7 técnicas para acordar cedo sem se sentir cansado

7 técnicas para acordar cedo sem se sentir cansado - Como não passar o dia com sono

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2 жыл бұрын

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Você provavelmente já ouviu por aí que acordar cedo é uma boa tática para aproveitar melhor o dia. E talvez você ache que isso é algo que vai funcionar na sua rotina.
Só que o que pode acontecer quando você decide acordar mais cedo é…
Você simplesmente não consegue. Acorda tarde e fica com aquele sentimento de frustração, de que o dia não vai render o tanto que você gostaria. Ou…
Você acorda cedo, mas passa o dia se arrastando, cansado e com sono e… Não rende o tanto que você gostaria.
E aí, como resolver isso? Confere o vídeo que nele eu te ensino 7 técnicas para você acordar cedo sem se sentir cansado!!!
PESQUISA A Privação do Sono no Desempenho Acadêmico de Estudantes de Medicina:
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@GeronimoTheml Жыл бұрын

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@marlenemaciel7818 Жыл бұрын

Eu amei a aula 3... Tive problema com internet não assisti as 2 primeira aulas...Gratidao

@alessandrachavesvieira3118 Жыл бұрын

Show

@arnormilton1920 Жыл бұрын

@@marlenemaciel7818 2hr3r3j3tj3j333j33jj3j3jw*14j34333323233433443243324jjjrjy3j2h3ju43rr4j44442rj22424333222Falarei Falarei Falarei 23Falarei Falarei 4Falarei 3Falarei j3h2j3j3j j3h2j3j3ju344 1ihj 1ihj 1ihj 1ihj 1ihj 2j2j4jjji4444j43te 2j2j4jjji4444j434r 2j2j4jjji4444j434r 2j2j4jjji4444j43te 2j2j4jjji4444j434r bem j5jt2j5j4uujwu21512ju42jjj2j24e e LIBERDADE de pensamentos e LIBERDADE Tenha Tenha saúde paz e LIBERDADE de expressão de expressão de expressão de explainspressão da da da da da da is

@arnormilton1920 Жыл бұрын

@@marlenemaciel7818 lukujujjujj

@glauciagoncalves1966 Жыл бұрын

Ííííííô

@MarianaEmiliaDioly Жыл бұрын

1. Seja um cientista de vc mesmo 2. Acorde com a luz do sol 3. Abolir o botão soneca 4. Faça sua cama (ação cura, inação adoece) 5. Hidrate-se 6. Durma o tempo de sono que seu sistema precisa 7. Estabeleça sua rotina do sono Vale muito a pena ouvir todos os detalhes do vídeo!!!

@GeronimoTheml Жыл бұрын

Shooooooooow!🤟🏻👊🏻

@veronicamariabezerra7242 Жыл бұрын

Obrigada Ele enche linguiça e o saco, também

@leo___. Жыл бұрын

@@veronicamariabezerra7242 desnecessário... respeito? não conheço!

@marlenebaltasar4845 Жыл бұрын

Ótimo

@thiagomoreira160 Жыл бұрын

Graças a Deus , 23 min que poderiam ser resumidos em 5

@rosana1 Жыл бұрын

Há uns dois anos, retirei o leite e glúten da minha alimentação, uns 95% (não sou celíaca). Tinha enxaqueca e por encanto, só com essa medida alimentar, não tenho mais dores. Com isso minha cognição deu uma guinada maravilhosa, para melhor. Comecei a dormir maravilhosamente bem, deitando cedo (entre 21 e 22h). Acordo às 4h da manhã, naturalmente, sem despertador e com uma disposição que nunca tive na vida. Faço vários cursos EAD no momento, situação impensável no passado. Trabalho o dia todo sem sono. Lendo sobre sono, vi que as horas dormidas até 1h da manhã se multiplicam e cada hora da madrugada equivale somente a 20 minutos. Com 60 anos tenho a energia que queria ter tido aos 30 anos.

@veronicadaquino9206 Жыл бұрын

Estou como vc, mudei minha alimentação, reduzindo carboidratos e estou mais bem disposta e dormindo menos! Gosto de praticar esportes e na minha última avaliação ganhei massa magra. Realmente alimentação faz bastante diferença!

@apoiobr Жыл бұрын

Passei por um tratamento de enxaqueca, seguindo a mesma linha, resultado, sem dores de cabeça, 6kg mais magro, foi a melhor coisa que fiz...

@rosana1 Жыл бұрын

@@apoiobr Pois é Victor!! Tinha enxaqueca desde criança, pois lembro da minha mãe me buscando na escola, pois chorava de dor. Fiquei envolvida boa parte da minha vida com dor, restrições diversas no trabalho, lazer, vida familiar, não planejava nada pois não sabia como iria acordar. Consultas com neurologistas renomados, exames de imagem normais, quilos de medicamentos. Exausta, resolvi me aprofundar no assunto, artigos científicos e por aí vai. Assunto resolvido com uma medida alimentar muito simples. Sempre tive uma boa alimentação, mas consumia essa praga que é o glúten, que é uma molécula gigantesca que o nosso organismo não tem capacidade de metabolizar. O trigo que consumimos hoje, é muito diferente do trigo de 40 anos atrás.

@Mari-mj Жыл бұрын

Uauuu!!! Estou entrando nesse clube, mas as vezes ainda tenho recaídas com o glúten.

