6 กิจวัตรยามรุ่งสาง สู่โชคชะตาแห่ง "ความสำเร็จ" (Miracle morning)

6 กิจวัตรยามรุ่งสาง สู่โชคชะตาแห่ง "ความสำเร็จ" (Miracle morning) | THE LIBRARY EP.185

Рет қаралды 409,502

Күн бұрын

“Haus64 ผ้าปูที่นอน 800 เส้นด้าย เย็นสบาย ยิ่งซัก ยิ่งนุ่ม”
สนใจสามารถสอบถามสั่งซื้อได้เลยที่
Website : www.haus64.com/
และเพจ Facebook : Haus64
หรือแอดไลน์ @Haus64 (มี@ด้วยนะครับ)
.
เพียงแจ้งหรือกรอกโค้ด Thelibrary
รับส่วนลดทันที 100 บาทเมื่อซื้อครบ 8,000 บาทขึ้นไป
พิเศษภายในเดือนกันยายน-ตุลาคมนี้เท่านั้น
.
“Haus64 ผ้าปูที่นอน 800 เส้นด้าย เย็นสบาย ยิ่งซัก ยิ่งนุ่ม”
.
#Haus64 #ผ้าปูที่นอน800เส้นด้าย
________________________________________________________
เพราะการเรียนรู้ จะทำให้คุณ "เป็นอิสระ"
PREMIUM CONTENT ตำราความสำเร็จจาก THE LIBRARY!
www.thelibrarylearn.com/
พิกัดหนังสือ : shop.line.me/@086unqkv/produc...
📖สั่งซื้อหนังสือ The library's shop กดเลย!👇 (Line : @thelibrary)
shop.line.me/@thelibrary
_________________________________
ติดต่อเรา/Speaker/วิทยากร
Email : thelibrary.co@hotmail.com
คุณโส่ย : 064-675-7961
00:00 Miracle morning
06:26 ขั้นตอนที่ 1
08:30 ขั้นตอนที่ 2
30:18 ขั้นตอนที่ 3
31:52 ส่วนสุดท้าย
#สรุปหนังสือ #podcast #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยา #ปรัชญา #การเรียนรู้

Пікірлер: 219

@thelibrarylearn 8 ай бұрын

เพราะการเรียนรู้ จะทำให้คุณ "เป็นอิสระ" PREMIUM CONTENT ตำราความสำเร็จจาก THE LIBRARY! www.thelibrarylearn.com/ พิกัดหนังสือ : shop.line.me/@086unqkv/produc... 📖สั่งซื้อหนังสือ The library's shop กดเลย!👇 (Line : @thelibrary) shop.line.me/@thelibrary _________________________________ ติดต่อเรา/Speaker/วิทยากร Email : thelibrary.co@hotmail.com คุณโส่ย : 064-675-7961

@poppymap1211 7 ай бұрын

😊

@user-ln5bf9tl9j 4 ай бұрын

ไฟๅไปๆ

@THEERATA.w 3 ай бұрын

อันนี้จริงมากค่ะ ถ้าหากวันไหนตื่นเช้ามาแล้วหยิบมือถือมาเล่นก่อน จะเสียเวลาไปครึ่งค่อนวันเปล่าๆ แล้วทำให้รู้สึกเสียดายเวลานั้นไป และรู้สึกแย่ไปทั้งวัน แต่วันไหนตื่นมาแล้วลุกมาทำอะไร วันนั้นทั้งวันก็จะรู้สึกไม่ขี้เกียจ อยากทำนู่นทำนี่ ทำช่วงเช้าแล้วค่อยมางีบเอาแรงช่วงบ่าย วันนั้นจะเป็นวันที่รู้สึกดีมากๆ เพราะได้ทำกิจวัตรที่อยากจะทำไปแล้ว

@dollathy932 5 ай бұрын

แต่ก่อนคิดต่อต้านทฤษฎีนี้เหมือนกัน แต่ชีวิตก็ยังวุ่นวายรุ้สึกจัดการตัวเองไม่ได้ แต่พอเริ่มดปลี่ยนมาตื่นเช้านอนเร็ว ชีวิตดีและเป็นระเบียบในทุกมิติ

@pillaya3326 8 ай бұрын

1. สงบนิ่ง (นั่งสมาธิ) / ตั้งปฏิญาณ จินตนาการ 2. ออกกำลังกาย 3. เรียนรู้ (อ่าน) 4. เขียน

