5 تدريبات خارقة لتنمية القوة الانفجارية في اللكمات Explosive punching power

Рет қаралды 131,136

6 жыл бұрын

القوة الانفجارية explosive power او القوة المميزة بالسرعة تعتبر اهم عوامل تطوير اللكمات لانها تزيد من قوتها و سرعتها في نفس الوقت
هنالك العديد من الطرق لتطوير هذه الميزة او النوع من القوة , في هذا الفيديو قمت بعرض خمس تدريبات تعتبر الافضل والتي تعطي نتائج قوية وملحوظة في وقت قصير
سواء كنت لاعب ملاكمة , كاراتية كونغ فو تايكواندو كيك بوكسينج مواي تاي او شخص مهتم باي نوع من الفنون القتالية او الدفاع عن النفس فأن هذا الفيديو سيفيدك و يزيد من قوة لكماتك ولياقتك البدنية
فيديو خاص بتدريبات القوة الانفجارية في الركلات
• تدريبات رائعة لتنمية و...

Пікірлер: 222

@conqueronline2366 4 жыл бұрын

القوة الانفجارية انا اعتقد انها تزيد من سرعة انقباض العضلة مما تعطى قوة اسرع وليس ان تعطى حركة اسرع للذراع لانه بالعكس كلما قمت بزيادة الكتلة العضلية هذا يبطىء السرعة

@mas32amigos61 5 жыл бұрын

أشكرك يا أخي . ملك الفنون القتالية

@yasserabdenour3180 4 жыл бұрын

انت إنسان طيب احبك في الله.

@SalehAl-hassan-9012 6 жыл бұрын

شكرا لك على هذه التمارين المهمة أرى كثير من المقاتلين يتمرن عليها في فيديوهات كثيرة وتوقعت ان لها علاقة بقوة اللكمة أو السرعة ومنك كان التوضيح اكثر تسلم يا كابتن

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

العفو اخي الحبيب وانا سعيد بالفعل ان الفيديو قد نال اعجابك تحياتي

@janoalgeria2373 4 жыл бұрын

ولكن كلامك بلفصحى في القمة ماشاء الله عليك

@redouane6638 3 жыл бұрын

جزاك الله خيرا

@meriouatkarim4328 Жыл бұрын

الله يعطيك صحة خويا

@user-ii6hd7lv2w 6 жыл бұрын

جذاك الله كل خير يا رب و وفقك وسدد خطاك وبارك فيك بالتوفيق انشاء الله ومذيد من التقدم

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

واياك اخي الكريم واشكرك كثيرا على كلامك الطيب تسلم تحياتي

@faridpapion4079 5 жыл бұрын

جزاك الله خيرا 🤗 🤗 🤗 🤗 🤗 🤗 🤗 وبارك الله فيك ☝️ ☝️ ☝️ ☝️ ☝️ ☝️ ☝️

@shinsamurai8674 5 жыл бұрын

واياك يا طيب وفيك بارك الله تحياتي

@bayatoglu7851 2 жыл бұрын

من العراق لك كل تحيه وتقدير

@skips1557 6 жыл бұрын

شكرا علي مجهودك استمر

@abdelghanielhimo5552 6 жыл бұрын

شكرا لك على مجهودك شكرا لك يا كابتن

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

العفو اخي واشكرك على متابعتك اخي تحياتي

@kuwaitcit1561 6 жыл бұрын

شكراااا كثيررر ولله انا استفدت كثيرر بذات بقوه اللكمه جزاك الله خير الجزاء

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

واياك اخي الحبيب تسلم وانا ايضا سعيد ان الفيديو قد افادك تحياتي

@rererere3381 6 жыл бұрын

شكرا لك

@brooslee5875 3 жыл бұрын

السلام عليكم اشكر يا كبتن علا فيديو مشاءالله عليك تدريبات محترفة

@zizuodaron7807 5 жыл бұрын

بارك الله فيك

@shinsamurai8674 5 жыл бұрын

وفيك بارك الله اخي

@user-jc5kt4fs3q 5 жыл бұрын

الله يعطيك الخير اخي

@shinsamurai8674 5 жыл бұрын

واياك يا طيب تسلم تحياتي

@user-ls7xr9ok7w 6 жыл бұрын

الله يعطيك العافيه يا كابتن لقد اسفدت من هذ الفيديو

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

الله يعافيك اخي الحبيب تسلم وانا سعيد ان الفيديو قد افادك تحياتي

@brooslee5875 3 жыл бұрын

السلام عليكم يا أخي العزيز اطلب منك طلب ان تكتب علا اليوتوب معجزة بطل العالم بروسلي الصغير التنين الصغير عيسى اتمنا منك أمنية 😍😍