@cirenerodrigues3970 Жыл бұрын

Eu fiquei encantada com seus ensinamentos, práticos e bem humorado. Eu tomo soníferos há mais de 40 anos. Será que ainda tenho cura? Sempre muito nervosa e irritada com tudo, uma lástima.

@irmaomarciel 2 жыл бұрын

"Ter hora pra acordar é importante, mas o que realmente importa é o que você faz quando estar acordado."

@Ofermari120 2 жыл бұрын

Vida longa pra vc querido!vc é muito abençoado! obrigada!

@nilsondamascenofernandes4912 2 жыл бұрын

"dormir quando tem sono e acordar naturalmente" o relógio é bom, mas também escraviza, ou seja, não é ele que é bom ou ruim e sim a forma como usamos, afinal temos o próprio sol como relógio natural que a natureza nos deu!

@luziaalvesmedeiros5215 2 жыл бұрын

😭😭😭 eu acordo cedo e meu tempo vai se esvaindo no dia sem ter concluído a maioria das tarefas diárias.

@marlivalenze4712 2 жыл бұрын

@@Ofermari120 10

@canalsolangequaresma Жыл бұрын

Eu estou a mais de uma mês lutado p conseguir criar o hábito de acordar cedo, estou acordando cedo e procrastino o dia todo. A vida n tá fácil !

@canaldotonyefamilia 2 жыл бұрын

Infelizmente deixei a preguiça me vencer após um m longo dia de trabalho e não fui ao meu treino de Jiu-Jitsu, esporte que me ajuda a relaxar a mente e cuidar da saúde. Ainda bem que acabei ganhando ao assistir esse vídeo, afinal amanhã é um novo dia e tenho certeza que serei uma melhor versão de mim mesmo. Obrigado.

@anapaularodrigues6282 Жыл бұрын

Gostei do vídeo! Porém sou enfermeira e trabalho em regime de plantão, então o meu ciclo circadiano não é respeitado, com isso desenvolvi vários métodos: durma com uma venda nos olhos ( isso me ajudou muito), faço meditação, faço atividade física diariamente, como até as 18h, depois entro em jejum, pois quando comia a noite atrapalhava meu sono.

@mestresdahermeneutica9154 2 жыл бұрын

"Dê ao seu corpo o descanso que ele precisa e não o horário estabelecido por um KZfaqr". Obrigado, Gerônimo! Isso foi divisor de águas para mim! Deus te abençoe! 🤟

@jesuscristo8863 Жыл бұрын

Amei! Fiz um curso, pra ele não posso ensinar ele é o professor. Mas meu curso foi valioso. Uma semana.

@Arky_98 29 күн бұрын

Eu gosto do fato de que você transmite o conhecimento, e no fim abre nossa mente para o fato de que nós não precisamos seguir o que vocês diz da forma como vocês diz, e sim entender e adequar esse conhecimento a nossa vida de forma que seja possível colher bons resultados.

@rosanamolina7235 2 жыл бұрын

Meus gatos me acordam antes das 6h pedindo comida. Olho na janela e assisto o maravilhoso nadcente.

@jesuscristomeusenhor413 Жыл бұрын

Meus gatos me acordam todos os dias às 4h.

@marcialuciadossantossousa3535 Жыл бұрын

@@jesuscristomeusenhor413 A minha gata primogênita às 05h, como os estímulos deles são pontuais, kkk

@marcialuciadossantossousa3535 Жыл бұрын

Kkk, a minha às 05h.

@raiannyjesus Жыл бұрын

Assistindo o vídeo de acordar cedo sem sono de madrugada, que lindo.

@caroline-gd2kl Жыл бұрын

Só um detalhe se tiver luz durante a noite não produz melatonina e não tem sono reparador, eu durmo com cortinas totalmente fechadas e escuro, se abrir não durmo! Luz de fora na cara😊

@leonoraazimute4885 Жыл бұрын

Exatamente… isso faz mal

@meninacouto_ 2 жыл бұрын

ARREBENTOU DEMAIS, GERÔNIMO! Hoje estamos num momento onde o conteúdo mais curto e mais superficial está sendo valorizando e acredito que esse não é o caminho pra nossa evolução. Por isso achei massa demais o tamanho aprofundamento e clareza nesse conteúdo. Por favor, não para! Um forte abraço ❤

@GeronimoTheml 2 жыл бұрын

Bora juntos nessa jornada 🤟🏻👊🏻

@mariagiseldaoliveiraduarte7990 Жыл бұрын

Muito bom... Eu pediria apenas para você ficar mais atento à sua dicção. Velhinhos não ouvem direito...rsrs

@siberiamenezesqueiroz961 2 жыл бұрын

"AÇÃO CURA, INAÇÃO ADOECE!!" Levei pra minha vida! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 E queremos o vídeo das vantagens de fazer a cama de manhã!

@GeronimoTheml 2 жыл бұрын

Farei o vídeo!!! Se cuida e vamooooooooo🤟🏻👊🏻

@lucianafreires9790 2 жыл бұрын

Quando entendi por conta própria que , preciso de oito horas e meia à nove horas de sono, não mais me senti cansada durante o dia...vou para cama por volta das 21hs e acordo por volta das 6.

