Das erwartet Dich in dieser Stunde:
Durch die Herausforderungen im Alltag verlieren wir manchmal das Bewusstsein für unsere Energiezentren. In dieser Yogastunde lernst Du, wie Du durch kleine therapeutische Aufwärm- und Klopfübungen die Energie wieder ganz sanft zum Fließen bringst. Das Bewusstsein für die Chakren nehmen wir dann mit in die fundamentalen Positionen des Ashtanga Yogas.
In den Yin Haltungen nehmen wir uns Zeit, den Energiefluss bewusst zu spüren und zu genießen. Die Stunde endet mit einer angeleiteten Entspannung, die besonders erholsam ist.
Diese Praxis ist speziell für Einsteiger*innen geeignet und unterstützt dich auf Deinem Weg zu innerer Balance und Energie.
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