Gracias. Soy una procrastinadora de 55 años y me da mucho gusto aprender de una persona tan joven. Pronto dejaré de procrastinar. Saludos.

1- Detectar las recompensas más fuertes que existen en la actividad que estás por realizar. Las recompensas deben ser mayor al dolor para activar la dopamina y sentirse inspirado. 2- Eliminar toda clase de distracciones y evitarlas cuando tengo un objetivo o trabajo que realizar. 3- Estrategia 25x5: el número 25 significa 25 minutos de trabajo y el número 5 significa 5 minutos de descanso ante una actividad que requiere de mucho tiempo de trabajo. 4- Empieza con los trabajos más difíciles para dejar al último los trabajos más fáciles. Esto también es de utilidad cuando surgen imprevistos donde tienes que dejar lo que estás haciendo por un momento y te pierdas de lo que estabas haciendo. 5- Enrique del proceso: disfrutar el "viaje" y el momento en el que te está llevando ese trabajo a realizar y ver el "paisaje" que se te va presentando en vez de la "carga" de trabajo a realizar. 6- Tener un diario o una agenda de actividades para, 5 ó 10 minutos antes de ir a dormir, para planear las actividades del día siguiente en orden y en calma y que no pase de las 7 u 8 actividades, lo más recomendable es de 5 ó 6 actividades y poner la hora en la que quieres terminar estás actividades. 7- Combinar el enfoque con la relajación. Cuándo se mantiene una concentración prolongada y continua, la mente se termina fatigando queriendo terminar antes de tiempo. Cuándo se toma relajaciones prolongadas, la mente se vuelve perezosa. Lo recomendado es trabajar 1hr o 1:30hrs y tomar descansos de 10 ó 15 minutos. La procrastinación es el ladrón del tiempo.

Aprendiendo de Procrastinación 😮😮 en el liceo fui así, no entendía si era inteligente por qué me quedaban materias😢😢😢. Ahora a ayudar a la gente.🎉🎉

1. La recompensa debe ser mayor que el esfuerzo realizado. 2. Elimina todas las distribuciones y busca un lugar confortable. 3. Trabajar 25 min y descansar 5 min. 4. Hacer lo más difícil de primero. 5. Disfruta el momento. 6. Planificación. 7. Enfoque y Relajación actividades que te ayudarán.

Vi tu charla en Ted muy buena, te deseo lo mejor . Gracias x compartir y ayudar a las personas.

¡Uff Pablo! Ha sido la historia de mi vida, y me he dado cuenta de que es por miedo, por no confiar en mí misma. Pero desde que te sigo, le estoy echando acción a todo. Mil gracias mi angel.

Me comprometo a continuar anotando mis actividades diarias, a realizar las tareas dificiles y luego las simples y no culparme por no cumplir lo programado

La procrastinacion es lo peor que he podido vivir limita mi crecimiento personal y económico. Té escribo desde Medellín Colombia. Recibe un cordial saludo. Gracias por compartir conocimiento.

Lo mejor que me ha pasado en el día de hoy, fue escuchar tú conferencia 🙏 excelente 👏

Es el mejor canal que existe! Desde que te veo he mejorado en mis estudios y me siento mejor conmigo misma

Gracias 🙏

Es un deleite escuchar tus explicaciones. Sigue así!!

No pude evitar distraerme con lo bueno que estás jajajaja. Gracias por el contenido DE CALIDAD que nos compartes Pablo, dos años después lo estoy viendo desde Argentina y realmente creo que sos uno de los mejores ponentes de éstos temas, gracias bonito!

Excelente tema. Gracias por la explicación detallada. Felicidades.

Que genial!!!!!

Pablo, tienes un material increíble realmente nos ha cambiado la vida, y no sólo a mi, has impactar a toda mi familia!

Muy bueno!!

Doctor primera vez q escucho esa palabra y es lo q me está pasando. Lo sufro desde hace trece años. Todo lo pospongo. Empezar una dieta o comer más sano, ir al médico, hace dos años q tengo q hacerme unos exámenes y digo después me los hago, estoy arreglando mi habitación y digo después termino, igual cuando quiero aprender algo en internet y me quieren enseñar digo otro día hoy no.

Metas: terminar de ver éste video y hacer anotaciones. Lo difícil ponerlo en práctica pero lo difícil va primero así que 25 x 5 para no cargas emocionales. Gracias Pablo 🥺👍

Gracias me gustó mucho. Ahora a llevarlo a cabo.

