Отлично! Я тоже практикую дыхательные практики 🧘

Спасибо 🙏

Лучше выбрать прямо конкретную на сегодня. Не обобщать 💚

Ура!) Делитесь результатом

@@user-hu9ou1cy7q Использовала правило "20 процентов усилий дают 80 процентов результата" и справилась за 20 минут. Вообще по другому посмотрела на задачу

Уже пора))

@@user-hu9ou1cy7q да, уже давно пора! Юрий, благодарю вас за полезные и мотивационные видео здесь и в инстаграмм!🙏

Ну, у меня не спорт, а физзарядка, гимнастика хотя бы, но эта жаба душила меня очень много лет.. Больше чем на неделю-полторы меня не хватало. Но вот идёт третий месяц, и я кайфую, занимаясь каждый день, дважды в день. А в чём секрет? Переключился на позитив, убрал необходимость, сосредоточился на ощущениях во время занятий, а стимулируют меня две вещи: Долгосрочная - здоровье и молодость, и краткосрочная - подарок на день рожденья - дойти до завершения комплекса. Главное, в общем, в этом деле - почувствовать удовольствие от процесса, а для этого надо просто сосредоточиться как следует. То есть, делаю не потому что надо, а потому что в кайф :-)

P.S. На работе сегодня подумал: А какой смысл вообще работать, если удовольствие не получать? На работе обычно куча проблем, нервотрепка, никто не придёт, не поднимет настроение, зато опускают хорошо. Сам себе не поднимешь - никто не поднимет. И вот в чём фишка: недоволен - тратишь энергию и сжигаешь нервы, вечером утомлённый и выдохшийся. Если доволен, на позитиве, радуешься, несмотря на проблемы - на выходе энергия растёт, нет усталости, удовлетворение прожитым днём, оптимизм, даже нет физического утомления. Проблема в том, что мы подчиняемся проблемам и тем, кто их приносит. Решение - в том, что мы точно так же, сами можем на всё забить и включить радость и позитив.

😂😂😂😂😂