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5 Exercícios para melhorar a flexibilidade - Parte I
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7 жыл бұрынO Vídeo de hoje dá 5 dicas de exercícios que (feitos regularmente) ajudam a melhorar o alongamento necessário para o ballet e outras modalidades.
A professora convidada é a Carol Lima, professora de Ballet da Escola Petite Danse e também fisioterapeuta.
Agradecemos às alunas Mariana e
@blumenliederr 2 жыл бұрын
DOR. Mas hoje vou fazer, ultrapassar meus limites! Obrigado!
@mirelaadona8586 2 жыл бұрын
vc conseguiu?.
@blumenliederr 2 жыл бұрын
@@mirelaadona8586 consegui! Basta ter disciplina e não desistir, em 2 semanas eu já estava fazendo abertura de segunda graças a esses alongamentos aqui kzfaq.info/get/bejne/g8B1pcaCv7HIiqM.html Recomendo esse canal pq ele ensina muita coisa sobre flexibilidade e alongamento de forma didática!!!
@Chewry 2 жыл бұрын
@@mirelaadona8586 tem jeito,mais dói muito
@marcy386 3 жыл бұрын
Amo ver alongamentos assim!! Danço ballet desde os 3 anos e hoje tenho 14 😊😊
@biaplaygames7125 2 жыл бұрын
Eu tbm mais sai😢 queria fazer balé de novo mais agora tenho 10
@riziavit 2 жыл бұрын
@@biaplaygames7125 mas isso não impede? Eu comecei a fazer ballet pela primeira vez com 14 anos e estou me dando mt bem e pegando papéis principais
@nicolybosco 2 жыл бұрын
mdsss eu tb, tb tenho 14 só q comecei com 2 KAKAKAKAKKA
@riziavit 2 жыл бұрын
@@nicolybosco queria haha
@komi7681 2 жыл бұрын
Ai amo a ballet, comecei as 7 e tive que oara com 8 por causa do corona, esse ano irei voltar a fazer com 10💗
@sam-gi5gx 2 жыл бұрын
Faço ballet desde os quatro anos (parei por causa da pandemia) e tenho bastante dificuldade com flexibilidade. Os exercícios vão me ajudar muito!! (hoje tenho 11)
@angelinatais6371 3 жыл бұрын
Amei vou tentar fazer mesmo sofrendo 😂 obg pela as dicas
@PetiteDanseEscola 3 жыл бұрын
Que bom que gostou 🥰
@angelinatais6371 3 жыл бұрын
😊
@alanoliveira7200 2 жыл бұрын
@@PetiteDanseEscola 🙏🏻😍
@jaciarasilva5200 2 жыл бұрын
Of uh ⅘4444444fvn Ci se3z .e33333¾0 xkķjj
@jhoniebezerra7293 2 жыл бұрын
@@angelinatais6371 oi
@clovispinheiro.7271 2 жыл бұрын
Estou com 38 anos e estava sem treinar há 15 anos,agora consigo negativar nas três aberturas com três meses. Agora não paro mais de treinar.
@biaplaygames7125 2 жыл бұрын
Dá para fazer abertura em poucos dias? pq dói bastante eu tento fazer a abertura deis de que tinha 3 anos e agora já tenho 10 e tô me esforçando bastante.
@amandagamerbloxyt6547 2 жыл бұрын
A abertura demora bastante pra conseguir e claro que tem pessoas que conseguem em um dia mais a maioria não eu to bem perto do chão no espacate e to bem alinhada nele mais toma cuidado quando vc for fazer os exercicios !
@gabrielagsgsjsk2342 2 жыл бұрын
@@amandagamerbloxyt6547 quantos meses ou anos ? , pq cara doi de mais , meu quadril n sei se abre ou sla , mas as vezes quando tento tenho uma pressãozinha na parte do quadril , fico comedo de se quebrar e n conseguir ai paro , mas se doi é pq abre???? ou sla?