Muchas Gracias Por el video

1. 14:00 La recompensa debe ser mayor que el esfuerzo realizado. 2. 16:46 Elimina todas las distribuciones y busca un lugar confortable. 3. 18:39 Trabajar 25 min y descansar 5 min. 4. 22:57 Hacer lo más difícil de primero. 5. 26:51 Disfruta el momento. 6. 31:52 Planificación. 7. 35:46 Enfoque y Relajación actividades que te ayudarán.

Felicidades por la frescura con que transmites información tan importante. Muy buenas herramientas para concretar los objetivos esperandos ... Felicidades

Muy simple para explicar. Me encanta.

Gracias ,lo aplicaré ,de verdad me parece excelente .

Muchas gracias, por todos tus consejos!!

Me gusta lo voy a poner en practica.

Hola. Gracias. Excelente información. Eres muy claro. Muy buena pedagogía para dar a entender lo que estás haciendo

¡Excelente! Lo mejor que ví sobre el tema. Muy clara la explicación para entender el por qué y muy concretas las estrategias, minuciosas para acompañar el proceso.

Graciaaaas, información valiosa ❤

A seguir tus recomendaciones...!!!

Excelente! Que suerte haberlo encontrado!

Muchas gracias Pablo

Toda la vida !

Exelente lo que compartes muy útil y de mucha ayuda para el crecimiento personal gracias

Muy buena la enseñanza, valoró profundamente el tiempo Dedicado para la instrucción. De manera atenta recomiendo que se deje utilizar la muletilla sale

Excelentes temas soy mexicana

Gracias Pablo, muy útil el contenido de los vídeos.

Muchas gracias por tu video! Me ha funcionado muchísimo estoy trabajando con todo mi amor para dejar la PROCRASTINACION y tu eres un encanto por ayudarme!

Excelente. Mil gracias. No procastinar los comentarios❤

muchas gracias pablo

Cinco años despues sigue vigente tu consejo!!! GRacias!

He vivido los últimos 6 meses procrastinando demasiado, ha habido algunos días que logré no procrastinar. Aunque este último mes ha sido el peor, no he logrado avanzar nada de lo que me he propuesto. Así que hoy me comprometo a seguir las 7 estrategias que recomiendas en este taller y en el video que hiciste sobre procrastinación, para lograr terminar mi Proyecto de Grado. Agradezco mucho que hagas estos contenidos Pablo.

Excelente Pablo !!!de lo mejor que ví para dejar de procrastinar muy bien explicado desde una base biológica , claro, preciso ,excelente !!!!!

este video es muy importante para mi

Muy buena explicación. Gracias, lo ppndre en práctiva

Gracias, es un tema muy interesante , ayudas a muchos.

wow es perfecto en verdad es mi segundo video que he visto de ti y podria decir que vale la pena dedicar tiempo a escucharte gracias por compartir tus conocimientos, este video me ha motivado a querer aprender mas y se que me servira de bastante si aplico cada una de las armas, apartir de ahora me dedicare ha aplicarlos a mi vida para vencer a la procrastinacion muchas gracias Pablo Lomeli no quiero perderme ninguno de tus videos.

Hola. Exelente video.

Gracias me ayudo mucho

Eres genial, muy buenos concejos .

Muchas felicidades por tu vídeo, eres muy amable y muy inteligente, muchas gracias por preocuparte por enseñar herramientas tan valiosas. Te deseo mucho éxito.

Gracias Pablo. Información valiosa y práctica que me ayudará a incrementar mi calidad de vida, logrando metas. Bendiciones

Desde Argentina Argentina Excelente explicación, Gracias Pablo y Bendiciones!.

Gracias por compartir este conocimiento Bendito Dios esta es el tipo de información que se necesita saber para dejar de postergar.

Muy bueno

conociendote por casuaidad. de Caracas, Venezuela. ya te estoy recomendandote a mis hijosy nietos. excelente.

LIMA PERU

Mi compromiso es seguir haciendo primero lo más difícil para continuar en mi estudio Gracias Joven por que lo encontré en mi desesperación como estudiante Soy María del Socorro

Gracias por compartir tan importante información que mejora nuestra calidad de vida y dejar de lado el postergar en nuestro diario vivir. Un abrazo.

Yo procastine el aprenderás a programar y me comprometo a usar tus enseñanzas para lograr mi objetivo, gracias amigo.

