Alleine mit diesen einen Video hast du sämtliche Trainier aus meinem Fitti in den Schatten gestellt. Der Trainer mit den meisten Wissen dort ist auch der, der immer auf KZfaq solche Lehrvideos sich anschaut.

Boa danke !!! Ich habe Monate lang die rücken-Übungen falsch gemacht und hatte nie nen Muskelkater, DANKE MEHR DAVON !!!

Supportet Ercan, somit Abstand der sympatischste und beste Fitness-Body-Builder

Das nervt mich gerade, dass ich das Video nicht 3 Stunden früher geschaut habe.... Eben erst vom Gym gekommen und genau die Übungen gemacht, die du hier aufgelistet hast UND natürlich hab ich sie genauso gemacht, wie man sie nicht machen sollte. TOP. 😄

Hallo Ercan, du motivierst mich immer jederzeit. Du wirkst immer sehr ruhig und liebevoll. Bleib so wie du bist. Deine Videos sind richtig klasse und hilfreich. LG

Vielen Dank Ercan😊 ich habe erst in diesem Video gesehen wieviel ich in den Übungen falsch mache und werde mich jetzt definitiv bessern💪 mach weiter solche Videos

Erkan is ein netter. Kenne ihn erst seit heute Abend, aber ich bin überzeugt ;-)

Super Video. Hat mir echt geholfen, danke ! Würde mich über weitere Videos zu diesem Thema freuen. Mach weiter so ! :)

Super hilfreiches Video Ercan! Dank dir. Wird beim nächsten Training gleich umgesetzt

Selbst für einen etwas fortschrittlicheren Athleten wie mich waren nützliche Tipps dabei, hast Du super erklärt, Ercan!

Hammer Video, richtig gut erklärt! Gute Arbeit Ercan

Mega gutes Video! Mehr gelernt als in den letzten Monaten zusammen! Danke !

Danke dir Ercan für die Ausführlichen Erklärungen das hilft vielen und allgemein deine Videos sind klasse weiter so!

Hallo Ercan! Mir wurde das Rudern sitzen auch falsch erklärt vom Fitnesstrainer. Heute habe ich deine Technik angewendet und dadurch habe ich den Rücken besser trainiert. Ich werde von nun an sehr viel von Dir abschauen. Mach weiter so! Alex

Einfach nur Top. Danke dir Ercan. Super Hilfreich

Endlich mal Hilfe und Tipps ohne den ganzen Kommerz. Abonniert.

vielen dank für das video! hast einige sachen echt gut erklärt (besonders rücken, bei dem die technik entscheidend ist). in vielen videos bekommt man das gar nicht genau erklärt bzw warum man die übung so ausführen soll wie man sie ausführt.

sehr sehr gutes Video! Sowas hilft nicht nur Neulingen. Weiter so Ercan!!!

Ercan tolle Inhalte für die Gemeinschaft hier Danke!

Bester Mann. Einer der wenigen KOMPETENTEN Fitness-KZfaqr die auch ordentlichen Kontent bringen. Hoffe in die Richtung kommt noch mehr. Thumbs Up!

Vielen Dank für das Video Ercan!

Danke Ercan! Das Video ist super aufschlussreich, jetzt achte ich mehr auf die richtige Ausführung der Übungen =)

du erklärst das echt gut!!

toll!! ich trainiere immer alleine zu Hause und jetzt kann ich immer etwas neues lernen :) wie man richtig trainieren muss :)

danke ercan .wie immer, eine tolle Beitrag.

Hallo Ercan, bitte mache weiter mit deinen Videos. Besonders auch für Anfänger und Frauen !!! Ich trainiere seit deinen und Sophia s Videos ganz anders. Und hab viel mehr Spaß! Irgendwie schaffen die Trainer in Studios anscheinend nicht, es richtig zu zeigen. Mit der Ernährung klappt es nicht ganz so gut, aber ich versuche es. Vielen Dank das du es so gut und sympatisch erklärst. STARK ist wichtiger als dünn und ausgehungert. Das hab ich von euch gelernt, seid dem ist alles einfacher. Also, vielen Dank! :)

Kurzes und informatives video super sympathisch rübergebracht. Top! Weiter so!

du bist einfach der beste abi danke für die nützliche infos

Wir lieben Dich. Tesekkürler Ercancim. 😊

sehr gutes video, viele übungen zusammengefasst, auch für erfahrene.1 Ercan video ist besser als 15 videos von anderen KZfaqrn

Wieder was dazu gelernt danke ergab abi 👍🏽👍🏽

Sehr gut! Bitte mehr solcher Videos!

netter typ und interessante aspekte habe ich so noch nicht gesehen

Der Mann hat Ahnung. Man sieht das er das nicht erst seit gestern macht. Danke für die Tipps :)