@jaxqqx8503 6 жыл бұрын

جزاك الله خير 👍اتمنى تنزل اكثر فيديوات

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

واياك اخي الكريم ان شاء الله اقوم بذلك قريبا تحياتي

@user-vg8rn9dw5j 5 жыл бұрын

مشكور جزاكم الله خيرا

@shinsamurai8674 5 жыл бұрын

العفو اخي الكريم واياك يا طيب

@user-nj8qs8th2c 5 жыл бұрын

جميل جدا

@shinsamurai8674 5 жыл бұрын

انت الاجمل اخي

@ayoubsoloking6421 4 жыл бұрын

شكرا ياكابتن استفدة كتييرا من نصاءحك وتوجيهاتك وتدريباتك القيمة اريد توجيها من فضلك عند تمرين رمي الحجر ارخي عضلاتي بشكل تام او قلص عضلات كتفي وشكرا جزيلا علا وقتك

@mohamedoliver5230 6 жыл бұрын

جميل جدا استمر

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

انت الاجمل اشكرك تحياتي

@user-bx1lk2qj1i 6 жыл бұрын

احسنت كابتن انت روعه

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

تسلم اخي الغالي اشكرك تحياتي

@saad..906 5 жыл бұрын

تستاهل ١٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠مشترك

@shinsamurai8674 5 жыл бұрын

اشكرك اخي الحبيب تسلم يا طيب تحياتي

@saad..906 5 жыл бұрын

@@shinsamurai8674 اشكرك الك

@user-fu4el5ph8d 6 жыл бұрын

استفدت شكرا

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

انا سعيد بسماع ذلك اخي تحياتي

@odettematifas6194 4 жыл бұрын

Thx

@hatimmuaythai 6 жыл бұрын

استمر كابتن احسنت

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

تسلم اخي الكريم تحياتي

@jamalissa4817 6 жыл бұрын

شكرا لك على مجهودك / اتمنى ان تنزل فيديو عن برنامج - جاكي شان - التدريبي وشكرا لك مرة أخرة

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

العفو اخي الحبيب ان شاء الله فقط اذا توفرت معلومات من مصادر موثوقة حول هذا الموضوع تحياتي

@kyokushinmohammedelectron777 4 жыл бұрын

احسنت سينسي ربي يحفظك

@shinsamurai8674 4 жыл бұрын

اشكرك سينسي تسلم صديقي العزيز

@rewesreda5992 2 жыл бұрын

كل ده انا بعملو بس الصراحا حكايت رمي التوب جديده بس عاش وفعلن فديو مفيد

@user-te2if9jy3d 5 жыл бұрын

جميل

@shinsamurai8674 5 жыл бұрын

انت الاجمل اخي

@futur.e 2 жыл бұрын

اكاديمية عائلة اصف 🔥💖

@zyaaadfaaa6597 5 жыл бұрын

ياسلام عليك ياكتش

@shinsamurai8674 5 жыл бұрын

الله يبارك فيك يا طيب تحياتي

@m.a3055 5 жыл бұрын

بطللل يا بطللل

@shinsamurai8674 5 жыл бұрын

اشكرك اخي الكريم تحياتي

@levihero6122 6 жыл бұрын

واصل يا بطل صوتك روعة وتدريباتك كلهن اصطوريات تم الاشتراك بقناتك واصل 💪

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

تسلم اخي ...اشكرك كثيرا على تشجيعك وكلامك الطيب :) تحياتي

@user-um3ge1ph3p 5 жыл бұрын

شكرآ يا كبتن شن

@user-eb3gf3po2q 4 жыл бұрын

انت قناتك جميله جدا جدا اخوك عمر العطار من مصر

@zcr_6 5 жыл бұрын

أووووووس

@shinsamurai8674 5 жыл бұрын

أوس

@user-um3ge1ph3p 5 жыл бұрын

انا لاعب ملاكمه هذا التدريب تدريب ضفط على القبضه اعجبني

@user-qg4qq9ox8z 3 жыл бұрын

عاشت ايدك اخى مفيش طريقة لتنشيف جلد اليد ؟!

@muhammedelya4752 6 жыл бұрын

شكرا لك كابتن وجزاك الله الف خير على ماتقدمه لنا ولك الاجر والثواب عند الله، لدي سؤال، ماذا عن لكمة الورقة ومافائدتها؟!

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

العفو اخي الحبيب واياك ان شاء الله اشكرك بالنسبة للكم الورقة هو احد التدريبات التي كان يقوم بها بروسلي , وهو مفيد لزيادة سرعة وقوة واللكمات ايضا ولكن لاحظ اخي انه لا يتم الورقة مباشرة وانما الضرب قريب منها وملاحظة تحرك القوة تبعا لسرعة وقوة اللكمة تحياتي

@user-lh6vx2tp9q 6 жыл бұрын

أخي جزاك الله الخير على مجهوداتك.... هل عندك تمارين لأصابات الركبة في {كرة القدم} تمارين تشفي الاصابة بأسرع وقت...... وماهي اهم تمرينات تقوية الركبة وقصبة الساق والقدم بشكل عام للرياضات القتالية وغيرها مثل كرة القدم

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

واياك اخي الحبيب تسلم ان شاء الله اقوم بذلك قريبا بأذن الله في فيديوهات تكون فيها معلومات شاملة تحياتي

@telphon4955 5 жыл бұрын

Ya omri thebel Rabi yehmik😍😍😍😍😍😍😍😍😍Nmout 3lik

@shinsamurai8674 5 жыл бұрын

اشكرك اخي الكريم تسلم تحياتي

@telphon4955 5 жыл бұрын

صباح النور ، انا اخت مش اخ،☺☺☺ Nmout 3lik😍😍😍😍😍

@mohmdhs6678 6 жыл бұрын

شكرا لك ياريت لو تنزل فيدية عن صد الضربات العشوائية

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

ان شاء الله اقوم بذلك تحياتي

@janoalgeria2373 4 жыл бұрын

هل انت في حرب .يالك من غبي

@ho2932 6 жыл бұрын

وحش ياكبتن✨💪

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

تسلم اخي الحبيب حسام تحياتي

@NoName-zr8kq 6 жыл бұрын

رااائع ، شكراا 👍❤ هل يمكنك تحميل فيديو حول تقوية الترايسبس بدون ادوات ؟

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

هذا رابط لفيديو على القناة فيه تدريبات لتقوية الذراع (الترايسيبس والبايسبس ) بدون استخدام ادوات kzfaq.info/get/bejne/a5uDgtmZ2q-qg3U.html تحياتي

@rulessurvival117 5 жыл бұрын

ألسلام عليكم تمارين مفيدة جدا , شكرا لك كابتن بس ممكن سؤال صغير ما فائدة تمرين الشمعة ( اللهب ) وشكرا اتمنى تسوون لايكات عشان الكابتن يشوف تعليقي :[

@shinsamurai8674 5 жыл бұрын

وعليكم السلام اهلا بك اخي تمارين الشمعة يعلمك تركيز القوة بشكل اكبر وايضا ارخاء العضلات وتقليصها في الوقت المناسب تحياتي

@johnazmi7162 5 жыл бұрын

@@shinsamurai8674 شكرا لك كابتن على اارد السريع بس ممكن اعرف كم لكمة اضرب الشمعه ؟ وهل التمرين يفيدني في النزالات ؟ ويجعل اللكمة اقوى وشكككككككرا لك كابتن

@mohammedwumar9489 5 жыл бұрын

ألسلام عليكم انا أللعب ملاكمة لي سنتين وللحين ما عرفت تمرين الشمع هذي وش تسوي وهل كلام الاخ جونها عزمي صحيح ؟ ولا وش الوضع يقوي اللكمات ؟ ولا كيف @@shinsamurai8674

@user-um3ge1ph3p 5 жыл бұрын

هذا التمرين. يساعدك على التركيز في الكمات

@brooslee5875 3 жыл бұрын

السلام عليكم أطلب منك يا اخي العزيز ان تكتب علا اليوتوب اكتب معجزة بطل العالم بروسلي الصغير التنين الصغير عيسى اتمنا منك أمنية

