สรุปจ้า✌️ 1. ความไม่ยอมรับผิด เพราะไม่รู้จักตัวเองดีพอ 2. การวิพากษ์วิจารณ์คนอื่น เพื่อทำให้ตัวเองดูฉลาดขึ้น และ 3. หลีกเลี่ยงการตัดสินใจที่ตัวเองรู้สึกไม่สบายใจ 4. อธิบายความรู้สึกของตัวเองไม่ได้อย่างชัดเจน หรือจริงๆแล้วคือการวิ่งหนีความรู้สึกของตัวเองกันแน่? 5. กังวลกับอนาคตตลอดเวลา และไม่ปล่อยวางหลังจากวางแผนการแก้ไขปัญหาไว้แล้ว 6. ครำ่ครวญถึงอดีตจนเกินไป ฟังแล้วรู้สึกเข้าใจตัวเองมากขึ้นเลยค่ะ ลองตามจิตตัวเองไปแล้วก็พบค่ะว่าที่ผ่านมาเราไม่ค่อยawareตัวเองเลย ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับคอนเทนท์ดีๆ💕

- 'Self-awareness' คือ การตระหนักรู้หรือรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นของตัวตน (self) การมีอยู่ของมัน และการจดจำลักษณะของสิ่งเหล่านั้นได้ โดยลักษณะเหล่านี้ยังรวมไปถึงอารมณ์ ประสบการณ์ ความสามารถ ความคิด หรือร่างกายอีกด้วย - ซึ่งแตกต่างจากจิตสำนึก (Consciousness) ตรงที่จิตสำนึกรวมการรับรู้สภาพแวดล้อม วิถีชีวิต ร่างกาย แต่ self-awareness คือการตระหนักรู้หรือรับรู้ของสิ่งใดสิ่งหนึ่งโดยที่มีความรู้สึกตัว รับรู้และเข้าใจคุณลักษณะ ความรู้สึก แรงจูงใจ สาเหตุ ความต้องการของมัน

1.ไม่ยอมรับความผิด 2.วิพากวิจารณ์คนอื่น 3.หลีกเลี่ยงการตัดสินใจยากๆ ใช้อารมณ์ตัดสินแทน ไม่ใช้เหตุผล ไม่หาสาเหตุ 4.งงๆ กับความรู้สึกตัวเอง อธิบายไม่ได้ว่าเรารู้สึกอย่างไรจริงๆ 5.มัวแต่กังวลกับทุกสิ่ง ที่ยังไม่เกิด 6อาลัยอาวรณ์กับอดีต คิดถึงอดีตแย่ๆ

1. ยอมรับความผิด (อย่าตะเเบงต่อ) *(good judgement come from experience and gd exp come from bad judgement) 2.ชอบวิจารณ์คนอื่น(เบียว) วิจารณ์เเล้วรู้สึกฉลาดขึ้น รสนิยมดีกว่า เป็นต้น จนไม่มีเวลาดูตัวเอง เพราะชอบวิจารณ์เเต่คนอื่น 3.หลีกเลี่ยงการตัดสินใจยากๆ เช่น การผลัดวันประกันพรุ่งทself awareness สูงมาก เพราะไม่อยากเข้าใจตัวเอง 4. ไม่สามารถระบุได้ว่าตอนนี้รู้สึกยังไง // อธิบายให้ชัดๆไปเลย อย่าวิ่งหนีครส.ตัวเอง // 5. กังวลกับอนาคต ความกังวลอย่างเดียวไม่ช่วยอะไร Very unproductive. // เพราะไม่รู้จักตัวเองว่ากังวลเรื่องอะไรกันเเน่ คนที่มีself awareness จะรู้ว่ากังวลอะไร เเล้วคิดเเผนเเก้ 1234 6. กังวลกับอดีต ทางจิตวิทยา มันทำให้เรารู้สึกลวงๆว่าเราสามารถเปลี่ยนเเปลงมันได้ เเต่จริงๆเเล้วอดีตเเก้ไม่ได้ 》ตรงข้ามจะเข้าใจว่าอดีตผ่านไปเเล้ว เรียนรู้เเละเดินหน้าต่อ Focus on fully living in the present.

