Bazı arkadaşlar mailden ekmekten bahsetmiyorsun demiş.

Murat abi 95 kiloydum sayende 90 kilo verdim, şu an 5 kiloyum

Ananskim 2024 te izliyorum yumurta 9tl dedi 😢

abi tavsiyelerin sayesinde 60 kilodan 80 kiloya düştüm saol

O hazır çorbalar çöp. Kilo vermek istiyosanız paketli gıda yemeyin.

Bugün yiyin yarın başla. Demişsin bende öyle yapacağım videoyu hergun izlesem olurmu

Selam, öncelikle şunu söyleyeceğim. Ben 14 yaşındayım ve bundan bir 7 - 8 ay önce ben 80 kiloydum, sonra diyete başladım fakat ben seninki gibi öyle bir diyet yapmadım. Makarna , pilav gibi ürünleri çok yemedim hatta makarna ve pilav yemedim fakat bulgur pilavını birazcık yedim. Ekmek falan kesinlikle yemedim şuanda yemiyorum zaten sadece kahvaltıda yiyorum. Her neyse bir de çok su tükettim ve azıcık spor yaptım. Bence kilo vermek için bu kadar şey almaya gerek yok, diyete başlamadan önce 80 kiloydum şimdi 63 kiloyum. Ben 17 kilo verdim böyle yaparak, ama tabii 50 kilo ile 17 kiloyu bir arada tutmamız imkansız. Diyet vermek için çok şey lazım değil yani videoda bir sürü şeyden bahsetmişsin fakat bence hiç gerek yok. Ben sadece sabah uyanır kahvaltı yapardım en fazla 2 dilim ekmek yerdim, öğle yemeği yemezdim çünkü tok durabiliyordum akşam yemeğinde ise ekmek yok makarna ve pilav yoktu. Gece acıkırsam yoğurt ve meyve alırdım kendime genellikle elma alırdım yoğurt ve elma ikilisi bana kalırsa dünya'nın en güzel şeyi. Yorumumu bir çok kişi okumayacak fakat ben yine de yazmak istedim. Okuyanlar varsa teşekkür ederim.

Bu pahalı şu pahalı diyor ama alışveriş yaptığı yer Macro Center👏

Yoğurdun üstüne ton balığı döken koca yürekli murat

Light ürünler sanıldığının aksine yağı azaltılmış da olsa çıkarılan yağın yerine şeker kullanıyorlar bu yüzden sağlıklı değiller.

Ekonomik durum o kadar kötü ki bırak sağlıklı beslenmeyi, sadece spor yapıp yeterli protein almak bile çok zor.

Bu adam zayıfladıktan sonra ülkede herşey tuhaf gidiyor amk

nobody:

"

Kilo vermeye karar vermemden 2 saat sonra yüklenmişti bu video. Kilo verip kas yaptım, şimdi geldim ve çikolata yiyerek izliyorum.

Tartılar yalan söylemez.

Diyetten ve ürünlerden öğrendiğim tek şey ; bokunu çıkarmayın

Hızlı kilo vermek istiyorsanız öğle yemeği yemeyin bi de erken uyuyun da acıkmayın

50 kilo nasıl aldım geliyor yakında

Kimse: