50 minut | jóga flow | protažení celého těla

No video

50 minut | jóga flow | protažení celého těla

Рет қаралды 92,157

4 жыл бұрын

Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO
__________________________
Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instgramu @barasedlakova jak se po lekci cítíte.
__________________________
♥ SUBSCRIBE:
www.youtube.co....
♥ MŮJ BLOG:
www.detoxchutne.cz
♥ INSTAGRAM: @barasedlakova
barasedlakova
♥ Outfit:
Alo Yoga
rstyle.me/+ZOB...
__________________________
Mějte se svým tělem trpělivost a nikdy se netlačte do jakýchkoli poloh, nebo pohybů.
Po této lekci byste se měli cítít plní enegrie. Nikdy nechoďte přes bolest a respektujte vaše tělo přesně v tom stavu, ve kterém se dnes nachází.
Jen si uvědomte, že jste dnes přesně tam, kde máte být. Spolu s časem, pravidelným cvičením, respektem a tvrdou prací se vaše tělo postupem času změní a vy budete silnější, pevnější a flexibilnější.
Tak vytáhněte podložky a jdeme na to. :)
Pokud se vám tato lekce líbila, vyzkoušejte také další mé lekce, nebo si se mnou přijďte zacvičit do studia Namastery v Praze, kde pravidelně učím.
DISCLAIMER:
Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení se svým lékařem.
Lekce je přehled cviků, které mně osobně pomáhají. Nejsem perfektní a neručím proto za perfektní provedení a popis cviků, ani za vaši reakci na ně. Cvičte opatrně a respektujte své tělo.

Пікірлер: 89

@martinanovotna7228 4 жыл бұрын

Hezké video, jen škoda toho opožděného komentáře... ve chvíli kdy zazní např.: "s výdechem překročte chodidlem mezi dlaně" už na videu v této pozici jste, zatím co cvičící teprve začíná tento úkol plnit. Pokud nějaký cvik neumím a chci se podívat co mám dělat, mám vetšinou smůlu, protože na videu už proběhl. Jen říkat co bude následovat, těsně předtím než to na videu začnete dělat a bylo by to skvělé. 👍

@luciebabincova6667 Жыл бұрын

Nadhera!!! Dekuji moc. Toto Vase video jsem dnes dala poprve. Cvicim pravidelne jina, dnes jsem mela chut na neco delsiho po celovikendovem stani v kuchyni. Super. Dokonale jsem se protahla a uvolnila a zaverecna slova me dojala k slzam - vsechno je v poradku😘🌹 At se Vam moc dari a zitra “na videnou”😉

@barasedlakova Жыл бұрын

Jee Luci to se tak krasne cte! 🤍 Moc dekuji a preji krasne i pristi cviceni. Brzy snad i u noveho videa. 🤫🙂

@beechko886 4 жыл бұрын

Milá Barunko, sportům/fyzické aktivitě se věnuju uplně od mala. Přirozeně jsou s tím spojeny i emoce, slzy štěstí při úspěchu, ale i slzy smutku při neúspěchu. Vztek, bolest, radost... Ale co se mi doposud nikdy nestalo je to, že bych se cítila dojatá. Celou tuhle Tvou lekci jsem byla opravdu vděčná, každým svým kouskem těla i duše. Děkuju za nezapomenutelný zážitek, rozhodně se tahle "karanténní joga" stala jedničkou na mém yoga listu.

@barasedlakova 4 жыл бұрын

Zuzana Mocsonokyova Zuzi moc děkuji za tak krásnou zprávu! 😊 Teď jsem pro změnu dojatá zase já. 🙂 Přesně to mám na józe nejradši. Jak dokáže člověka probudit, kolikrát mu i změnit život mimo jógovou podložku. Ještě jednou děkuji. Moc to pro mě znamená. 💛🌷

@TerezaS 3 жыл бұрын

Cvičila jsem tuhle sestavu celé jarní korona-období a teď se k ní zase vracím a opět se po ní cítím nejlíp na světě! 😊 Za mě je to nejlepší jóga video napříč celým youtube 😍

@barasedlakova 3 жыл бұрын

Terko ty jsi skvělá. Děkuju!