@mohamedanis3965 6 жыл бұрын

أنا لاعب تايكواندو من فضلك قدم تدريبات للقوة الانفجارية للركلات

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

سوف احاول القيام بذلك قريبا اخي تابعنا تحياتي

@user-yo7ib9vr3g 6 жыл бұрын

Shin Samurai الله يباررك فيك يا اخي يا ليت تعجل قدر المستطاع

@user-to9xj8ge7q 5 жыл бұрын

@@shinsamurai8674 كابتن لو سمحت يعني الجلسة الواحدة كم ساعة

@alikushngi405 5 жыл бұрын

@@shinsamurai8674 اي ولله اني همين بس اني لاعب كيو كيوشنكاي

@haithammama3965 5 жыл бұрын

نريد تمرين زيادت سرعت الركلات انت بطل

@shinsamurai8674 5 жыл бұрын

اشكرك اخي الكريم فيديو سرعة الركلات موجود على القناة وان شاء الله اضع المزيد هذا رابط الفيديو kzfaq.info/get/bejne/i5hyn9ylldyzmas.html تحياتي

@thefighter-8662 6 жыл бұрын

احسنت سؤال اخي هل تكرمت واكملت هذه السلسله الجميله من الفيدوهات كيف اعطاء قوه انفجارية للقدم و الوسط(الخصر)وخاصة الخصر نعاني منة لانة بطيء الحركة

@alifars5357 6 жыл бұрын

ارجو ان تنزل فديو لتعليم كيف تفادي الضربات وعدم اغلاق العيون

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

بأذن الله اخي الفاضل اقوم بذلك تحياتي

@user-ek2qe5nc4k 4 жыл бұрын

كابتن اريد تمارين كسر الطابوق او الطوب

@coachminaadel 6 жыл бұрын

التدريبات ممتازة لكنها ممكن تكون صعبة للمبتدئ .. هناك تدريبات اسهل بكتير للمبتدئين

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

صحيح اخي ..هذه التدريبات ليست موجه للمبتدئين بل للاشخاص ذوي المستوى المتقدم بعض الشيء تحياتي

@Lohengrammm 6 жыл бұрын

اخيرا وشكرا والله

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

العفو اخي الحبيب ميليوداس ساما هذا الفيديو خصيصا موجه لك تحياتي

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

بارك الله فيك اخي الحبيب تسلم وان شاء الله دائما نكون عند حسن ظنك بالنسبة لأصدقائك صدقني الرياضة بجميع انواعها سواء كانت فنون قتالية او غيره مفيدة جدا جدا للجسم بل وعلى العكس يحتاجها الكبير اكثر من الصغير وميزة الفنون القتالية على كل الرياضات الاخرى انها تناسب الجميع و يمكن لكل المستويات ممارستها بالنسبة لطلبك حاضر ان شاء الله اقوم بأعداد فيديو حول هذا الموضوع تحياتي

@Lohengrammm 6 жыл бұрын

Shin Samurai شكرا

@mjawad6987 6 жыл бұрын

السلام عليكم اخي.من فضلك ممكن حلقة عن العضلة الضامة. (كيفية تقويتها. والاهم كيفية علاجها عند الاصابة) وشكرا.

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

ان شاء الله اقوم بذلك قريبا بأذن الله تحياتي

@mjawad6987 6 жыл бұрын

Shin Samurai شكرا 🌹

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

العفو اخي الحبيب تحياتي

@alialio9571 6 жыл бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كوتش نريد بعد لرجل مشكور

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ان شاء الله اقوم بذلك اخي تحياتي

@marwanedder4885 5 жыл бұрын

شكرا ياكابتن فيديو مفيد جدا كم تمارس من مرة هذه التمارين

@shinsamurai8674 5 жыл бұрын

مرتين الى 3 مرات في الاسبوع كافية تحياتي

@leoking3271 6 жыл бұрын

amazing

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

Thank :)

@_brucelee3141 6 жыл бұрын

Shin Samurai حبيبي والله انته ما في متلك ممكن طلب حبيبي أنا عندي تمزق في عضلاتي كيف بدي اخفيها بكون ممنونك و ازه بتعرف شي اسم كريم رح اتكون خدمتني خدمة العمر تحياتي بس بتمنا ترد على تعليقي شكرن اخي العزيز انته بطل

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

تسلم اخي الحبيب اشكرك على كلامك الطيب بالنسبة للتمزق العضلي فأفضل علاج له قبل اي كريم او مرهم هو الراحة التامة حتى يتم الاسشتفاء و بناء النسيج العضلي مرة اخرى يمكن ان تفيد بعض المراهم الطبية او كمدات الثلج في تخفيف الالم ولكن انصحك بالراحة والاكل الجيد حتى ترجع عضلاتك كما كانت واحسن تحياتي

@_brucelee3141 6 жыл бұрын

Shin Samurai هلق انا عم.بلعب برنامج ارنولد بس ما عم باخد منشطات تحياتي لك

@khalidshahen8595 6 жыл бұрын

شكرا لك يا كابتن انا لاعب كونغ فو واريد ازيد من مهارتي وقوتي .

