Tenho 45 anos , estava com colesterol 300 e 515 de trigceridios, gricose 112 . Pesando 79,50 . Passei a caminhar 3 vezes por semana , média de 40 km por semana . Trigceridios caiu pra 100, colesterol pra 165 e glicose 82 . Claro , cortei os alimentos que nso prestam pra nada .

TENHO 71 ANOS E CAMINHO NOVENTA (90') MINUTOS DIÁRIOS. SAÚDE DE JOVEM GUERREIRO

Tenho 51 anos, minha taxa de triglicérides estava em 370. Eu pesava 107kg... Mudei meu estilo de vida, cortei refrigerantes e fastfood, parei de beber bebidas alcoólicas, e passei a fazer caminhada e corrida. Estou pesando 85 kg e triglicérides abaixou para 122 no último exame.

Tenho 70 anos e tenho ótima saúde. Minha alimentação é saudável e pratico caminhada, natação e exercícios em casa. Não frequento academias, mas sou muito determinado. Não bebo, não fumo e não sou diabético. O unico remédio que tomo é Losartana para manter a pressão normal. Assisto sempre aos vídeos desse fabuloso médico. Obrigado, doutor. Fica com Deus.

Tenho 46, anos no início do ano a glicose estava 159 Hemoglobina glicada6,5 e 66 kilos,com algumas mudanças hj a glicose está 78, hemoglobina 5.9 e 62.5 estou vencendo a cada dia ❤

Temho colester trigricelis e diabeti não tomo remédio só cortei vários alimentos tomo muitos chás e estou com tudo controlado obrigada pela dica

Tenho 46 anos e colesterol e triglicérides aumentados de origem genética. Era muito sedentária mas dia 08/02 comecei a me exercitar em casa, com videos do KZfaq. Por enquanto faço somente 20 minutos, todos os dias. Ainda não tenho resistência pra mais que isso. Mas a meta é ir aumentando gradativamente. Até final de 2024 estarei com bem menos peso e bem mais saúde 🙏

1270 triglicérides. Agora to tentando baixar. 😮. Diabetes tbm. Só Deus na causa

Estava com problema de triglicerídeos, quase fui a óbito, mais fiz exatamente o que os médicos disseram, me cuidei e hoje faço todos os tipos de exercício...Sou outra pessoa pra melhor... Gratidão a Deus e depois aos profissionais da área...Gratidão! Gratidão! Gratidão!❤🙏🙌🤝👏👏👏👏

Faço 40min de caminhada por dia, de Abril a dezembro eliminei 07kgs, com as caminhadas diárias. Obrigado pelas dicas

Tenho 63 anos faço cademia quatro vezes na semana e com as dicas do Doutor estou me sentindo muito bem.obrigado

Tenho 60 anos, meu LDL =101, HLDL=67, Triglicerídeos = 134 , Glicose = 89, faço 240 minutos de caminhada por semana e todo dia como duas ou três castanhas do Pará no café, troquei o açúcar por adoçante...estou na melhor fase de vida.

Esse doutor é inteligente demais, explica tudo nos mínimos detalhes. Eu adoro os vídeos dele. Parabéns doutor!!!

1 - não beber refrigerante ou cachaça 2 - consumir gordura boa ( evitar as processadas ). 3 - exercicio fisico ao menos 150 minutos(3 horas ) por semana. 4 - evitar açucar ,consumo de macarrão

Eu,Alessandra consegui graças a Deus colocar os níveis do trgricerideos normal com caminhadas e alimentação saudaveis❤

Aos 72 anos meu triglicérides chegou a 205 e o médico me receitou o ciprofibrato 100 mg, mas não tomei, resolvi mudar meus hábitos alimentares e abandonei a cerveja com álcool, agora só zero. Daqui a 3 ou 4 meses vou pedir a ele um hemograma completo. Não é fácil mudar, mas espero que consiga. Obrigado pelos seus vídeos!

Eu e minha esposa fazemos academia todos os dias durante a semana e andamos de 30 a 50km de bike aos Domingos. Descansamos no Sábado. Fazemos uma alimentação saudável! Temos 60 anos. Não temos nenhuma doença identificada, graças a Deus e ao nosso cuidado!