@FANDAJK 4 жыл бұрын

Hezké, jen určité části byly na můj vkus na protažení moc krátké a přesuny příliš rychlé, nicméně děkuji! :)

@barasedlakova 4 жыл бұрын

Moc děkuji za zpětnou vazbu. Určitě chystám i pomalejší flow. Teď v karanténě na to snad bude brzy prostor. :)

@lucietrckova7775 4 жыл бұрын

Baru, moc děkuju za tuhle úžasnou lekci! ❤️ Dlouho se mi tak dobře necvičilo, bylo tam vše na protažení, co jsem dnes potřebovala, díky tobě se cítím tak skvěle a lehce 🥰 Máš i tak přijemný a jemný hlas, už se těším na tvou další lekci 😍 a je skvělé, že je to i delší, zítra zase s tebou! ❤️

@barasedlakova 4 жыл бұрын

Baru moc díky za tak hezkou zprávu. Hned se těším na další natáčení. Taky mám radši delší videa. Když už se člověk ke cvičení odhodlá, tak ať to stojí za to, viď? :)

@janavokacova4433 9 ай бұрын

Skvělé..🙏👍 děkuji!

@sarinkafiklikova8634 3 жыл бұрын

Baru miluju všechny tvoje Yoga lekce! Byla bych moc ráda zase za nějakou delší lekci jako je tato :) zatím jsem nenašla nikoho jiného kdo mi je tak sympatický jako ty - tvůj hlas je strašně příjemný a uklidňující. Jsem moc ráda že jsem tě našla :) děkuji ti

@barasedlakova 3 жыл бұрын

Šári moc děkuji za tak hezkou zprávu. Po nehodě jsem půl roku nemohla cvičit, ale tento rok se chystám konečně na nová videa. :) Snad už hodně brzy.

@karolinakubicikova1228 3 жыл бұрын

Video je hezké, jen jednotlivé prvky jsou poměrně nepřesně popsány - většinou když cvičím, tak jen poslouchám instrukce a nemusím se tak pořád zaklánět na video. V tomto případě jsem se však častokrát musela zastavit a podívat se, jak na sebe jednotlivé prvky zavazují, protože to ze slovního popisu není jasné (např. hned na začátku je, že si pokrčím pravou nohu a levou přitáhnu, ale chybí popis, že dám pravý kotník na levé stehno a to s oběma nohama přitáhnu).

@lucievachova2816 4 жыл бұрын

Naprosto úžasná lekce, která mi dala velmi zabrat!💜

@dendaveselka4706 2 жыл бұрын

Parádně jsem se protáhla a dokonce i po dlouhé době zapotila 😉, děkuji

@barasedlakova 2 жыл бұрын

Jé Dendo to mám radost! Na tohle je jóga prostě zázrak. :)

@michaela8504 4 жыл бұрын

Po tom co jsem docvičila jsem si uvědomila spoustu věcí.Byla jsem plná pozitivní enegrie. Děkuji za tohle video.

@anezkadundackova1773 3 жыл бұрын

Moc příjemné, víc takto dlouhých flow, děkuji moc :)

@barasedlakova 3 жыл бұрын

Moc děkuju Anežko. Budu na to myslet. Tenhle rok už chystám nové videa. :)

@michaelasvobodova9338 4 жыл бұрын

Děkuji za toto skvělé video ,kde jsem se mohla ponořit zpět do sebe ⭐ Moc si toho vážím,pokračujte v tom,jste skvělá! 😇

@barasedlakova 4 жыл бұрын

Míšo moc moc děkuju za tak krásnou zprávu. Už mám pár nápadů, tak snad brzy přibudou nová videa. :)

@olipribylova5799 3 жыл бұрын

Pro mě je jóga stále velká neznámá, ke které si nemůžu najít cestu..Díky tomuto videu ale cítím, že dělám kroky vpřed a jako jedno z mála jógových videí mě moc baví! Děkuju❤️

@barasedlakova 3 жыл бұрын

Oli to mám vážně velkou radost.

