안녕하세요 여러분 진완입니다. 영상 중간에서 말씀드렸다시피 거북목과 구부러진 척추가 펴진 것 이외에도 군 생활을 하며 규칙적인 생활 + 올바른 자세 + 스트레칭 효과로 닫혔던 성장판이 자극되어 어느정도 조금 키가 큰 부분도 있을 것 같습니다. 병원에서 진단을 받아본 건 아니지만 고등학교 이후엔 최소한 크진 않았으니까요. 제 군대 동기는 자세교정 관련 전공자이며, 제가 알려드리는 스트레칭 방법은 분명 자세교정에 도움이 되는 자세입니다. 또한 성장기에 있으신 분들이 취침 전에 하루에 한번씩 해주시면 키 성장에 있어서 많은 도움이 되구요 5cm가 과장이라고 생각하실 수 있지만, 저는 5cm가 컸기 때문에 5cm로 기입한 것입니다.! 저보다 더 크실 수 있고, 효과를 못 보실수도 있습니다. 해보지 않으면 모르는 법이에요!! 제가 알려드리는 스트레칭 자세가 좋아지면 좋아졌지 손해보는 스트레칭들이 아닙니다. 참고해주시길 바라며, 악플러분들이 달아주시는 댓글에 대해서는 응답하지 않습니다. 익명을 이용해 남에게 쉽게 상처주는 악플러들은 사회의 악이라고 생각하기 때문이며, 정말 제 영상에 대해서 궁금하신 분들의 댓글을 성의있게 달아드리는 것도 시간이 모자라 악플러님들까지 신경 못 써 드리는 점 양해부탁드립니다:) 저는 다이어트 전문 유튜버입니다. 스트레칭 부분에 대해서 부족한 점이 많을 수 있지만, 여러분들이 궁금하신 내용을 댓글로 달아주신다면 성의있게 답해드릴 수 있도록 하겠습니다:) 또한 다이어트 관련된 부분이 궁금하시다면 제 다른 다이어트 관련 영상을 시청해주시면 감사할 것 같습니다!

1:40 매일하게 조아요좀

01:41 고양이 기지개 자세 02:20 코브라 자세 02:48 차일드 자세 03:16 물고기 자세 03:44 몸통 비틀기

오늘부터 시작하겠슴돠!!

목표 키! 170cm 좋은 영상 감사합니다ㅎㅎ!!

아니 1년전 영상인데 무슨 10년전 영상같아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저도 키크기 위해 스트레칭해보겠습니다!!

오센치가까이 크셨으니 저도 일단 속는셈치고..따라할게영

깔창 하나 깔아주는게 제일 드라마틱 한 것 같습니다 깔창도 발편한거 써야 오래 신음 비케몰 깔창 편하고 괜찮

저도 오늘부터 도전하겠습니당!!~

풀버전으로 1분 쉬고 다시 셋트 하는 영상이 있었으면 좋겠네요 자기전에 한번씩 영상 틀어 놓고 같이 하면 야무질텐데..ㅎㅎ

구독했어요 잘생겼어요 ^^

해볼게요!! 감사합니다 ~~

영상보기만해도 허리가 시원해지는.. 기분ㅋㅋ

저는 177.7cm인데 이것만 꾸준히 하면 182cm가 될 가능성도 있겠네요 신기하다 진짜..

감사합니다!!!

너무 잘됐어요 ㅎㅎ

어우..하고나니까 개운하네용ㅎㅎ (와드박을께요)

알고리즘으로 보게 됐는데 키도 크면 좋겠지만 진짜 그냥 시원하네요 매일해야겠어요

와 효과 있겠네요!!!

취침전 30분만 시간을 내서 꼭 해봐야 겠네요

안녕하세요. 다른 유튜버들의 스트레칭 영상은 초보가 따라하기에 어렵더라구요. 자세도 올바른지 의구심이 들고ㅜ 올려주신 영상 풀버전 보면서 매일 따라 하고 싶어요! 혼자 30초 하고 1분 쉬고 이렇게 하려니 흐름이 끊기고 매일 안하게 되네요ㅜ 시간되시면 운동 풀영상도 부탁드릴게요. 영상 올려주시면 매일 운동하러 오겠습니다 :)

5cm정도면 뼈자체가 성장한것도 있을듯, 20살 넘어서도 키는 크니깐

열심히 해볼게요!!

