70대 보디빌더의 하루 섭취 단백질 양! 단백질은 얼마나 섭취해야 할까?

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Жыл бұрын

20대부터 시작한 운동에서 70대가 된 지금까지
꾸준히 보디빌더로 활동하고 있는 시니어 보디빌더!😊
근육량을 늘리기 위해 하루 먹는 단백질 양을 확인해보았는데...😮
✔ 70대까지 꾸준한 자기관리
✔ 운동과 단백질을 섭취하면 건강하다?
✔ 하루 단백질 권장 섭취량⚠️
MBN 230512 방송
여러분의 평생건강을 책임질 '바른건강'
: / 바른건강
#단백질 #단백질양 #닭가슴살 #근육 #보디빌더 #천기누설 #MBN

Пікірлер: 277

@user-ti9dt1os5f Ай бұрын

삼겹살에 소주 즐겨드시는 분들보다 훨씬 나으실겁니다~^^

@user-ve6yf8zf4w7 Ай бұрын

71세 대단하다🎉마른몸보다 70대에 저렇게 힘있는사람이 낫음

@user-xy2wf9rg2q 4 ай бұрын

70대...... 50중반 같아 보이십니다 70대에 저런 왕근육이 대박

@user-zq6yt4xo7j 8 ай бұрын

안녕하세요 . 오랫만에 뵙네요 . 운동 많이 하시네요 . 건강하게 지내세요 .

@user-wx6ls8rb4f Ай бұрын

치팅 ㄷㄷㄷ 신장 기능이 좋으신듯

@user-sq9tq9zn7s 26 күн бұрын

대단하십니다

@undeadjl Ай бұрын

건강하시네 대단하다

@user-nv6mx4rf5m Ай бұрын

저나이까지 운동하는게 진짜 승자다. 대부분은 고기조차 먹기 부담스러워하는 나이고 로이더들은 본인의지와 무관하게 은퇴해야하만하는나이.

@user-np5br6fn4u 16 күн бұрын

로이더랑은 상관도없음 ㅋㅋ

@user-lw5ji3hb4l 8 күн бұрын

로이더였던 톰플란츠 아놀드도 잘만 산다 ㅋㅋㅋ

@SeoJinTV 7 күн бұрын

맞습니다. 요즘 저도 나이를 먹으니 느끼는건 소화력이 20대 때보다 못하는게 확 느껴지더라구요.

@justine5804 3 күн бұрын

@@user-lw5ji3hb4l 우리동네에 담배 피는 할머니도 90세 까지 잘만 산다 ㅋㅋ 그러니까 넌 평생 담배피면서 살아 ㅋㅋ

@user-lw5ji3hb4l 3 күн бұрын

@@justine5804 담배는 안피는데 니애미는 금방이다 ㅋ

@TV-rl6gl Ай бұрын

혈당 정상, 콜레스트롤 정상, 혈압은 유전이신듯요 70대이신데 건강하신겁니다.

@user-vn8ft9kt5o Ай бұрын

혈압은 그냥 몸이 커지면 자연스럽게 올라가는듯합니다.키가크고 덩치가 크면 저절로 혈압이 올라가더라고요...지방을 좀빼면 자연스럽게또내려갑니다.

@user-fjsrt Ай бұрын

이게 맞음..2030도 체내 분비 콜레스테롤이 많으면 200나옴 ... 혈압은 높긴 한 것 같은데...

@user-yl2uc4oz6m Ай бұрын

공복혈당 119는 정상수치는 아니지요

@joyeetasanyal751 25 күн бұрын

@@user-yl2uc4oz6m 나이 생각하면 괜찮다고 봅니다

@user-ij8cx1jn6v 21 күн бұрын

@@user-yl2uc4oz6m 단백질을 과다 섭취한다고 다 근육이 되는 것은 아님. 체중이 80키로면 80그램이상 섭취하면 무용지물. 근육운동 그만하고 유산소 운동해야 할듯.

@user-nt9cu1ri9s 8 күн бұрын

운동도중요하지만 먹는게 더중요하죠 식단짜서 그대로 먹기도 힘들고

@ajjay5967 Ай бұрын

대단하시다

@habibi3270 Ай бұрын

와.. 70세이신데 건강해보인다는게 이런거구나싶네요.