Muchas gracias. No te imaginas lo importante que ha sido para mi esta información que nos has dado. Siempre tuve problemas para evitar procrastinar las cosas y no sabía cual era mi problema. Ahora tengo las herramientas para lograr hacer las cosas que tengo que hacer. Excelente. Te felicito.

Desde Colombia, Bendiciones. Estuve mirando el canal y toda la información y la de este video es Súper buena!!!!

Excelente video 👌🏻

6. Planear mis actividades un día antes, muchísimas gracias por estos vídeos, me han ayudado mucho en la universidad :'3 🧡

Me comunico desde peru ,que Dios te bendiga ayudas a muchos .

Hola soy OLGA de Cuba y sólo hoy sé que he vivido en procrastinacion. Gracias por su ayuda

El mejor canal ;3

bueno el video, me ayudo a resolver mis problemas

Bendiciones desde Chile

Me gustó lo de la agenda. Muchas gracias Pablo :)

Buen día estoy muy motivada con tus videos estoy feliz al encontrarte mil gracias. Te veo desde Colombia.

Yo siempre pestego las cosas por miedo a no poderlas cumplir me encantan tus consejos gracias por compartirlos

Muy buena forma de explicar

Muchas gracias por la información, voy a echar andar parte de lo que no he estado aplicando.

Desde Cusco Perú, muy bien video. Te felicito

Super 👍🏻👍🏻

Fue asi como empezo este hermoso canal wuao

Muy interesante

Gracias. 😂❤

gracias man

Uy buena la explicación, gracias, me dificulta o se me presenta cosas en la cual retraso o postergó para trabajar en mi peluquería, quiero emprender ya y avanzar, esto de procrastinar hace que uno se atraza para lograr metas, gracias me esforzaré por hacer realidad mis sueños

me pasa todos los días =( pero estoy siguiendo todos tus consejos, gracias a Dios te encontré.

Un capo, Pablo, gran trabajo. Sigo tus consejos, y realmente funciona

Gracias, hoy en día, después de una pandemia, la procratinacion es el pan de cada día, me ayuda bastante.

Claroo que siii excatoo así mismo me ha pasado... voy a ver cuales son tus recomendaciones para aplicarlas

Buen video amigo

Que buen video, me ayudan estos consejos para complementar con lo que estudio en la UK.

Muchas gracias por este vídeo. Busqué el tema sintiéndome muy ansioso y fatalista por qué he procrastinado mucho. Me quedo más tranquilo sabiendo que pasando este trago amargo tengo herramientas para corregir mis hábitos y disminuir mi estrés. Saludos

Yo trabajo mucho fisicamente,entonces me canso ,pero al final ,despues del descanso acabo procastinando ,con la excusa del cansancio ,twngo 57 años y siempre he sido muy deportista,aunque teabajara mucho ,el deporte me animaba y me ayydaba a dormir ,ahora gracias a redes sociales y series de hbo o neflix ,se me va el dia tontamente ,sin socializar y sin hacer wjercicio sobre todo

Me pasa todo el tiempo... Gracias por la explicación ..

Uff como quisiera tener tu cara con razón se ve que sos alguien exitoso PD: este video es muy necesario para mi vida escolar ya que a veces dejo para después una tarea que cuando al fin la hago es súper fácil ._.

me comprometo a seguir estos 7 pasos

me ha servido de mucho 😂❤

Hola Pablo, gracias por éstas técnicas. Quiero empezar a aplicarlas porque realmente la sensación que de siente después de ver tanto tiempo perdido es muy mal! Saludos desde Colombia!

Saludos desde Costa Rica 🇨🇷🇨🇷

Hola, viendolo en el 2023, buenisimo, gracias seguire en este canal, lo estaba buscando y el me encontro, gracias.

Felicitaciones.... la verdad recién, logro terminar de ver un video completo. :( sabiendo que este tema me afectado casi siempre en toda mi vida... gracias gracias... quiero emprezar a poner en práctica las recomendaciones de este video. Un abrazo desde Manta - Ecuador

Tu nunca envejereras gracias mil que maravilla de ser humano eres bendiciones mil para TI SABES ESTOY PASANDO X UN PRIBLEMA MUY GRANDE Y VOY A HABLAR CON UN MAGISTRADO .

Gracias. Tengo que tomar el control de mi vida porque la procrastinación me está afectando mi salud y no lo sabía. Hasta hace poco descubrí esto de la procrastinación y es como hablar de mi vida... es terrible.