60대 이후 삶의질 향상을 위해 준비해야 할것들 7월 6일 아침

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돈키호테박서흥

Ай бұрын

Пікірлер: 70

@user-zf3mu2vw2p Ай бұрын

60대에게 '안해서 못하는 거지, 하면 할 수 있다'는 동기부여 온라인 기부행사!^~

@Donquixotepark Ай бұрын

좋은말씀 감사합니다 파이팅 입니다

@free.bird111 Ай бұрын

독학재능기부자 그 이름하야 야범(야생호랑이)박서흥👍👍 형님선생님의 좋은 말씀들👍👍

@Donquixotepark Ай бұрын

늘 기분좋은 댓글 감사합니다 ㅎ 좋은하루 되세요

@user-df7zd9il2w Ай бұрын

30대가 형님보고 큰영향받고있습니다 항상 밝고 긍정적인 에너지 감사합니다 ^^

@Donquixotepark Ай бұрын

이렇게 응원 주시니 제가 더 감사합니다 ㅎ 파이팅 입니다

@user-lu6je5zq5v Ай бұрын

2등 항상 건강에 유의해서 운동하십시오.!

@Donquixotepark Ай бұрын

조언해 주셔서 감사합니다 좋은하루 되세요

@user-ez7zm9hq8w Ай бұрын

대단하신 형님들.. 또 감탄하고 갑니다.~!

@Donquixotepark Ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다

@ABC-wp5cb Ай бұрын

일년중 가장 습하고 덥고 모기가 많은 때에 산에서 운동을 한다는게 실화입니까 ㅎ

@Donquixotepark Ай бұрын

실화입니다 ㅋㅋ 계곡물에 샤워하면 모든게 개운해 집니다 😂

@WorkingoutPastor Ай бұрын

비가 오는데도.. 역시나 같은 장소, 같은 루틴, 같은 열정~ 대단하셔요~ 방금 집에 들어왔는데 오늘 밤 턱걸이 딱 100개만 하고 자야겠네요~ 오늘도 수고많으셨습니다.

@Donquixotepark Ай бұрын

관장님 늦은밤 턱걸이 헉 정말 인생 걸었네요 ㅋㅋ 여기는 산스장 임다

@user-ii5sh3st9d Ай бұрын

두분 몸이 점점 좋아지시는거 같아요!! 와~~

@Donquixotepark Ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다 더욱 정진하겠습니다

@youngminkim5634 Ай бұрын

맨철봉에서 하신다는게 정멀 대단하십니다

@Donquixotepark Ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다 좋은하루 되세요

@KoreaMMAufc Ай бұрын

멋있어요 오빠! 부상조심하세용😂

@Donquixotepark Ай бұрын

감사합니다 명심하겠습니다 ^^

@user-yd6zm4ln2w Ай бұрын

박서홍! 박서홍! 박서홍! 철봉황제! 박서홍! 돈키호테박서홍!

@Donquixotepark Ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다 좋은밤 되세요

@khj7452 Ай бұрын

흰티 영감님은 왠만한 30대보다 몸 좋으실듯 ㅋ

@Donquixotepark Ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다 좋은하루 되세요

@iidtxbc Ай бұрын

오늘도 동기 부여해 주셔서 감사합니다! 항상 응원 합니다!

@Donquixotepark Ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다

@user-so2vg5ll4t Ай бұрын

형님 저는38살 백수 인생포기자입니다 형님 운동영상보고 동기부여되서 인간되겠습니다 형님

@Donquixotepark Ай бұрын

결심을 응원 합니다 원하시는 결과 얻으실겁니다 파이팅 입니다

@user-yp1gj8ps6u Ай бұрын

60살넘어도 근육 운동하면 관리하는것에 따라 긍정적일거 같네요 운동 안하면 술 마시게 됩니다

@Donquixotepark Ай бұрын

술은 최대의 적인거 같습니다 술로 인해 인생을 망치는 경우도 있지요 건강도 그렇구요 주류회사에서는 싫어하겠지만 모든분들이 금주했으면 합니다 ㅎ

@user-lu2xb2ti4z Ай бұрын

👍👍👍👍

@Donquixotepark Ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다 좋은하루 되세요

@steadybae8243 Ай бұрын

흰티 어르신은 항상 풀가동범위 ㅎㄷㄷ

@Donquixotepark Ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다 ㅋㅋ 좋은하루 되세요

@user-se2rv9xs1t Ай бұрын

동렬 홧팅

@Donquixotepark Ай бұрын

기억해 주셔서 감사합니다

@user-pi2me1ru9p Ай бұрын

산이라 덜더울듯 싶습니다 ㄷㄷ 친업자세도 좋으시고 같이하시는 큰형님도 대단하십니다

@Donquixotepark Ай бұрын

네 그래서 땀이 잘나지 않습니다 여름 이지만 훈련하기 아주 좋습니다 ㅎ응원 감사합니다

@user-pi2me1ru9p Ай бұрын

@@Donquixotepark 형님 저도 필받아서 오늘 마을앞산갔다왔는데 올라갈때 땀한바가지 흘림요 ㅋㅋ 어쩐지 산에 사람이 한명도 없더라는 ㄷㄷ

