Magnífico video. Gracias. Desde Bogotá - Colombia

Super el video muy preciso y bien explicado, gracias

lo mejor siempre, tremendo JUANP ****MONO****

Muy buen video, muchas gracias por toda la información. ahora a ponerse las pilas. ;-)

muchas gracias por compartir lo pondremos en práctica

Saludos , hola me gustaria powder tlver El articulo completo es muy interesante.

Un saludo llevo poco tiempo viendo el canal pero he de decir que es bastante bueno, una pena no haberlo descubierto antes. Me descargue los entrenamientos, pero no dispongo de potenciometro, este invierno si las cosas van bien intentaré hacerme con un rodillo smart. Como puedo aplicarlo con el pulsometro?. Gracias.

Gran video me ha encantado juanp

De aquí os podeís descargar tanto los entrenamientos que explica JuanP, como los estudios de los que habla: eepurl.com/gWxuWb (esperamos haberlo configurado bien y que os llegue automáticamente ^^). #disclaimer: qué mal se nos da enviar correos automáticos, copón!

Gracias por el artículo. Muy explícito y útil. Podrías decir que diferencia de pulso hay respecto a la carrera a pie? Soy atleta y me cuesta mucho llegar a un pulso similar a entrenos corriendo (ando entorno a 15 ppm más bajo). Por calcular mis umbrales de entreno. ¡Gracias!

Gran vídeo. Una pregunta. Como sería l equivalencia de porcentaje de FTP con zonas de potencia? Estoy más habituado a eso. Un saludo y gracias!

muchas gracias

Que buen video lo felicito tengo una duda en un rodillo si los rulos son delgados hace mas resistencia ? O lo contrario gracias un abrazo .

El ventilador esencial. Yo pensaba que me daba "palizas" en el rodillo y lo que pasaba es que rompía a sudar mucho. Con el ventilador aguanto mucho más tiempo y haces un entrenamiento mucho mejor.

Cuánto tiempo y cuántos días se deben entrenar sobre los rodillos a la semana? Por favor.

Buenas tardes, queria pediros algo de ayuda, estoy entre el neo 2 y el xr-t, la diff son 200 euros mas barato el elite, el uso q le daria seria algun dia q por familia (2niñas pequeñas) no pudiera salir a la calle osea 2-3 dias semana, me gustaría saber si estos dos rodillos se pueden vincular al garmin para hacer los entrenos intervalos y q el se autoregule en dureza en base a dichos intervalos? Es recomendable comprar alfombra para el suelo? En principio no soy de swiff ni de otra app de ese estilo, espero q alguien me heche un cable, gracias compis

Como habría que programar las sesiones de intensidad y las de volumen durante un mesociclo? ¡Gracias Juanp!

Muy buenas y felicidades por el canal, muy muy útil Tengo una duda con dos rodillos, estoy entre el Wahoo kickr y el Wahoo core. Actualmente tengo un ftp de 4.7 aprox. y mi duda es, el Wahoo core, me va a rendir bien o se me va a quedar corto?? Por precio es el que mas me encaja. Nunca he subido a un rodillo. Muchas gracias

Buenas, me he dado de alta en el link que adjuntáis, y he empezado a recibir la newsletter, pero no los entrenamientos y estudios que ha explicado JuanP. Me lo podríais remitir, Muchas Gracias.

En el minuto 3 digo que hay que pesarse con la ropa puesta, es al revés, claro, es con la ropa quitada. 😁

No entiendo muy bien.... Hoy mismo he hecho 90' seguidos en Z2, y en unas semanas quería probar a hacer un par de repeticiones de 10' en Z4 o SS. He llegado a hacer 2x20' en Z4 una vez por semana, porque entendía que esa es la manera de trabajar el UL. Aquí, para Z4 plantean como mucho hasta 6 repes de 3 con 10' de recuperación entre cada una??? 10 minutos de recuperación?? en Z1?? Yo me llegaría a 2 "enfriar". No entiendo, eso es realmente efectivo?? Gracias por el vídeo!

JuanP buen día desde Colombia. 3 pregunticas relacionadas con la situación de cuarentena actual. 1. ¿ Indiscutiblemente vamos a perder estado de forma o se puede mantener o mejorar entrenando en rodillo? 2. ¿Haciendo un entrenamiento convencional y suponiendo que todos vamos a perder estado de forma, pierde más quien estaba en un la fase de base o quien esté en el periodo específico? 3. ¿ Se puede continuar con el plan de entrenamiento que se traía y hacerlo ahora en rodillo?

Buenas, tengo una duda con respecto al rodillo. En estos momentos dispongo de un rodillo Tacx Blue Matic y de un medidor de velocidad para poder usar Zwift. Teniendo este medidor cuanto % de déficit hay con respecto a vatios y a w/kg?. Muchas gracias, un saludo

Muy bueno el video, te hago una consulta.. Para los que no tenemos potenciometro, en pulsos, a qué porcentaje sería aprox? Por ejemplo cuando ponés el 100% ftp, a que % de pulsos se equipara? Gracias

El ventilador o ponerlo en una terraza,

Hola Juanpe, si uso un bkool inteligente que te simula las pendientes, también lo harías como explicas o directamente como se vaya dando la sesión? me explico....no es lo mismo hacer esos intervalos en una sesión de el tourmalet que en una llana total. Gracias de antemano

Son equivalente los kilómetros en rodillo que en la calle ?

Hola tengo una duda en cuanto al rodillo, no se si procede xo la lanzo por si acaso: tengo un rodillo bkool (de mi mujer), yo no entro a la aplicación, tan solo enchufo a la luz y hago mi entrene. Mi duda es, cuando ruedo (solo con el enchufe) el bkool está trabajando según los calibrados de mi mujer o sin calibrado. También me he dado cuenta que me cuesta mucho mover los desarrollos y no se si es normal. Muchas gracias

Cual es el mejor rodillo de transmisión directa para ti ?

Tengo sobrepeso será bueno colocarme una sudadera ?

ESTA MUY MALO EL VIDEO , DEBIAS DE GRABARLO EN FULL HD , NO SE VE BIEN LOS APUNTES...

Como habría que programar las sesiones de intensidad y las de volumen durante un mesociclo? ¡Gracias Juanp!