@amandagamerbloxyt6547 2 жыл бұрын
@@gabrielagsgsjsk2342 depende de cada pessoa tem gente que demora um ano , dois tem gente que ja faz de primeira tudo depende da pessoa é normal doer mais vc tem que cuidar o nivel da dor se a dor é extremamemte dolorida é melhor vc ir com calma mais caso alcontrario é normal ficar um pouco doloridinho sim mais n desiste continua se alongando que alguma hora vc vai conseguir
@luaraoliveira192 2 жыл бұрын
@@gabrielagsgsjsk2342 oi, vou responder para vc tá bom, faço taekwondo e estou treinando minha flexibilidade para chute zerado, pois bem a dor pode ser por dois motivos, pode ser que o posicionamento está errado e está te machucando ou pq está tencionando os músculos sendo assim eles estão no seu limite atual. Normalmente para vc ter um nível de flexibilidade alta para espacate vai uns 5 meses treinando alongamento todos os dias. Mas pode ser que antes disso vc consiga um espacate sem dor e correto, vai muito de pessoa. Uma dica para vc é não ter pressa, treinando uma hora vai, n se compare com outros tbm, foque apenas em vc. Não tente fazer correndo pois vc pode acabar se machucando e n queremos isso, tbm faz alguns aquecimentos antes isso ajuda nas articulações prevenindo machucados. Boa sorte. Lembre-se um passo de cada vez
@gabrielagsgsjsk2342 2 жыл бұрын
@@luaraoliveira192 eu começei ontem de novo , hj estou dolorida , a parte de baixo e as costas e braços , mas fiz tdo q eu vi no video , e nos outros , a parte do quadril onde tem a virilha a parte dos lados , doi de mais , pra abrir doi um pouco mais , n sei o certo oq ta acontecendo , se estou fazendo errado ou se esta abrindo pra fazer a abertura , realmente n consiguo nem andar direito ,-,
@hayunadancecovers5239 3 жыл бұрын
Normalmente minha técnica e melhor do que a minha flexibilidade , mas estou tentando trabalhar esses dois quesitos
@aldinhaplays3997 2 жыл бұрын
Que dicas maravilhosas!😁👊Obrigada! Vou começar hoje mesmo!
@erickaalencar9781 3 жыл бұрын
Muito obrigado pelas dicas adorei o canal sou bailarina desde 2018 pelo um projeto de balé na minha escola e quero melhorar nas aulas
@PetiteDanseEscola 3 жыл бұрын
Que incrível 🤩 quais outros conteúdos você quer ver por aqui??
@LuanaSilva526 2 жыл бұрын
@@PetiteDanseEscola ♥️
@sophiaingrid1645 3 жыл бұрын
POSE BORBOLETA DOI MTTTTT
@_aleatoriamente_favorita9225 3 жыл бұрын
Falta quebra as perna
@naaahgamer6511 3 жыл бұрын
Para mim não doi
@yasmindias3140 3 жыл бұрын
eu treinei mt pra ter minha flexibilidade toda, se vc treinar mas tbm vc consegue.
@Hilary_bug 3 жыл бұрын
@@naaahgamer6511 nem pra mim
@riziavit 2 жыл бұрын
@@naaahgamer6511 pra mim também não, acho que é pq fiz ginástica em 2015
@Tai2006 2 жыл бұрын
Amei o resultado 😂
@mayanabatista2816 2 жыл бұрын
Eu gostei muito do exercício e concerteza vai me ajudar,eu não faço ballet mais tô querendo muito fazer e tô correndo atrás de academia de dança que tenha ballet
@LuanaSilva526 2 жыл бұрын
Eita, tá complicado também né, eu também tô nessa também
@ysabella..613 2 жыл бұрын
Obrigada peti pela as dicas valeu ajudou muito!!!