Ercan du bist einfach toll

Hallo Ercan, ich freu mich sehr, dass du bei diesen Übungen die richtige Ausführung erklärt hast. Ich wurde zb schon einmal beim Rudern ausgebessert, weil ich mit meinem Oberkörper nach vorne ging. Dieser Typ hat mir genau die falsche Ausführung gezeigt und als Frau ist man sowieso bisschen verunsichert unter den ganzen Muskelmänner... Jetzt weiß ich, dass meine Ausführung richtig war und man nicht alles glauben sollte, was einer erzählt, nur weil er ein paar Muskeln hat. :D VIELEN DANK, ich freu mich schon auf die Fortsetzung. =)

Sehr informatives Video! Danke Ercan :)

Super Video. Als ich immer das kreuzheben gemacht hab wie du das erzählst habe ich gehört wie einer der Trainer zu einem Freund einen dummen Spruch gemacht hat so hätte er das ja noch nie gesehen Kniebeugen mit geraden Beinen. Du hast mich bestärkt danke dafür.

Wow ich wusste gar nicht dass ich soviele übungen falsch mache.danke für das vid. Ercan abi.

Hey Ercan du bist super!

Sehr sehr gutes Video, sehr sympathisch, sehr gut erklärt . Perfekt!

Danke für das video, weiter so!👍

Danke Ercan, war mir gar nicht bewusst was ich da falsch gemacht hatte.... Was würd ich dafür geben bei dir trainieren zu können :-) Freu mich auf mehr Videos, Lg

tolles Video!! bitte mehr Videos zu den Ausführungen

Junge, mega hilfreich. Danke!

Hallo Ercan! Wäre toll wenn du mehr von solchen Videos machen könntest, wenn Dir noch mehr Übungen einfallen, die häufig falsch gemacht werden! Fand dieses unglaublich informativ und hilfreich!!

Danke für dieses tolle video!! Super hilfreich :)

Ercan ist richtig super!

So ein sympathischer Mensch. Ercan abi wenn ich nach München komme komm ich dich 100 % besuchen 😬😬😬😬💪🏼💪🏼💪🏼

Hammer Video ercan (y) das hat mir wirklich super weiter geholfen ich bin begeisterte Sophia Anhängerin und durch sie bin ich auch auf deinen Chanel aufmerksam geworden! außerdem seit ihr zwei ein hammer Team (beim kochen hauptsächlich *gg*) danke auf jeden fall für euere Power lg vera

Seid Ich Deinen Film gesehen habe bin ich Fan von Dir. Bester Mann.

Daumen hoch, mein favorit!

Hey Ercan, wollte dir nur mal sagen das du echt ein super Typ bist! Ich trainiere seit ca. 5 Jahren und habe durch dieses Video einen schwerwiegenden Fehler in meinem Training entdeckt, durch welchen ich mir meinen Defizit im Rücken und meine starke hintere Schulter erklären konnte ;) Mach weiter so und ich finde es geil das du wenn du mit der Sprache nicht weiterkommst (was selten vorkommt) einfach kurz überlegst und einen Satzbau raushaust der meistens perfekt ist und nicht dein Video cuttest! Das gehört zu dir und so lieben wir dich! Werde auf jeden Fall mal in München bei dir vorbeischauen wenn ich dort bin! lg

Kniebeugen war für mich "Grundnahrungsmittel" Nr. 1 ... Ich liebte meine fast 70 cm Oberschenkel in meiner beten Zeit..... Die Tiefe erreicht man je nach dem wie gut man gedehnt ist - je tiefer je besser und richtig ist "die Knie über den Fußspitzen nach vorne drücken" - wie auf dem Video erklärt... Ist ein gutes und sehr hilfreiches Video ^^ ...Gefällt mir :-)

Mehr solche videos sehr sehr informativ :)

hat mir sehr geholfen. danke

Ercan Abi wieder ein super Video. Sagol...

Ein gutes Video , Dankeschön

Super Video!Nebenbei kommst du auch sehr sympathisch rüber! Alle (Drei :D) Daumen hoch!

Wie immer super Video Ercan, weiter so ! :)

ein video wäre cool wo du all deine Geräte vorstellst, erklärst, mit Umsetzung der Übung ...einmal alles was du hast mit Anleitung:)...super ...das video hier war wieder sehr Aufschluss reich .:) super erklärt danke für alles Ercan.weiter so ,freue mich über jedes neue video von dir oder euch :) daumen hoch ...einen schönen Tag noch !:)

mir gefällt besonders die kreuzheben übung ohne beuge das macht besonders spass

Danke Ercan Abi !