เราหลุดเข้ามาฟังคุณครั้งแรกครับ เราชอบฟังเรื่องที่คุณเล่าน่ะ แต่แบบบางคำศัพท์เราก็ไม่รู้ว่าคุณหมายถึงอะไร แบบยังไงดีถ้าคุณมีคำแปลสั้นๆด้วย เราว่าก็คงดีไม่น้อย

ฮือออออ เป็นทุกข้อเลยT^T -ไม่กล้ายอมรับผิด เพราะมันเป็นสิ่งที่คนอ่อนแอทำ -ชอบวิจารณ์คนอื่น แต่ไม่ดูตัวเองเล๊ยยยย (แต่อันนี้ไม่เคยพูดตรงๆนะ เพราะกลัวคนอื่นรู้สึก) -ชอบผัดวันประกันพรุ่ง แต่ไม่รู้ตัว เพราะแค่คิดว่าวันนี้ยังไม่อยากทำ -มักจะกังวลกับอนาคต เพราะไม่รู้ว่าจะทำอะไร ไม่มีการวางแผนที่แน่นอน -หมกหมุ่นกับอดีต จนไม่มีเวลาไม่วางแผนอนาคต แย่มากกกกก

ขอบคุณมากกกคับ

ขอบคุณค่ะ 🙏

เป็นอยู่เลย ขอบคุณนะคะ

ความรู้สึก... ตอนนี้เลย💛

ขอบคุณค่าาา

ขอบคุณนะคะ ดีมากเลย

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ

ใช่เลยค่ะ ; -- ; ฟังแล้วอยากเปลี่ยนตัวเองเลย

ตรงหลายข้อคะพี่ ขอบคุณนะคะ

ขอบคุณค่ะ เป็นep ที่ชอบที่สุดเลย

ยอมรับความผิดของเราได้ . ยอมรับความผิดเเละหาทางเเก้ไข . การตัดสินใจที่ดีมาจากประสบการ ประสบการมาทางการตัดสินใจที่เเย่ ชอบวิพากวิจารคนอื่น . จะทำให้ไม่มีเวลากลับมาดูตัวเอง . จะใช้ข้อมูลในการตัดสินใจ ไม่ใช้ความรู้สึก . ผัดวันประกันพรุ่งเพราะไร ไม่ใช่เเค่อยากผัด ไม่สามารถระบุได้ว่าเรารู้สึกอย่างไรกันเเน่ .จะรู้ว่ารู้สึกไม่ดีเพราะอะไร

โดนเกือบทุกข้อเลย

ทุกครั้งที่ฟัง mission to the moon จะได้ศัพท์อังกฤษ ให้ไปคิดต่อยอดเพิ่มเติม รู้สึกอยากเก่งเหมือนคุณรวิศ มากๆ

ขอบคุณมากนะคะ

Thank you

เหมือน​พระเจ้าประทาน​ ทำให้หลงเข้ามาฟังคลิปนี้​ มันเป็นพรที่พระเจ้าเตรียมให้ได้รับรู้

คลิปนี้ดีจริงๆค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

ตรงมาก ตอนนี้

เตือนสติได้ดีมาก ขอบคุณนะคะ🙂🍃

🙏🏼 thank you

คอนเทนต์ดีมากๆเลยค่ะ ชอบมากๆ ฟังไปก็นึกทบทวนตัวเองไป☺️

ชอบมาก

ชอบตอนนี้มากค่ะ ครอบคลุม และยกตัวอย่างได้ชัดเจนค่ะ

ขอบคุณค่ะ เป็นบทความที่ดีมากค่ะ

ดีใจที่ได้มาฟัง podcast อันนี้ ดีมากเลย ขอบคุณค่ะ

มีประโยชนฺมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

โห จริงมากค่ะ เห็นภาพตัวเองเลย

บทความนี้ฟังแล้วดีมากเลยค่ะ

ชอบคลิปนี้ที่สุด❤️

ขอบคุณมากครับผม จะดีมากๆถ้ามาการสรุปเป็นข้อๆพิมพ์ไว้ให้อ่านด้วยครับผม

ชอบมากค่ะคำนี้ "อย่าตะแบง"

เป็นหลายข้อมากเลยค่ะ อยากได้วิธีแก้หน่อยได้มั้ยคะ

ฉันกำลังเรียนรู้ ขอบคุณ

😊 ชอบ Ep. นี้มาก ๆ ค่ะ ทำให้ย้อนนึกถึงตัวเองในอดีต ตอนที่ไม่มีสติกับปัญหาที่เกิดขึ้น แล้วก็กังวลกับอนาคต คล้าย ๆ จะเป็น perfectionist

ขอบคุณมาก ๆ ครับ ขอบคุณมากจริง ๆ ครับพี่ ได้มองย้อนกลับไปตรวจสอบดูตัวเองได้เยอะเลยครับ