@sandralima9721 Жыл бұрын
Eu amo ser bailarina 😊 obrigada ❤
@opalacoupe2409 3 жыл бұрын
Caramba eu dancei desde os sete anos e agora quero voltar jkkk mds era mais fácil antes akakakaka
@PetiteDanseEscola 3 жыл бұрын
Realmente quando somos mais novos temos mais facilidade, mas nada que umas aulas não resolvam 😅
@LuanaSilva526 2 жыл бұрын
@@PetiteDanseEscola É, os Pequenos que tem as Juntas Mole
@anacristina8432 2 жыл бұрын
Obrigada pelas dicas
@kailanesantosdesouza3021 2 жыл бұрын
O último é o mais difícil, Mas foi bom👍
@LuanaSilva526 2 жыл бұрын
Eita
@ilxnutella 2 жыл бұрын
É o mais facil
@ashleyoliveira9496 2 жыл бұрын
Gosto é dificil mas vale a pena
@NandoSantos1964 3 жыл бұрын
Que maravilhoso
@Sidali1104 9 ай бұрын
Thank you 👍🌹🌹
@MariaRodrigues-ih4ld 7 ай бұрын
Eu amo tipo de alongamento como esse
@Kanohagito31 2 жыл бұрын
estou aqui nao para aprender bale mas para ter mais flexibilidade na luta
@anadejesus7117 2 жыл бұрын
Eu também!✌️
@maxsuellima4984 2 жыл бұрын
@@anadejesus7117 kkkkkkkkk tamo junto
@INSCRITO_MEDIO 2 жыл бұрын
Kkk é nois trainando pra dar bicuda na cara dos maluko gigante
@Kanohagito31 2 жыл бұрын
@@INSCRITO_MEDIO é mano e virar o yujiro
@samucagame5722 2 жыл бұрын
Eu tbm kkkk
@heloysearaujo2157 2 жыл бұрын
Q lindas elasss😍😍
@julianasoarespereira1965 2 жыл бұрын
Ameiii
@memes-hl4of 3 жыл бұрын
Música eu sou uma criança de 7 anos eu sempre quis fazer balé mas eu nunca consigo não consigo fazer abertura não consigo dar aquele giro
@esterzzz4015 3 жыл бұрын
Você ainda é nova tem MT tempo pra treinar e melhorar, não te conheço mas sei q consegue se se esforçar!!
@gaby-sw5dr 2 жыл бұрын
Amei
@nicolycampos3795 6 ай бұрын
Eu vou voltar a fazer 😊❤
@paralelagames8996 2 жыл бұрын
Sou novata nisso mais vou tentar melhorar
@gatinha5568 2 жыл бұрын
Queria saber escala kkkkk mais vou tentar
@elenbitencourt20 2 жыл бұрын
São quantos minutos cada um?
@lorenasmpereira9802 2 жыл бұрын
eu dancei até aos 7 anos
@clovispinheiro.7271 2 жыл бұрын
Olá, vocês são de onde? Quero colocar minha filha de 4 anos aí nesse balé.
@laudileniabalbao1406 3 жыл бұрын
Ballet
@dudaaaaaaah2711 3 жыл бұрын
Que dor :( acho que n consigo
@PetiteDanseEscola 3 жыл бұрын
Consegue sim, vai fazendo no seu tempo e medindo até onde consegue e com o passar dos dias praticando você vai melhorando ☺️
@Yukamina 3 жыл бұрын
@@PetiteDanseEscola amém
@biaplaygames7125 2 жыл бұрын
Tenta mesmo com dor assim q consegue é só seguir em frente eu estou tentando com dor e estou quase conseguindo vc também vai conseguir ☺️
@biaplaygames7125 2 жыл бұрын
Aí dói demais mais vou tentar até... Sei lá até os 16 ou mais 😖
@vitaisabel5477 3 жыл бұрын
A vou faz ai sera que eu fico boa como vcs
@Sarah-up2co 2 жыл бұрын
O dia em que eu quase morri...
@marciamariamachadoferreira5386 3 жыл бұрын
GOSTEI
@lua_angel1927 2 жыл бұрын
E eu que passei dois anos sem fazer ballet e nn sei mais fazer espacate👁👄👁
@lsantos6183 2 жыл бұрын
E eu que nunca fiz ballet?
@jeanesilva6840 3 жыл бұрын
😊😊😊😊😊
@mariafernandasena1574 2 жыл бұрын
kkkkkkk estava descendo para minha casa que estava na casa da minha avó como no dia que choveu eu estava de meia e chinelo olha vê se sou pode aí eu cair e fiz um espacate de cara no chão minha perna doeu doeu não tinha sebo de carneiro nunca vi esse nome ai ai ai minha perna
@LuanaSilva526 2 жыл бұрын
Parasse na UPA foi?! 😨
@paralelagames8996 2 жыл бұрын
Meu joelho treme muito quando tento deixar minha perna reta
@LuanaSilva526 2 жыл бұрын
Misericórdia
@MariaaparecidaCastro-eq6xk 5 ай бұрын
❤
@brendaandrade7448 2 жыл бұрын
Vendo de novo hoje, só que agora vou tentar de verdade. Seg 4 de jul.