이영상 저장하고 매일보면서 따라할게요 ㅅ

요거 진짜 숨어있던 키를 찾아줍니다.거북목에 직업상 한쪽으로 치우쳐서하는일을 13년간 했더니 척추가 옆으로 기울여져있었어요.교통사고나서 물리치료도 침도 소용없었는데 요가에서도 다 하는 동작들이예요^^요가 3-4개월 꾸준히했더니 어깨도펴지고 온몸 아팠던 증상도 없어지더라구요.요가시작한지 딱 1년 되었는데 다들 키큰거갔다는 반응이었고 제가 거울봐도 키가 많이커진느낌^^사람마다 편차있지만 숨어있는 5센치는 아니더라도 3-4센치는 찾아줍니다.164에서 167되었습니다.이 채널 구독자도 아니구요.지나가다가 댓글들이 다들 안믿는분위기라 주절주절 적어봅니다^^

매일따라하고싶은데 영상보고 따라할수있게 길게 만들어 주셨으면 좋겠어요 ~~ㅜㅜ

1:44 스트레칭 시작 오늘 자기전부터 해봐야겠네요 감사합니다

확실히 스트레칭을 하고 나니까 허리랑 목이 곧게 펴진 느낌도 들고 편안해지네요.

오 감사합니다 알고리즘 덕분에 좋은걸 알게됬네요 16살 키 167인데 밤마다 많이 해볼게요

힝... 제가 지금 딱 178.6 중3입니다... 제가 예전부터 180이 너무너무 넘고싶어서 노력중이었는데 이 영상을 만났네요 ㅋㅋ 열심히 노력해보도록 하겠습니다 넘 감사해용

동기부여 됐습니다. 좋은영상 고맙습니다

헉...?!제가 6학년인데..150도 안되고;;그래서ㅠ3번째로 작거든요......그래서...!!!!!꼭 해볼게요ㅠㅜ정말 감사합니다

저도 다노님 레전드 스트레칭 3개월간 하고 건강검진 받았는데 2cm가 더 크게 나오더라구요. 확실히 스트레칭으로 자세교정이 되면 숨은 키를 되찾는 것 같아요.

헉 이건 진짜 매일봐야하는 영상이네여 저장

오늘부터 2주간 해볼게요!!! 5센치만 크자!!!!🔥🔥

알차게 잘봤어요 ❤

이거 5동작 전체 세트.휴식시간 해서 풀로 영상찍어주세용 매일매일 볼게요ㅜㅜ

엌ㅋㅋ 제가 다리에 비해 상체가 짧은데 이거 제격일 듯요 ㅋㅋ 혹여나 안크더라도 나쁠거 없으니 해볼게요 ㅋㅋ 5cm크면 ㅋㅋ상상만해도 설래는군 ㅋㅋ

감사해요 :)

와 진짜 사랑해요

체조 선수출신인데 허리다쳤을때 했던 스트레칭이 키에 도움 될줄이야..

진짜죠? 5센치만 크면 183인데 +80드디어 찍었습니다 다 형님 덕분입니다

저도 화이팅 해주세요 !!

지금 176인데 이제 매일 하면 181되겠네요..😀 제가 많이 굽어갔고 더 클 수도 있겠네요 하하하

중2인데 진짜 165까지 너무 크고 싶어서 여기다 기록 남겨볼게요 ! 현재 9.11- 160.2

오늘부터 열심히 해볼게요

같이하는버전도있으면좋을것같아요ㅜ

스트레칭을 어느정도 기간동안 하신건가요? 5cm보다 더 클수도 잇을까요?