@seefoiq2397 6 жыл бұрын

Khalid Shahen اين تتمرن كونغ فو من فضلك

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

اهلا وسهلا بك اخي ان شاء الله تجد ما يفيدك في هذه القناة وان كان عندك اي استفسار محدد انا جاهز تحياتي

@nightmareslasher9510 5 жыл бұрын

كابتن هل تمارين زيادة قوة الأعصاب تزيد قوة اللكمات

@shinsamurai8674 5 жыл бұрын

نعم تزيد من قوة اللكم في اغلب الاحيان

@aameralgabri135 4 жыл бұрын

تمرين تقوية الأعصاب اليد والأرجل

@mostafamohammed5788 4 жыл бұрын

ما هو الفن الذي تمارسه؟؟؟؟

@m3sara373 6 жыл бұрын

رائع ياريت تعملنا فيديو تمارين لليونة القدم وزياده سرعة ركلات متل المواشي والمي مواشي .

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

ان شاء الله اخي اقوم بذلك قريبا , فقط تابع القناة تحياتي

@kuwaitcit1561 6 жыл бұрын

انا بلعب ملاكمه وعندي بطوله قريبه ياريت تفيدني مقطع للملاكمه اتمنئ

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

ركز مع مدربك اخي و ايضا ركز كثيرا على تطوير النفس بواسطة الجري والقفز بالحبل وان شاء الله تنجح موفق تحياتي

@faridpapion4079 5 жыл бұрын

👍👍👍👍👍👍👍

@alayoussef6332 3 ай бұрын

‏بسم الله الحمد لله ‏الصلاة والسلام على سيدنا محمد أخي ‏أخوي اللحية اللحية السنة يتق الله

@brooslee5875 3 жыл бұрын

أطلب منك طلب كابتن ان تشوف فيديوهات على اليوتيوب اكتب معجزة بطل العالم بروسلي الصغير التنين الصغير عيسى

@moumnikarim335 6 жыл бұрын

السلام عليكم ايضا هنالك ملاكمة الظل +تمارين الضغط على القبضة + لكم الاجسام الصلبة مثل الجدار

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

وعليكم السلام نعم التمارين التي ذركت اخي كلها مهمه ولكن هذا الفيديو مخصص لتنمية القوى المميزة بالسرعة وليس القوى القصوى او المهارات القتالية ملاحظة فقط ان ضرب الجدار لها مضار اكثر من فوائد لذلك يفضل ضرب كيس اللكم عليه تحياتي

@moumnikarim335 6 жыл бұрын

ممتاز ولكن بالمناسبة انت الان اثرت نقطة حساسة جدا وهي ظرب الجدار والاجسام الصلبة بالقبضة من اجل تقويتها وهنا اريد ان اسالك حول هذا الامر ان كنت سمعت عن هذه المعلومة لقد سمعت في بعض الدراسات ان ظرب الجدار بقوة مفرطة يحدث كسور ثانوية في اصابعاليد مما يؤدي الى بناء عظام جديدة اكثر سمكا وصلابة في فترة قصيرة مثل ما نراه عند رهبان شاولين كيف يحطمون الصخور بلمسة او ضربة واحدة شكرا

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

ضرب الاجسام الصلبة قد يكون جيد لو تمت ممارسته بالتدريج ولكن له العديد من الاضرار في المستقبل الافضل ضرب جسم متحرك وفيه مرونة وليس ثابت حتى لا يرجع تأثير الصدمة على الجسم بالنسبة لرهبان الشاولين فأنهم يضربون اجسادهم بواسطة اجسام صلبة وايضا يقومون بتدريب القبضة ولا يضربون الجدار على حد علمي تحياتي

@user-vc5te8iy1l 6 жыл бұрын

قناة جميلة....اسمح لي من اي دولة انت ؟؟

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

انت الاجمل اخي اعتبرني من الوطن العربي الكبير حتى اصبح قريب من الجميع تحياتي

@theodoreklechkobeyondyourp917 3 жыл бұрын

💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@KD-jy2tn 5 жыл бұрын

سؤال: قبل أن احاول القيام بهذه التمارين ،هل يمكنني القيام بهذه التمارين اخي الكريم وانا انثى ؟ لا اعرف ربما ستؤذيني لان جسد الأنثى ليس بقوة جسد الذكر!