@user-yd9mb8tk7r 8 ай бұрын

นอน 4 ทุ่มตื่น ตี4 . สวดมนต์นั่งสมาธิ ออกกำลังกายสมองมีความสุขก็ไม่ค่อยติดซี่รี่หันไปทำอะไรที่พัฒนาตัวเองมากกว่า อาจเพราะเราได้สติจากสวมนต์นั่งสมาธิ เเละอะดินาลีนสารเเห่งสุขจากการออกกำลัง เต็มที่เเล้ว วันนั้นคือวันที่ทรงพลังมาก

@RRLTV 8 ай бұрын

นอนน้อยไปคับต้องนอน8 จะดีกว่า

@user-zx8yf8js5h Ай бұрын

ผมทุ่มครึ่งหลับแล้วแต่ผมตื3มาเป็นเวลา2ปีแล้ว

@bank8368 8 ай бұрын

ผมตื่นมา ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย 5นาที แล้วเข้าห้องน้ำทำภากิจส่วนตัว แล้วล้างหนเาแปรงฟันเข้าห้องแล้วฟังจิตวิทยา และอ่านหนังสือ ทำแบบนี้ประจำครับ วันไหนเหนื่อยมากๆก็จะหลับแล้วปรับเปลี่ยนกิจวัตรเป็นอีกแบบ ทุกสิ่งทุกอย่างถ้าเราต้องการเปลี่ยนมันมันอยู่ที่ตัวเราทั้งหมดครับ

@OPPOA57-vu2wq 8 ай бұрын

1១1

@OPPOA57-vu2wq 8 ай бұрын

១

@OPPOA57-vu2wq 8 ай бұрын

ា១១

@OPPOA57-vu2wq 8 ай бұрын

ាា១១១១១ា១១ា១

@OPPOA57-vu2wq 8 ай бұрын

1១

@BOS-BOS818 5 ай бұрын

หมื่น ตี 3 ทุกวัน 1.03-03.30 น ออกกำลังกาย กับ วิ่ง 2. 03.30 -04.00 น เสพอาหารสมองดูฟังรายการพอทแคชประจำทุกทุกวัน 04.00-04.30 น อาบน้ำ+กำกับ กินข้าว ดื่มกาแฟ เช้าเตรียมตัวไปทำงาน 04.30-05.00 น เตรียมตัวเดินทางขับรถไปทำงาน ถึงหน้าบริษัท ตี 05.30 น ซื้อกาแฟเอ็มร้อยแบ่ง รปภ😊

@kwanglita 5 ай бұрын

❤น่ารักมากๆเลยค่ะ

@rdt_thidaaaaaaa5657 8 ай бұрын

อยากขอบคุณช่องนี้ที่ทำให้เปลี่ยนตัวเองเป็นคนที่ใจเย็นขึ้น มีวุฒิภาวะมากขึ้น จากการที่ได้นำสิ่งที่ได้ฟังมาปรับใช้ทำให้ความสัมพันธ์กับคนในครอบครัวดีขึ้น จากเมื่อก่อนทะเลาะกันบ่อยมากแต่ทุกวันนี้ก็คุยกันด้วยเหตุผลมากขึ้น แทบจะไม่มีเรื่องอะไรที่พูดคุยกันไม่รู้เรื่องจนพาลทะเลาะกันอีกแล้วค่ะ

@ek9216 8 ай бұрын

จริงๆครับผมก็รู้สึกเหมือนกัน

@rdt_thidaaaaaaa5657 8 ай бұрын

@@ek9216 😊

@user-qg3rs5nk1f 2 ай бұрын

ขอบคุณมากครับ

@skysnowchannel5183 8 ай бұрын

ฟังจบ 1 รอบ ตั้งใจมั่นมากค่ะ แล้ววันนี้ก็ตื่นมาวิ่ง 4 km ภูมิใจในตัวเองมากค่ะ เราไม่เป็นทาสของความขี้เกียจ ขอบคุณ podcast ดีๆนะคะ 🙏

@jakrapongphuaphan7190 5 ай бұрын

เล่มนี้เป็นเจ้าของมา 1 ปีแล้วครับ เพิ่งเกษียณ ทหาร สิ่งที่ได้มา วินัย ๆ ตื่นเช้า ทำธุระกิจส่วนตัว ที่นอนต้องสะอาด ผ้าปูต้องตึง กิจวัตรเล็กๆจัดระบบของสมอง แล้วไปออกกำลังดาย ครึ่ง ชม (ตอนนี้ ทำสวน เบาๆ)ครับ

