5 письменных практик, которые изменят жизнь
Рет қаралды 9,279
Письменные практики - это что-то про ведение дневника?
Не только. Практик существует очень много и доказанный факт, что они - отдельный вид терапии, который помогает не просто выгрузить мысли на бумагу, а докопаться до глубинных инсайтов, снять стресс и даже стимулировать творческое мышление.
В этом видео поделилась своими самыми любимыми практиками. Смотрите до конца, ведь там самая мощная, самая крутая практика, которая поможет по другому взглянуть на свою жизнь.
Таймкод:
2:17 - польза письменных практик
6:06 - практика #1 «Фрирайтинг»
9:28 - практика #2 «Списки».
11:00 - практика #3 «Своя автобиография»
13:37 - практика #4 «Письмо в будущее»
21:10 - практика #5 «Выгрузка эмоций»
Ссылки:
re-feel подкаст band.link/lRNSk
пост про 40 вещей, которые меня наполняют t.me/tomnayaa/2153
@user-cb3bh6wx9j 11 ай бұрын
Очень понравилась фраза: «Чего вы хотите от завтрашнего дня.» Давно практикую письменные практики, но все равно было очень интересно. Спасибо за новую информацию!
@natalie_lova 11 ай бұрын
Благодарю за практики ❤ При просмотре пришла такая мысль: Все, что ПРОСТО ведет к росту Все, что СЛОЖНО - ложно Потому что многие идут какими-то сложными путями (в том числе и я), а оказывается можно делать достаточно простые практики и открывать новую себя ❤
@user-rc4bl6fo6o 11 ай бұрын
Никогда особо всерьёз не воспринимала практику письмо в будущее, но сейчас посмотрела под другим углом и в интерпритации на 10 летия надо попробовать это даже может быть что-то типо самопрограмирования
@user-ex9yj1nr3d 9 ай бұрын
Я соединила утренние страницы и дневник благодарности. Пишу больше года - это классно работает. И вдохновляет,и расслабляет.
@felicita7608 3 ай бұрын
Супер! Скажите пожалуйста вы пишете утренние страницы и сохраняете их или сразу ищбавляеьесь, так как в утренних письмах когда регулярно пишешь может вылазить из подсознания все что было вытеснено долгое время? спасибо!
@user-ex9yj1nr3d 3 ай бұрын
@@felicita7608 я свои записи сохраняю. Как опыт. Иногда в них всплывают интересные идеи.
@natasha_devyat 11 ай бұрын
Алина, обожаю твое чувство юмора!))) Забрала все практики, буду писать!)
@user-ie9ec7yh3z 9 ай бұрын
Ть, когда говорят- ааа мне будет 50... или там- когда тебе за 40.., ой, аж смешно, девочки))) мне 51, жизнь, конечно, стала качественней) но! 35, 36, 37- когда ты по истине раскрывается как женщина, лет, хочу сказать, осталось ощущение себя такое же как и в те годы, когда вижу эту цифру - 51, например там что то заполняешь, аж удивляешься)))) что? а, это же мне 51))), так что девочки, если Вы активны и все вытекающее из этого, ничего особого не изменится в Ваших ощущениях, да и внешности!!! 🥳
@PoetryTherapyEva 8 ай бұрын
Это Писательская терапия. Я об этом рассказываю на своем ютубе канале. Спасибо, что поделились ✨🫶
@CatherineKoskina 11 ай бұрын
Да, выпуск кайф! Сама практикую выписывание своих мыслей. Хорошо помогает снять тревожность) многие психологи утверждают, что это самая действенная практика) Алина, а расскажите, пожалуйста, что такое метафорические карты, что ты о них думаешь, в чем их польза? Все сейчас вокруг них бегают 😂
@alisas3000 11 ай бұрын
Алина, спасибо. Было очень полезно. ❤
@AkbermetToktobekova 11 ай бұрын
Спасибо за такое чудесное видео!🤍
@user-gt5ev5bq4o 11 ай бұрын
Спасибо за выпуск ❤️ очень понравилась практика представить свою жизнь через 10, 20 лет! Особенно окружение, привычки и жизнь в целом, а не просто, что я не хочу! Обязательно сделаю письменно!
@iamkunsulu 10 ай бұрын
Алина, спасибо за видео! Я с детства веду дневники, пишу мысли, но месяцев 7-8 как забросила. После просмотра видео выписала все мысли на бумагу, стало так легко!❤ Новая практика для меня - автобиография. Тоже попробую)
@Darr950 11 ай бұрын
Какая вы приятная 😊возьму себе первую практику на вооружение завтра
@flexingmoon1318 11 ай бұрын
обожаю слушать вас!!! спасибо з практики))) а как практика благодарности?)
@user-ol1rs7tg6z 11 ай бұрын
Интересно, хочу написать письмо в будущее )
@jump3d 11 ай бұрын
Алина, потрясающе! Спасибо что поделилась, пошла пробовать писать)
@valerie.t.v 9 ай бұрын
Алина, вы на телефон снимаете свои ютуб видео и сами монтируете ? Мне так нравится вас смотреть 😍 вдохновляете тоже начать вести свой канал
@AnnaTepshinova 11 ай бұрын
Подскажите, а что вы делаете с заполненными тетрадями? Храните или выбрасываете?
@user-vr7ug4zx5m 28 күн бұрын
Понравилась собачка в кадре😊
@felicita7608 3 ай бұрын
Хотела спросить вас, насчёт автобиография надо придумыватт😅или надо писать что то реальное из своей жизни?
@nataliaelliott9388 11 ай бұрын
Здравствуйте! Все практики очень интересные и у меня вопрос - зачем нужна практика номер 1? Для чего писать вообще все что есть в голове? Спасибо большое если кто-то ответит
@CatherineKoskina 11 ай бұрын
Чтобы выписаться и не держать все мысли в голове. Когда их выписываешь, то прекращаешь мысленную жевачку. Но если снова возвращаешься через время к этом, снова нужно выписывать.
@nataliaelliott9388 11 ай бұрын
@@CatherineKoskina Спасибо большое за ответ!!!! :)
@felicita7608 3 ай бұрын
Здравствуйте, вы не сжигаете бумагу после написания?
@Saharadji 11 ай бұрын
Лея😆🤣🥰