@shinsamurai8674 5 жыл бұрын

نعم يمكنك القيام بها اختي الكريمة ولكن ليس في مرحلتك العمرية الحالية انصح ان تقتصر تمارينك على البوش اب بمختلف انواعه للتقوية فهو كافي جدا للحصول على قوة كبيرة في اللكمات ايضا لكن لهب الشمعة يعتبر طريقة جدة اضافة الى كيس اللكم بالتوفيق تحياتي

@abdowaeltv8049 4 жыл бұрын

هى البومزا فى التايكواندو والكاتا فى الكاراتيه طب والكونغ فو اسمها ايه

@user-un6qe7up4d 6 жыл бұрын

السلام عليكم كابتن اتمنى ترد عليه بلنسبه لى التمارين تقويه الجسم والساق بلعصا لعنف الضربه هل اتمرنه كل يوم ام كم مره اتمنى الرد اووووس

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته لم افهم القصد جيدا اخي , ان كان قصدك طريقة ضرب الساق بالعصا للتطبيع الرجل , اعتقد انه من الافضل ان تقوم بذلك 3 مرات في الاسبوع على الاكثر حتى تعطي فترة للعظام لكي يبنى بشكل اقوى , لكن كل يوم مضره لانها لا تعطي فترة للعظام ليتصلب تحياتي اوس

@mustaphasaadallah248 4 жыл бұрын

شكرا استاذ ولكن ك لم تذكر مدة الراحة لانها مهمة في عملية تنمية العضلات وزيادة سرعتها

@shinsamurai8674 4 жыл бұрын

من دقيقة الى دقيقتين

@omarsh626 5 жыл бұрын

في ملاكمة اسفل لماء فعالة او عن طريق سحب بكرة حديد ولكم بواسطتا

@shinsamurai8674 5 жыл бұрын

طريقة جيدة بالفعل تحياتي

@muhammadmukhtar2190 5 жыл бұрын

كذلك استخدام الصاندو ( الياي المعدنية المتمددة ) تعتبر قوية جداً و فعالة لكونها الاداة الوحيدة التي تعطيك زيادة في المقاومة أثناء أداء الضربة الواحدة و التدرج في وضعية المقاومة لكونها تحتوي على خمس مستويات ، بالإضافة لكونها سهلة الحصول عليها و التدرب بها ، و حتى في حالة عدم توفر إمكانيات لشرائها فيمكن الحصول على نتيجة ممتازة باستخدام المطاط الذي يوجد بداخل عجلات الدراجات الهوائية ( السيكل ) . تحياتي لكم

@shinsamurai8674 5 жыл бұрын

اشكرك اخي الكريم على مشاركتك لنا هذه المعلومات وعلى تعليقك الرائع تسلم تحياتي

@muhammadmukhtar2190 5 жыл бұрын

Shin Samurai شن ساموراي الشكر موصول أستاذنا الفاضل

@user-um3ge1ph3p 5 жыл бұрын

يا كبتن هذا التمرين يساعد على التركيز في الكمات صحيح ياكبتن رد لو سمحت

@shinsamurai8674 5 жыл бұрын

يطور ويحسن من ادائك للكمات بصفة عامة ومنها ايضا التركيز

@rliftingweightslovecatlear9352 4 жыл бұрын

مرحبا كابتن كم تكرار وكم مره كل تمرين والراحه بين التكرار وبين كل تمرين؟

@hussiennassar6428 6 жыл бұрын

جميع اشكال المراوغة في الملاكمه لو ممكن

@aymenharkache9153 5 жыл бұрын

القوة الصدرية رجاءا

@shinsamurai8674 5 жыл бұрын

بأذن الله اخي الكريم اللبي لك طلبك تحياتي

@user-bg2wc6lb6m 6 жыл бұрын

سلام عليكم اخي العزيز هل يومكن ان تعصين برنامج ناسيم اليمني في البوكس واشكران

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته المشكلة اخي ان هنالك العديد من برامج تدريب الابطال التي يصعب الحصول عليها ولكن ان توفرت المعلومات من مصدر موثوق بالتأكيد سأقوم بذلك تحياتي