@namrokmc7364 Ай бұрын

루틴을 짜긴 매번 하는데... 잠만 자게 됩니당. 형님 근처 살면 좋겠슴당.ㅎㅎ

@Donquixotepark Ай бұрын

ㅋㅋ 이해합니다 하지만 하루 한시간정도는 운동 하는걸 계속 시도해 보시기 바랍니다 ㅎ

@user-cf9ed1vv9b Ай бұрын

하기실을때 쪼끔이라도 하는 것 즉 습관이란 말 동감합니다 홧팅

@Donquixotepark Ай бұрын

경청해 주셔서 감사합니다 파이팅 입니다

@user-gl5mm3or5o Ай бұрын

요즘시대에 만64까지 중년기인데 돈키호테님 나이 젊으시고 신체나이는 더더 젊으실듯~90세에도 산스장에서 운동하실듯😂😂

@Donquixotepark Ай бұрын

응원 감사합니다 사는날까지 즐겨보겠습니다 즐거운 저녁 되세요 ^^

@user-ll4jl6ph5i Ай бұрын

오랜만에 찾아와 봤습니다 운동에 소홀해 졌다가 ㅜㅜ 꾸준히 하시는 모습 그리고 같이 하시는 분도 이제 실력이 👍

@Donquixotepark Ай бұрын

꾸준함을 이길 강자는 없다고 봅니다 파이팅 합시다

@user-pe5fp5ss1o Ай бұрын

저는 51살 올해초 우연히 형님 영상보면서 운동시작했습니다 3년뒤에 꼭 찾아뵙겠습니다 😂

@Donquixotepark Ай бұрын

기다리겠습니다 파이팅 입니다

@user-rg5rg7os6q Ай бұрын

졸나 힘듦

@Donquixotepark Ай бұрын

힘듦을 이겨내면 보상이 뒤따릅니다 파이팅 입니다

@user-bi5xs2nx8r Ай бұрын

턱걸이로 노후준비 너무 좋아요 굿 ㅎㅎ

@Donquixotepark Ай бұрын

ㅋㅋ 그외 준비도 필요합니다

@user-co8wi4vq4v Ай бұрын

풀업373 화이팅

@Donquixotepark Ай бұрын

영양 아주 중요합니다 ㅋㅋ 응원 감사합니다

@user-zf3mu2vw2p Ай бұрын

제가 영덕 지근 거리에 거주만 해도 라는 아쉬움을 갖고 즐시청 합니다

@Donquixotepark Ай бұрын

살다보면 혹시 압니까 운동을 함께 해볼시간이 올지도요 ㅎ 잘 준비하세요

@boomerangsky Ай бұрын

와~ 형님 40대 같은데...ㄷㄷㄷ

@Donquixotepark Ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다 더욱 정진하겠습니다 즐 저녁 되세요

@user-wb9ly7le6g Ай бұрын

식단을 따로하시는게 있나요? 단백질 보충제라든지..

@Donquixotepark Ай бұрын

식단은 따로 없습니다 특히 혼합 단백질 보충제는 먹지 않습니다 저의 루틴은 라이브나 홈 동영상에서 확인 할수 있습니다 좋은하루 되세요

@user-lf7ik3in5n Ай бұрын

모기향피우면 근처에 안오나요? 저도 산에사하는데 모기때매 너무힘드네여ㅠ

@Donquixotepark Ай бұрын

퇴치제를 뿌리는것 보다도 모기향이 더 효과적일 겁니다 많은곳은 몇개 피워보세요 모기 다 도망 갑니다 특히 화재 주의하세요 하신시에는 잊지말고 꼭 수거하시고요

@sw2821 Ай бұрын

형님 한가지 더 질문드릴게용 하루 한번 아침에 화장실 가신다고 하셨는데 보통 운동 다 끝난 후인건가요? 그렇다면 형님 아침 루틴은, 기상→운동→아침식사→쾌변→출근... 대략 이런 순서이신건가요?!

@Donquixotepark Ай бұрын

기상 운동 쾌변은 식사량에 따라 운동전 이나 아짐먹은후 일하다 화장실 가는 경우도 있습니다만 산스장 새벽운동 갈때는 늘 쾌변후 운동하고 아침먹습니다 ㅋㅋ

@sw2821 Ай бұрын

형님 배변활동 시간은 보통 어떻게 되시는지 궁금합니다

@Donquixotepark Ай бұрын

하루 한번 아침입니다 쾌변은 많은 음식을 먹었을때가 더욱 좋습니다 설사나 변비는 없습니다

@user-pe4yx8ox1y Ай бұрын

진짜 40대같으시다

@Donquixotepark Ай бұрын

영상빨일수 있습니다 ㅎ 감사합니다 더욱 정진하겠습니다