@aureoclaudino9385 Жыл бұрын

@@lucianafreires9790 é a mais pura verdade Senti isso na pele Embora tenha 69 anos, trabalhei muito na vida, e mais meu trabalho é muito estressante, considerando que eu trabalho com contabilidade (tenho escritório) Eu nunca me via aposentado, mas com o decorrer do tempo e as coisas mudando a toda hora, pandemia que ainda resultou em mais mudanças Aí o bicho pegou e eu desanimei e empresas paravam e fechavam, e o entusiasmo foi se esvaindo Diante dessa situação veio mesmo a canseira e desmotivação E aí e onde o nosso apresentador fala Eu comecei a ficar mais descansando por muito mais tempo no horário do almoço Tirava um cochilo de 20 minutos, aí passei a dormir mesmo por até 2 horas E assim percebi que meu corpo foi mudando Mas pra encurtar a conversa O ser humano é uma máquina e essa máquina está acostumada a um ritmo e quando você desacelera o corpo sente (estranha) Só sei que o meu sono que já não era muito bom ficou péssimo, insônia, sono de dia e a noite demora pra vir o sono Certo dia fui forçado a acordar cedo e fazer um trabalho de limpeza em uma casa vizinha, contratei uma pessoa para carregar as tranqueiras Aí fiquei com uma blusa e por volta das 13h estava com a camiseta enxarcada de suor, E por incrível que pareça estava só na base de café, sem fome, logo depois tive que fazer umas correrias pra rua e notei que eu só comecei a sentir (espécie de fraqueza eram 19h) Cheguei a conclusão que somos muito sedentário e não suamos o suficiente Então volto a dizer a gente perde o ritmo Me lembro que nem tive tempo de almoçar, como disse café e umas bobeiras(bolacha) Mas esse suor que eu saiu do corpo parece que mudou algo em meu organismo Vale aqui lembrar que como o tempo estava meio fresco eu usei uma camiseta e uma blusa de capa de chuva mesmo (plástico) Sempre conto essa experiência e passei a entender a importância de suar bem Tai a importância de fazer caminhadas Mas continuo com o sono ruim Já determinei fazer todos dias pelo menos 40 minutos de caminhadas Desculpe o texto extenso!!!

@aureoclaudino9385 Жыл бұрын

@@lucianafreires9790 verdade durma o suficiente e não perca a oportunidade de dormir quando o sono se manifesta E muito comum as pessoas deixarem de dormir, apenas para assistir algo na TV, Essas atitudes descontrola todo o nosso sistema nervoso Ouvi de um médico conceituado aqui na minha cidade Tem coisas que a gente contrária a natureza e lá na frente vem as consequências Por exemplo Anti Concepcional remédios que detona a nossa saúde, quer dizer das mulheres, interrupção de menstruação enfim tudo o que a natureza criou o ser humano contrária Obrigado!!!!!

@desenhotoy4451 Жыл бұрын

E é a pura verdade. O q me estressa me gera ansiedade não é estar correndo atrás do q eu tenho pra fazer e sim ter o q fazer e saber q não fui fazer, não fiz.

@thaisarteculteco6914 Жыл бұрын

Obrigada! Não tem preço, ganhar dinheiro, fazer sucesso ajudando a evolução dos outros! Você está me ajudando muito. Sucesso Prosperidade e abundância pra você.

@marciaalves5979 Жыл бұрын

Mesmo que eu deite "cedo" eu acordo exausta, agora entendi por que eu não consigo sono profundo. Bebê de 1 ano e 2 meses que acorda a noite umas 2-3 vezes, me sinto fraca, cansada, ando irritada e vi agora que pode ser a privação de sono de qualidade, desde a gestação. 😖 Nunca me senti tão cansada.

@eleusinaqueiroz7263 Жыл бұрын

É uma fase muito difícil... Desejo de coração que vc fique bem 😘

@veronicadaquino9206 Жыл бұрын

Filho recém-nascido é uma fase! Vai passar, esse não é o seu normal. Eu sofri muito com essa privação de sono nessa fase. Hoje acordo cedo e adoro aproveitar a manhã, principalmente fazendo esportes!

@luanacoutinhoenergia Жыл бұрын

Já faz 3 meses que vc comentou, seu bebê já está indo para 1 ano e 6 meses, é uma época boa para o desmame. Antes eu pensava em deixar meu filho no peito até ele não querer mais. Mas engravidei quando ele estava com 1 ano e meio e o médico disse pra eu desmamar pq poderia faltar cálcio pra mim e pro bebê. E disse que o meu filho mais velho não precisava mais do leite do peito. Foi bem difícil o desmame porque ele acordava com fome e antes eu dava o peito pra ele deitada e agora tinha que levantar e dar algo pra ele comer (banana, pão, Danoninho, iogurte), ele não quis leite de fórmula, nem de caixinha. O pediatra disse que isso era ótimo pra ele, ficar só na água e suco natural, que o importante era ele ter mamado no peito até um ano. Foi uma semana levantando de madrugada pra ele comer alguma coisa, depois passou a dormir a noite toda quando jantava bem antes de dormir. E foi maravilhoso pra mim poder dormir mais tempo. Nesse segundo filho o médico explicou que não precisa acordar ele pra mamar, posso deixar ele dormir a vontade e dar o peito só quando ele estiver chorando. Segui o que ele me recomendou é meu filho costuma acordar só uma vez a noite, as vezes duas. Pretendo desmamar ele depois de um ano se ele for bom de colher como o irmão. Pq por mais que doa tirá-lo do peito é melhor pra ter uma boa noite de sono e ter mais disposição pra cuidar e brincar com eles durante o dia.