@Lohengrammm 6 жыл бұрын

Shin Samurai اي اذا تقدر الله يجزاك خير

@user-um1pr4vi8t 5 жыл бұрын

استاذي العزيز هاذهي التمارين انته تفعلها لو محترفين وانته اخذته منهم وشكرا لمجهودك متابعك من العراق

@user-um1pr4vi8t 5 жыл бұрын

ليش مارديت كابتن هاذه التمارين انته تعملهه

@shinsamurai8674 5 жыл бұрын

اخي الكريم في بعض الاحيان لا افهم اللهجات العامية فا ياريت تكتب بالفصحة هذه التدريبات تعتبر تدريبات معروفة لدى الرياضيين فقط قد قمت بتغيير بعض تفاصيل بعضها

@user-cn3ij4fj6q 6 жыл бұрын

حضرتك انا اتابعك من السعودية عندي سؤال واتمنى الرد هل يكفي تمرين القفز المفتوح بدل نط الحبل العادي ؟ لم يناسبني نط الحبل ارجو الرد وشكراً لك

@user-ls7xr9ok7w 6 жыл бұрын

Gdhdgsuh Dhshsbsh ضع مربع قلب او اي شيئ طوله 30 سانتي واقفز عليه هذ تدريب بديل لنط الحبل

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

اهلا وسهلا بك اخي وبكل اهل السعودية الاحباب بالنسبة لسؤالك اخي لا طبعا ليس من الضروري ان تقوم بالقفز بالحبل خاصة لو ان عندك وزن زائد الغرض الاساسي من القفز بالحبل هو تطوير التنفس وقوة التحمل والبدائل كثيرة جدا وليس بالضرورة القفز الجري , القفز فوق الحواجز , السباحة , الدراجة , التدرب على كيس اللكم كلها تمارين تفيد جدا في زيادة المقدرة التنفسية و قوة التحمل تحياتي

@zcr_6 5 жыл бұрын

تحياتي لك انا لاعب كيوكشنكاي كراتيه استخدم القوه لانفجاريه لمده 1 دقيقه على كيس الملاكمه لمده 10 جولات و1 دقيقه انفجاريه و 1 دقيقه راحه هل هاذا صح

@shinsamurai8674 5 жыл бұрын

نعم اخي طريقة جميلة جدا أوس تحياتي

@brooslee5875 3 жыл бұрын

اكتب علا اليوتويب معجزة بطل العالم بروسلي الصغير التنين الصغير عيسى اتمنا منك

@haianoman1067 6 жыл бұрын

يا كابتن لو لعبت تقويه بل الدامبل ما يبطيش الكمات حقي ماشيل وزن ثقيل يعني كيلو ونص الي العب فيبهن اتمنا ترد

@user-vk2rp8hv1l 6 жыл бұрын

كابتن انا لا استطيع الا عمل تمارين البار و الدامبلز و البوش اب هل يوعدون بنتيجه و كم مره في الاسبوع

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

كلها كافية للتدريب تدرب من 2 الى 3 مرات في الاسبوع تحياتي

@user-en9ro2dd3z 4 жыл бұрын

ياكابتن التمرين الاول والرابع لايتوفرون لدي هل اكتفي بالتمارين الاخري

@comando8135 6 жыл бұрын

مرحبا انا في عندي ضرب على رجلي كل ما بلعب كراتين بوجعني صاروا الضربه على رجل عشر سنين عشر سنين فيني اعرف اذا بمارس الكراتين ولا لا ورفيقي احسن هذا السؤال جاوبني عليه

@khiataymen2735 4 жыл бұрын

Panch bac yes

@hasanad9626 6 жыл бұрын

*يا صاحب الفيديو لدي صديق اسمه عمار قوته هو يديه تشبه الحديد أي ضربه واحده منه تجعل شخص يسقط على الأرض تضاربت معه في المدرسه و سدد إلى ضربات على كتفي مما ادي إلى تمزق في الكتف و سددت له 7 لكمات على بطنه فتقي دم من بطنه و في المستشفى بقي 3 أشهر عمري اني و هو 18 سنه تحياتي على القوه الانفجاريه اخوك من العراق 😉*

@user-pk1gy2oz8m 6 жыл бұрын

كابتن كم مره المفروض اتمرن هذه التمارين في الاسبوع ؟؟؟؟ ارجو الرد

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

مرتين في الاسبوع اخي تعتبر كافية جدا تحياتي

@saad15695 6 жыл бұрын

تدريبات جيده و لكن في نظري انك نسيت أكبر عامل الآ وهو اللكم على كيس الملاكمه الثقيل حيث ان مايك تايسون يعتقد أن سر قوه لكماته هو اللكم الكثير على كيس الملاكمه