@kacik995 4 жыл бұрын

Děkuji za skvělé video na protažení celého těla včetně páteře. Máš nádherný uklidňující hlas :)

@barasedlakova 4 жыл бұрын

Katko moc děkuji za tak krásnou zprávu. Už mám pár nápadů, tak snad brzy přibudou nová videa. :)

@kristinalestakova6372 3 жыл бұрын

Toto som dnes potrebovala, ďakujem veľmi pekne! :)

@simonakubisova6351 4 жыл бұрын

skvela lekce, tento tyzden už druhykrat odcvicená ❤️ dakujem ❤️

@sandrabartova6346 4 жыл бұрын

Skvělá lekce! Rychlejší a o to lepší :) Já děkuji, mám uloženo a rozhodně znovu zopakuji a ne jen jednou! A těším se na další :)

@blankahyzova1580 4 жыл бұрын

Díky za video, hezky jsem si mákla! :D :) Taky bych asi ocenila trochu pomalejší přechody a trochu i výdrže, celkově ale super, bylo tam vše, co jsem potřebovala a cítím se hned mnohem líp :) Budu se těšit na další podobné full-body nebo i jiné video :)

@soni_mrazik 4 жыл бұрын

Úžasná lekce! Děkuji! ❤️

@nicnikdo6178 2 жыл бұрын

Super cvíčo, jen ta posedlost užívání slova "vaše" mě přivádí k šílenství :-)

@zuzanasarinova7931 4 жыл бұрын

Si uzasna❤ Ako zaciatocnik trosku nestiham ale to spravim 😊 Dakujem za krasne straveny cas.

@barasedlakova 4 жыл бұрын

Zuzi moc díky za tak hezkou zprávu. Hned se těším na další natáčení. To je úplně normální. Ve vinyasa józe se některé série cviků dost opakují, takže uvidíš, že brzy ti to půjde úplně samo.

@zuzanasarinova7931 4 жыл бұрын

@@barasedlakova Tesim sa na kazde videjko🙂 Uz pocitujem rozdiel v dychani pri behu, co je pre mna pokrok. 😊

@katerinabruderova5155 3 жыл бұрын

Skvělá lekce, děkuji ❤️

@Hrubinecka 4 жыл бұрын

Barunko, děkuji! Jógu cvičím asi potřetí v životě a konečně mě bavila :) Budu ji zařazovat častěji.

@barasedlakova 4 жыл бұрын

Kate to střesně ráda čtu. Moc děkuji! Určitě se chystám i na další videa. Nebo se můžeš přijít někdy podívat na živou lekci. Moc ráda tě uvidím.

@lucieglaser210 4 жыл бұрын

Moc příjemná lekce a protažení:) Děkuju :)

@silviapribanova6037 3 жыл бұрын

děkuji,jen trošku rychlé na mě :) jinak super

@petramadunicka1377 4 жыл бұрын

Díky za super video. Když bude více podobně dlouhých videí, budu moc vděčná. Díky ještě jednou

@barasedlakova 4 жыл бұрын

Ahoj Peťo, pokusím se o to. Rozhodně se teď chystám natáčet v karanténě další. Tak snad už brzy.

@romcasmidova8716 4 жыл бұрын

Naprosto úžasné video, moc děkuji :) Pokračuj v tom, co děláš, protože je to naprosto boží

@barasedlakova 4 жыл бұрын

Romčo ty jsi hodá. Děkuju! Snad už tenhle týden zvládnu natočit zase něco nového. :)

@luckahifi9892 4 жыл бұрын

Úžasné, děkuji.

@dominikovaful 3 жыл бұрын

Hezké video, jen to neustále k vašim rukám, k vašim nohám, vaše záda, vaše podložka...v češtině se nepoužívají přivlastňovací zájmena tolik jako třeba v angličtině :-)

@BarcaBrizova 4 жыл бұрын

Tak tohle je paráda! Moc mě to bavilo. :) Někdy u těch kratších videí nestíhám a jsou pro mě náročnější, ale tohle bylo víc v klídku a zvládla jsem to úplně krásně. Moc děkuju, jdu odkaz poslat holkám z jógy, když teď nemůžeme chodit na naše lekce. :) Jsi skvělá!