@veronicadaquino9206 Жыл бұрын

@@luanacoutinhoenergia não tive leite suficiente para amamentar meu filho mais que 1 mês e hoje com 24 anos meu filho é super saudável, inteligente, memória admirável. E na época fiquei muito triste de não conseguir amamentar mais tempo. Hoje questiono bastante essa pressão que as mulheres sofrem. Quanto mais me pressionavam mais estressada eu ficava e menos leite produzia. E eu tinha mamas muito pequenas e aí eu achava que isso também prejudicava. Enfim, foi uma época difícil. Hoje vejo que tudo era bobagem meu filho é lindo, inteligente e adorável!

@gataencantada3251 Жыл бұрын

Sei bem o que é isso... parecia que não ia chegar nunca o dia em que meu pequeno ia dormir a noite inteira...enfim, outubro do ano passado consegui fazer o desmame e, coincidência ou não, ele parou de acordar de 2 em 2h à noite (percebi que ele.nao acordava para mamar por fome, mas por aconchego mesmo). Eu estava extremamente esgotada e vivia nervosa, super irritada e impaciente. É realmente uma fase difícil, mas o mais importante é que é só uma fase... e, sim, vai passar! Fica bem : )

@Adriano_Maia Жыл бұрын

Produtividade pra mim é fazer o que precisa ser feito independente do horário, porque não adianta acordar 5:00 da manhã e ficar varrendo a calçada até as 9:00. Mas uma coisa é certa e meu avô já dizia, noite foi feita pra dormir.

@sawanalucena7685 Жыл бұрын

Meu Deus tudo que o Gerônimo falou é pra mim. Eu sou desse jeito, fico irritada, cansada , desanimada , fico com excesso de informação e de trabalho. E chega um dia que a gente chega no limite msm, demorona .

@anamarialimaholdingpatrimo9254 2 жыл бұрын

Super legal!!! Eu trabalho mais á noite,durmo ás 23/24 hs e não consigo acordar cedo!!! Tenho que mudar isso!!!

@elianescarpel 2 жыл бұрын

13:13 Eu uso a luz artificial mesmo (lampada) assim que o celular desperta eu acendo a luz. Ai vou despertando aos poucos. Funciona pra mim 🌷

@claudivangaldino9243 Жыл бұрын

Não somos frutos da evolução, mas sim da criação. Criação de Deus.

@valtermeira6412 5 ай бұрын

Geronimo. Você é abençoado. Um oasis na Internet. Parabéns. Abraços para a Paty e muito obrigado!

@canalpastorjosiasmelonival1928 Жыл бұрын

Depois que eu fixei um horário para acordar, aprendi a dormir mais cedo. Aprendi que descansar é produzir. #gratidão pelos ensinos

@GeronimoTheml Жыл бұрын

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

@cayomaxweel1211 2 жыл бұрын

Gerônimo e sobre quem trabalha a noite, como ter um sono melhor, e ser mais produtivo quando acorda.

@FabianoVasconcelos 2 жыл бұрын

Eu só tenho fé nesse cara porquê ele pediu exoneração do cargo dele de Advogado da União (procurador federal, basicamente falando) pra se tornar coach. Até hoje eu acho loucura, mas tá dando certo! Parabéns, Jerônimo! Você é o cara!

@TheSethArt Жыл бұрын

12:35 Que ótima ideia amigo Vou enviar uma solicitação para a LIGHT remover a iluminação dos postes aqui da rua pelo benefício da minha saúde, removo minha cortina blackout destruindo meu sonho reparador VAI SER TOP

@darcybairros8499 2 жыл бұрын

Amei a live. Arrumo minha cama em primeiro lugar e depois bebo minha água, depois começo a minha rotina. Já estou inscrita no curso gratuito. Gratidão 🙏

@GeronimoTheml 2 жыл бұрын

Um abraço e vamoooooooo 👊🏻👊🏻

@jairomenegottojr.9491 2 жыл бұрын

Olha meu fraterno, está do adritar o corpo pela manhã, já faço a 5 anos é show, e tbem guardo toda louça, isto dá uma endorfina muito bacana. Sou teu fã vc é top. Abs Menegotto de Criciúma

@user-bw2ld8iu1e Ай бұрын

Parabéns entendi o recado respeita o meu corpo

@tatianasiviero4902 Жыл бұрын

Show, maratonando atrasada nos vídeos... Acordo quase a noite inteira com choques cerebrais, isso atrapalha todinha a minha rotina

@lcsocara Жыл бұрын

Pra mim funcionou com a constância, no começo foi difícil, mas após a repetição meu corpo começou a acostumar. Se falhar em um dia voltar a tentar novamente no outro. Mas tudo isso claramente só foi possível quando mudei a hora que ia pra cama dormir. Acho importante você saber o porque você quer acordar mais cedo também e não só porque alguém no youtube falou.

@rosalira7303 Жыл бұрын

A vida é feita por mais coisas simples, do que podemos imaginar. Suas dicas promete muito. BORA!!!

@EduardoOliveira-cp3pt Жыл бұрын

Ou "nós fomos feito para" ou "nós somos fruto"...os dois conceitos juntos é uma falácia. Mas sim, fomos feitos para ser produtivos. Muito útil seu vídeo. Obrigado.