Bom dia Dr, faço caminhada todos os dias das16 as 17 horas, faço uso de amendoim , abacate , farinha de linhaça preparada na hora , graças a Deus minha pressão arterial normalizou e o triglicérides também

Vídeo maravilhoso , muito bom ver conteúdos assim ... Meu esposo fuma des dos 9 anos , tinha maus hábitos de comer frituras , bebidas alcoólicas , muito doces , de 70 kgs , foi pra 100 kgs , esse mês foi ao médico deu colesterol 500 , trigliceris não vi mãos devia tá alto , o médico não receitou remédio pra ele , porque eu faço remediação alimentar, sou técnica em nutrição, e aos poucos retirei essas coisas dele , só come carboidratos bons , legumes, verduras , frutas , fibra como aveia , chia , gergelim , proteonas , mais carne magras e ovos , saladas cruas , e vitaminas com proteona de soja isolada , massas com farinaceos também retirei , diminuiu a barriga que tava muito grande, tá com 94 kgs , faz só 3 semanas, é claro perda de líquido, gordura e massa magra , por isso esse resultado , ele não faz nenhum exercício , não consegui fazê-lo ter êxito nisso ... Mas por um lado tá indo graças a Deus ! Eu fui do 125 kgs de janeiro até 03/09 108 kgs , agora que comercial academia , estou amando

Otimas dicas eu as vezes faço caminhada não bebo não fumo tento muito comer saudável e não gosto de coisas doces e nem industrializados . Tenho pressão alta. E colesterol sempre sobe e agora essa semana glicose foi pra 114 . Tenho 58 anos tenho um metro e sessenta 160 de altura peso 82 kilos . As faço caminhada de 1030 km em 3 hora e 30 outra hora caminho apenas 30 .minutos . Outra hora nada . Tô meia descompensada . Mas quero melhorar. Sim com certeza

Meu triglicerídeos dei 458 fiquei Apavorada, não bebo nem fumo e não gosto de refrigerantes, mas sou louca por massas ,resumo cardiologista receitou remédio , exercício ,fiquei preocupada pois ja tenho pressão alta e sou pré diabética, resolvi mudar minha alimentação e hoje faço caminhada de segunda a sexta, hoje peso 66 quilos e tenho um metro e cinquenta e oito, mas sinto que ja estou emagrecendo, com força de vontade amor a minha vida e principalmente fé em Deus vou conseguir, e espero que quem esta lendo consiga tbm.

Amo exercícios, mas vim morar na chácara,. Aqui trabalho muito Deve ajudar um pouco Faço caminhada da porteira na porta da casa , por 30 Minutos Meu triglicérides e sempre 150. Agora deixei o glúten, e os lactos Desde 1 de maio, ainda não fiz exame, mas creio q melhorei minhas taxas . Pq não como mais massa , apenas arroz. Mas preciso emagrecer, 8 kl Gosto muitíssimo dos seus ensinos. Tenho 66anos, mas me sinto com 45. Moro em Cuiabá MT .me chamo Doroteia de Fátima Sou evangélica, feliz, três filhos homens. Um abraço dr. Continue ajudo sarar vidas. Obrigada.

Fiz uma cirurgia 3 ponto safena estou muito bem faz 8 meses Deus é maravilhoso agradeço por tudo meu Deus amém

Bom dia hoje foi levar os enxame pro médico e deu esse problema ele mandou cortar ✂️ tudo de açúcar e farinhas arroz falou pra mim voltar daqui 3 meses vou fazer tudo pra dar certo sem remédio

Boa noite eu faço exercícios 4 vezes por semana gosto dos seus vídeos

Tenho 59 anos,no último exame o meu deu abaixo de 150. Mas obrigada Dr.,assunto muito importante.

Gosto muito das suas dicas. Leônidas Bezerra de Palmas To

É uma pena só poder dar 1 like❤❤❤❤❤❤

Eu tenho neuropatia, gordura no fígado,peso 40 kls,sou magrinha e meu trigliceros deu 165 e colesterol 244 meu médico receitou rouvastatina, cortei algumas coisas na alimentação, vou começar caminhar hj

Gosto muito seus vídeos o meu médico receitou ciprofibrato 100g

Boa noite obrigado pela explicação

e otimas dicas mas conheço muita gente que come e bebe de tudo e nao tem niveis alto, logico que cada um tem seu proprio organismo, isso depende muito se a pessoa saber comer com modariedade fazer frequentemente exrciocios fisicos melhoram a saude sem duvida alguma.