@user-rs3nm3pf5l 11 ай бұрын

적색육 대신 백색육 더 먹으면 될 것 같습니다 닭찌찌는 이미 드시고 계시니 소고기 대신 생선으로~

@realbiny9083 Ай бұрын

보디빌딩도 아는만큼 건강하면서 몸이 좋아진다..

@user-op9pg9vo4f 24 күн бұрын

한미일의사체널의 LDL콜레스테롤편 보시길... 건강한 식습관입니다.

@user-uc9mb4wn1x 11 ай бұрын

근육량이 대단하십니다 !!

@user-kk8kv6by3d Жыл бұрын

꾸준히 운동하신 그 끈기, 꼭 배우고 싶습니다

@tonnny7908 6 ай бұрын

더 중요한건 유산소 운동을 하셔야할거애요. 유산소하면 혈압은 내려갑니다

@jjuyangi 12 сағат бұрын

운동하면서 느끼는게 식물성 단백질도 같이 먹어줘야 콜레스테롤 수치가 낮아지드라고요..그리고 뭐든 적정량을 먹으면 괜찮은데 과잉이믄 탈나는거같아요

@soksoskssok3644 2 күн бұрын

세상엔 우리가 모르는 대단하신분 많습니다. 제 주변에도 68세신데 벤치 100키로 거뜬하게 하시고 사라레 12키로 뎀벨로 반동없이 천천히 하시는분 계세요

@user-kf7ry7yd4u 25 күн бұрын

고혈압약 먹으면서 단백질 많이 섭취하면 신장에 부담을 줘서 관절통증 및 기타 여러가지 병이 발생할 수도 있습니다.

@dashmo1097 Жыл бұрын

70대에 대단하시네 ㅋㅋ

@sohnhuihyun 3 ай бұрын

우와.

@user-sx1el5lx2s Ай бұрын

단백질량운 적당히 먹고 있는것 같습니다. 단백질량을 줄일게 아니라 식물성이나 생선으로 단백질 종류를 바꿔야 할 것 같습니다.

@user-ph6bi3ui3s 4 ай бұрын

고기양은몸무게몇프로

@beyoud4103 6 ай бұрын

안녕하십니까 보디빌더 이용승 입니다

@qor2880 10 күн бұрын

이젠 70대도 형이라 불러야 하겠네요

@kanatuf8499 Ай бұрын

나는 헬스 식단으로 고기나 생선또는 계란 후라이도 좋지만... 두부. 멸치. 오징어가 먹고싶음.

@sunglee500 Ай бұрын

녹색채소만 좀 더 드시고 그러면 금방 좋아질겁니다.

@user-fg8db7ol3h 6 күн бұрын

닭가슴살 우유는 진짜.. 대단하네 어케먹노

@vannikim4571 Ай бұрын

식단만 채식 위주로 바꾸면 좋을듯

@atmology7 Ай бұрын

저게 진짜 내츄럴..

@user-oq2to2bb1y Ай бұрын

술 밀가루 먹는사람보다 훨씬 건강하시네

@user-ur9om1hs6b 21 күн бұрын

0:58 ㅋㅋㅋ 이러니 케이블 방송을 안보는거다... 단백질이 없으면 노쇠의 지름길이랜다 ㅋㅋㅋ 근육이 없으면 또는 근육보다 더 중요한게 지방인데 단백질 삽취한다고 그럼 근육이 생기냐? 단백질 섭취를 안하면 노쇠의 지름길 에휴....... 단백질 섭취 많이 하고 나중에 신장이식 받지나 마라 ㅋㅋ

@sidearea3293 Ай бұрын

밥 줄이시고 유산소 하시면 문제 없을거 같은데 고기도 백색육이나 식물단백으로 좀 대체하고

@user-ig8bl4yo8o 8 күн бұрын

통풍조심해야할듯하고 운동적당히 ㅠ 관절이랑 신장이 살려달라 소리지를듯 ㅠ

@lifetop6457 11 ай бұрын

유산소 운동도 적당히 하시면 건강에 도움이 될것 같습니다.

@user-qh3wh5vp1e 6 ай бұрын

계산해봤는데 닭가슴살 두덩이에 단백질 45g 소고기 부위에 따라 다르지만 등심 기준 500g쯤 먹었으면 단백질 100g 보충제 농도에 따라 달라도 시중 단백질음료 기준 300ml면 단백질30g 단백질바 저거 단백질은 한 20g 총합 195g이네요. 소소한 식물성 단백질까지하면 200g. 저 분 체중이 한 90kg되시면 체중의 2.2배 섭취중.