@GeronimoTheml Жыл бұрын

Shooooooooow!🤟🏻👊🏻

@laviniabomsucesso1066 Жыл бұрын

Gostei muito do vídeo. Considero muito difícil mas fundamental mudar esses parâmetros. Boas orientações. Tenho um filho de 15 anos e este seu vídeo me orientou para bater um papo com ele. 👋🏾

@angelasejagrata4156 Жыл бұрын

Lavínia Bonsucesso. EU mudei minha vida usando a GRATIDÃO e a LEI DA ATRAÇÃO ao meu favor, são pequenos hábitos, que praticados do jeito certo, em pouco tempo verá que a mudança é surpreendente, quer saber mais ? Te conto tudo no meu canal. 😊

@GeronimoTheml Жыл бұрын

Fico feliz por saber que te ajudo de alguma forma! Você é muito maior do que imagina 🤟🏻👊🏻

@Janainasabiao 2 жыл бұрын

Oi Geronimo, sou a Janaina, moro em Curitiba. Percebi que quando escurece minha energia cai a tal ponto que se eu encostar eu durmo assim que o sol vai embora. Normalmente durmo entre 22:30h e acordo as 5:30 h. Prefiro o dia, a claridade me faz sintir mais viva, mais disposta. Levanto cedo porque meu raciocinio é melhor, a noite não consigo ler nada, assimilar nada. Fiz um exame de polissonogradia, informaram que eu não chego no sono Ram. Resumindo, vivo correndo atrás de coisas que elimine meu cansada, pois onde encosto durmo.

@ny_aranha 2 жыл бұрын

As vantagens de fazer a cama de manhã. Faz o vídeo Gerônimo

@AdrieleNunesAmeoVerde Жыл бұрын

Aqui no RS o problema da luz solar é que muda muito do inverno para o verão. Inverno a luz entra a partir das 7h e no verão antes das 5 da manhã. Então verão com cortina aberta não tem como. Pelo menos pro meu ritmo. Quando tínhamos o horário de verão era mais tranquilo.

@elidaleila2810 Жыл бұрын

Uns falam que não pode ter luz dentro do quarto..tem que ser tudo escuro. Se acredita que eu acordo junto com o amanhecer. Oh gratidão Criador do Universo. Perfeito vc É.

@marcospvieira 2 жыл бұрын

Fazer a cama nem sempre é possível só dá quando ou você dorme sozinho ou os dois levantam no mesmo horário. Eu sempre acordo antes e não tenho a oportunidade de fazer a cama.

@antoniojoseferreiragomes2817 2 жыл бұрын

Fantástico! Foram vídeos seus assim que me ajudaram e ainda ajudam a me tornar uma pessoa a cada dia melhor e como você sempre diz, ser tudo aquilo que eu nasci para ser! Gratidão Gerônimo!

@GeronimoTheml 2 жыл бұрын

Bora juntos nessa jornada 🤟🏻👊🏻

Жыл бұрын

Excluindo a ideia de pregar como verdade a evolução (que é teoria e não fato), o vídeo é bom e educativo.

@anadelgafas1 2 жыл бұрын

Geronimo, esse vídeo veio a calhar..estou lendo um livro justamente falando desse assunto (o ciclo circadiano) (Livro - Mude seus horários, mude sua vida) Estou tentando mudar meus habitos para ter uma noite melhor e conseguir acordar mais cedo e descansada. obrigada pela contribuição!!!!

@GeronimoTheml 2 жыл бұрын

Se falou, faça e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

@pedroconstancio3958 2 жыл бұрын

Livro fantástico

@leideroliveir Жыл бұрын

A luz elétrica existe há 137 anos. Está na hora de revermos esse conceito de luz natural para condicionar bocicódio circadiano.

@francovonder Жыл бұрын

Você consegue passar dados científicos de maneira simples e didática. Fazer isso é muito difícil, parabéns. Seu vídeo foi uma surpresa muito feliz e necessária para mim. Muito obrigado!

@GeronimoTheml Жыл бұрын

Agora é só ir lá e fazer 🤟🏻👊🏻

@alanabalduinaborba7978 2 жыл бұрын

Excelente! Gratidão pelo conteúdo! Faça mais vídeos assim 👏👏👏

@janiniiiiiiii Жыл бұрын

OBRIGADA PELAS PALAVRAS E TÉCNICAS 🫶🏽

@marileicorrea4960 2 жыл бұрын

Carinhos de gratidão!

@joanasantos3173 Жыл бұрын

Encontrei seus vídeos por acaso, mas nada vem do acaso, é tudo que estou precisando nesse momento, e acredite, já estão surtindo efeitos as suas dicas! Obrigada

@GeronimoTheml Жыл бұрын

Shoooooooow 🤟🏻👊🏻

@juliamaria5922 Жыл бұрын

Já ouvi algo assim: despertador=desperta a dor. Faz sentido. Essa explicação foi a mais sensata que ouvi até hoje. Obg Gerônimo

@GeronimoTheml Жыл бұрын

Vamooooooooo 🤟🏻

@marlenelimabomfimnasciment7953 Жыл бұрын

Video extraordinário! Só a história da girafa que não tem sentido, porque os outros bichos que também comem folhas teria também o pescoço grande. Deus fez tudo assim, perfeito!

@HernaniKlein Жыл бұрын

Que maravilha de vídeo Gerônimo. O seu jeito de falar com clareza e raciocínio simples deixa a mensagem de forma clara e concisa. Gratidão por compartilhar seus conhecimentos conosco 🙏🙏

@bcfjunior 2 жыл бұрын

Boa tarde a todos. Geronimo, eu uso um smartwatch e eu para estar bem, eu preciso dormir pelo menos 6h por dia, independente da hora que eu acordo, e eu acordo bastante cedo.