코브라 자세만 해도 몸이 교정된 느낌 입니다.ㅎ

168인데 170넘고 싶네요..좋은정보 감사합니다 한달하면 2cm클까요? ㅈㅏ기전에 꾸준히 하면

저랑 키가 같으시네요 169.8 집에 가서 꾸준히 해봐야겠어요

형 믿고 지금부터 6개월동안 열심히 할건데 내가 14살인데 키가 한 1센치밖에 안남았다는데 안크면 책임져! ㅋㅋ

키가 클지는 미지수지만 스트레칭 매일하면 어쨋든 몸엔 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ 좋게좋게 생각하는게 정신건강에 좋을거 같네요

고작3주정도밖에안따라했는데 1.3cm나 컸어요~ 효과짱이네용

정말 도움이 되는것 같아요 굽정한데 몇년동안 구부정 했는 허리입니다 현재 키 170 조금 안되요 169..? 고 2입니다 이 영상 보고 꾸준히 해보겠습니다

땅*부* 님들처럼 풀로 찍어주시면 안되나요? (타이머포함..) 좋아요 누르고 매일 하겠습니다.. 귀찮으시더라도... 부탁드립니당

안녕하세요, 좋은 영상 감사합니다👍저도 운동하는 셈 치고 따라한지 3주차에 접어들었습니다. 하던 중 궁금한 점이 생겼는데요, 진완님께서 숨은 5cm를 찾으신 이후 현재 시간이 꽤 지났을텐데 키가 스트레칭 전으로 돌아갔는지요? 평소 자세나 생활습관 때문에 줄어든 키를 찾은 것이기 때문에 다시 그 키를 잃는 것도 쉽다는 생각이 들어서요. 만약 다시 줄어들었다면 얼마만에 몇cm가 줄었는지 알려주시면 감사하겠습니다 😀

키가 1.5cm 컸어요 감사해요 매일 자기전에 이 스트레칭과 매달리기를 했더니 컸네요 남은 1.5cm만 더 크면 될 것 같아요

남자들은 군대 가서도 키도 좀 클수 있다고 들었어요. 자세 교정 효과도 있고 키도 좀 큰거 같기도 해요. 저도 자세 따라해서 최소한이라도 좀 컸으면 좋겠네요ㅋ

숨은키를 찾은게 아니라 군인때도 성장판이 열려있어서 큰거져! 저도 군대에서 3cm 컷어요

오늘 부터 시작! ^

이번엔 진짜 매일와봐야지

내가 군대 있을때 이 영상을 보여줬어야지 ㅜㅜ 제대한지 30년이 넘었는데 그래도 따라해봐? ㅎㅎㅎ 크흐흑 이번 생은 틀렸어...아~ 다시 태어나야겠다...ㅜㅜ

정말 쟐배웠네요

근대 항상 느끼는건데 고양이자세 하면 저만 어깨 관절이 아픈건가요..

이거 풀타임으로 동영상 언제쯤 찍어주시나요ㅜㅜ 간절합니다ㅜㅜ

오늘부터 시작! 175

속는셈치고 저도 당장 시작해보겠습니다!180을 넘어보자!!!

제가 평소에 엄청 구부정한 자세로 다녀서 허리 위쪽 부분이 엄청 굳어있었는데 스트레칭 하고 담날에 일어나니깐 허리가 엄청 아프면서도 시원하네요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.

진짜 사랑합니다 형님

오늘부터...하겠습니다...3cm를 위하여..

고1인데 중3 이후로 키 안커서 오늘부터 시작해보겠습니다!

아니 이것들아 시작한다고 했으면 와가지고 얼마나 효과있는지 말죰해라

형 정말로 실제 경험담이신가요?? 제가 고2남잔데 키가 160후반이여서 정말 크고싶은데 꾸준히 하면 가능하겟죠?? 한번 해보니 정말 시원하긴 합니다!! ㅎㅎ

오늘 영상도 잘보고 갑니다

오늘부터 시작ㅎ

맨날 학원에서 시험기간이다 보니 5~6시간씩 앉아 있었는데 이거 꾸준히 해서 키 커볼께요!중2 현재 키 171.3

중1 남자 키 161 정도인데 학교에선 평균키여도 명절때 친척 다 모이면 1살적은 사촌동생이 170이고 1살많은 사촌형이 183인데.. 3학년때부터 늦게늦게 자서 그런지 친척집보단 키가 작은가봐요 이 스트레칭으로 희망이라도 품을게요.. 매일하게 좋아요좀 눌러주세요!