Tenho Arritimia DR mais não preçao alta nem problemas de colesterol sou magra tanbem faço todo ano Hemograma completo no posto de saúde perto da minha casa está tudo ok Obrg pela orientação 👍👍

Eu sou extremamente sedentária, fiz exames essa semana e descobri que estou pré diabética, anêmica, triglicérides alto, colesterol alto. Agora o que me resta é mudar minha alimentação totalmente.

Muito util essas informacoes doutor...

Eu tenho 62 meu triglicérides estava 620 agora baixou pra 75

Faço 40 minutos de caminhada todos os dias!! Faço exames de rotina e está tudo certo, tenho 55 anos e não tomo remédio pra nada graças à Deus!!!

Dr Deus abençoe e obrigado por doar seu tempo em prol de salvar vidas. Fudi fazer ultrassom da bexiga e dos rins e da próstata. A médica ao fazer o exame verificou que estava tudo normal, mas ela me disse que meus órgãos estavam cheios de gordura. Já marquei o cardiologista e endocrinologista. Por tanto deixo aqui registrado o seu escelente trabalho. Muito obrigado

Dr:Roberto boa noite ,eu já entrei em contato com o senhor sobre o meu colesterol,não bebo,a única coisa que como que não pode é massa ,tomo leite desnatado,e sou muito magra ,não sei mais o que fazer,e sobre exercícios,faço pilates ,fisioterapia e acumputura estou muito cansada de fazer tantos exercícios e não melhorar,só não faço caminhar ,um forte abraço,as suas dicas são nota milllllllll

Estou me esforçando

Meu caso se não tomar medicamento, trigliceres aumenta muito. Não sou sedentário. Obrigado dr pelo vídeo. PARABÉNS

Bom dia, a todos! Realmente os cuidados com a saúde são o caminho para a longevidade! Durante o período em que estivermos isolados e praticamente "impedidos" de circular nas ruas por conta da pandemia, decidi começar fazer algum tipo de treino em casa mesmo. Estava com sobrepeso e muito estressada com a faculdade. Fiz um "acordo" com alguns amigos do grupo de estudos de tornarmos nossos dias mais saudáveis. Eles não pemaneceram, mas eu sim. Rsrsrs. Eu sentia fadiga, falta de ar e dificuldades para dormir. Então, pesquisei e escolhi fazer subida de escada e caminhada no meu quintal. Resultado, em menos de 2 meses eliminei algum peso e senti que estava ficando mais resistente. Me exercitava todos os dias, durante dois anos. Agora que estou com meu peso mais próximo ao ideal, passei a alternar os dias de treino. Mesmo assim, procuro não ingerir açúcar branco, que aliás retirei por completo. Também passei a consumir as farinhas naturais e as substituindo o café. Enfim, a decisão de assumir a responsabilidade pela minha qualidade de vida, foi determinante para as boas mudanças que hoje consigo perceber. Incentivo a todos fazerem o mesmo.. afinal a vida é precisosa para que a desperdicemos ou ainda estar presos à uma doença. Determinação e coragem fazem de nós os heróis de nossa história! Paz e Bem...

Se sinta abraçado por todos você é muito especial muito obrigada seus vídeos é de grande valia estou com tudo alto 🙆🤦 mas eu vou me cuidar em nome de Jesus❤

Doutor incrivel maravilhoso assistindo esse video nas nossas consultas não temos essa orientação obrigada doutor

Justamente o que eu precisava ouvir 🙋‍♀️🙌🏻👍🏻

Boa noite doutor Deus abençoe 🙏 eu gosto muito de assistir os seus vídeos abraço

Está explicado o porque do meu cardiologista só mandou eu fazer caminhadas e me alimentar bem e continuar tomando remédio graças a Deus está tudo bem comigo obrigado doutor abençoado

Eu comecei a caminhar e estou me sentindo muito bem faço exercícios físicos em casa mas pretendo fazer natação minha saúde melhorou bastante com as caminhadas e alimentação saudável obrigada Dr que Deus te abençoe

Amei o vídeo! Procuro ter uma vida saudável! Faço caminhada e musculação! Não bebo nem fumo! Tento comer alimentos saudáveis, em pequenas quantidades! Obrigada pelas dicas!

Dr. Roberto a informação útil que sua pessoa relatou 80% eu faço. tenho 72 anos e não tomo remédio algum, só tomo banho de água fria e não bebo liquido e alimentos frio, obrigado mais uma vez pelo esclarecimento.

Bom dia Dr! Sou sedentária. Agora comecei à dar umas caminhadas no meu quintal. Fiquei muito satisfeita com as suas informações. Os triglicerideos estão 400. Estou mudando o meu hábito alimentar. Gostei das opções. Vc foi exato nos comentários. Muito obrigado! Deus lhe abençoe.

Não perde tempo , só fala o quê nos interessa.👏👏

Bom dia Dr Roberto. Faço caminhada uma hora todos os dias. Sinto muito bem e minha alimentação é na base de frutas e muita verduras e legumes. Meu café e sucos sem açúcar. Meus exames sempre ótimos. Obgda pelos vídeos com ótimas dicas.🙏👏👏👏👏👍

Boa tarde Dr Roberto Yano!!! Eu amei as suas dicas, eu comecei a fazer caminhadas três vezes na semana e pretendo voltar fazer acadêmia, e começar a me alimentar com essas dicas magníficas, tenho também que fazer uma série de exames, porque como você mesmo disse faz muito tempo que eu não faço exames preventivos, agradeço grandemente pelas orientações. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Amo ver os seus vídeos, para compartilhar com a família, que acredita nas orientações que eu passo para eles. Tenho 57 anos e sou mt feliz com minha saúde, faço tds exames, não como nada de fritura, e não como doces, nunca gostei de frituras nem de doces, e nem de sal. Doce eu gosto de chocolate amargo. E sobre exercícios faço pouca caminhada, mais danço bastante, e subo 20 vezes a escada da minha casa tem 23 degraus. E trabalho mt graças a Deus. Desejo a tds mt saúde, e sabedoria.

Meu está 252 fiz exames semana passada!mais chegou 750 graças a Deus emagreci baixou mudei os alimentos também

Boa noite Dr. Roberto yano, eu tenho triglicérides e pressão alta, comecei na academia e caminhar estou me sentindo melhor, com suas dicas também vou colocar em prática, valeu obrigado 👍😃

Extremamente sedentária, triglicérides bem alto, e pressão alta também . 😨 Coitado do meu coração.

Gratidão pela atitude e iniciativa dos esclarecimentos! 👏👏👏👍🙌👀🤗

Eu não lhe acompanho todos os dias às vezes eu assisto seus vídeos acho muito interessante muito bom para as pessoas que estão com esses problemas de taxas altas não faço exercício físico a não ser quando eu vou comprar em alguma coisa no centro da cidade que é 10 minutos de distância sinto muitas dores na minhas pernas principalmente nos meus joelhos

Bom dia doutor, Deus abençoe sua vida , seria maravilhoso que todos os médicos fossem assim, dedicados calmos , que realmente amassem o paciente. ...que Deus multiple seus anos de vida

Bom dia descobri que estou com colesterol alto e tecligeridio alto danço todos os dias 30 minutos e troquei a alimentação estou me sentindo melhor e tomo 1 medicação que o cardiologista passou, gratidão, Deus abençoe

Obrigado que o senhor,te abençoe sempre 🙏🏼

Ufaaaa... Era isso que eu estou precisando.. meu colesterol e triglicérides estão altos. Eu já sigo seu canal e tem me ajudado muito. Mas hoje, particularmente, eu vim procurar uma ajuda. Obrigada doutor Roberto Yano. Deus te abençoe sempre 🙏🏻

Estou fazendo caminhada de segunda a sexta 20 minutos, melhorei muito,vou repetir meus exames e ver como está o colesterol.

Bom dia Dr. Gostei das suas dicas. Faço caminhada e controlo a alimentação.

Sou de Minas gerais e estou com triglicérides alta e sou diabética faço acompanha nto com endrocologiista agora minha triglicérides subiu muito vou fazer todas suas dicas para poder abaixar .e Deus te abençoe porque gostei muito parece que você estava falando comigo.