อยากให้ เขียนสรุป ไว้ท้ายคลิปด้วยอะคับ

มีประโยชน์มากเลยค่ะ สำหรับเราที่กังวลอนาคต จะควบคุมไปหมดทุกอย่าง ซึ่งต้องอยู่กับปัจจุบันจริงๆ

เป็นทั้ง6ข้อเลย บอกวิธีรักษาด้วยแอ้ด

ยอมรับเเละ พร้อมรับฟังที่จะนำไปปรับปรุงเเก้ใข ตัวเอง ให้ดีขึ้นค่ะ

ตรงหมดทุกข้อเลยค่ะ ครั้งหน้าหากมีโอกาส อยากฟังแนะนำวิธีการแก้ไขบ้างค่ะ

เจอลูกน้องเป็นคนแบบนี้ สอนยากด้วยค่ะ เพราะเขาไม่ยอมรับว่าตัวเองเป็น

ชอบกังวลกับอนาคตค่ะ พอกังวลก็ไม่กล้าลงมือทำ หรือทำอะไรครึ่ง ๆ กลาง ๆ กลัวไปหมดค่ะ 555 ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันข้อมูลดี ๆ นะคะ😆🙏🏽

เราฟังแล้วเรารู้สึกว่ามี 5 ใน 6 ข้อนี้ และพึ่งรู้จริงๆว่าเป็นคน self awareness ต่ำมากๆๆ ขอบคุณค่ะที่นำเสนอในอีพีนี้ ทีนี้จะต้องหาวิธีจัดการกับตัวเองต่อไป

อยากให้พูดถึงเรื่อง perfectionist จังเลยค่ะ ไม่รู้ว่าเคยพูดไปหรือยัง แบบว่าการเป็นคนประเภทนี้ บางทีก็กดดันและทำตัวเองเครียดโดยไม่รู้ตัวค่ะ แต่ปล่อยวางไม่ได้สักที😔

ถ้ารู้ตัวแล้ว ควรจะเริ่มต้นจากอะไรก่อนดีคะ ถึงจะ move on ต่อไปได้ TT

ขอบคุณมากครับสำหรับตอนนี้ เป็นตอนที่สําคัญมากๆสําหรับผม โดยเฉพาะตอนที่บอกว่าหมกมุ่นกับอดีตและโทษตัวเองกับปัญหาที่เรารู้ไม่มีใครผิดเลยแน่ะๆแต่คิดวนไปวนมาหวังว่าจะรู้คําตอบว่าเราทําถูกไปแล้วหรือยัง และอีกหลายๆข้อที่ผมก็เป็นเหมือนกันฮือๆ ได้ยินแล้วรู้สึกตกใจที่เรามี self awareness ได้ตํ่าขนาดนี้แต่พอดูเสร็จผมก็รู้สึกขอบคุณมากเลยนะที่ได้เข้าใจถึงปัญหามากกว่าเดิมเลย ผมจะเปลี่ยนแปลงให้ได้ครับ สู้ๆ ✌️💜

สามารถอ่านบทความ ใน google ได้ไหมคะ แล้วชื่อผู้แต่ง แหล่งที่มา และชื่อเรื่องเป็นภาษาอังกฤษชื่ออะไรคะ ขอบคุณมากจริงๆล่วงหน้าค่ะ

เป็นเกือบทุกข้อเลย รู้ตัวมานานแล้วด้วย แต่แก้ไม่ได้สักที T_T บางทีเครียดมากๆ แต่อธิบายไม่ได้ว่าเครียดเรื่องอะไรกันแน่ บางทีก็กลัวอนาคตมากๆ กลัวจนอยากจะวิ่งออกถนนไปให้รถชนไปเลย แต่พอจะพยายามปรึกษาคนอื่น เราก็อธิบายไม่ได้ว่ากลัวอะไรกันแน่ พยายามหาหนังสือ how to ปรัชญาชีวิตต่างๆ มาอ่าน ก็ช่วยได้ชั่วคราว แล้วก็กลับมาเป็นอีก

สองปีที่แล้วหนูเป็นเด็กจบใหม่ ทำงานไม่เป็น แย่มากๆ แต่มาบังเอิญเจอพอดแคสของคุณรวิศ ตอนนี้หนูเอาไปปรับใช้ แล้วก็ค่อยๆดีขึ้น (แต่อาจจะยังไม่ได้ดีมาก ฮ่าๆๆ) ขอบคุณมากๆนะคะที่หาเนื้อหาที่ดีและมีสาระมาเล่าบ่อยๆ :)