@user-jk8et9pl2t 5 ай бұрын

엄청 많은건 아니네요

@user-fjsrt Ай бұрын

@@user-jk8et9pl2t쇠질 하나고 안 하는 삼겹살에 소주만 조지는.애들 눈에는.과하다고 샌각함

@user-yl2uc4oz6m Ай бұрын

닭가슴살 작은게 아니라서 생각보다 단백질 많아요. 못해도 28그램싣은 계산해서 56그램. 소고기 1인분당 작게잡아 150그램씩 5인분 단백질 187그램 + 50그램 해도 대략 250그램은 넘게 드셧죠

@_ChrisEvans Ай бұрын

@@user-jk8et9pl2t엄청많은거 맞습니다. 저나이에 저렇게 섭취하면 막말로 제대로 흡수나 될지 의문이네요. 아무리 운동오래했어도 나이들면 운동강도 떨어진 것도 맞아서 2시간운동한다쳐도 젊었을때만큼 파워풀하게 못하죠. 근데 먹는양은 젊을때만큼 먹고있으니 제대로 소화흡수가 될 리가 없습니다. 지금까진 운이좋으신건지, 타고난 장기내구가 탁월한건진 모르겠지만 반절은 줄여야맞고, 그래도 몸 크게안달라집니다. 지금대 반이상은 그대로 비싼똥으로 내려갈 가능성 높아보이네요

@user-jk8et9pl2t Ай бұрын

@@_ChrisEvans 제가 알기로는 소화흡수가 잘 안되기 때문에 나이 들면 단백질 섭취를 조금 더 늘려야한다고 알고 있는데 제가 잘못 알고 있었나봅니다..

@난쟁이바위솔 Ай бұрын

70대 대단하세요 응원합니다

@user-ep6pz3vu9m 25 күн бұрын

아니 저분은 오래 하신분입니딘ㅋ ㅜㅜ 갑자기가 아니라

@user-uk1mn8qk7l Ай бұрын

와 제가 봐서는 염증수치나 건강 검진 받아봐야할것 같습니다.. 단백질 섭취도 중요하지만 아무래도 저렇게 섭취하시면 간손상.이 오지않을까 싶습니다.. 오히려 건강에 무리가 오지 않을까 싶습니다..병원 검사 추천 드립니다..

@user-dn8ry2js5y Жыл бұрын

와... 진짜 미치겠다ㅋㅋㅋㅋ

@user-lz3fm3fp2z Ай бұрын

혈압은 유전인건같고 저정도면 몸관리 진짜 잘하시는거다 다만 견과류랑 채소 좀 드세요

@dlehdgus8525 5 күн бұрын

혈압은 유전이 맞음 물론 노력하면 조절 가능하지만 대학병원 교수님도 유전이라는 단어를 쓰셨음

@iranjackheelson Ай бұрын

이건 딱히 고기의 문제라기보단 과잉칼로리에의한 영향이다. 그러니까 딱 봐도 지방이 높은거고 지방세포가 염증을유발하고, 심혈관이망가지고, 그렇게되면 혈압이 망가지고. 또한편으로는 과도한 칼로리자체가 혈당을 높여 심혈관경화를 유발하고 이또한 혈압을 악화시키지. 물론 빨간고기 특유의 염증물질이 있다고는 하지만 이건 비교적 작은 요소이고, 채식위주로만 했다하더라고 과잉칼로리가되면 앞서얘기한 심혈관에대한 타격은 동일/비슷할것.

@aastar9779 29 күн бұрын

주로 고기먹고 사는데 당이나 혈압 문제 전혀 없습니다. 영상보면 요리할 때 쓰는 식물성 기름, 단백질바에 들어가는 탄수화물, 우유도 문제가 있지만 무엇보다 보디빌더라고 해도 칼로리 섭취가 과한 게 맞아 보입니다.