@marcosmagalhaes5938 2 жыл бұрын

Geronimo seus videos me ajudam muito, e quero te ajudar mandando os meus sentimentos sobre a sua perda, eu sinto muito por você e desejo todo a força que você precisa, mesmo sendo um homem incrivel, ser forte não significa não sentir dor, obrigado por tudo.

@GeronimoTheml 2 жыл бұрын

Oi Marcos, tudo bem contigo? Aqui é a Eli do time do Geronimo. Primeiramente quero te agradecer e dizer o quanto você é importante na vida do Geronimo. Ter você pra dividir esse momento tão difícil da jornada, deixa as coisas mais leves pra ele. Como equipe, queremos agradecer profundamente pela sua existência e por estar presente nesse momento! Saiba que Geronimo é obstinado em honrar a sua vida e ser útil para a sua evolução. Conte conosco Obrigada pelo carinho e um forte abraço!

@user-xo3rw7ld1u 7 ай бұрын

Isso ficou claro pra mim porque eu trabalho com programação e quando eu fiquei a tentar cumprir essas filosofias absurdas de dormir apenas 5 horas comecei a perder o foco e a demorar o triplo do tempo para resolver problemas

@cesarmoreira7743 Жыл бұрын

E verdade aí tá show de mais 👀👍👏👏👏

@GeronimoTheml Жыл бұрын

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

@angelasejagrata4156 Жыл бұрын

CESAR MOREIRA. EU mudei minha vida usando a GRATIDÃO e a LEI DA ATRAÇÃO ao meu favor, são pequenos hábitos, que praticados do jeito certo, em pouco tempo verá que a mudança é surpreendente, quer saber mais ? Te conto tudo no meu canal. 🤩

@renatopriorfortes2583 2 жыл бұрын

Acorde na hora que você achar melhor mas se programe para o seu dia ser mais produtivo. Vamoooooo!!! #soucnc

@canaldajulianaxd 2 жыл бұрын

Pq ação cura, inação adoece!!

@batistadavi Жыл бұрын

Voce é o cara, fala do assunto com propriedade, e de forma inovadora.

@adaoclaudiorodriguescorte7815 2 жыл бұрын

Excelente sua explicação... gratidão sempre para os seus ensinamentos... Vamooo...👊😉🤙🏼

@FLASiONE 11 ай бұрын

Uma dica galera, toma uns 400 ml de água e depois vc faz o café moído, vcs vão ver a diferença, café de pacote não funciona, tem muita diferença do café moído, o café dá uma energia e também tem cafeína né e dá uma disposição, faz um teste galera, uma dica e também dormir no mínimo 7 às 8 horas, não importa horário menos que isso vcs vai sentir muito cansaço durante o dia

@Emagrecereoutracoisa 2 жыл бұрын

Fantástico como sempre, Gegê! Gostaria de acrescentar 1 Estratégia que super funciona pra mim: fazer atividade física leve ou moderada na primeira hora do dia! Isso me ajuda demais :)

@GeronimoTheml 2 жыл бұрын

Vamooooooooo 🤟🏻

@radioonlinecrista Жыл бұрын

Amadinhos, eu não funciono pela manhã, anos viajando a noite r madrugada. Eu que lute agora que mudei de profissão. Abraço meninos.

@marciadequadros7551 Жыл бұрын

Que Deus abençoe, a sabedoria em pessoa!!!

@trixx05 Жыл бұрын

eu sempre venho aqui pra ver se alguém ja listou as técnicas nos comentários, sempre tem um abençoado q me ajuda a economizar tempo

@siberiamenezesqueiroz961 2 жыл бұрын

Incrível! Agora entendi porque me sinto tão mal quando desperto, mas escolho continuar dormindo. O sol vai alto, sinto que estou me sabotando. Valeu, Gerônimo! Simples, didático e direto. Deus abençoe você e sua família.

@GeronimoTheml 2 жыл бұрын

Bora mudar essa realidade!! 🤟🏻👊🏻

@alexandraju8980 2 жыл бұрын

Eu tenho sono super leve, acordo com qualquer barulhinho, não desligo nunca, parece que meus ouvidos ficam procurando tudo o que está acontecendo, mesmo a noite.

@pattysilva6534 2 жыл бұрын

Tenta colocar algodão nos ouvidos p diminuir um pouco os sons externos. E dormir melhor 😘

@mirianbrandelero7263 2 жыл бұрын

Gratidão amei o vídeo!! 👏👏👏❤

@123kjlm Жыл бұрын

Estou entendendo,muito obrigada!!

2 жыл бұрын

Meu sonho é melhorar o sono profundo, já tem quase 1 ano nessa caminhada. Eu só tenho 1h20 de sono profundo, 1h30 de sono REM. Quando sonho menos, acordo bem, com energia. Quando tenho muito sono REM, posso dormir 8h que parece que não dormi nada. É horrível. 🥺

@styllufashionmodafeminina5704 Жыл бұрын

Tem mts fatores q ajudam,de acordo com vários médicos neurologistas,cardiologistas e outros renomados que sigo... um dos fatores é dormir no absoluto escuro(no breu) eu não deixo nem aquela luzinha vermelha da TV ligada, desligo da tomada, cortinas escuras. Evitar telas antes de dormir (o q não é fácil), dormir antes da meia noite. O que come antes de dormir tbm influencia. Agora sonhar TODO MUNDO SONHA TODA NOITE CERCA DE 100MIN, LEMBRAR É OUTRA HISTÓRIA. Pesquisei mt,mt,mt mesmo sobre isso por conta de minhas necessidades. Abraços!😘😘😘

Жыл бұрын

@@styllufashionmodafeminina5704 excelentes dicas. Muitas coisas influenciam mesmo, como até uma ansiedade não percebida. Ajuda de um profissional é muito benéfico. Passei na neurologista e estou dormindo melhor, sinto mais qualidade no meu sono.