@furlan4182 Жыл бұрын
Tenho vontade de aprender
@Daughter1of1god 5 ай бұрын
Gente elas eram iniciantes e conseguiram fazer abertura naquele mesmo dia?
@mundodamari2608 2 жыл бұрын
Tenho 14 anos ainda tem como eu fica flexível?
@spymagi3782 2 жыл бұрын
Eu tenho 16 e estou batalhando pra ficar flexível
@sthefanymahmud239 3 жыл бұрын
Oi
@amandaaemanuelle6294 2 жыл бұрын
Muito difícil 😔🤚
@karolzinhasousa3521 Жыл бұрын
Tô conseguindo
@MariaRodrigues-ih4ld 7 ай бұрын
Eu comecei o bale agora
@alicianascimento1492 2 жыл бұрын
Eu nunca dancei ballet e desde do meus 6 anos de idade eu sempre quis abri escala mais nunca consegui
@LuanaSilva526 2 жыл бұрын
Meu Deus é Triste 😔
@LuanaSilva526 2 жыл бұрын
Eu também nunca consegui, já tentei com 10 anos e não consegui chegar no Chão
@isabelmejias4674 2 жыл бұрын
A minha neta e da ginastica rítimica odg😇
@raquelmarquesdasilva2603 2 жыл бұрын
Gostei
@mariomania3097 2 жыл бұрын
Eu. Vou. Tentar
@lbinha9481 Жыл бұрын
Eu não faço balé ou coisa assim mas isso não me empede de tentar melhorar a minha flexibilidade
@eleven2879 Жыл бұрын
Eu n sei se vou conseguir pq todo o vídeo que eu vejo e aprendo eu não consigo na de fazer estrelinha pareceu que eu tava fazendo capoeira
@maritzacespedes4332 2 жыл бұрын
Dios como se abre. Seguro su novio está feliz con su flexibilidad.
@maryana2942 2 жыл бұрын
Minha filha Mariana. Kkk brincadeira essa aí é outra
@teresaferreira3344 2 жыл бұрын
Legau
@sirleifigueiredomiranda3474 3 жыл бұрын
Como vcs conseguem fazer isso sem sofrer?
@millieofcfidget6688 3 жыл бұрын
Alongando ou elas ja sao acustumadas (n sei quase nada sobre bale ent se tiver errado n liga
@lucinellecristina6911 3 жыл бұрын
Kkkk
@mary9559 3 жыл бұрын
Quanto mais prática, mais fácil é faço ballet desde os 3 anos para mim isso é fácil igual dormir
@whyisaay 3 жыл бұрын
quanto mais vc alonga e mais facil de fazer e fica sem dor
@yasmindias3140 3 жыл бұрын
se alongando todo dia. toda hr todo segundo. Eu sou bem flexível eu faço jazz.
@leyahbarbosa9737 3 жыл бұрын
Esse aí fez quebrar minha perna e eu não gostei
@Cucuzcommanteiga._ 2 жыл бұрын
Kk
@sophiavitoria2141 2 жыл бұрын
Na onde que é esse lugar de baleia talvez eu vou aí porque eu estou querendo muito fazer muito balé
@bhzin3844 3 жыл бұрын
Eu sentir dor quero mas não 👎
@Sohanima 3 жыл бұрын
Tipo assim vai forçando e respirando aí vc precisa sentir o alongamento aí vc consegue
@RenatoSilva-tl2xv Жыл бұрын
Mds eu fui tentar alongar isso dai eu não conseguir mds mais eu não pradigo paler mais ja nasci com o tom de paler praticamente vou conserguir abrir escala não tenho certezas ne
@eliete.franciscogomes7037 2 жыл бұрын
É só eu consegui fazer
@kauanff2996 Жыл бұрын
Eu que luto jiu-jitsu tendo que treinar flexibilidade 😮
@porrada6784 2 жыл бұрын
Meu deus ser mole sofrer 😢 ai senhor jesus 😂😂😂😂🔥🔥🔥
@lailabraga4187 2 жыл бұрын
alguém sabe os nomes desse exercícios?