@iranjackheelson 28 күн бұрын

@@aastar9779 나이먹을수록 기초대사가 떨어져 운동을 똑같이하더라고 예전만큼 칼로리소모할수가 없는데 들어가는 칼로리는 똑같으니 (오히려 이분은 집착을해서 더 드실수도) 당연히 과잉칼로리가 됬을겁니다

@mcohammer 18 күн бұрын

@@aastar9779그건 나이.체질.유전.운동량.몸상태 사람마다 천차만별인데 밑도끝도없이 본인 괜찮으니까 모두가 괜찮다는건 궤변에 가깝습니다

@aastar9779 18 күн бұрын

@@mcohammer 아 근거요. 당뇨 전단계 105에서 식단하고 공복혈당 90 당화혈색소 5.4로 정상으로 돌아왔습니다. 다큐에서는 단백질 섭취에 초점을 두고 있으니 그건 아닌 것 같다라고 하는 얘긴데 "내가 괜찮으니 모두가 괜찮다" 라고 한 적도 없습니다. 님의 의견이 비약이 심하군요. 개인 경험을 적는데 나이체질 천차만별 운운하면서 너는 다를 수 있다 이런 것까지 알려드려야 하나요.

@IWTDJJ Ай бұрын

웨이트를 좀 줄이더라도 유산소성 운동을 넣고 식단도 조절해서 살을 좀 빼셔야 할듯

@user-yd8kn4kg4v 3 күн бұрын

전문가 나오셨네

@ldo919 21 күн бұрын

과욕은 한순간에 무너집니다 단백질은 반듯이 역습해옵니다

@user-yy9gs3du1u 4 күн бұрын

식후 10분 걷기 운동하고 야채도 드세요. 단백질은 WPI 드시고요.

@user-ns7ws3xr5r Ай бұрын

20대 30대보다 3배 4배이상노력해도 힘든게 고령에 몸을 만들고 유지하는것임 70세면 남성호르몬 분비가 잘안될텐데 외부 호르몬 보충없이 현재몸을 유지한다면 정말 대단한분인듯

@kangkang394 9 ай бұрын

캬 생긴 것부터 진짜 강력하게 생기셨네

@ycat0516 8 ай бұрын

유산소 꼭 넣어주세요

@skajjang007 8 күн бұрын

ㅂㅂ출신들이 유산소를 잘 안함

@tankbefor8640 Ай бұрын

딱봐도 체지방은 많으셔서 유산소랑 다이어트 식단좀 하셔야할듯

@user-og8dl9ig9k 22 күн бұрын

운동을 한참 안하셨읍니다 몸상태가

@user-vh5gz5ct3d Ай бұрын

웨이트한시간 유산소 30분이상 하셔야 몸이신듯...

@user-ng6ol2sb7s 2 ай бұрын

몸좋으시다ᆢ근데 단백질을줄이셔야

@user-yh3jw5fx3y 8 күн бұрын

식이섬유 묵고 유산소하믄 금방 조아짐

@user-os8uw6fd5k 3 күн бұрын

70대 몸좋은사람들은 다 혈색좋고 동안임. 피부과고 나발이고 근력운동이 최고

@user-vg4eu9tf9b 6 күн бұрын

이분 잘살아 있으신가요? 궁금 궁금

@sweety5135 Жыл бұрын

두부도 드세요

@user-lm8et4lp9s 2 күн бұрын

머리숱이 제일 부럽네요 ㅠ

@user-py5lg8oq1i 26 күн бұрын

나이들수록 소식해야 건강할텐데 아직 장기들이 버티시나봄

@skajjang007 8 күн бұрын

운동이 확실히 나이보다 젊게 살게 해준다 근육은 나이무관 중요하다 가볍게 하면된다 선수처럼 으악 거리면서 안해도 된다.

@BBang_Lee 2 күн бұрын

그거는 힘드니까 하기싫어서 합리화 하는거 아닐까요..

@skajjang007 2 күн бұрын

@@BBang_Lee 다 해봣다

@BBang_Lee 2 күн бұрын

@@skajjang007 상기씨 말이짧네요

@skajjang007 2 күн бұрын

@@BBang_Lee ㅂㅛㅇ신이니?

@BBang_Lee 2 күн бұрын

@@skajjang007 됐네요 딸피랑 뭔얘기를한다고

@AVdREAMtEAM Жыл бұрын

충격적인 결과!

@alexham33 13 күн бұрын

밀가루 음식이나 떡 밥 이런 종류 많이 먹는 노인들보다는 훨씬 건강하실겁니다. 보기에도 건강하시잖아요. 카디오만 살짝 넣어주면 되겠네요. 자식들 고생시키게 비리비리 90세까지 사는거 보다는 건강하게 80세까지 사는게 행복할거 같습니다. 고기 많이 먹고 무겁게 드는 운동하고 저분처럼 머찌게 나이 들고 싶네요.