@kellyromana4425 Жыл бұрын

Eu sou assim Sofro muito com isso

@Ma.miranda Жыл бұрын

Eu sonho muito , um sonho emendado no outro….. sinto tanto sono

@marciac7116 Жыл бұрын

No meu caso descobri uma apneia grave que prejudicava o sono tranquilo. Com a ajuda de um profissional foi solucionada. Faz muita diferença.

@jeffersontbg 2 жыл бұрын

Dicas muito valiosas. Só com esse conteúdo pude perceber diversos erros que cometo. A partir de agora irei me policiar para ter um melhor aproveitamento do meu dia. Quero ver um vídeo onde mostra os benefícios de arrumar a cama pela manhã. Obrigado Gerônimo por todos os conteúdos top. E vamooooo!!!

@Meu_ceu_azul 2 жыл бұрын

Eu assisti esse e faço toda manhã levanto e a primeira coisa que faço é arrumar a cama e estou passando para os meus filhos 🦋🥰

@GeronimoTheml 2 жыл бұрын

Faaaaaaaaala Jefferson! Aqui é a Laura, da equipe do Geronimo, tudo bem? Agradeço pela ideia, vou passar pra ele como ideia de assuntos a serem abordados. Um abraço e vamooooooooo 👊🏻

@renatogesualdi Жыл бұрын

Muito boas dicas, tô me sobrecarregando com funções extras além do trabalho, um deles é esse canal de investimentos, é difícil ter ânimo e conciliar tudo. 👏💪

@gedealinodossantosdeolindo6101 Жыл бұрын

Boa tarde..Muito bom esse vídeo Geronimo...concordo e faz sentido porém eu creio em Deus e acredito que fomos feito pelas mãos de um D3us criador e não fruto de seleção natural

@GeronimoTheml Жыл бұрын

Shooooooooow!🤟🏻👊🏻

@fernandofernandes8855 Жыл бұрын

GG, eu já vi tanta coisa , desde budismo, eneagrama , filosofia etc... e concordo contigo, vamos tentar melhorar o nível. Parabéns pelo seu trabalho, vc é muito bom!!

@GeronimoTheml Жыл бұрын

Muito obrigado pelo carinho... Conte comigo na sua jornada rumo ao extraordinário. Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

@clenilsondossantoscosta9086 2 жыл бұрын

Tá claro pra mim

@dange-dim 2 жыл бұрын

Oi, Gerônimo, como todo respeito às suas crenças, eu não creio em seleção natural, eu creio em Deus, como o Criador e Pai, que nos fez à sua imagem e semelhança. Mas, apesar das diferenças de nossas crenças, seu vídeo foi importante, pra nos ajudar a melhorar nosso sono... então, retive o que foi bom para mim. Obrigada...valeu!

@GeronimoTheml 2 жыл бұрын

Faaaaaaaaala Dange! Que bom que teve impacto pra você 👊🏻

@RobsonGomes 2 жыл бұрын

Dr. Gerônimo, trabalhei durante muitos anos de madrugada assim como muitos amigos nunca conseguimos voltar ao normal, durmo as seis da manhã ainda que fique um dia inteiro sem dormir, ainda tenho que tomar remédio. Respeitosamente, isso comigo não funciona. Mas sou fã deste canal. Que Deus continue lhe abençoando.

@GeronimoTheml 2 жыл бұрын

Vamooooooooo 🤟🏻

@melissasouza2233 Жыл бұрын

Didática perfeita, era o que eu precisava... Não gosto de vídeos superficiais. Parabéns 👏🏾

@GeronimoTheml Жыл бұрын

Obrigado pelo carinho e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

@izasoares562 Жыл бұрын

NOSSA GERONIMO que bom que encontrei ateavez do Felipe figueira QUE INCRÍVEL EXPLICAÇÃO PERFEITA E DE FÁCIL ENTENDIMENTO VOU COLOCAR EM PRATICA ESTOU ..agora onde eu faço a inscrição para parar com a procastinacao ... Nossa não consigo termina um livro 📖

@danisoarestempocomdeus9534 2 жыл бұрын

Apesar de vc dizer que quem sabe sou eu, gostei deste chacoalhao eu amei. Obrigada. Vou fundamental...

@paulapachecolins285 2 жыл бұрын

Gratidão pelos ensinamentos! VAMOOOOOOOOO 🤟

@GeronimoTheml 2 жыл бұрын

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

@analucialucas4044 2 жыл бұрын

Muito claro! 😉

@GeronimoTheml 2 жыл бұрын

Vamooooooooo 🤟🏻

@boasideias4863 Жыл бұрын

Meu Deus!!!! É TUDO O QUE PRECISO. Ultimamente estou extremamente sonolenta e sem energia p nada!!