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

تدريبات كيس اللكم لا غنى عنها وهي تطور العديد من المهارات وهذا شيء معروف ومع انها ربما اهم من هذه التدريبات وهي اساسية شئنها شئن ملاكمة الظل , الا انها لا تتفوق على هذه التدريبات في تطوير القوة المميزة بالسرعة ,لذلك هذه التمارين مخصصة لتنمية هذا الجانب فقط اما لتنمية القوى والمهارة والنفس طبعا كيس اللكم يتفوق ومهم جدا ولا غنى عنه تحياتي

@saad15695 6 жыл бұрын

Shin Samurai الشكر نبهتني على بعض النقاط التي غابت عني 😂💔 واصل نستفيد من مقاطعك👍

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

العفو اخي واشكرك على ملاحظاتك القيمة وكلامك الطيب تحياتي

@user-cr5uw3ox5g 5 жыл бұрын

كابتن هل ينفع اللكم بالدامبلز ببطئ

@shinsamurai8674 5 жыл бұрын

نعم ولكن انصح باستعمال دمبلز خفيف جدا حتى لا تضر مفاصلك تحياتي

@user-cr5uw3ox5g 5 жыл бұрын

شكرآ لك على نصيحتك ارجو ان تراني في اعلى المراتب

@user-zm2nh3ms9t 5 жыл бұрын

كابتن هل لكم الجدار يقوي القبضة من فضلك تفضل علي بالجواب

@shinsamurai8674 5 жыл бұрын

لكم الجدار يضر بالقبضة اكثر من ان يقويها تحتاج ان تضرب جسم يقوم بارتداد لرد الصدمة والا اللحقت الضرر بجسدك تدرب على كيس اللكم افضل بكثير تحياتي

@user-zm2nh3ms9t 5 жыл бұрын

Shin Samurai شن ساموراي شكرا جزيلا

@user-bx5mh6fv5c 6 жыл бұрын

السلام عليكم كتفي مخلوع منو يعرف طرق المعالجة وهل يصح التمرين وشكرن

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

وعليكم السلام انصحك اخي بالذهاب الى مركز علاج طبيعي وسوف يعلموك تمارين معينة تساعد في عودة الكتف الى وضعه وعلاجه تحياتي

@user-bx5mh6fv5c 6 жыл бұрын

+Shin Samurai شكرن أخي العزيز

@user-ns4jq2wi5r 6 жыл бұрын

أخي هل يمكن ان تعمل فيديو عن تقوية عظام اليدين عند اللكم وزيادة قوة التحمل والتمرن على الأجسام الصلبة

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

أن شاء الله اخي ابحث في هذا الامر تحياتي

@user-lj2os9sf5v 4 жыл бұрын

انا لاعب كرة قدم هل يوثر رجاءا

@shinsamurai8674 4 жыл бұрын

هذه التمارين مخصصة للاعب الفنون القتالية اذا كنت لاعب كرة قدم كهواية وتريد ممارسة الفنون القتالية وهذه التدريبات فيمكنك ذلك ولن تأثر عليك

@user-lj2os9sf5v 4 жыл бұрын

@@shinsamurai8674 شكرا كابتن

@seefoiq2397 6 жыл бұрын

كابتن انت سكنك سامراء .اني حاليا اتمرن كيوكو شنكاي كراتيه في سامراء

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

لا اخي للاسف لا اسكن هنالك , لو كنت اسكن هناك لتمرنت معك موفق اخي الحبيب اوس

@seefoiq2397 6 жыл бұрын

هل لديك صفحة على الفيس بوك

@mhmdmousa9058 6 жыл бұрын

انت من وين

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

من الوطن العربي الكبير تحياتي

@Lohengrammm 6 жыл бұрын

Shin Samurai من المغرب صح

@shinsamurai8674 6 жыл бұрын

بالرغم من احترامي وحبي لأهل المغرب الطيبين الا انني لست من المغرب و ايضا بالرغم من فخري واعتزازي ببلدي الام الا انني افضل ان اعرف نفسي على القناة على انني عربي فقط لأصبح على مسافة واحدة من الجميع ولأكون اخ وقريب من الجميع تحياتي