@thai548 7 ай бұрын

ขอบคุณช่องนี้มากๆเลยค่ะที่ทำให้หายจากอาการซึมเศร้า ก่อนหน้านี้ย้ายมาอยู่ ตปท.กับสามี ทิ้งหน้าที่การงานดีๆชีวิตดีๆที่ไทยมา แล้วก็เป็นซึมเศร้า แพนิค พอได้งานทำในร้านอาหารไทย ก็ไม่ชอบเลย สังคมคนไทยในต่างแดนอ่ะค่ะ โดนด่า โดนกดดัน ยิ่งรู้สึกด้อยค่าตัวเองไปใหญ่ อาการ depresse ก็มาเป็นพักๆ พอเริ่มหันมาฟังพอดแคสต์ตอนเช้าระหว่างขับรถไปทำงาน ความคิดเปลี่ยนเลยค่ะ มีแรงฮึดที่จะเปลี่ยนตัวเอง แล้วก็รู้สึกมีพลังใจมากขึ้น พอเรารู้สึกว่าเราแตกต่างจากคนในที่ทำงาน วันหนึ่งเราจะมีหน้าที่การงาน ชีวิตที่ดีขึ้น เราจะทวงคืนสิ่งที่เราเคยสร้างในไทยกลับมา กลายเป็นว่าพอเปลี่ยนความคิด มันรู้สึกดีขึ้นจริงๆ เราไม่กลายเป็นคนอ่อนแอเอาแต่สิ้นหวังอีกต่อไปแล้ว

@user-og1kt9ry4u 7 ай бұрын

"จุดที่ท่านยืนอยู่ ณ เวลานี้ เป็นผลจากการตัดสินใจและทำในอดีต ...จุดที่ท่านจะเดินไปขึ้นอยู่กับตัวตนในแบบที่ท่านอยากจะเป็น นับต่อจากนี้ 》》 🙏🏻ขอบคุณข้อคิด💭เรื่องนี้มากๆครับ💪🏻🧠✨️

@jeabbest13 8 ай бұрын

ตื่นตี5 ตี5 ครึ่งออกกำลังกาย ทำแบบนี้มา 11 ปีแระคะ แดดยามเช้ามันดีมากๆคะ ❤

@thejokefather016 7 ай бұрын

ทุกวันนี้ผมตื่น 6.00 ไปวิ่งโดยไม่ใช้นาฬิกาปลุก นอนเร็วขึ้นอย่าให้เกิน 22.30 ยิ่งวันไหนนอนเร็วกว่า 22.00 ผมจะตื่นประมาณ 5.00 มีเวลาอ่านหนังสือ ฟัง potcast ก่อนไปวิ่ง ทางที่ดี นอนให้เร็วขึ้นครับ

@user-yj3te9qw2i 8 ай бұрын

ตื่นตี4-5มาตั้งแต่อายุ11ปีแล้วค่ะเพราะเป็นลูกแม่ค้าโตมาก็เป็นช่างเสริมสวยออกกำลังกายจริงจังตอนอายุ21ปีเพราะต้นขาใหญ่ตอนนี้อายุ50ปีหุ่นดีกว่าตอนอายุ21😊

@user-ci1xh5bf2y 8 ай бұрын

ชอบ Lifestyle เเบบนี้มาก พี่ก็ทำเเบบนี้ เเต่พี่วิ่งตอนเย็น ขีวิตที่พี่ได้ - การงานเป็น MGR - ชีวิตมีความสุขมาก ( โสด) - ไม่มีหนี้สิน - ใช้ชีวิตเเบบสบายๆ ไม่มีอะไรมากดดัน **เมื่อก่อน ยากลำมาก กว่าจะสบายได้ก็อายุปาเกือบครึ่งชีวิต**

@SasilaphatManadee 3 ай бұрын

จะบอกความจริงว่า ทำทุกอย่างที่แนะนำในช่วงเช้าค่ะ ตื่น ล้างแปรงฟัน อ่านหนังสือ เขียนบันทึก สวดมนตร์ ทำสมาธิ ไปวิ่ง กลับห้อง9โมง อาบน้ำ นอนต่อ ตื่นเที่ยงค่ะ5555555555555555555

@nd3668 8 ай бұрын

จิงค่ะตื่นเช้ามันคือแก่นเงินเข้าง่าย อารมดีขึ้น อิสลามตื่นเช้ามาทำละหมาดเปนกิจวัตรแบบนี้มาพันปีแล้วค่ะ เพราะอะใรคนที่อาซานตื่นละหมาดช่วงก่อนพระอาทิตย์ขึ้นมันทำไห้ร่างกายแขงแรง สมองปลอดโปร่ง มันมีประโยชน์สำหรับคนตื่นเช้า แต่ทำไมฝรั่งพึ่งคิดได้น่ะ สังเกตได้ว่าทำไมคนอิสลามไม่มีการฆ่าตัวตาย

