💪🏼Que a Whey Protein é um suplemento proteico de altíssimo valor nutricional, além de ser seguro e eficiente para o ganho de massa muscular em todas as faixas etárias, todos já sabemos, não é mesmo?
😉Vou trazer agora alguns MITOS ou VERDADES sobre a Whey Protein💪🏼
⿡Só quem treina pode tomar?
Errado❌
✔Se você é sedentário saiba que a suplementação de Whey foi inversamente correlacionada com a gordura corporal. A Whey assim, pode complementar a sua alimentação, te dar mais praticidade no dia-a-dia.
⿢Quem tem pressão alta pode tomar Whey?
Com certeza✅
✔A suplementação de Whey pode reduzir a pressão em hipertensos. Além de contribuir com a redução da circunferência da cintura e o até na redução de triglicerídeos.
⿣Quem é diabético ou tem colesterol alterado pode tomar Whey?
Com certeza✅
✔A suplementação de Whey pode reduzir o colesterol e auxiliar no controle da glicemia
⿤Não pode aquecer a Whey?
Mentira❌
✔Aquecer a whey protein em qualquer temperatura não prejudica em nada o seu valor proteico
👨🏻‍⚕A Whey Protein também possui propriedades,
✔antimicrobianas
✔antivirais,
✔anticâncer,
✔antidiabética (reduz hemoglobina glicada (HbA1C))
✔aumento da saciedade (insulina, peptídeo C, GLP-1)
👨🏻‍⚕Possibilitando assim, empregar a Whey em uma ampla gama estratégias de tratamentos e prevenções.
👉Dentro dos seus nutrientes antivirais a lactoferrina demonstrou uma importante atividade antiviral também contra o SARS-CoV-2 🦠
⿥Idosos podem tomar Whey?
👉Na minha opinião, idosos, por exemplo, é um grupo que deveria receber o incentivo de suplementar, pois, muitos possuem dificuldades de:
❌mastigação,
❌deglutição e
❌digestão,
👉assim, consumindo quantidades insuficientes de proteínas em sua rotina alimentar. Fica claro que é um público, que em sua grande maioria, se beneficiaria da complementação da alimentação através da suplementação de Whey✔
Está que estou tomando é da @canibal
👨🏻‍⚕Se você já tomou alguma vez Whey, escreva “sim” nos comentários❤
😉Referências na legenda📚🙏
📚Gallo, V. et al. Antiviral properties of whey proteins and their activity against SARS-CoV-2 infection. J Funct Foods. 2022.
📚Jakubowicz, D. et al. High-energy breakfast based on whey protein reduces body weight, postprandial glycemia and HbA1C in Type 2 diabetes. J Nutr Biochem. 2017.
📚Bergia, E. R. et al. Effect of whey protein supplementation on body composition changes in women: a systematic review and meta-analysis. Nutr Ver, 2018.
📚Badely, M. The effect of whey protein on the components of metabolic syndrome in overweight and obese individuals; a systematic review and meta-analysis. Diabetes Metab Syndr, 2019.
📚Amirani, E. Effects of whey protein on glycemic control and serum lipoproteins in patients with metabolic syndrome and related conditions: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials. Lipids Health Dis, 2020.
📚Wagner, J.Whey proteins: Musings on denaturation, aggregate formation and gelation. Crit Rev Food Sci Nutr, 2020.