귱금한 게 있는디 1분 휴식 때 다른 운동을 병행해도 되나요? 가령 푸시업이나 윗몸일으키기...

점심시간마다 하겠습니당 중3 150 목표 155입니다 ㅎㅎ ㅠㅠ 효과있으면 바로 후기남길게요. 4/25 x

제가 해보니까 단순 자세교정으로 키를 늘리는것 뿐만 아니라 스트레칭으로 뼈 간격을 어느정도 늘려주는 것도 있는 것 같아요. 따라한지 한 3주 정도 됐는데 좀 커진 느낌은 있습니다. 저희 엄마도 그러구요 ㅋㅋ 이거 하니까 첨엔 힘들었는데 이제는 되게 시원하네요^^ 앞으로도 꾸준히 하려구요

저는 방금 이 영상을 보고 바도 따라하다, 저는 18살 입니다, 키가 153센트 입니다 ㅠㅠ 또 키 큰 기회가 있을지 모르겠어요ㅠㅠ😅 아무튼 좋은 영상 감사합니다~ 저는 태국사람입니다

좋은 영상 감사합니다 오늘부터 시작!

5cm까지는 모르겠고 2-3cm정도는 가능하지 않을까 싶네요

나 이거 영상보기 전부터 하던 스트레칭이였는데 ㄹㅇ 키커요. 원래 성장기일수도 있는데 3~4센치 정도 컸어요

유투브에 영상이 떠있어서 보고 갑니다. 스트레칭은 성장기 청소년에게는 키크는데 큰 도움을 주고 성인들에게는 스트레스 해소에도 도움이 되죠 긴장도 풀어주고 물론,자세가 삐뚫어져서 척추나 골반이 뒤틀려있다면 교정이 되면서 기대하지도 않던 키가 찾을 수도 있겠네요

감사합니다! 꾸준히 해보겠습니다!

저는 지금 키가 딱 178.0cm이고 저도 이 스트레칭들을 하면 키가 최소 182~183cm 정도 되겠네요 ㅎㅎㅎ

학교 시험이랑 수행평가때매 크기는 글렀다.. 쩝 경쟁은 심해가지고 안하면 고등학교 원하는데도 못가고 에휴

오랜만에 질문드립니다. 혹시 키가 커진후에 계속운동을 안한다면 다시 작아지게되는건가요?

골반전방경사도 치료가 되나요?

176 시작 나이27 두루마리 휴지 이용 무릎도 같이하는중 9일 0 10일 0 11일 0 12일 0 13일 0 14일~22일 0 일이 바뻐서 깜빡하고 있었네욤 현재 옆 사무원형님이 179 이신데 뭔가 비슷해진 느낌이 듭니다

전 급성장이 아니라 될지 모르겠네욤...하지만 자기전에도하고 아침에 일어나서도 합니다!!

좋은정보 감사합니다. 댓글보면 아침 자기전 두번 하는것보다 자기전 한번만 하는게 좋다고 하시는데 스트레칭은 자주하는게 좋은거 아닌가요? 왜 하루 한번이 좋은지 궁금해요!!

군 복무중입니다 열심히 꾸준히 해서 전역하고 키재보겠습니다. 현재 168

허리만 길어지는(?) 스트레칭~~~

제가 평소에 자세도 안좋고 요즘들어 목이 많이 아프다는 느낌이 들어서 이렇게 간단하게라도 스트레칭해봐야겠어용. 키도 깉이 크면 더 좋겠네요 ㅎㄹ

고양이 자세하면 방귀 잘나온댜 ㅋㅎㅋㅎㅋ

19살 167cm 오늘부터시작!