@barasedlakova 4 жыл бұрын

Baru moc děkuji za tak hezkou zprávu i za přeposlání holkám. :)

@BarcaBrizova 4 жыл бұрын

@@barasedlakova Tak ono když to v tý rychlosti zvládáš v pohodě, tak zase chápu, že nejedeš pomalu jako šnek. :D Já se prostě pořád musím kontrolovat, jestli dělám ty pozice správně, tak mi to trvá déle. Ale i ty rychlejší zvládnu, jen si to video třeba musím 1-2x stopnout. :)

@lucietomanova9527 4 жыл бұрын

Ahoj Baru, super video. Jediné co mi nesedělo byl začátek. Raději začínám spíš dynamickými pohyby než protahováním, aby se zahřály svaly. Ale asi je to otázka osobní preference. :-) Každopádně díky, dobrá práce.

@barasedlakova 4 жыл бұрын

Luci moc děkuju. Zpětná vazba je pro mě hrozně důležitá. Díky, že sis na ni udělala čas.

@adelakralova9764 4 жыл бұрын

Děkuji za skvělou lekci 😊

@alzbetadvorakova4055 4 жыл бұрын

cviky byly super, jen škoda, že je vše max na jeden dech - rychlé střídání, nestihla jsem se ani zapotit, jak to bylo rychlé :) přijde mi náročnější a efektivnější v některých pozicích vydržet alespoň na pár dechů než takhle "zběsile" střídat spoustu pozic.

@barasedlakova 4 жыл бұрын

Alžběta Dvoraková dekuji za zpetnou vazbu. Tohle zrovna zalezi na stylu jogy a osobni preferenci. Co zkusit treba hatha jogu?

@klaudiamarkuskova2129 4 жыл бұрын

Výborné video,dalo zabrať ale presne toto som potrebovala

@barboravecerova9731 4 жыл бұрын

Skvela lekce! Krasne jsem se uvolnila🥰

@barasedlakova 4 жыл бұрын

Baru díky za zpětnou vazbu. To mám velkou radost.

@michaelaprochazkova2327 4 жыл бұрын

To byla skvělá lekce, dala mi docela zabrat! :) Už od tý doby, co jsi na instagramu řekla, že bude nové video, jsem se nemohla dočkat. Je super, že je delší a má skoro 50minut a ty ta barva legín je vážně krásná ♥

@barasedlakova 4 жыл бұрын

Míšo moc díky. Už teď se těším na další. Doufám, že se k natáčení dostanu už někdy tenhle týden. Ty legíny taky miluju. Takové jaro, viď? Kdyby nááááhodou, posílám odkaz. :D rstyle.me/+HVwTGxPYgwuHbWbu8gPcGA

@esterholatova1841 4 жыл бұрын

Děkuji za skvělé video

@pavlakocmanova8363 4 жыл бұрын

Naprosto skvělé! :)

@flexitylife 4 жыл бұрын

krasny flow :) vdaka

@simonataldova2804 4 жыл бұрын

výborná joga, dala si mi zabrať :D môžem sa spýtať odkiaľ máš jogamatku? Ďakujem :) poprípade nejakú odporučiť?

@barasedlakova 4 жыл бұрын

Ahoj Simčo, moc děkuji.

@barborakleinerova8595 4 жыл бұрын

Po týdnu jsem se ocitla na své jogamatce a jsem moc ráda, že jsem natrefila na tuto úžasnou lekci. Děkuji :-) Ps. Baru odkud máte jogamatku?

@carotkaa 4 жыл бұрын

díky!

@edvorakova3529 3 жыл бұрын

Byla to krásná lekce, ale dělala mi velký problém rovnováha. V těchto pozicích bych potřebovala více času se vyvážit.

@barasedlakova 3 жыл бұрын

Moc děkuji za feedback. Příště na to budu myslet. Rovnováha je náročná pro spoustu lidí. Navíc každý den jsme na tom trochu jinak. Někdy to jde samo, někdy člověka kde co rozhodí.

@evie_tabor 4 жыл бұрын

Krásný den, mohu se zeptat, co je to za jogamatku? E.

@XX-py9bn 4 жыл бұрын

Všetci ste to zvládli? Pride mi to ako akrobacia....dá sa do takejto ohybnosti vôbec dostať cvičením? Citim sa ako drevo....