Vielen dank Ercan, für dieses tolle Video =)

Super Video! 👍

sehr schönes Video, einfach super erklärt! Du bist einfach ein mega sympathischer Mensch mit deiner freundlichen Art. du strahlst richtig viel positive Energie aus und es macht Spaß deine Videos zu schauen :D

Super Video, danke ! Werde ich umsetzen.👍🏻

hat mir sehr viel geholfen :)

Vielen Dank Ercan, für das Video. Habe es mir 3 x ganz genau angesehen. Ich gehe mehrmals die Woche als Frau hart trainieren. Allerdings musste ich nun feststellen, dass mich ein Top-Ausgebildeter Trainer im Studio, den ich für sehr kompetent hielt, beim Kreuzheben total falsch beraten hat. Die Übung, so wie Du diese für den Rücken zeigst, soll laut seinen Aussagen besonders gut für die hintere Beinmuskeln und den Po sein. Pustekuchen, Ich wollte aber neben Kniebeugen noch etwas mehr für die Beine machen. Ich freue mich auf weitere Videos. LG Sara

Ercan , du bist mein Mann 😊

Sehr gut getroffen, so hab ich auch noch ein Fehler bei mir entdeckt :D .. danke danke :)

Danke Ercan! 💪

Danke ercan für das Video

Hallo Ercan, ich wollte mich mal bei dir für deine aufschlussreichen und sehr informativen Videos bedanken. Seit ca. 8 Monaten sind mein Freund und ich in einem Fitnessstudio angemeldet. Als wir deine Beiträge gesehen habe, merkten wir erst, das die Trainer uns vor Ort einige Übungen falsch erklärt haben. Seitdem erkundigen wir uns immer erst auf deiner Seite und erlernen die Übungen durch deine Videos. Einfach Top! Mach weiter so. LG Helena :)

Mehr von diesen falsch-richtig Videos!!! :)

tolles video! super informativ uns gut erklärt

tolles Video!

Mega gut Danke :) hab mich in so manchem entdeckt :))

Sehr gutes Video 👍

👍😀✌Respekt ,Perfekt , richtige Bodybuilder.

Sehr gutes Video 👍🏽

alles klat Ercan abi danke füt das video bist der besste 👌✊💪

Vielen Dank für das Video!!! :)

super ercan abi!

Sehr cool, danke !

Sehr gut gezeigt und erklärt! (Y)

Video ist richtig gut jetzt weis ich was ich beim Front ziehen falsch mache:D

Oh mein Gott, danke danke für dieses Video. Ercan Du bist mein Held :-D

genial, bitte mehr Technik Videos von dir! Sehr hilfreich!

Gut zu wissen. Danke abi

Das war hilfreich! Danke

Hey Ercan,vielen Dank für dieses aufschlussreiche Video! Deine Beiträge sind immer sehr gut und mit viel Herzblut erklärt. Beim Rudern im Sitzen musste ich schmunzeln, denn erst gestern habe ich im Studio einen jungen Mann gesehen, der das genau so falsch gemacht hat, wie Du es zuerst gezeigt hast. Ich habe nur gedacht " viel zu kleiner Bewegungsradius, wenn das der Ercan sehen könnte" :)An dieser Stelle ein ganz großes Lob an Dich und natürlich auch Sophia. Durch Eure Videos wurde ich ermutigt, nach fast 20 Jahren das Gewichtheben wieder aufzunehmen. Ich war beigeisterte Läuferin und Kickboxerin, aber durch Arthrose in den Knien und Ellenbogen kann ich beide Sportarten nicht mehr ausführen. Die Folge. 10 KG zugenommen in einem Jahr. Jetzt trainiere ich einen 4-er Split im Gym und 2x Cardio am Wochenende - ich fühle mich BOMBE und meine Gelenke sind auch weitestgehend zufrieden.Vielen Dank für die vielen tollen Videos, ich freue mich auf noch viele mehr!

@PumpingErcan: die "falsche" Variante bei 5:20 lässt sich aber super zum Auspowern beim gleichen Satz nutzen wenn nach der "richtigen" Variante keine Reps mehr möglich sind. (Verkleinerung des Hebels)

Perfekt! Wie gern würd ich mal von dir trainiert werden, Ercan :)

Sehr gutes Viedeo!

Danke Ercan, dass du allen Leuten hier sozusagen die Augen öffnest. Ich könnte anhand des Videos feststellen, dass ich alle übungen richtig ausführe und auf der sicheren Seite bin.

Einfach top!

Starke Videos bruder

Süpersin Ercan Abi !!!

2. und 3. habe ich aufjedenfall falsch gemacht, beim Kniebeuge muss ich achten ob ich gleiche Fehler mache.... Tesekkürler Ercan sahane bir Video