@kingsmanmoon113 Ай бұрын

신장얘기는 없으시네요.단백질 많이드시면 사구체여과율이 낮아질텔데.다른기관은 약이나 노력으로 되돌릴수도 있지만 신장은 결국 투석뿐.

@user-ez9mu5vw9x 22 күн бұрын

저 연세에 대단하십니다👍그러나 운동량에비해 단백질 섭취량이 과하시네..운동 시간의 문제가 아니라 밀도있고 강도있게 열심히가 아니라 잘했냐가 문제지.. 한끼에 단백질섭취 총량을 줄이시고 더 쪼개고 나눠드시면서 탄수를 늘리며 이렇게 두 조건만 맞추면 유산소를 안하셔도 충분히 체지방은 빠지게되어있죠 음..지금 체지방은..좀 많이 빼셔야 할듯합니다 건강을 위해서라두요 ㅎㅎ

@BBang_Lee 2 күн бұрын

저나이에는 이제 배울려고 잘 안하죠 니가감히 나를..! ㅋㅋ이렇게되버려요

@ohfreedom777 9 ай бұрын

단백질양 섭취량이 어마무시 하시네 ㄷㄷ

@user-tt3gj3dd1b Ай бұрын

저러다 큰일난다. 저혈압에 견디는 신장이 놀랍네

@user-vc5vv2lt4v 26 күн бұрын

@@user-tt3gj3dd1b ㅋㅋㅋ 어이없네

@skajjang007 8 күн бұрын

너무 많긴함 저거 반만 먹어도 운동 계속 할수잇음

@user-ox7ys4jg4b36 3 күн бұрын

동물성 단백질 1/4로 줄이고 두부,견과류, 콩 등을 늘리면 충분 할듯 한데. 어차피 젊을때 만큼 무게 못 치실텐데... 몸은 부럽네요. ㅋ

@jameskim3042 19 күн бұрын

머리 숱 장난 아니네요 ㄷㄷ 70대로 안보여요

@yeonghwankang8416 Ай бұрын

근데 상체에와 하체 비율이 좀..

@poulyoung738 24 күн бұрын

잘사네 매일 술마시는 사람들보다는. 백배 좋다. 고기를 저리. 안먹어서 그런가 근성장이 멈추었다

@user-yy4uk8rt8k 2 күн бұрын

70대 까지 저렇게 먹고도 건강한거 보면 그냥 적당히 조절만 하면 90대까지도 하실듯

@user-wk7cy7db3x 9 күн бұрын

아주 건강해보입니다! 근데 본인을 소개할 때 보디빌더라고 하면 쪼끔 애매합니다..그냥 운동좋아하는 뚱 인것같아서 안타까워요..본인을 보디빌더라고 소개하면서 온몸이 지방인데.. 근육관리가 하나도 안됐네요.. 운동방법도 재래식 그대로이고..해머컬을 삼두운동으로 하고있고 ㅋ

@ppin3890 Ай бұрын

혈당만 높게 나왔는데 우유랑 저 닥터유 단백질바를 끊으셔야할듯. 우유는 유당이 높고 닥터유단백질바는 그냥 설탕 개많음. 아몬드브리즈언스위트로 바꾸세여 형님

@heaven3633 7 күн бұрын

병적이네.. 헬창들 치고 저런 강박관념 없는 사람 못봤다. 먹는 단백질양에 비해서 근육량도 별로고..단백질 덜 먹으면 큰일나는줄 ㅋㅋ

@user-oc9fr8bi6i Ай бұрын

이건 단백질 섭취량이 아니라 살이 많고 유산소를 안해서 그럼

@user-di4hx8uj4y 5 күн бұрын

그러다 죽어요 어르신.. 단백질 너무과합니다

@mlee966 Ай бұрын

제일 중요한 돈은 벌어놓고 운동 하시네..식비도 장난 아니겠네 돈도 안 벌고 운동중독인들. 넘 많음

@user-fjsrt Ай бұрын

사모님 바깥양반입니까

@jinx_914 27 күн бұрын

어르신, 드셔도 됩니다. 장담하는데. 동나이대 다른 어른들보다 더 오래 건강하게 사실겁니다

@user-mq4nn9zd4m Ай бұрын

나이가있어서그런거같은데...단백질과다섭취는아닌ㄷㅇㅅ

@bkj1322 4 күн бұрын

과유불급 뭐든 적당한게 좋다는거네

@user-xf7ux4ic2r Күн бұрын

건강은해보입니다. 보디빌러라곤하지마시길 45년운동을 해도.........우찌...간고말이 딱 맞

@woonsikyeom3825 3 ай бұрын

간 장난 아니겠다...