@Olivia0H 4 жыл бұрын

Opravdu se to dá, po měsíci uvidíte rozdíl, dejte tomu min. 10 minut denně 🙂

@barasedlakova 4 жыл бұрын

@@Olivia0H Přesně tak. Díky za potvrzení Olívie. Taky jsem se to naučila cvičením. :) V tom je krása jógy, že je pořád na čem pracovat. :) Když jsem začínala, nedala jsem ani dlaně do podložky, nebo paty na zem v psovi hlavou dolů. To je naprosto normální.

@lucielaterova4445 3 жыл бұрын

Krásné cvičení, cítím se hodně unavená, ale plná kyslíku, jakoby vyčištěná. Natáčej prosím jóga cvičení dál.

@barasedlakova 3 жыл бұрын

Luci moc děkuji za tak hezkou zprávu. Po nehodě jsem půl roku nemohla cvičit, ale tento rok se chystám konečně na nová videa. :) Snad už velmi brzy.

@lucielaterova4445 3 жыл бұрын

To jsem nevěděla, sleduji tě teprve krátce. Už se těším🥰

@lenkasnaselova947 4 жыл бұрын

Díky za lekci :-) Pokud hledáš téma, ráda bych něco na pánevní dno ;-)

@petrakellerova4148 4 жыл бұрын

Jo, je to pravda, místy je to fakt rychlé a otáčet v psovi hlavou dolů hlavu je spíš na úraz než pomoc :/ co kdybys zkusila v pozicích vydržet déle? Pro lidi v karanténě by třeba tohle mohlo být konečně formou, jak se uklidnit a nespěchat do další ásany.

@barasedlakova 4 жыл бұрын

Ahoj Péťo, určitě se chystám i na pomalejší flow. Tohle je otázka osobní preference. Spousta lidí mi psalo, že maji rychlejší flow mnohem radši. Tak snad se trefime příště líp. Taky bych si přála, aby tu bylo pro každého něco.

@karolinakondyskova8432 4 жыл бұрын

Video vizuálně hezké, ale pro mě téměř bez neustálého koukání na monitor nic moc příjemné cvičení.. Je opravdu potřeba vylepšit načasování komentáře a když-tak raději celé cvičení zpomalit, aby tam byl v klidu prostor na to říct pokyny a co si třeba hlídat.. Neustále jsem se snažila cvičit jen dle mluveného komentáře, ale bylo to pro mne opravdu nemožné.. Po pravdě mi ani nevyhovuje jak se některé pozice pojmenovávaly v angličtině, češtině a původně. Bylo by také hezké slyšet někdy i něco jiného než rotujeme a twistujeme páteř, nebo jak to bylo, to už mě úplně iritovalo, stejně tak jako smích uprostřed čtených pokynů. I dynamické cvičení jde dělat v klidnějším tempu ;)

@terezak7848 4 жыл бұрын

Jsi skvělá 🖤 můžu se zeptat odkud máš podložku?

@barasedlakova 4 жыл бұрын

Moc díky Terez! Podložku mám značky Thisisolie Ale brzy se chystám vyrábet podobné i svoje vlastní. Koronou se výroba trochu protahuje, ale brzy snad budou. :)

@hovman694 4 жыл бұрын

rajcovní

@luciapeciarova3831 4 жыл бұрын

Na akú kameru natáčate? Ďakujeeem :)

@idiot6287 3 жыл бұрын

Dobrý den, jógu praktikuji poměrně dlouho, ale bohužel se toto dle mého názoru nedalo příliš stíhat, když se náhodou člověk potřeboval podívat, zjistil, že cvičící je jinde než komentář, tak třeba příště u jiného videa :)

@monikacleansova8544 4 жыл бұрын

Ahoj, hezké video, ale je to celkem rychlé, chápu, že kdybys to prodlužovala, video by bylo ještě delší, nejsem žádný lajk a nestíhávala jsem být tak rychle z jedné pozici na druhé a pak jsem to musela stopovat, což mi nepřinášelo vůbec klidný prožitek.

@barasedlakova 4 жыл бұрын

Ahoj Moni, určitě se chystám i na pomalejší flow. Tohle je otázka osobní preference. Spousta lidí mi psalo, že maji rychlejší flow mnohem radši. Tak snad se trefíme příště líp. Taky bych si přála, aby tu bylo pro každého něco. Sama styly jógy ráda střídám a ne vždycky mám na rychlou chuť.