Obrigada Dr muito boa sua explicação. ❤

Adoro seus posts 🤩 e aprendi que HDL "Hoje DEUS Livra" e LDL "Logo DEUS Leva" e a razão do viver bem. Sou de Campinas SP 🇧🇷

Boa noite nosso anjo do coração Deus lhe abençoe muito Dr Roberto Yano, muito obrigada pela sua receitas é orientações

O meu triglicérides deu 546,o colesterol ruim deu 258.O médico passou medicação pra tomar por 90 dias.Só me mandou não comer cuscuz, gordura e massas.É um pouco difícil manter a dieta mas,vamos lutando um dia após o outro

Muito bom o seu vídeo vou melhorar o meu hábito de alimentar boa noite 💙

Boa noite Dr,eu amo as suas orientações, excelente médico meus parabéns!!!

Doutor eu tenho 61 anos eu estava muito ruim. comecei fazer exercícios já melhorei bastante eu não faço exame mas estou bem obrigado Deus te abençoe 🙏🙏

Gostei muito do seu vídeo Muito obrigado Dr. Eu caminho 1.hora 40fe manhã e 40s tarde.

Estes médicos maravilhosos, que sejam prósperos e cheios de bênçãos!

Tô com meu triglicérides alto tô fazendo caminhada 30 minutos pro dia obrigada pelo vídeo

Valeu Dr. Roberto, dicas importantes para vivermos bem. Abraço

Obrigado Doutor pelas informações! Gostei bastante

Eu estou mim exercitando mais poucas horas eu gostei das dicas vou continuar fazendo exercícios obrigada

Que vídeo maravilhoso Dr.Roberto Parabéns e obrigada por compartilhar seus conhecimentos, conosco

voltei a me exercitar Doutor! estou melhorando mais e mais

Obrigado Dr. Me ajudou muito com suas dicas . Muito obrigado irei seguido daqui pra frente. .gratidao. Boa noite.

Muito, obrigada Dr. por esse vidéo ! Estou com meus triglycérideos altos. Vou seguir seus conselhos.

Bom dia, caminho de 5 a 6 km por dia, já emagreci 22 quilos mudei minha alimentação.

D: tenho tringriseriodio alta tava 430 mais parei de come pão, pois fiz uma cirurgia da versicula estou me recuperando graças a deus amém amém glória a Deus nas alturas

Grande informação, parabéns.

Não sou extrema em atividade física porém não faço atividade.Os cuidados com alimentação sigo direitinho

Boa noite , meu trigliceridio deu 132 , fiz os exames em janeiro dia 15 , o médico mandou procurar um endocrinologista, nem fui , fiquei sequelas de covid , sindrome de maniere , muitos exames muitas ressonância fiquei muito mal até descobrir , agora estou melhor e voltei academia , faço 2x na semana graças a Deus , sempre assisto seus vídeos , vc falou que tem que ser baixo de 150 então o meu não está alto , estou mais tranquila , obrigada 🙏

Adoro suas explicações Dr.

Bom dia comecei a fazer caminhada todos os dias mais tá dando certo graças a Deus

Esse Doutor e da hora, suas palestras são muito importantes

Muito bom professor Cuidar do trigliceride Dieta balanceada e exercícios físicos.

To ficando viciada nesse canal ,to aprendendo muito ,brigaduuuuu por compartilhar com a gente seu conhecimento 👏👏👏👏👏💕💕💕💕💕

Não o cardio quis já entrar nas medicações mas atividade pq a alimentação não é era tão ruim, aliada ao estresse. Tive efeitos colaterais. A endocrinologista me pediu pra controlar o estresse e investir na tal qualidade de vida. Vou conseguir, mesmo que precise usar medicação será por pouco tempo. Deus no comando e claro minha contribuição 🙌

Puxa,seu comentário aqueceu minhas turbinas.Vou voltar a caminhar hoje mesmo!❤

É claro que estou fazendo Pilates 3vezes por semana e junto com uma alimentação saudável.tirei de vez a pão branco e o açúcar refinado

Dr. Roberto eu cuido dos meus pais e sem querer acabo esquecendo de mim, sigo vc e vou seguir seus conselhos vou procurar um cardiologista urgente gratidão por cada vídeo ❤️❤️❤️

Estou lhe acompanhando faço caminhada 3.x por semana e exercícios em casa tenho 84 anos obrigado

Parabéns Dr, o senhor fala a nossa língua pois a maioria dos médicos só passam medicamento e não nos instrui com essas dicas tão valiosas muito obrigado Dr.