7 Oersimpele Manieren Om Snel te Ontspannen

Рет қаралды 5,741

Күн бұрын

Loop je rond met spanning in je lijf? Wil je je lichaam en geest snel ontspannen? Ontdek hier 7 oersimpele manieren om je lichaam en geest snel te ontspannen.
Abonneer je hier op mijn KZfaq kanaal en klik het belicoon om geen enkele video te missen: tinyurl.com/abonneerYTkanaal
WEBSHOP: bezoek ook de Mindful winkel online guanfelix.com/winkel/
In deze video over ontspanning:
0:00 welkom
0:42 Mind Body Connection
2:30 Nervus Vagus
3:50 Ademhaling oefening
5:53 Humor en lachen
6:43 Oefenen van je Cerebellum
7:50 Mindfulness Mediteren
8:49 Oculocardiac reflex
10:00 Zingen, Hummen en Fluiten
11:10 Oog yoga van links naar rechts
Elke week combineer ik diverse inzichten zodat je een nieuwe blik krijgt op gezondheid.
AFSPRAAK MAKEN:
Wil je doorpraten over dit onderwerp tijdens mijn GRATIS spreekuur:
calendly.com/afspraakguanfeli...
Tijd met Felix is een wekelijks programma gesponsord door Guan Felix Hypnotherapie Praktijk. De praktijk voor coaching, counseling en therapie.

Пікірлер: 23

@GuanFelixOnYouTube 2 жыл бұрын

Welke manier om te ontspannen spreekt jou het meeste aan? En welke zou je zelf willen toevoegen?

@lexfauser3009 2 жыл бұрын

De nummers die mij het meeste aanspreken en ik ook doe, zijn: nummer 2: humor/lachen en nummer 3: sporten/wandelen. De nummers die ik wel wil toevoegen zijn: nummer 1, 5 en 7. De nummers 5 en 7 kende ik nog niet. Ipv bij nummer 6: zingen, neuriën of fluiten, doe ik: naar mijn favoriete muziek luisteren.

@corrieelfrink4458 24 күн бұрын

Hartelijk dank mji man en ik gaan zeker mee aan de slag keuzen genoeg.

@user-nr9ny7eh6n 3 ай бұрын

7 x bedankt voor de 7 nuttige tips van deze video!

@GuanFelixOnYouTube 3 ай бұрын

Graag gedaan!

@marianknipmeijer1812 2 ай бұрын

Bedankt voor de reading , fijne uitleg van ontspannen , daar heb ik wat aan ,goede uitleg ga deze aflevering nog een keer beluisteren. heel hartelijk dank daar voor

@user-gf9gu1wl7g 6 ай бұрын

Dank je wel, deze tips zijn helpend. De ademhalingsoefening doe ik al.

@kaatjedemaeght3064 6 ай бұрын

Van harte bedankt voor de interessante en leerrijke tips, ik ga ze vanaf nu zeker toepassen.❤

@hannybruining 4 ай бұрын

Geweldige oefeningen, goed uitgelegd en op te pakken, dank je wel!

@jacinthasoundhealerdancer8438 6 ай бұрын

Mooie Dank Dank....En NU...ONTSPANNNN2024 IN✨🍀🙏

@GuanFelixOnYouTube 6 ай бұрын

Wens je heel veel ontspannen momenten in 2024!

@Mike-sBike 10 ай бұрын

Dank je

@lexfauser3009 2 жыл бұрын

Nummer 5: die van die oogreflex icm vertraging van je hartslag, die kende ik nog niet. Zeer interessant en ga ik eens proberen. Nummer 6: zingen/neuriën/fluiten, kun je denk ik ook vervangen in: naar jouw favoriete muziek luisteren. Nummer 7: die kende ik ook nog niet. Die ga ik ook eens proberen.

@GuanFelixOnYouTube 2 жыл бұрын

Geniet ervan en dank je Lex voor het delen van je ervaringen. Ja, favoriete muziek luisteren is zeker een effectieve manier om te ontspannen 👍

@rialommers8624 5 ай бұрын

Dan nog is mijn behandeling voor cptss bij Psytrec voor exposure en EMDR al drie verschoven!! Nu is het maart!!! Dat ga ik toch niet redden ..

@aminanoori8268 2 жыл бұрын

Hallo, ik ben heel dankbaar voor al die interessante video's! Ik heb angst om voorschut te staan in de klas. Als ik denk dat ik een verslag moet schrijven, begin ik meteen zweten. Ik had veeleisende ouders . Ze waren nooit tevreden met mijn resultaten; niet onder de 10 . Hebt u misschien tips voor mij? Ik ben bij psycholoog in therapie geweest. Geen resultaat ...

@GuanFelixOnYouTube 2 жыл бұрын

Beste Amina, fijn om te horen dat de video’s interessant voor je zijn. Mijn tip is om te achterhalen voor jezelf wat je het meest erg vindt aan zo voor schut staan voor de klas. Ik begrijp hoe vervelend dat voor je kan voelen. Er zit echter altijd een gevoel onder je gedachten. En dat heeft weer te maken met een behoefte. Bijvoorbeeld: het gevoel "angst" heeft te maken met behoefte aan veiligheid. Als je je niet veilig voelt, voel je angst. En zo kun je ook de behoefte hebben aan "erbij horen" en kan een gedachte om te falen voelen alsof je afgewezen wordt. Dit soort patronen kun je ontdekken voor jezelf met bijvoorbeeld hypnotherapie. Je bent altijd welkom voor een vrijblijvend intakegesprek. Je mag mij ook direct e-mailen via info@guanfelix.com

@rialommers8624 5 ай бұрын

Typo; 3 keer

@GuanFelixOnYouTube 5 ай бұрын

Is okay 👍

@rialommers8624 5 ай бұрын

Toch erg dat mijn uitgebreide tekst hier is verwijderd!

@GuanFelixOnYouTube 5 ай бұрын

Geen tekst van je verwijderd, Ria. Zie verderop wel tekst bij andere video.