e sem querer usei na minha primeira meia maratona que foi a do Porto semana passada. Agora vou trabalhar a cabeça porque quero fazer uma maratona ano que vem
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
Que bom!! agora ja pode se inscrever para os 42km rs
@edsongraca8176 3 жыл бұрын
Muito bom! 10
@Kilometragem_ 3 жыл бұрын
Opaaaa tamo junto
@jeffersonalmeida6132 3 жыл бұрын
Bravo
@nildanegreiros1114 2 жыл бұрын
Amei!! Vou usar todas essas dicas!
@keziacastro2473 Жыл бұрын
Muito bom! Amei as dicas! ❤️
@gentilsantossilva5775 Жыл бұрын
Perfeito, obrigado.
@sergioleandro7084 Жыл бұрын
Otimo
@estevaofpires 5 жыл бұрын
Muito bons conselhos e dicas. Valeu a pena. Será minha primeira maratona.
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
Opaaaaa bom saber!! Ta acompanhando todas as informações aqui no canal ne? tem muito video na playlist exclusiva da maratona. Recomendo assistir todos hein! E vem mais por ai
@denilsonandrade8023 5 жыл бұрын
Show 🏃🏃🏃🏃🏃
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
tamo junto
@marciogoncalvesmoreira8589 3 жыл бұрын
Adotei a corrida como meu esporte preferido. Porque esse esporte é pra vida toda idade .todas as pessoas de todas idades isso é fantástico. 🏃♂️🏃♀️
@Kilometragem_ 3 жыл бұрын
Exatamente, nao tem idade, nao tem corpo, tem so a corrida e nada mais
@andyimpaler 2 жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo. Excelentes dicas. Domingo irei para os 42 k
@henriqueleal353 2 жыл бұрын
Achei ótimo. Diz 3 maratonas, 1988, 2003 e 2004. Agora com 58 anos pretendo dizer para 4h30 máximo. Treinei bem e segui todo o esquema de preparação. Sua orientação será de grande valia obrigado
@adair1025 3 жыл бұрын
Olá pessoal boa noite a todos da equipe. Gostaria de fazer é um prazer fazer este comentário, tudo que foi falado funciona mesmo eu sou a prova destas dica que vcs me proporcionou...Obg.
@Kilometragem_ 3 жыл бұрын
Muito bom saber esse feedback!! Bons treinos
@dejaldir 5 жыл бұрын
Valeu Silvio e Vanessa, todas as dicas devidamente registradas e certamente serão de grande valia para a minha próxima maratona ainda este ano. 🏃👊
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
Opaaaa que bom!!! Depois volta aqui e fala como foi hein
@adineziasantosbatista4415 5 жыл бұрын
Achei excelente!!!! 👏👏👏👏
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
Brigadão!!!
@debbyroy8299 5 жыл бұрын
Wow! Maravilhosa!!!! Gratidão
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
Tamo junto!!!!
@selva.trainer 5 жыл бұрын
Bom demais 👏👏👏👏👏
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
Brigadão!!! Em breve tem mais
@8ktododia 5 жыл бұрын
amei a dica do 0 a 100
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
Bacana ne
@eduardoalmeida8419 3 жыл бұрын
Amei a contagem quando estiver cansado 😃
@Kilometragem_ 3 жыл бұрын
hahahaha interessante ne
@inacioazevedo5545 5 жыл бұрын
Muito bom! Excelente dicas!! Obrigado
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
Brigadão!!!
@FabioSantos-rk9mn 5 жыл бұрын
Dicas valiosas, valeu!!!!
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
Brigadão!!! Em breve tem mais
@nat2005etehl 5 жыл бұрын
Excelente vídeo 👏 👏 👏 parabéns!
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
Brigadão!!! Em breve tem mais
@lucianepinheiro6510 5 жыл бұрын
Excelente vídeo parabéns!!!
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
Brigadão!!! Em breve tem mais
@abelardoschneider8360 8 ай бұрын
Parabéns pelo trabalho, corri com vc em Floripa, de zero a 100, serve para os 30 kk? 😂😂😂
@Kilometragem_ 7 ай бұрын
hahahaha serve pra tudo!!!
@sularibeiro446 5 жыл бұрын
👏👏👏 Gostei da dica bônus😉
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
A dica bonus é a melhor
@leonardoestacio8895 3 жыл бұрын
Tenho 67 anos com 64 anos eu fiz 10 km 38.48 . 21km fiz em 1.25.04
@eduardomoraesferreira9871 5 жыл бұрын
Ótimo vídeo, estou começando agora e vou pra minha primeira corrida de 10 km final de semana e só o começo mais são ótimas dicas pra um pequena distancia que vou fazer !!!!
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
Pequena? Não menospreze seu esforço, TODOS os maratonistas um dia começaram correndo 1km, depois 2km, depois 5km... a caminhada é longa até os 42km. Aproveite, curta e valorize sua evolução! Correr é otimo! E as dicas valem para você também, com certeza!! Grande braço
@eduardomoraesferreira9871 5 жыл бұрын
@@Kilometragem_ valeu 👍👍👍👍👍
@fernandoreis451 5 жыл бұрын
Excelente vídeo. Parabéns pelas dicas Dr e corredora Vanessa!! Bora para os 42 km.
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
Fala corredor! 4a tem mais dicas, fica ligado!!!
@MrRegis48 5 жыл бұрын
falaaaaa Silvio ... cara usei essa dica de contar no treino de 18k neste ultimo sabado, DEU SUPER certo !! até o pace diminuiu. testado e aprovado !!! valeu !!
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
Dicas da Vanessa!! Eu so gravei o vídeo..rs Mas que bom, fico muito feliz em ajudar!! Vamos que vamos
@MrRegis48 5 жыл бұрын
@@Kilometragem_ manda um abraço pra ela tambem ...tamujunto na meia !!
@eduardoalmeida8419 3 жыл бұрын
Conhecem algum coach na cidade de campinas sp???
@leandromendes8635 3 жыл бұрын
Já consegui completar 2 meia maratona. E também já fiz 2 vezes de 30km. Será que já dar para enfrentar a primeira maratona
@Kilometragem_ 3 жыл бұрын
Depende muito. O melhor dos mundos é fazer algumas meias maratonas pra ganhar experiência e quando se sentir a vontade partir pra maratona. Troca uma ideia com seu treinador que vai te orientar melhor
@vitoremanuelorquideas4239 Жыл бұрын
Eu estou correndo 3km o meu tempo e de 11:30 a 11:40 oq eu fasso para melhorar isso . O recorde lá da corrida e de 9 e pouco e eu tenho que chegar perto oque eu fasso para melhorar
@fabioximenes9934 5 жыл бұрын
Estou com quase 700 km esse ano em treino. Até a maratona ja estarei com uns 800.
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
Vai até passar disso..rs
@christianoferrari9876 5 жыл бұрын
Vou contar até 100 a cada 14 km (3 x)!!!! abs
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
hauahuauhauh calma, nem vai precisar
@Nai08ade 5 жыл бұрын
Essa primeira dica não funciona, pois nós visualizamos as placas dos km's no percurso e isso derruba bonito a primeira dica.
@Kilometragem_ 5 жыл бұрын
quando vc pensar assim, inverte o jogo pra vc, e foca na chegada, senão realmente será uma tortura. Olha a placa e passa batido ou nem olha. Você é mais forte, acredite!!
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