@wikooludorn7398 8 ай бұрын

มีร่างกายเป็นโปลิโอ ไม่สามารถวิ่งได้แต่เดินได้ ออกกำลังกายมา5ปีแล้วชัดเจนว่าดีจริง ขอบคุณครับ

@kedkarnchaiyakhun9679 6 ай бұрын

เยี่ยมเลยค่ะ

@sakulrudeejantree667 8 ай бұрын

1ชม.แรก ของการตื่นนอน ให้ออกกำลังกาย ให้เลือด สูบฉีดไปที่สมองจะโล่ง กระปรี้กระเปร่า มันเยี่ยมมากค่ะ

@ipon.00 8 ай бұрын

เพราะช่องนี้ ทำให้ผมเข้า 5:00 AM club ได้ ขอบคุณครับทีม Library🔥🔥🔥

@Natsariyajaiharn-ll4km 8 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@mamhairdu 8 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@user-sb8qq4xb6i 8 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ💕

@Ns-1965 Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@uraiwansomboonsup2397 7 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ🙏

@user-yb8rq8su9k 8 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ :) 💜👍

@user-rj2jo5wf5b 8 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@SDAS2556 8 ай бұрын

ขอบคุณครับ❤❤❤

@kaews.4069 8 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ

@suphichasermsirimath4666 8 ай бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ

@wankanokchumalai 6 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ🎉❤😊

@fonkanda8843 7 ай бұрын

ขอบคุณครับขอบคุณและขอบคุณ

@user-zf1ko2dd9y 8 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ

@jiranuwathjantorn761 8 ай бұрын

ชอบคับ

@user-gp6ru5lr5n 5 ай бұрын

ขอบคุณมากคะ

@user-ri2db2bz3z 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ🎉❤

@user-zc8hw6fx9x 8 ай бұрын

อนุโมทนาสาธุๆๆ

@user-ii6fd1sj7y 8 ай бұрын

ขอบคุณขอบคุณจริงๆ

@keikokobay4617 3 ай бұрын

ขอบคุณ❤

@Abundance_powerofuniverse 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ ค่ะ

@atheend7043 8 ай бұрын

ขอบคุณหลายๆครับ

@user-kx9mr9qt3q 8 ай бұрын

ขอบคุณคัฟ👍👍💯

@primpornjitsa-ard7914 7 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ🙏👍🌻🎉

@mabuhi 5 ай бұрын

thanks 😊🙏

@user-rh1qj7zw6o 8 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ❤

@wallopjoito7212 5 ай бұрын

ขอบคุณครับ❤

@babab2477 2 ай бұрын

Thank you ❤

@Sakai29 8 ай бұрын

thx

@iJunee 7 ай бұрын

ขอบคุณคลิปนี้มากๆ ค่ะ

@mezprapasungdud4784 7 ай бұрын

Very good 👍

@user-pb8qm7hp8y 8 ай бұрын

ชอบฟังมาก ครับ ขอบคุณครับ

@smilegreen4997 8 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

@eakkapong27 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ❤

@atirat6571 Ай бұрын

ขอบคุณที่่้เปลี่ยนผม❤

@l3ack420 8 ай бұрын

ขอบคุณคับ 🙏 ประทับใจ 🤘

@pearpitchapa 8 ай бұрын

ขอบคุณเนื้อหาดีดีค่ะคุณไลอ้อน ❤

@TripLaos 8 ай бұрын

thank yu so much for good book

@oRANGERoo290 8 ай бұрын

ขอบคุณมากนะครับ

@Ratri_paradise 8 ай бұрын

EPนี้ ซี๊ดเลย 😮

@wankanokchumalai 8 ай бұрын

ขอบคุณทางช่องนี้มากค่ะ

@euanw7683 4 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะ

@wacwrt5422 3 ай бұрын

ขอบคุณ ครับ❤

@StrawberryRoll_K 8 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ได้เทคนิคเยอะเลย 🎉

@phatcharidathanee855 5 ай бұрын

น่ารักที่สุด(ขอบคุณนะ)

@user-wo3ns7qz3x 4 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อคิดดีๆ❤❤❤

@oranuchsakornsathien9733 8 ай бұрын

❤❤วันนี้ ก็ตื่นมาออกกำลังค่ะ

@panidapana-adisai6094 8 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะ จะฟังซ้ำซะ1อาทิตย์😊