@juniatalia7892 Жыл бұрын
As minhas filhas consiguiram fazer treinando dueu mas consiguiram
@senhoratamayo75 2 жыл бұрын
EU tenho 9 anos e EU falei para minha mãe me colocar no balé
@tainaradapalma9362 2 жыл бұрын
Consegi
@maxrodrigo5516 2 жыл бұрын
Tô tentando😩
@PetiteDanseEscola 2 жыл бұрын
Não desiste, pois sei que vai conseguir 🤩❤️
@Becakjj Жыл бұрын
Eu não consigo fazer nada disso 😭 Já cansei de tentar 😭 todo o meu corpo dói e eu não consigo fazer nada 😭😭 Eu tô chorando de vrdd aqui na vida real
@marialuiza-jv8kz 3 жыл бұрын
Aonde que fica esse lugar?
@lauragabriele5883 3 жыл бұрын
Se eu não me engano é em Joinville- Santa Catarina
@coisasdelaurinha4061 3 жыл бұрын
Fica no Rio de Janeiro,tem 3 unidades,na Tijuca,na Barra da Tijuca no shopping espaço Itanhangá. A terceira eu não sei exatamente onde fica (mas também é no Rio),acho que ela foi aberta recentemente.
@sorayaassad8701 2 жыл бұрын
Adoro bale mas aquina minha sidadi não tem eu comesei a fase bale com 5 ano mas ai mi mudei para outra sidade sempri tivi o sonho de fase bale dinovo mas e muito lomji a sidade que eu morava
@celinarodrigues7087 2 жыл бұрын
Ok
@sousas207 2 жыл бұрын
Nossa da muito de ticio12
@tanjiro_kamado.5285 2 жыл бұрын
Eu não consigo:(
@figueiredoalmeida8910 2 жыл бұрын
Eu não sei fazer abertur
@lady...valleyx5268 2 жыл бұрын
meu nome é Karol Lima também obs: não meu nome não é só isso
@primosw.e4101 3 жыл бұрын
Moça
@ketmedeiross17 2 жыл бұрын
aaa eu amo🤍 eu já fui baliza(7 de setembro) por 3 anos, aí parei de fzr alongamento e n consigo mas fzr nd🤡🤡
@melcasimiro3745 2 жыл бұрын
Balé só que é muito difícil dói pra cacete
@melcasimiro3745 2 жыл бұрын
É muito Perfeitinha eu não gosto
@ricardomorais3379 2 жыл бұрын
Jesus meu nome é julia
@anavalentinaquintilianogom679 2 жыл бұрын
Para. Bes
@djenabusanha1567 2 жыл бұрын
sofiabai6
@cideliagonci9129 2 жыл бұрын
vibA
@eliete.franciscogomes7037 2 жыл бұрын
E não eliete de verdade e célia & cia e leonardo e ister
@annasouza560 2 жыл бұрын
Isso não ensina a criança nenhuma isso daí é só para quem já sabe 😡
@cideliagonci9129 2 жыл бұрын
dóy
@paulocesarsoares6764 Жыл бұрын
Horrível 😔😔😔🎉
@annenaarea2508 2 жыл бұрын
Muito ruim para mim eu Não faço balé
@canaldamariahelena7207 Жыл бұрын
Isso está errado não consegui fazer vocês são muito errados vocês estão forçando a gente ia fazer isso eu machuquei minha perna só isso você que tá postando esse vídeo tem que ter mais todas as crianças que estão aprendendo eu completamente não consegui você pode fazer um vídeo mais complexo que eu aprendi com dois dias por favor
@danielaramos2136 2 жыл бұрын
Eu não gostei guase criei as minhas permas
@Ana-r6v 2 жыл бұрын
😑👎não deu
@raquelmarquesdasilva2603 2 жыл бұрын
Não
@leticiaimpellizieri2233 3 жыл бұрын
Oi
@samiraoliveira220 3 жыл бұрын
Oi
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