@user-zz7kq2tf2g 10 ай бұрын

맛은 없어도 싸고 좋은 닭찌찌

@user-hh7mo2tj9h Ай бұрын

저나이대에 저걸다먹고 소화시키는게 더 대단하다.. 역류성 식도염 환자올림

@user-mx2hc9nm6e 16 күн бұрын

운동양에 비해 고기가 ......통풍 걸리시겠어.....

@user-ut4dc1rx1b Жыл бұрын

결론은 과유불급에 이네융

@silverstallion1046 6 күн бұрын

70대 나이에 근육에 대한 열망이 대단하십니다. 하지만 진정한 건강을 위하여 검진수치를 보면서 관리를 하셔야합니다. 과유불급

@kimhyeonggyu3659 3 ай бұрын

운동량에 비해 단백질 너무 드셔서..

@daehyunkwak-rr2kt Ай бұрын

연세가 방송기준으로 71세면 흔히 73세로 봐도 될거 같은데. 저분 연세에 몸에 아무 위험증상 없는분이 얼마나 계실까요.

@hollyshit7790 Ай бұрын

무슨 합리화를 그렇게 ㅋㅋㅋ ㅉㅉ 저분 고기 좀 줄이면 훨씬 건강할텐데

@user-xj1is7rr2g Ай бұрын

유산소 운동은 안하면서 계속 단백질만 보충하니 몸이 배겨나나? 근력운동은 30프로 유산소70. 정도가 딱좋습니다!

@P--Jack 25 күн бұрын

몸이 배겨 나니 70대에도 저런 몸 유지하는거 아님?

@user-cs6wo2wp7e 25 күн бұрын

이분들은 운동으로 칼로리를 소모하므로 고기를 많이 먹어도 괜찮다

@fit4439 4 күн бұрын

정진!

@ohfreedom777 9 ай бұрын

근데 평소에 건강검진 안 받으시나?

@user-lp8mw8ri4q 5 ай бұрын

뭐든 적당히가 어렵지

@user-rj3em7ix4l Ай бұрын

적색육 줄이고 채소 많이 드세요

@donkim7485 Ай бұрын

지금시대의 우리는 운동하는데 말이 너무 많다…

@user-fz1ew1xe5z Ай бұрын

운동도 쉬어보고 해야 저강박증에서 벗어날텐데. 평생 저러고 살았으니 그걸 모르는듯. 마치 운동첨시작하고 열정넘칠때 나를 보는듯한데. 지금도 단백질량이너무 많으심.. 반에 반으로 줄여도 아무일이 일어나지 않습니다ㅋㅋ

@user-rb4lf1my1s Ай бұрын

kzfaq.info/get/bejne/a6ueqa6h2NDMlqc.htmlsi=lK_pMqCVbTsX7x-k 이사람하고 제발 비교좀;;

@user-tr7ci7yu2f Ай бұрын

가서 봤는데 그분이 더 건강하고 몸도 이뻤음

@user-pi1te6wc6q Ай бұрын

둘다 멋지신노인분들이신데 뭔 제발 비교룰 하라고 ;;;ㅇㅈㄹ이냐 너랑비교를해임마

@user-ox7ys4jg4b36 3 күн бұрын

서로 운동 방식이 달라서 몸 사이즈가 다릅니다. 비교 됐죠?

@user-xs5iu4fv4t 3 ай бұрын

과유불급이라고 했습니다.

@user-kz2hz4vp6q 3 күн бұрын

70대 인데 흰머리 흰수염이 아니네 젊어 보이네

@user-pt9fz3dx4v 20 күн бұрын

한국은 고기 포함해서 모든 식재료가 비싸니 잘 못 먹는것도 있지만 저 할아버지는 그냥 건강한 유전자 때문에 운동도 하고 저 나이에 고기도 먹을 수 있는거 아님? 원래 저 나이되면 소화 기능이 약화되는데 그건 운동으로 예방 가능한게 아니잖아

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