@user-og5zb2id9b 6 ай бұрын

ตื่นมาคาดิโอ้ทุกวัน สดชื่นนน

@user-ez8qw6qf4h 5 ай бұрын

ขอบคุณนะครับ

@kukwarangkana1656 8 ай бұрын

ชอบฟังช่องนี้ค่ะ สนุกได้ความรู้ฟังทุกเช้าเลยค่ะ

@user-ry9ho4qm8q Ай бұрын

คนอ่านหล่อ

@user-zw9lk6hs3b 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับสำหรับความรู้

@user-qy1ek6ho2n 6 ай бұрын

พิ่งเข้ามาฟังคะ

@bullyza 8 ай бұрын

ได้พลังใจดีมากครับจากคริปนี้ 🎉ลุย

@mars_charlotte3314 8 ай бұрын

จริงนะ จิตเป็นนาย เราต้องเลือก

@Alexander22206 2 ай бұрын

ขอบคุณนะคะที่ใส่ CC

@timthong-om9263 8 ай бұрын

สวัสดีค้าขอบคุณมากมากค้า

@panaddaprathompan5771 8 ай бұрын

ติดตามเสมอค่ะ มีคุณค่า ดีต่อใจ❤

@junekornkerati759 8 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ มาเจอคลิปนี้มีกำลังใจดีขึ้นมาเลย

@phawanasorasenee-gh5dl 6 ай бұрын

ฉันจะเปลี่ยนๆๆๆๆตามนี้❤รักจังเอย

@watchareevanigorn8501 8 ай бұрын

🌸ตื่่นเช้า มาออกกำลัง ก่อนไปทำงานค่ะ🌸

@ampachoykankid 3 ай бұрын

ทำอยู่ ทำต่อ 🙏🙏🙏😊😊😊❤️❤️❤️

@golfprarmot6451 7 ай бұрын

เป็นคลิปที่มีคุณค่ามาก,ขอบคุณมากครับ🙏

@anousonechitdaphone2205 8 ай бұрын

สวัสดีค่ะ

@user-ys7nb3ie6q 8 ай бұрын

ขอบคุณๆๆๆ ที่ทำให้ได้..ช่วยดึง กระตุก ตัวเอง ❤

@hayateemama7769 29 күн бұрын

❤❤❤❤

@user-zm5eh1kc1m 8 ай бұрын

มันสุดยอด ถ้าเราบังคับตัวเองได้

@magicphonics 5 ай бұрын

ฟังแล้ว ดีมากเลยค่ะ น้ำเสียงมีพลังดีมากๆ

@Kwan.kwankao 8 ай бұрын

❤❤ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ ส่งพลังใจให้คนทำค่ะ

@hjbc2576 8 ай бұрын

แต่การได้ฟังep นี้ให้จบก็เป็นแรงจูงใจอีกครั้งให้รุกขึ้นมาสู้ใหม่ ❤

@sanpolanuraphant7045 8 ай бұрын

อาทิตย์แรก...พยามยามจัดระเบียบกิจวัตรประจำวันใหม่มันยากมาก ๆ เลย...ไปทำงานไม่ทัน 3 วันแล้ว... .แต่ก็จะพยายามต่อไปให้เปลี่ยนให้ได้.....โธ่เอ๊ยยยยย....

@0LittleChild0 8 ай бұрын

น่าจะตื่นเร็วขึ้นตั้งแต่วันที่สองแล้วนะครับ

@user-el6bx8kh3s 3 ай бұрын

ฟังคลิปนี้แล้วอยากอยู่คนเดียว อยากมีงานที่มั่นคง ไม่อยากมีงานแบบนี้งานที่ต้องใช้โทรศัพท์ตลอดเวลาน่าเบื่อมาก

@siammonesihachack3344 3 ай бұрын

❤❤❤

@monrakratkok6250 Ай бұрын

ได้ผลลัพธ์ดีๆเกิดขึ้นกับชีวิต ขอบคุณค่ะ

@PrevailPal 4 ай бұрын

Thank you for sharing this. Very informative and helpful.

@sasimontaniwan8946 8 ай бұрын

ขอบคุณthe library มากๆค่ะ

@user-qy1ek6ho2n 6 ай бұрын

สวัสดีคะ

@thepoppiidjob 8 ай бұрын

เสียงคุณไลออนทรงพลังดีน่าฟัง เข้าใจง่าย เนื้อหาสุดยอด ขอบคุณทีมงานมากครับ :)

@ANDAMAN89508 2 ай бұрын

🤟เราจะวิ่งไห้ได้.ในทุกๆเช้า🙏