โห้วสุดจริง ไม่มีใครยอมรับตัวเองได้ตรงๆหรอก ว่าเราตำหนิผู้อื่นแล้วทำให้รู้สึกดีกับตัวเองขึ้น ถ้ามีคนมาบอกเขาเรื่องนี้แล้วเขาตระหนักรู้ และเข้าใจได้เนี้ย เราจะลดประชากรผู้ชอบตัดสินผู้อื่นได้อีกเยอะเลย ช่วยลดปัญหาที่อาจเกิดได้จากทั้ง2ฝ่าย ติดตามครับ บทความสุดจริง

ฟังคลิปนี้ทำให้ผมภูมิใจในตัวเองมากขึ้น

ถ้าตรงทุกข้อนี้ผมควรทำยังไงครับยิ่งดูหลายๆรอบก็ยิ่งเป็นตัวเอง

อยากรู้วิธีแก้ไขทุกอาการความคิดที่ในคลิปนี้พูดถึงค่ะ ช่วยทำให้สักคลิปได้ไหม

แค่รู้สืกไม่เห็นคุณค่าของตัวเองน่ะ. อยู่ในสังคม เราจะมีฉายาว่า เป็น "ผู้ฟังที่ดี". แต่ภายใต้หน้ากากนั้น, เราก็ต้องการ "คนที่ยอมรับฟังเรา โดยไม่ตัดสิน" เหมือนกันนะ. รู้สืกใส่ใจความรู้สืกของคนอื่นมากเกีนไป จนละเลยหัวใจของตัวเองนี้ หนูควรจะทำยังไงดีคะ. กลุ้มมาก เครียดมากเลย

Lack of self-awareness = ไม่รู้ตัวเอง ไม่รู้จักตัวเอง ไม่รู้ข้อดีข้อเสียหรือนิสัยใจคอตัวเอง

ชอบมากๆเลยค่ะ ตอนเห็นชื่อคลิปก็แอบลุ้นว่าจะมีข้อไหนที่เราเป็นอยู่ต้องรีบแก้ไขบ้าง.. พอฟังจบสรุปว่าเราเป็นคนที่รู้จักตัวเองสะงั้น ชอบคุยกับตัวเอง(ในใจ)คอยถามความรู้สึกตัวเองในทุกๆวัน ว่าวันนี้เราทำอะไรผิดพลาดไปบ้าง จะแก้ไขยังไงดี วันนี้เรากำลังโกรธใครรึป่าว รีบให้อภัยและใช้ชีวิตไปทำอย่างอื่นดีกว่า วันนี้เหนื่อยเกินไปรึป่าว เปิดเพลงฟัง ดูหนังสักหน่อยมั้ย วันนี้ทำไมไม่เป็นตามแผนที่วางไว้ เรามัวทำอะไรอยู่ พึ่งรู้ว่าการคิดอะไรแบบนี้มันเป็นประโยชน์ ไม่ใช่การย้ำคิดย้ำทำ😆ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้ค่ะ💖

ทำไหมพี่คุยสนุกจัง

เป็นตอนที่ดีสุด สำหรับผมเลยครับ

ข้อแรกที่ว่าไม่ยอมรับในความผิดของตัวเองนี่มันซับซ้อนอยู่นะ อย่างแรกคือจะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเองผิด แล้วผิดตรงส่วนไหนบ้าง หรือไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นให้โทษตัวเองไว้ก่อน -> อันนี้ไม่ buy

ตรงทุกข้อเลยค่ะ5555

อยากเปิดให้แม่ฟังจังเลยค่ะ แต่เปิดไปเค้าก็ไม่ฟังอยู่ดี เจ็บหัวค่ะ

เข้าตัวทุกดอก ตายละ!

remind me makmak thankskaaa

#ไม่โกง ผมถูกสอนมาว่า"อย่าหลงตัวเอง แล้วก็ อย่าดูถูกตัวเอง" จนพัฒนามเป็นการรู้จักเอาใจเขามาใส่ใจเราจนผมแทบจะมองตาก็รู้ใจ แต่แล้วทำไมผมเข้าข่ายคาบเส้นฉยเลย ตกก็ไม่ตก ผ่านก็ไม่ผ่าน 😭

This is me 😭😭😭😭

ผมเป็นเทียบทุกข้อครับ แก้ไขยังไงดีครับ

ครบทุกข้อ 5555555

กังวลกับอนาคต . กังวลเรื่องอะไร หมกหมุ่นกับอดีต

ADHD

ฟังไปฟังมา แย่ล่ะตัวฉัน🤣🤣🤣