@GeronimoTheml Жыл бұрын

Shooooooooow!🤟🏻👊🏻

@biabelo6490 10 ай бұрын

Maratonando todos os vídeos este mas antigo más quanto tenho aprendido com vocês obg por tanto

@deiseolho7188 2 жыл бұрын

Sensacional, foi através de vc que descobri que o sono é essencial. Gratidão por ter a oportunidade de ter o acesso a esse conteúdo.🤟🏻

@GeronimoTheml 2 жыл бұрын

Booooooa! Vamooooooooo 🤟🏻

@suzy6914 Жыл бұрын

Estou tentando acordar um poko mais cedo para me organizar melhor pq estava sempre correndo, mas dou aulas ate as 23h na noite e no outro dia entro na escola as 7..acordava as 6h...mas fica muito corrido, acordo as 5h30 e tem sido maravilhoso...nao fico correndo, ate consigo meditar, porem a tarde fico exausta...nao sei o q fazer..pq nao posso dormir antes das 23h30...e ja entendi que acordar as 5h30 me ajuda a comecar meu dia bem, mas acredito que sejam.poucas horas de sono..

@leonoraazimute4885 Жыл бұрын

Acha um tempinho para tirar uma soneca depois do almoço, assim fazem na Europa em vários países, porém cidades nos Alpes

@veronicadaquino9206 Жыл бұрын

A manhã é um horário maravilhoso para admirar a vida! Adoro acordar cedo, curtir as ruas vazias e correr na praia. Às 8 hrs já estou em casa tomando café.

@GeronimoTheml Жыл бұрын

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

@lusiacarrarini8403 Жыл бұрын

Se eu tivesse praia... Acordaria cedo na boa!!!🤗😜

@veraoliveira3894 Жыл бұрын

Tô amando seu comentario

@angelasejagrata4156 Жыл бұрын

Vera Oliveira. EU mudei minha vida usando a GRATIDÃO e a LEI DA ATRAÇÃO ao meu favor, são pequenos hábitos, que praticados do jeito certo, em pouco tempo verá que a mudança é surpreendente, quer saber mais ? Te conto tudo no meu canal. 😊🙏🏽

@anagabrielamurakami3516 2 жыл бұрын

Eu quero saber as 10 vantagens de fazer a cama!!!❤️❤️❤️

@raynner0064 2 жыл бұрын

Maravilhoso, dei ate um sorrisinho pelas coisas que acontecem no meu dia a dia e vc acertou kkkk

@GeronimoTheml 2 жыл бұрын

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

@sandramariawietzikoski1046 Жыл бұрын

Obrigada!

@nicedoconsorcio6032 Жыл бұрын

Eu durmo muito pouco, porém desde de criança eu tive dificuldade para dormir agora eu estou tentando resolver esse problema.

@claudiareisgama7142 2 жыл бұрын

Arrumo a cama e tomo banho assim meu dia começa.

@GeronimoTheml 2 жыл бұрын

Booooooa Five! Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

@jurcileinunesfrade1575 2 жыл бұрын

Nunca adormeço antes da 1 hora, então sempre acordo tarde e o dia não rende. Na verdade, mesmo acordando cedo não consigo sair da cama. Sempre quero curtir mais aquela lassidão do amanhecer. Aproveitando a aposentadoria ...

@josiantunes5685 Жыл бұрын

Só grata por ter minha casa e não pagar o aluguel mas na minha casa não entra Sol ..o máximo e no portão da garagem ..mas e isso a gente se vira com que tem ..estou amando seus vídeos obg Deus e nossa te abençoe

@luckdias7129 Жыл бұрын

Muito, muito bom, realmente assim!!! Gratidão!!!!!

@FRANKLIN_SHARK_TRADER 2 жыл бұрын

Tô no nível de procrastinação tão alto que tô salvando esse vídeo para assistir mais tarde.🥲

@GeronimoTheml 2 жыл бұрын

Faaaaaaaaala Flanklin! Aqui é a Laura, da equipe do Geronimo. Tudo bem contigo? Poxa, que isso realmente é muito ruim, mas você pode se inscrever no treinamento do Geronimo. Lá você vai descobrir como vencer a procrastinação em até 60 dias para ter foco, disciplina e muito mais resultado e menos esforço. TREINAMENTO AO VIVO De 04 a 07 de julho Online e 100% Gratuito Para se inscrever basta clicar no link: lp.geronimo.com.br/mentoria-no-comando Um abraço e vamooooooooo 🤟🏻

@filipeeletro1 Жыл бұрын

Kkkkkkl essa é boa

@FRANKLIN_SHARK_TRADER Жыл бұрын

@@filipeeletro1 Até hoje nunca assisti. kkkk

@eugeniatexeira4348 Жыл бұрын

Passei a dormir na escuridão total, a qualidade do sono melhorou muito!!!! Outra história!!!

@GeronimoTheml Жыл бұрын

Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻

@canaldamari6593 Жыл бұрын

Ganhou mais uma inscrita, estou procrastinando e por consequência meus sonhos estão morrendo!

@GeronimoTheml Жыл бұрын

Boooooooooa! Vamooooooooo 🤟🏻

@anabeatrizdesantana985 Жыл бұрын

Sou uma Five recém nascida, e estou curtindo muito os conteúdos do Gerônimo e Patrícia, venho percebendo melhorias contínuas com as dicas desse vídeo incrível!

@mauro_jr1 2 жыл бұрын

Câmera nova, GG? A captação tá animal! E o conteúdo incrível como sempre!

@fatmavha Жыл бұрын

Olá Geronimo, prazer em lhe conhecer, achei o vídeo muito interessante, eu concordo muito que uma boa noite de sono seja imprescindível pra nossa saúde física e mental, ah e eu também sou adepta do acordar e já fazer a cama... vc teria algumas dicas para quem trabalha com plantões? poderia fazer um vídeo falando sobre isso!